Používání sebedražších krémů sice pleti udělá dobře, hlavní roli ale mají látky, které jí dodáváte prostřednictvím jídla. Vrásky vždy byly, jsou a budou nekonečným problémem všech žen. S přibývajícím věkem ubývá kolagenových vláken, kvůli čemuž je pleť povadlejší, a proto se vrásky tvoří. Naštěstí existují potraviny, a není jich málo, které pomáhají pleti produkovat víc kolagenu. Které to jsou? […]

Suroviny: 1 celer 1 mrkev 1 lžíce olivového oleje 1 hrst pažitky 2 ks šalotky 300 g Lučiny 1 jablko pepř drcený sůl Postup: Troubu rozehřejeme na 200 °C. Očištěný celer spolu s mrkví nastrouháme najemno a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem. Vše pokapeme olivovým olejem, vložíme do trouby a pečeme asi 15 minut […]

Prosluněný stát s nezaměnitelnou atmosférou a bohatou kulturní historií vás nadchne nádhernými přírodními scenériemi, úžasným jídlem, přátelskými lidmi a průzračným mořem. Řecko umí splnit představy každého cestovatele. Můžete si vybrat relax na pláži, poznávání antických krás, které tady leží již od dob pradávných bohů, nebo turistické výšlapy po horách. Je nespočet míst, která v Řecku navštívit. Každé skrývá své […]

Čistič organismu, poskytovatel vitaminu C, antioxidant. To vše a mnohem víc je citron. Využít se ovšem dá i ke kráse. Citrony jsou přirozeně antibakteriální, poradí si se zanícenými pupínky i póry ucpanými mazem a nečistotami. Smíchejte šťávu z citronu v poměru 1 : 3 s kokosovou vodou a používejte jako každodenní čisticí tonikum. Krásná chodila bez […]

Vyjít si na procházku bez make-upu? Nemyslitelné! Vždy jsem důsledně dbala o to, abych byla šik i v zázemí domova. Přesto jsem jednou zafungovala jako spolehlivé strašidlo. Maminka mě vedla k tomu, že žena má být za všech okolností krásná. Žádné vytahané triko nebo tepláky, ale slušivý domácí oblek. Vždy pěkně upravená, decentně nalíčená a navoněná, a hlavně veškerá péče o sebe […]

Už víte, kam se letos vydáte na dovolenou? Pečlivě vybírejte destinaci. Také zvažte, co si zabalíte s sebou. Podle lokace volte nejen vhodné oblečení, ale i kosmetiku a přípravky z lékárny. Za hranicemi se může stát spousta věcí, a je dobré vědět, že máte s sebou jistotu z domova. Rozhodujete se podle toho, zda preferujete odpočinek aktivní, nebo se těšíte spíše na […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Suroviny: 280 ml vlažného mléka 450 g hladké mouky 2 lžičky sušeného droždí 75 g cukru 15 g soli 250 g másla Postup: Ze všech surovin kromě másla utvoříme hladké nelepící se těsto a necháme jej v lednici 50 minut kynout. Vykynuté těsto rozválíme do obdélníku a poklademe tenkými plátky másla, to necháme chvíli v […]

Peeling neboli scrub, taktéž „sedřete se ze staré kůže“. A to doslova. Hloubkové čištění pokožky je velice prospěšné. Hlavní úlohou tělového peelingu je odstranění odumřelých buněk pokožky. Je to kosmetický přípravek obsahující drobné částečky (cukr, kávová zrna, písek, kokos), kterými starou kůži obrousíte. To vede k její rychlejší obnově a vyhlazení. Výrobky pro tělový peeling […]

Česky kustovnice čínská je superpotravina, která by neměla chybět v žádné domácnosti. O zázračných účincích goji vědí v Číně už několik tisíciletí. Pravidelná konzumace goji přispívá k posílení imunity, zlepšení kvality pleti, pomůže nám při hubnutí a říká se, že má dokonce schopnost prodlužovat život. Goji působí také jako přírodní afrodiziakum a přirozeně snižuje krevní tlak. Vypěstovat se dá i v Česku Sazenice […]

Díky vitaminům pracuje náš organismus správně. Jsou nezbytné pro imunitní systém i pro další orgány. Je proto důležité je pravidelně doplňovat. P řestože je u každého vitaminu či minerálu stanoven doporučený denní příjem, ne vždy se tím musíme řídit. Doporučená denní dávka se totiž liší podle věku, pohlaví, fyzické aktivity a aktuálního zdravotního stavu. Také například ženy v menopauze si […]

