Období přechodu s sebou přináší viditelné změny, které většinu žen trápí. Přibírání na váze, návaly, nespavost, řídnutí kostí. Tomu všemu ale můžete předejít změnou jídelníčku. Cvičí s vámi hormony? Nebo se už definitivně odporoučely z vašeho života? Větší chuť k jídlu a zpomalený metabolismus signalizují, že dorazila menopuza. Nepropadejte panice, i nad touhle dámou můžete zvítězit! Organismus se sice hůře vypořádává […]

Suroviny: 1 kg hladké mouky 1 balení sušeného droždí 3 střední uvařené brambory 2 lžičky soli 1 lžička kmínu 1 lžička cukru 400 ml vody Postup: Nejprve si připravte kvásek – v míse smíchejte vlažnou vodu s cukrem, lžičkou mouky a droždím. Mísu zakryjte čistou bavlněnou utěrkou a kvásek nechte na teplém místě naběhnout. Bude […]

Koupel prospívá pohodě duše a pomáhá zvýraznit váš celkový půvab. Ale umíte si ji užít opravdu naplno? Ne nadarmo je spousta lázeňských procedur spojena s vodou, vždyť nás spolehlivě zalije pocitem pohody. Koupele vyznávala už Kleopatra, která patří nejen mezi uznávané panovnice, ale také mezi královny hýčkání. Její otrokyně přidávaly do vody mléko, drcené okvětní lístky a oleje. Neutopte […]

Červená řepa nepůsobí na první dobrou příliš vábně, ale o to víc je zdravá. Skvělé zdravotní benefity červené řepy jsou vědecky prokázané: mimo jiné podporuje krvetvorbu, pomáhá rozpouštět krevní sraženiny, zlepšuje trávení a tvorbu žluči, napomáhá vyprazdňování a hojí hemoroidy. Také upravuje hladinu hormonů v období klimakteria, a dokonce prý umí zabojovat s rakovinou. Aby ne, když obsahuje spoustu minerálních látek […]

Bolí vás koleno při chůzi nebo při běhání, cítíte v něm píchání či bolest čéšky, a přesto se chcete hýbat? Co vám od těchto nepříjemností pomůže? Kolena jsou extrémně namáhanou částí lidského těla, a tak se není čemu divit, že nás čas od času bolí. Každý pohyb bolavého kolene je extrémně nepříjemný a vyčerpávající. Ať už vám v koleni […]

Vysušování k zimě patří. Více vrstev oblečení pokožku dusí a odírá, nejvíce trpí partie dekoltu a také lokty a kolena, kde kůže často praská. Zaklínadlo zní – tělová péče. V drogerii se na vás z regálů přímo valí. Kterou lahvičku si vybrat? Zkuste třeba oblíbenou kosmetickou značku, od které vám sedí pleťové krémy nebo šampony. Nebo rovnou pořiďte jednotnou tělovou řadu, […]

Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]

Suroviny: 1 kg brambor 2 cibule 150 g anglické slaniny 150 g eidamu 200 ml smetany 2 vejce 1 lžíce másla špetka muškátového oříšku sůl pepř Postup: Brambory nakrájejte na silnější plátky, uvařte do poloměkka, pak je sceďte a nechte alespoň částečně vychladnout. Mezitím si nakrájejte anglickou slaninu a cibuli. Troubu předehřejte na 200 °C. […]

Skupina 0 Hlavním faktorem tloustnutí u lidí se skupinou 0 je lepek. Pokud jste klasická 0, mohlo by vám vyhovovat vynechat ve stravě pšeničné, případně i kukuřičné výrobky. Tloustnutí u 0 napomáhají i další potraviny, často jde o určité druhy luštěnin, zejména čočku a fazole. Uvedených potravin se ale nemusíte vzdávat úplně, pokud nemáte na lepek alergii, stačí je jen omezit. […]

Jste milovnice ručních prací? Pokud ano, tak vám macramé učaruje! Kombinací jednotlivých uzlů si můžete vytvořit všemožné módní doplňky a interiérové dekorace, které se hodí nejen do domácností ve skandinávském nebo boho stylu. Závěsný květináč Závěsy na květináče navíc patří k nejjednodušším dekoracím, které lze touto technikou zhotovit, zvládne to opravdu každý. Výborně vypadají snad úplně všude, […]

Někdo je žádá hned ve dveřích ordinace, jiný se jim urputně brání. V čem nám antibiotika pomáhají, a jak našemu organismu naopak škodí? Antibiotika zcela jistě patří k největším objevům moderní medicíny. Bakteriální infekce díky nim ztratily svou nebezpečnost a antibiotika se zařadila mezi nejpředepisovanější a nejpoužívanější léky. Je tedy nezpochybnitelné, že pomohla zachránit spousty lidských životů. Lékaři většinou předepisují širokospektrální […]

