nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
články autora Johana Hůlková
(1889 nalezených článků)
Také se děsíte, abyste se stihla v práci blýsknout opálením? Už nemusíte! Dokonale opálená pokožka až do podzimu? Ano, i to je možné, pokud budete postupovat správně. 1. V hlavní roli hydratace Pokožka se musí hydratovat, ať jste opálená, nebo ne. Pokud chcete, aby vaše opálení vydrželo, musíte hydratovat pokožku nejen zvenku, ale i zevnitř. Určitě to znáte také […]
Báječně chutnají v salátu, ale i na chlebu s máslem. Rajčata ale mají i mnoho zdravotních benefitů, což je další důvod, proč byste je měla konzumovat. Rajčata jsou prostě skvělá, a nejen co se chuti týče. Obsahují spoustu látek, které jsou velice prospěšné našemu zdraví. Jde například o vitamin K, který se stará o to, aby byly naše kosti silné, vitamin […]
Draslík je velmi důležitý pro fungování nervů, svalovou sílu, zdravý kardiovaskulární systém i správné trávení. Adekvátní obsah draslíku a následně optimální množství vody v buňkách je nezbytné nejen pro obecné zdraví buněk, ale také pro udržení elektrického potenciálu buněčných membrán a svalových vláken. A jak může optimální hladina draslíku ovlivňovat vaše celkové zdraví? Objevte s […]
Můj život se po náročném rozvodu obrátil vzhůru nohama a já se stěhovala do malé garsonky. Tu jsem si mohla koupit jen proto, že jsem přistoupila na poměrně nevýhodné majetkové vyrovnání. Zkrátka jsem chtěla mít vše rychle za sebou, abych mohla začít nový život a ten starý mohla nechat daleko za sebou. Sama v cizím městě […]
Čištění pleti je opravdu důležité. Pokud ale potřebujete pleť vyčistit skutečně do hloubky, dejte zelenou bylinným napářkám. Je to snadné, podstatně levnější než všechny čisticí produkty, a navíc si u toho krásně odpočinete. Bez bylinných napářek nedaly naše babičky ani ránu a v poslední době se vracejí opět do módy. Pryč s černými tečkami a akné Horká pára otevírá póry, […]
Suroviny: 2 lilky 2 cibule 300 g mletého hovězího masa 3 stroužky česneku 5 brambor 2 lžíce másla 1 plechovka sekaných rajčat 50 g cheddaru 100 ml mléka 100 ml smetany 2 lžíce hladké mouky špetka římského kmínu olivový olej sůl pepř Postup: V hluboké pánvi rozehřejte trochu olivového oleje a osmahněte na něm nadrobno […]
Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]
doporučujeme
Letošní horka nás opravdu zkoušejí, a zdá se, že ještě zdaleka není všem dnům konec. Tropické teploty jsou nejen vyčerpávající, ale mají také neblahý vliv na náš organismus. Polovina léta už je sice za námi, ta další na nás ještě čeká, a kdoví, jak to bude v září. První, co nás ve vedrech napadne, je, že byste se […]
Ubrousková technika neboli decoupage patří mezi oblíbené způsoby, jak dodat starým věcem šmrnc. Je finančně nenáročná, lze s ní ozdobit téměř cokoli a zvládne ji opravdu každý! Pokud máte doma jednoduchou vázu nebo kus nábytku, který už vás omrzel, vezměte si k ruce pár ubrousků a pusťte se do tvoření! Pestrobarevná květinová váza Budete potřebovat: starou vázu barevné ubrousky […]
Jak vlastně správně pečovat o pleť? Poradíme vám pár tipů, jak docílit zdravého a mladistvého vzhledu. Kromě zdravé stravy a dostatku spánku je důležitá i pravidelná péče o pleť. Pleťový rituál by měl být součástí každodenní rutiny a měl by být přizpůsoben typu vaší pleti. Navíc během něho krásně zrelaxujete, což prospěje i vaší psychice. Správná péče Stejně důležité jako čištění pleti večer je také její čištění ráno. Pokud tento krok […]