Nejste po zimě ještě ve formě? Nevadí, i tak se nemusíte halit do tmavých a neforemných kousků oblečení. Ukážeme vám několik optických triků, s nimiž kila navíc zamaskujete. Začněme hned od větších velikostí. Právě většinu žen s nějakým tím kilem navíc jako první napadne zakrýt se do neforemného oblečení větší velikosti. Chyba! Můžete mít pocit, že […]

Suroviny: 1 zralé avokádo 1 zralý banán 20 g kakaa holandského typu 2 lžíce javorového sirupu (můžete použít i agávový nebo také med) Varianta s oříšky: 1 zralé avokádo 1 zralý banán 10 g kakaa holandského typu 3 lžíce javorového sirupu (můžete použít i agávový nebo také med) 20 g mletých lískových oříšků Postup: I čokoládová […]

Bolí vás záda? Jako první úlevná pomoc se nabízí masáž. Jenže pokud celý život máte sedavé zaměstnání, zatěžujete páteř a svaly v této oblasti, jde často o zdravotní problém. Kdy se objednat k masérovi a kdy je vhodné objednat se už k fyzioterapeutovi? A víte, že existují i masáže, které kombinují skvělé relaxační účinky s fyzioterapeutickým efektem? Vždy platilo jasné pravidlo: pokud […]

Zajisté máte doma bichli, již už jste četli nebo ji číst ani nehodláte. Proměňte ji v krásnou šperkovnici, která bude střežit vaše poklady. Jak na to? 1. Začněte tím, že knihu otevřete a všechny vnitřní stránky slepte po obvodu k sobě. Lepte opravdu pečlivě, hlídejte si, aby se nedělaly vzduchové kapsy, jež by způsobily nerovnosti, a […]

Stejnou péči, jakou věnujete své pleti, si zaslouží i vaše ruce. Jen tak bude pokožka na rukou hebká a vláčná. Naše ruce toho musí kaž- dý den vydržet opravdu hodně. Neustálé namáčení ve vodě, používání mýdel, čisticích prostředků, nepříznivé počasí… Není se pak čemu divit, že už tak křehká pokožka se stává ještě křehčí, vysušenější a má tendence praskat. Jakou […]

Plné a krásné rty, to je sen každé ženy. Vyzkoušejte pár triků, jak jich docílit bez jakéhokoli chirurgického zákroku. Stojí to za to! V první řadě dopřejte svým rtům jemný peeling a každý den je lehce masírujte 30 vteřin ultra měkkým a vlhkým zubním kartáčkem. Pak ústa poklepáním ručníkem osušte a aplikujte výživný a regenerační balzám. Masáží se odstraní odumřelé částečky […]

Suroviny: 250 g cukety 1 hrst petrželky 1 stroužek česneku 1 ks chilli papričky 2 lžíce slunečnicových semínek 2 lžíce žervé sůl pepř mletý 1 lžíce červeného octa Postup: Cuketu si omyjeme a nastrouháme nahrubo na struhadle. Když máme hotovo, vymačkáme z ní veškerou vodu, aby nebyla pomazánka moc tekutá. Petržel nasekáme nahrubo, oloupaný česnek […]

Zahrádku s nádhernými barevnými květinami a dobrotami z úrody chceme všichni. Jenže každý z nás ví, že základem je ten zelený koberec. Vypěstovat si pěkný trávník stojí nějakou práci, není to ale zase žádná velká věda. Zakládáte nebo opravujete trávník? Červen je ideální doba. Na začátku léta ještě nepanují výrazná horka a nejrychlejší způsob opravy […]

Příroda má obrovský léčivý potenciál. Je to takový antistresový lék, navíc zdarma. Působí příznivě na fyzickou i psychickou stránku zdraví. Když se někdo zeptá, jaký sport provozujete, nemyslete jen na běh, jízdu na kole nebo návštěvu lekcí v posilovně. Přece chůze, ať už pomalejší, či svižná, je také pohyb. Má skvělý vliv na naše klouby, svaly, srovná nám […]

Šťavnatá prsíčka s křupavou kůžičkou a přelivem ze švestek. Kdo by tuto lahodu nemiloval? Vyrobte si ji krok za krokem s námi. Suroviny: 2 ks kachních prsou pepř sůl Na omáčku: 300 g kompotovaných švestek bez pecek 100 ml červeného vína 2 lžíce švestkových povidel 2 lžíce třtinového cukru 2 stroužky česneku pepř sůl Krok za krokem: 1. […]

Korpus: 12 vajec 480 g cukru 12 lžic oleje 480 g hladké mouky 15 g kypřicího prášku Malinová lízátka: 80 g malin 25 ml rumu 50 g kondenzovaného mléka 20 g kakaa hořká čokoláda sušené maliny tyčinky Kokosová: 100 g kokosového krému 30 ml vaječného likéru kokos, smetana  bílá čokoláda hořká čokoláda Kávová lízátka: 180 g mascarpone 50 g mandlového cukru 5 g kávy kávový likér […]