Odhalte, jak si vylepšit předpoklady, které vám nadělila příroda. Stárnutí je přirozená věc, ale jak moc ho necháte projevit, je jenom na vás. Pořiďte si promyšlenou kosmetickou výbavu. Investujte do ní přiměřenou částku, ale myslete na to, že nejde jenom o účinné látky, ale musíte si zvyknout na pravidelnost. Luxusní krém nezabere, když si ho budete […]

Suroviny: 500 g listového těsta 4 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku 250 g brambor 1 cibule sůl 200 g cheddaru 200 g hermelínu koření na pizzu Postup: Z těsta vyválejte a rukama pak dotvarujte dva kulaté základy na pizzu, které budou mít asi dvacet centimetrů v průměru. Přeneste je na pečicí papír a potřete […]

Stejně jako má každé znamení zvěrokruhu jiné povahové rysy, tak má i jiné sklony k nemocem. Podívejte se, co podle znamení hrozí zrovna vám a na co byste si měli dávat pozor. BERAN (21. 3. – 19. 4.) Berani by si měli dávat pozor především na úrazy v oblasti hlavy – čela a obočí. A také být opatrní při opravách […]

Pokud patříte mezi ty šťastné, které žlučník netrápí, možná ani nevíte, kde ho v těle najdete. Dokud na sebe neupozorní intenzivní bolestí. Dlouhodobá špatná životospráva, konzumace tučných nebo dráždivých jídel, ale i fyzická námaha nebo stres – to vše může způsobit problémy se žlučníkem. Nepodceňujte příznaky Máte občas lehčí bolesti a trpíte nevolností? Často nad tím mávnete rukou […]

Klasiku italské kuchyně zná každý, málokdo ji ale umí připravit. S naším návodem vám to půjde jako po másle! Suroviny: 100 g pancetty 100 g parmazánu 4 vejce 500 g těstovin 1 lžíce olivového oleje sůl pepř Krok za krokem: 1. Pancettu nakrájejte na drobné kostičky nebo jemné proužky. Pokud nemáte po ruce pancettu, můžete použít […]

Suroviny: 400 g uvařené jasmínové rýže troška kvalitního rostlinného oleje 4 šalotky česnek čerstvý zázvor 500 g mletého libovějšího vepřového masa 1 l vepřového vývaru (pokud jej nemáte, můžete použít i zeleninový) citronová tráva 1 pórek chilli koření podle chuti sójová nebo rybí omáčka bílý pepř 4 vejce trocha citronové šťávy Jak na to? Na […]

Jakmile jsem viděla svou holčičku ruku v ruce s jejím o patnáct let starším učitelem, udělalo se mi mdlo. A to byl teprve začátek! Když se mi narodila dcera Maruška, stala se ze mě nejšťastnější maminka na světě. S manželem už se nám pak nepodařilo mít další dítě, a tak jsme se plně soustředili na to, abychom z Marušky vychovali slušnou […]

Hydratační krém ocení každá tvář, stejně jako přídavek pigmentu pro skrytí malých nedostatků. Krém se hodí pro všechny typy pokožky, od normální, přes smíšenou, k mastné i suché. Neexistují ani věková omezení. Efekt působí velmi přirozeně. Krémování zažene šedý nádech, který dodává tváři unavený vzhled a rozjasní ji, takže opticky omládne. Narozdíl od make-upu ani nemusíte složitě hledat […]

Suroviny: 400 g vařeného uzeného masa (libový bůček, krkovice nebo plec) 1 lžíce sádla 1 cibule 750 g brambor 350 g hrubé mouky 1 velké vejce sůl dušené kysané zelí a osmažená cibule k podávání Postup: Vařené uzené maso nakrájejte na kostičky. Na rozpuštěném sádle osmahněte cibuli dozlatova, přimíchejte uzené, ještě chvíli opékejte pro zvýraznění […]

Střevní mikroflóra a její bakterie ochraňují zdraví organismu v mnoha ohledech. Co můžete pro spokojenost vašich střev každý den udělat? Tenké střevo zajišťuje trávení potravy, vstřebávání živin a posun potravy. Tlusté střevo zbavuje tělo veškerých jedovatých a odpadních látek. Kromě toho má na starosti vstřebávání vody a minerálních látek, bakteriální rozklad a takzvanou peristaltiku, tedy pohyb svaloviny, která posouvá zbytky potravin. […]

Ztučnění patří k nejčastějším jaterním onemocněním u nás, trpí jím každý třetí člověk. A mnoho z nich to vůbec netuší. Když se přebytečný tuk hromadí uvnitř jaterních buněk, dochází postupně k jejich ztučnění, což znamená, že výkonnou jaterní tkáň postupně nahrazuje ta tuková, která je nám ale úplně k ničemu. Nástup tohoto problému přitom vůbec nemusíte postřehnout. Tuk se pomaloučku nepozorovaně […]