Vždycky když manžel zatoužil po dovolené u moře, rychle jsem převedla řeč na jiné téma. Vždyť co nám chybí? Máme krásnou chalupu u rybníka, kde můžeme být celé prázdniny. Dodnes mi nikdo nevěří, že jsem před manželem dokázala celé dlouhé roky utajit, jak moc se bojím vody. Jako malá holka jsem se topila, to on sice věděl, […]
Mít krásné kudrlinky, to není jen tak. Většinou to vyžaduje spoustu péče, protože se kudrnaté vlasy snáz vysušují. Nač nesmíte zapomínat? Kudrnaté vlasy jsou prostě výjimečné, a my, které je nemáme, můžeme svým kučeravým kolegyním jen tiše závidět. Krásné lokny ale bohužel nebývají zadarmo. A na rozdíl od těch rovných vyžadují mnohem víc péče. Pokud nejsou vaše […]
Suroviny: 450 g listového těsta 700 g čerstvého špenátu 1 pórek 3 cibule 200 g sýru feta 100 g parmazánu 3 vejce 100 ml smetany ½ hrnku ovesných vloček kůra z ½ citronu 1 lžíce kopru hrst petržele hrst bazalky olivový olej sůl pepř Postup: Špenát opláchněte a nasekejte na středně velké kusy. Ty promíchejte […]
Lidé na celém světě stovky let používali nejrůznější předměty, aby si přivolali štěstí, lásku, peníze i moc. Pomocí nich odháněli zlé duchy a chránili se před neštěstím. Tyto amulety a talismany byly nabité různými energiemi, zaříkány mágy a šamany a zasvěceny přírodním živlům. Talisman a amulet fungují nejlépe, když je nosíte stále při sobě nebo je máte vystavené doma na očích. Důležité […]
Finské Runebergovy bábovičky vytvořila podle legendy manželka básníka Runeberga ze surovin, které měla doma k dispozici. Svému manželovi je pak každé ráno podávala k snídani hojně prolité alkoholem. Je jen na vás, zda si bábovičky zalijete něčím ostřejším, nebo je budete pojídat jen tak. Suroviny: 120 g hladké mouky 100 g másla 100 g třtinového cukru 1 […]
V novém miniseriálu vám přinášíme tipy na posílení imunity v průběhu celého roku. Dnes se zaměříme na potřebné doplňky stravy. Jíst vyváženou stravu plnou potřebných vitaminů a minerálů je samozřejmě to nejlepší, co můžete udělat. Pomoci si však můžete i vhodnými doplňky stravy. Potřebné vitaminy a minerály Klasika v podobě „céčka“ by ve vaší lékárničce rozhodně chybět neměla. A pak je […]
Suroviny: 250 g řeckého jogurtu 1 stroužek česneku 3 lžíce sekaných bylinek (máta, kopr, případně koriandr a petržel) ¼ lžičky soli 4 vejce 1 lžíce octa + sůl do vody na vejce Na chilli máslo: 3 lžíce másla ½ lžičky uzené či sladké papriky ½ lžičky chilli vloček Suroviny: Kvalitní řogurt ochuťte prolisovaným česnekem, sekanými […]
Já a Olga jsme byly vždy sestry jak se patří. Pak se ale stalo něco, co nás nadlouho rozdělilo. A nejhorší na tom je, že jsem to způsobila já. Trvalo mi pak hodně dlouho, než jsem si to dokázala přiznat. Naše dětství bylo téměř idylické a stejné to bylo, i když jsme pak obě chodily na střední školu. Já […]
Mé děti si našly tak úžasné životní partnery, že jsem si ani nemohla přát jejich lepší výběr. Bohužel synova tchyně je pěkná potvora. Jediné mé přání vždy bylo, aby se mé děti měly dobře. Především jsem chtěla, aby si našly takové životní partnery, se kterými budou šťastné. Proto když syn Filip i dcera Diana uspořádali svatbu […]