Dlouho jsem žila ve zlaté kleci, jak se říká manželkám podnikatelů. Nikdy by mě nenapadlo, že já, reprezentativní panička, skončím na venkově. A ještě šťastná. Kdyby mi někdo vyprávěl můj vlastní příběh, říkala bych si, že je to jako v klasické telenovele. Nikdy mě moc nezajímali vrstevníci, ale spíš jsem inklinovala ke starším mužům. Možná to bylo proto, že […]

Běh za krásnou pletí může být občas na dlouhou trať. Pokud ale budete péči pro kvalitnější strukturu vaší pokožky dodržovat, máte vyhráno. Krásná a bezchybná pleť téměř jako by patřila porcelánové panence. I vy můžete takovou mít. Stejně jako u všeho, kde chceme ten správný a dlouhotrvající efekt, ale vyžaduje čas a péči. Nebojte se rozmazlovat sebe i svou pokožku […]

Suroviny: 1 balení uzeného tofu 1 cibule 2 stroužky česneku 1 ks kyselé okurky 1 lžička hrubozrnné hořčice 5 celých stonků bazalky sůl pepř Postup: Cibuli spolu s česnekem zbavíme slupek. Pokud máte rádi hrubší pomazánky, veškeré ingredience nastrouhejte na hrubé straně struhadla. Pak vložíme hořčici, dochutíme podle libosti solí a pepřem a zamícháme. Pokrájíme si […]

Palec u nohy vás bolí, že ani nemůžete pořádně spát? Nebojte, máme pro vás řešení! Vbočený palec, zvaný hallux valgus, je opravdu bolestivý. Delší chůze vám může vhánět slzy do očí. Tento problém se častěji objevuje u žen a může být způsoben nevhodnou obuví a rychlým nabráním kilogramů navíc. Jakými způsoby si můžete od bolesti ulevit? Vložky a korektory K dostání […]

Suroviny: 300 g hladké mouky 6 vajec 150 g másla 200 g anglické slaniny 125 g crème fraîche (můžete použít zakysanou smetanu, ale je kyselejší) 100 g výrazného sýra vcelku (například gruyére, ementál, gouda) špetka muškátového oříšku mletý pepř sůl •Do mísy prosejte mouku, přidejte změklé máslo a špetku soli a vypracujte hladké těsto. Zabalte je do fólie a nechte […]

Pečujete o svou pleť přírodní cestou, nebo byste s tím ráda začala? Inspirujte se, jak s přírodními produkty správně zacházet. Většina běžně dostupných druhů kosmetiky obsahuje chemické látky, jako jsou syntetické konzervanty, barviva či parfemace, které mohou pokožku dráždit. Přírodní kosmetika je naproti tomu vyráběna v souladu s přírodou, ze směsí přírodních olejů a různých kvalitních surovin, a vyhovuje každému typu pleti. […]

Suroviny: Těsto:  125 g hladké mouky  10 g změklého vepř. sádla  5 g cukru krupice  50–75 ml vína Marsala  olej na smažení Náplň:  500 g čerstvé ricotty  70 g nasekané nesolené pistácie  1 lžíce nasekané kandované pomerančové kůry  2 lžíce nasekané 70% čokolády  100 g […]

Klid na lehátku pod slunečníkem, kořeněný slaným odérem mořských vln, to je jen jedna stránka této středomořské země. Ač rozlohou nevelká, krásou obrovská. Doslova tudy kráčela historie, takže vedle ruin Kartága můžete navštívit ohromující památky na římskou říši… Hlavní město Tunis leží na místě jednoho z nejstarších trvalých osídlení na Zemi, ve městě i v […]

Také vám při prvním slunečním svitu vykvetou na obličeji pihy? A na čí straně jste? Schovat pod pudr, nebo pyšně ukazovat? Pihy jsou žlutohnědé ostře ohraničené skvrny na lidské kůži obsahující zvýšené množství kožního pigmentu (melaninu). Objevují se především na obličeji, hlavně v oblasti nosu, ale také na jiných místech těla, jako je hruď, ruce, […]

Vždycky jsem byla stydlín. O to víc, když jsem se měla odhalit u lékaře. Zvlášť na gynekologii. Nikdy by mě nenapadlo, že se jeden z lékařů stane naším rodinným přítelem. Obdivuji ženy, které nemají problém odhalit se před gynekologem. Já jsem odjakživa každoroční prohlídku protrpěla. Stud mě pokaždé hrozně ovládl. Jenomže jsem vyrůstala na maloměstě, kde jste si nemohli lékaře […]