Poznejte nejproslulejší maďarské lázně a vyzkoušejte nejoblíbenější atrakce, kterými se pyšní. Vypravte se na nezapomenutelnou zimní dovolenou. V Maďarsku se nachází přes tisíc tři sta termálních pramenů. I z tohoto důvodu se do této země celoročně vydají statisíce turistů z celého světa. Které maďarské lázně jsou ale ty nejlepší a nejnavštěvovanější? Nejmladší termální lázně Lázně Bükfürdö se […]

Rostlinné potraviny jsou v posledních letech stále oblíbenější. Pokud vám kravské mléko nechutná nebo nedělá dobře, můžete ho nahradit mléky rostlinnými. Výběr je nyní naštěstí opravdu široký. Mléko jako takové je oblíbené u všech generací. Používá se při vaření a pečení, do ranních cereálií, do kávy i čaje. Pro mnoho lidí je však konzumace kravského mléka nepřijatelná, například kvůli […]

Čistíte si zuby, ale na dásně zapomínáte. Přitom jejich nemoc, parodontóza, nakonec vede k tomu, že není co čistit, protože vám zuby vypadají… Jak můžete svým dásním pomoci? Parodontózu způsobuje zejména špatná ústní hygiena. Zuby si je třeba čistit dvakrát denně minimálně tři minuty, a to včetně mezizubních prostor pomocí speciálních kartáčků nebo zubních nití. Důležitá je […]

Suroviny: 2–3 lžíce sádla 2 cibule 4 stroužky česneku 4 pikantní klobásy 3 lžíce mleté papriky 1 lžička kmínu 1,5–2 l vody nebo vývaru 4 plátky chleba 2 konzervy červených fazolí 1 konzerva bílých fazolí 1–2 lžíce sušené majoránky sůl pepř chilli Postup: Ve velkém hrnci rozehřejte sádlo, přidejte nakrájenou cibuli a česnek. Jakmile začne […]

Zasněžená krajina a výhledy na majestátní vrcholky hor jsou balzámem pro duši. Slunce vykukující skrz husté lesy, křupání sněhu pod nohama a útulné ubytování, kde se po celodenním programu schoulíte k plápolajícímu ohni. Zní to jako pohádka? Přinášíme tipy, kde v sousedních zemích zažijete ten nejlepší zimní relax. Okouzlující Tyrolsko Působivý horský svět rakouského Tyrolska nabízí nespočetné možnosti zimního […]

Tyto kosmetické vychytávky jsou velmi účinné, přitom vás budou stát překvapivě jen pár korun! 1. Čajová maska Otékání očí k zimním dnům bohužel patří, ale není nutné se s ním smiřovat. Hlavně proto, že máme řešení na dosah ruky. Stačí si střádat použité spařené sáčky od čaje. Černý čaj, ve kterém je hodně teinu, povzbuzuje mikrocirkulaci a odvodnění […]

Během opatření kvůli koronaviru Češi ztloustli v průměru o 6 kilogramů. A ve vyšším věku se nabraná kila shazují hůř. Ale nezoufejte, jde to! Co takhle začít s pravidelným pohybem? Pohyb má kladné účinky na tělo i na mysl, a když se mu budete věnovat pravidelně, můžete zvýšit energii, předcházet bolestem i většině vážných nemocí, a dokonce zmírnit některé projevy stárnutí. Bez ohledu […]

Suroviny: 200 g loupaného hrachu 2 lžíce olivového oleje 1 mrkev, petržel, cibule ¼ bulvy celeru 2 stroužky česneku 3/4 l vody 1 lžička sušeného tymiánu sůl, pepř kůra z 1/2 citronu Postup: Hrách (klidně i několik hodin předem) namočte a mezitím si připravte zeleninu: cibuli nakrájejte najemno, nechte zesklovatět na rozehřátém oleji a přidejte […]

Nevymlouvejte se, že péče o nehty zabírá moc času. Když se jim budete věnovat pravidelně, časem manikúru zvládnete za pár minut. Odstartujte koupelí. Příjemně ruce uvolní a změkčí nehty i kůžičku. Voda nemusí být horká, stačí vlažná. Přidejte do ní trochu koupelové soli nebo kapku sprchového gelu. Po 10 minutách ruce promasírujte jako při mytí a usušte. Prvním krokem […]

Dříve u nás dostávaly děti pravidelně rybí tuk. Byl odporný, pamatujete? Jenže on je opravdu moc zdravý. Rybí tuk, dnes ho označujeme jako rybí olej, obsahuje spoustu cenných látek, zejména omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Ochrání vás před infarktem a rakovinou, ale odborníci ho doporučují také osobám trpícím zvýšenou hladinou krevních tuků, vysokým krevním tlakem či zúženými cévami. […]