Která z nás by nechtěla být stále mladá. Na dvacet už sice vypadat nebudeme, ale i tak můžeme být stále k světu! Jsou látky, které by neměla opomíjet žádná z nás, zvlášť pokud nám už dávno bylo 25 let. Zhruba v tomto roce se totiž naše pleť začíná měnit. Zpomaluje se tvorba kolagenu a elastinu, které udržují pokožku pružnou. Zázračná síla retinoidů Retinoidy […]
Suroviny: 2 kuřecí stehna 1 cibule 1 mrkev 100 g rýže 1 vejce 1 citron sůl pepř 2 lžíce nasekaného kopru 2 lžíce nasekané pažitky Postup: Stehna vložte do velkého hrnce, přidejte rozkrojenou cibuli a na větší kusy nakrájenou mrkev. Vše zalijte 800 ml studené vody a na středním plameni pomalu přiveďte k varu. Zakryjte […]
Ženy v menopauze se často potýkají s nepříjemnými příznaky. Nemusí tomu ale tak být vždy, protože každý problém má své řešení. I když symptomy menopauzy nelze odstranit úplně, existují praktické kroky, díky kterým je lze snížit na únosnou mez. A není to vůbec složité. Vyzkoušejte těchto pár jednoduchých zásad, a uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. […]
Kryoterapie je druh léčby, který dokáže pomoci lidem s chronickými nemocemi a záněty. Bojuje také s depresemi, obezitou a celulitidou. V ledové komoře, kterou tzv. kryoterapie využívá, je opravdu velký mráz, většinou -130 °C až -160 °C. Tuto metodu léčby využívali už ve starověkém Egyptě. Když doktor Mráz léčí… Při vystavení extrémně nízkým teplotám dochází ke zvýšení […]
Nechtěný únik moči, bolest v bedrech a stále se vracející gynekologické záněty. To všechno může mít na svědomí oslabení pánevního dna. Dostaňte ho opět do kondice a vyhněte se mnoha nepříjemným problémům. Posilovat pánevní dno byste měla v jakémkoli věku. Pomáhají přitom i docela obyčejné aktivity, jako jsou rychlá chůze, jogging, plavání, pilates nebo jóga. Nejúčinnější […]
Suroviny: 3 kuřecí prsa 400 g žampionů 100 g slaniny hrst čerstvých bylinek 2 dl smetany 50 g másla 2 plátky toustového chleba 2 lžíce oleje pepř sůl Postup: Kuřecí prsa naklepejte a vyskládejte je na potravinářskou fólii tak, aby mezi nimi nebyly žádné mezery. Houby očistěte a nakrájejte na menší kousky. Orestujte je na […]
Itálie je jednou z kulturních kolébek lidstva. Můžete se nechat oslnit architektonickými památkami, vychutnat si operu, zažít atmosféru italského fotbalu, zakusit Italské Alpy, obdivovat dlouhé písečné pláže či romantické zátoky omývané mořem. A italské jídlo a víno? Tak to je přímo delikatesa! Itálie, a zvlášť italská příroda, vás nikdy neomrzí. Můžete tu obdivovat rozmanité pobřežní úseky plné středomořské vegetace […]
Léto je plné prázdninových radovánek, ale také náhlých zdravotních obtíží. Kromě střevní chřipky, úžehu a úpalu vás také může potrápit nepříjemný zánět. Vzpomeňte si, kolikrát jste měla velké plány, a místo toho jste ulehla do postele nebo jste musela řešit nějaký nepříjemný zdravotní problém. Většině z nich se ale dá vyhnout. Na co byste si měla […]
Suroviny: 4 vejce 4 lžíce cukru 4 lžíce polohrubé mouky ½ balíčku kypřicího prášku Na krém: 200 ml smetany ke šlehání 100 g bílé čokolády nebo čokoládových vloček 250 g malin Postup: Nejprve si připravte piškotový korpus. Žloutky vyšlehejte s cukrem do světlé, nadýchané pěny. Z bílků ušlehejte tuhý sníh. Do žloutkové směsi postupně přidávejte […]
Nechat se rozmazlovat v salonu dokonalou pedikúrou, to si čas od času zasloužíte. Jenže kolikrát nemáte na salonní péči čas… Nezoufejte a vytvořte si malý kosmetický salon v pohodlí domova. 1. Peeling a změkčující lázeň Před lázní si udělejte peeling, který zbaví nohy odumřelé kůže a nečistot. Do lázně přidejte pár kapek esenciálního oleje nebo sůl z Mrtvého moře společně s trochou […]
Potřebujete se zbavit stresu, zlepšit náladu, a ještě k tomu zhubnout? Pak sáhněte po zázračných čajových lístcích z Dálného východu. Japonský výraz matcha znamená mletý čaj, který se získává z japonské odrůdy čaje Tencha a v posledních letech slaví velký boom. Prášek z lístků se dá totiž využívat nejen jako čaj, přidávat ho můžete i do smoothie, mléka nebo sušenek a velké úspěchy slaví […]
Nejen pokožka, ale i vlasy v létě samozřejmě trpí. Pečujte o ně s láskou a nedělejte zbytečně chyby, kvůli kterým je ještě víc zatěžujete! Voda, slunce a nedostatečná hydratace, to všechno udělá z vašich vlasů vysušené chudinky bez života, ze kterých pak jen velice těžko vytvoříte oslňující účes. Máme pro vás pár tipů, díky kterým budou vaše vlasy méně náchylné k vysoušení a lámání. […]
Suroviny: 750 g vepřové kýty 4 lžíce hořčice 150 g šunkového salámu 4 vařená vejce ½ červené papriky 100 g čedaru 1 syrové vejce ½ pórku lžíce másla 1 cibule sůl pepř Postup: Vepřovou kýtu naklepejte na tenko, osolte a opepřete. Potřete ji plnotučnou hořčicí a poklaďte plátky šunky. Následně si připravte náplň. Natvrdo uvařená […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Poháry, které jsou retro, ale také „in“
panidomu.cz
Poháry, které jsou retro, ale také „in“
Bývaly zmrzlinové a šlehačkové poháry v někdejších „mléčných barech“ opravdu tak nebeské chuti, anebo vzpomínky na ně zkreslují roky? Našli jsme k nim původní receptury. Hity někdejších mléčných barů byly kupříkladu jahody se šlehačkou, griliáš anebo Banana split. Samozřejmě že nelze zapomenout ani na báječně vychlazený jahodový koktejl, na který se v parném létě stála
Organické křivky, přátelské k přírodě
rezidenceonline.cz
Organické křivky, přátelské k přírodě
Impozantní siluetou se pyšní sídlo, zanořené do uměle vytvořeného návrší. Architektura domu, tvořeného nepravidelnými, vzájemně se prolínajícími oválnými strukturami, využívá zvlněné, doslova tekoucí tvary, napodobující přírodní formy. Může rodinné obydlí napodobovat rostlinu – růst ze země v souladu se svým přirozeným prostředím? Organická architektura dokazuje, že to možné je. Filozofie, vyvinutá legendárním Američanem Frankem Lloydem
Suchý ztratil ty, které nejvíc miloval
nasehvezdy.cz
Suchý ztratil ty, které nejvíc miloval
O svém soukromí Jiří Suchý (93) nikdy příliš nemluvil. I proto dnes mnoho lidí vůbec netuší, čím si prošel. První velkou láskou Jiřího Suchého (93) byla výtvarnice Běla (†47). Měli spolu dva syny,
Palačinky s vanilkovým tvarohem
tisicereceptu.cz
Palačinky s vanilkovým tvarohem
Máte rádi sladké snídaně, nebo chcete potěšit vnoučata? Překvapíte speciálními palačinkami. Ingredience 200 g hladké mouky 2,5 dl plnotučného mléka 1 balení vanilinového cukru špetka soli 2
Josef II. netušil, že je na lásku sám
historyplus.cz
Josef II. netušil, že je na lásku sám
Zamilovaný dědic trůnu zbožňuje svou ženu, ale ta o něj nemá zájem. Zato jeho sestra ji upoutala mnohem víc. Jak se budoucí Josef II. vypořádá s manželstvím, do kterého se mu původně nechtělo a jež teď pro něj znamená vše? Nejstarší syn panovnice Marie Terezie (1717–1780), arcivévoda Josef Habsbursko-Lotrinský (1741–1790), je od mládí předurčen kráčet ve
Atentát, který změnil svět: Šokující vražda Caesara
epochaplus.cz
Atentát, který změnil svět: Šokující vražda Caesara
Historické události se často daly do pohybu kvůli válkám, sňatkům nebo obchodním dohodám. Nezřídka byly ale motorem změn také vraždy a atentáty. Pokud se jejich obětí stal vlivný a mocný člověk, mohlo to znamenat zásadní společenské otřesy, nebo dokonce významné politické změny. Představujeme ty nejvíce šokující atentáty historie. Které vraždy přepisovaly dějiny? Římská republika se
Stavaři se dočkali – trh i tržby porostou
iluxus.cz
Stavaři se dočkali – trh i tržby porostou
Stavební sektor v České republice očekává v roce 2025 mírný růst trhu stavebních prací o 0,8 %, a i v roce následujícím by měl tento pozitivní trend pokračovat. Trh by se mohl zvětšit průměrně o 1,9 %
Řekl, že jsem ta nejkrásnější dívka pod sluncem
skutecnepribehy.cz
Řekl, že jsem ta nejkrásnější dívka pod sluncem
Že se mu líbím, mi řekl hned při našem prvním, náhodném setkání. Nejdřív mi to připadalo drzé, ale mluvil tak hezky, že mě to zcela odzbrojilo. Odjakživa jsem si přála romantickou lásku. Takovou, kterou jsem znala z dívčích románů, kterých jsem, zvlášť v období dospívání, přečetla spoustu. Zkrátka nic obyčejného, fádního či nudného. Bála jsem se ale,
Největší záhady Velikonočního ostrova: Magií nabité písmo
enigmaplus.cz
Největší záhady Velikonočního ostrova: Magií nabité písmo
Kam až lidské oko dohlédne, je vidět zčeřenou mořskou hladinu. Právě takový pohled se naskýtá každému, kdo zavítá na Velikonoční ostrov. Ten se totiž nachází uprostřed Tichého oceánu tisíce kilometrů
Zkáza asteroidu mohla Marsu přinést prstence a později i měsíce
21stoleti.cz
Zkáza asteroidu mohla Marsu přinést prstence a později i měsíce
Vědci simulovali situaci, která by mohla vysvětlit, jak čtvrtá planeta přišla ke svým malým měsícům, Phobosu a Deimosu. Tyto měsíce se svým vzhledem i charakteristikami vymykají běžným standardům a pr
Chavín de Huántar: Hrůzostrašný hukot indiánské věštírny, znamení ze světa bohů?
epochalnisvet.cz
Chavín de Huántar: Hrůzostrašný hukot indiánské věštírny, znamení ze světa bohů?
Chavín, archeologické naleziště v peruánských Andách, dává jméno kultuře, jež se rozvíjí mezi 15. a 5. stoletím př. n. l. Toto místo je významným náboženským a kulturním centrem, které přitahuje lidi z širokého okolí. Chavín je jedním z nejstarších a nejznámějších předkolumbovských nalezišť, proslulé svým uměním a architekturou. Docházelo právě zde k odhalování budoucnosti světa?
Jižní Tyrolsko: Horské štíty, usedlosti a sklenka vína…
epochanacestach.cz
Jižní Tyrolsko: Horské štíty, usedlosti a sklenka vína…
Nacházíte se sice v nejsevernější oblasti Itálie, slyšet je tu ale hlavně němčina. Malebný kraj s hlubokými údolími a ostrými horskými štíty vám v zimě nabídne více než 1100 kilometrů sjezdovek. Kvalitní sportovní vyžití pak vystřídáte sklenkou ceněného italského vína. Vítejte v Jižním Tyrolsku. Zdejší panoramatická krajina neoslňuje jen počtem a délkou lyžařských sjezdovek. Úctyhodný
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz