Výprava do lékárny pro lék proti kašli není vždy řešením. Častěji pomůže lék nebo bylinky k uvolnění průdušek, které naopak odkašlání podpoří. Kašlem se organismus snaží velmi prudkým proudem vzduchu zbavit cizího tělesa nebo podráždění v dolních cestách dýchacích. Co vyvolává kašel? Dráždivé páry nebo kouř, příliš studený nebo horký vzduch při zátěži, alergeny, větší množství […]

Plísně neútočí jenom v létě. Uzavřená obuv a nevhodný materiál ponožek jsou pro ně ráj. Zatočte s nimi proto co nejrychleji. Pokud už jdete na místo, kde plísně číhají na každém rohu, rozhodně nechoďte naboso. A v žádném případě si nepůjčujte obuv nebo ručníky. Do bot noste bavlněné ponožky, a jestli to jen trochu jde, na pracovišti se přezouvejte. Léčivé koupele […]

Chladné počasí nás nutí oblékat se do několika vrstev silných svetrů a kabátů. Věděla jste, že se můžete zahřát i vhodně zvoleným jídlem? Mnoho potravin vás nejen rozehřeje, ale může také ulevit od drobných neduhů. Po mnohých z nich sáhneme v zimě zcela automaticky, aniž bychom nad tím přemýšleli. Už naši předkové, když přišly mrazy, zalezli na pec, […]

Nadýmání je velice nepříjemné, proto se o něm raději nemluví. Může za něj nevhodná strava, přejídání, hltání, ale i překyselení žaludku nebo zeštíhlující oblečení. Jak se mu úspěšně vyhnout? Hromadění plynu ve střevech je zcela normální. Když se ale plyn ve střevech hromadí nadměrně, je to pořádně bolestivá záležitost. Hýbejte se Vašim problémům uleví i krátká procházka. […]

Suroviny: 2 banány 1 vejce 100 g mouky 1 lžička prášku do pečiva 50 ml mléka 1 lžíce oleje Na karamel: 100 g cukru 50 ml vody 60 ml smetany ke šlehání 40 g másla 1/2 lžičky soli Postup: Nejprve si připravte karamel. Do rendlíku nasypejte cukr a zalijte ho vodou. Na středním plameni směs […]

Když napadne sníh, dá se s běžkami vyrazit kamkoli, ale bílé pláně a pěkné výhledy vám zaručí jenom hory či podhůří. Kde vám to nejlépe pofrčí ve stopě na čistém vzduchu? Kde si užijete kouzelnou krajinu, aniž byste se ztrhala, a vrátíte se osvěžena a plna nových a příjemných zážitků? Krušné hory (Hora sv. Kateřiny) – Běžeckou stopou podél hranic Lyžařské […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Povislá víčka trápí nás všechny, co si budeme povídat. Než se vydáte na estetickou kliniku, vyzkoušejte pár triků, jak je opticky vypnout. Nechcete-li mít smutný výraz jako baset, vyzkoušejte pár kosmetických triků, jak se správně nalíčit. 1. Zaměřte se na obočí Správný tvar obočí dokáže divy. Příliš tenké obočí povislá víčka zdůrazní, vsaďte na přirozený […]

Na vývar: 1,5 kg hovězích žeber, hrudí a kostí 3 l vody 1 cibule 1 mrkev 1 kořenová petržel 1 kousek celeru 1 lžička soli petrželová nať celý pepř nové koření bobkový list Na polévku: hovězí vývar a obrané maso 3 červené řepy 1 mrkev 1 cibule 1 kořenová petržel 2 brambory 200 g zelí […]

Pokud by hloupost nadnášela, tak já bych opravdu létala ve vzduchu. Kývla sem totiž kolegovi na to, aby si odvezl můj obraz, aniž bych znala jeho hodnotu. Důvěřivý člověk, jako jsem já, asi potřebuje dostat pořádnou lekci, aby pochopil, že na světě existují podvodníci. Já jsem v tomto směru byla opravdový „blbec“. V práci jsme spolu v kanceláři […]

Myslíte si, že k provozování jógy potřebujete skvělou fyzičku? Kdepak, i v pokročilejším věku se jí můžete bez obav věnovat. Krásně se protáhnete, uvolníte bolavé klouby a svaly, navíc vám dodá spoustu energie. Jak s jógou začít? Jóga neslouží jen k protažení bolavého těla, dokáže upravit trávení a prokazatelně zlepšuje náladu. Provozujte ji hned ráno po dobu několika minut, jako to dělají […]

Suroviny: 2 avokáda 4 menší vejce 4 plátky parmské šunky 50 g parmazánu 2 snítky bazalky 4 cherry rajčata sůl pepř Postup: Troubu rozehřejte na 200 °C a zapněte funkci gril. Každé avokádo rozdělte na dvě poloviny a z každé z nich pomocí velkého nože odstaňte pecku. Každý kus na kulaté straně lehce seřízněte, aby […]

Nebudete tomu věřit, ale i slavné herečky mívají své špatné dny, kdy jejich vlasy nejsou v perfektní kondici. Slavné krásky ale vědí, po čem mají v případě potřeby sáhnout. Používání předražených produktů z drogerie se občas míjí účinkem. Přitom mnohdy stačí málo, a vy se rázem můžete pyšnit dokonalou hřívou. Nechte se inspirovat vychytávkami stylistů slavných hollywoodských hvězd. Kajenský […]

Kokosová voda se poslední dobou těší velké oblibě. Jedni na ni nedají dopustit, druzí zase tvrdí, že jde jen o dalších z reklamních taháků. Kokosovou vodu seženete v obchodech nejen v tekuté podobě, ale i té práškové. Lahodná voda ze zelených kokosů je zdraví velmi prospěšná. Co všechno tento zázrak vlastně umí? Studnice minerálů Kokosová voda dokáže plně nahradit […]

Podrážděný žaludek dokáže člověka hodně potrápit. Výrazně si můžete ulevit správným jídlem i pitím. Gastritida bývá způsobena buď dietní chybou, nebo nákazou (například bakteriemi nebo viry) a většinou po pár dnech sama odezní. Nemusíte do sebe cpát prášky, zkuste to vyřešit správným stravováním. Odlehčete jídelníček Při nevolnostech, pocitech na zvracení nebo bolestech břicha asi nebudete mít na […]

Teď je ten správný čas na pořádný zkrášlující relax. Dopřejte si domácí wellness a hoďte starosti za hlavu. Navíc ušetříte nemalé peníze, což je příjemný bonus. V chladných měsících naše tělo strádá. Jsme unavené, potýkáme se s vysušenou pokožkou a celkově nám bývá častěji pod psa. Neskuhrejte a připravte si domácí lázně. Ulevíte hlavě, zlepší se vám nálada, a ještě uděláte […]

Suroviny: 12 meruněk (i mražených) 4 lžíce třtinového cukru 80 g másla 100 g moučkového cukru 50 g hladké mouky 50 g ovesných vloček 1 lžička skořice Postup: Troubu předehřejte na 200 °C. Meruňky vypeckujte, nakrájejte na malé kostičky a nasypejte je do zapékací misky. Můžete použít jednu velkou formu nebo malé jednoporcové mističky. Ty […]

Že naše ledviny trpí hlavně v zimě, snad není třeba zdůrazňovat. Chladné počasí jim zkrátka ani trochu nesvědčí, stejně jako nesprávný životní styl. Ledviny jsou přitom stejně důležité jako srdce, a je třeba o ně správně pečovat. Pokud zrovna nemáte ledvinovou koliku, o tom, že vaše ledviny nefungují správně, nemusíte mít ani tušení. Jestli jste ale často unavená, a ještě […]

Většina z nás používá kosmetiku každý den. Přečetla jste si však někdy, jaké ingredience třeba takový kelímek krému či obyčejný balzám na rty obsahují? Pokud své pokožce nechcete dopřávat škodlivou chemii, ale pouze kvalitní přírodní kosmetiku, zkuste si ji vyrobit doma. Z výsledku budete mít velkou radost, a navíc ušetříte nejen životní prostředí, ale také svou peněženku! […]

Suroviny: 500 g čerstvých nebo mražených krevet 2 lžíce medu 1 chilli paprička 1 stroužek česneku 2 lžíce citronové šťávy 1 lžíce balzamikového octa listy petržele Postup: Připravte si marinádu z medu, nadrobno nasekané feferonky, rozetřeného česneku, citronové šťávy a balzamikového octa a nadrobno nakrájené petrželové natě. Krevety vložte do připravené marinády a zlehka promíchejte. […]

Ojedinělé pálení žáhy není nijak nebezpečné, nepříjemné však je. Vyzkoušejte prostředky, které používaly už naše babičky. Jistě oceníte, že vám právě tyto postupy přinesou rychlou úlevu. Příčinou palčivé bolesti v jícnu je překyselení žaludku, které způsobuje konzumace tučných a pikantních jídel, ale i stres, jídlo ve spěchu a nedostatek pohybu. Citronová šťáva nebo jablečný ocet Navzdory své kyselé chuti […]

Také vás každá vráska, která se na vašem obličeji objeví, vyděsí k smrti? Je to hloupost, stárnutí je přece přirozené! Podívejte se na vrásky pozitivně a osvojte si pár pravidel, díky kterým budete vypadat o několik let mladší. S přibývajícím věkem všechno tak nějak padá dolů. I s tím se dá ale bojovat. Kromě protivráskových a zpevňujících krémů vsaďte na zdravou stravu, […]

Suroviny: 2 housky nebo bagetky 4 plátky uzeného lososa 4 vejce Na omáčku: 150 g másla 2 žloutky 1 lžíce citronové šťávy 1/2 lžíce vody sůl pepř Postup: Nejprve si připravte omáčku. V rendlíku rozpusťte máslo. Do nádoby k tyčovému mixéru dejte citronovou šťávu, vodu, žloutky, sůl, pepř a rozmixujte. Poté přilévejte máslo a šlehejte, […]

V našem miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, bez ztráty kytičky. Dnes vám představujeme pupalku dvouletou, která vám pomůže s mnoha problémy. Je nejen krásná, ale i zázračná. Pupalce dvouleté se říká noční svíce a využít ji můžete na okrasu nebo jako ingredienci do salátů. Nejvíce se však osvědčila pro své léčivé […]

Lahodnou ořechovou baklavu jste už určitě ochutnala. Napadlo vás ale, že si ji můžete také připravit doma? Filo těsto, které se při její výrobě používá, je sice trochu složitější na přípravu, výsledek ovšem rozhodně stojí za to! Tenké pláty těsta bohatě posypané ořechy a prolité medovým sirupem ohromí každého milovníka sladkých moučníků. Suroviny: Na těsto: 470 […]

Po smrti manžela jsem se držela psychicky nad vodou jen díky svým dětem a vnoučátkům. Sousedka, která si hrála na mou kamarádku, se ale kvůli závisti rozhodla, že mi udělá ze života peklo. Vlastní život mi přichystal mnoho těžkých zkoušek, ale také spoustu požehnání. S prvním manželem Liborem jsme se znali už od dětství, dokonce […]

Nevzhledné černé tečky ubírají na kráse. Viníkem může být genetika, ale většinou si za ně můžeme samy! Stres, nezdravá strava, alkohol, cigarety a málo důsledné odličování se na vašem obličeji časem podepíšou. Buďte k pleti ohleduplná a povolejte na pomoc černé uhlí. Dokonalý čistič pleti Černé uhlí má velice silné čisticí a absorpční schopnosti a z pleti dokáže vytáhnout i ty nečistoty, […]

Suroviny: 6 plátků toastového chleba 200 g sýra 200 g šunky 200 ml mléka 1 lžíce másla 1 lžíce hladké mouky muškátový oříšek 2 lžičky dijonské hořčice sůl pepř olivový olej Postup: Chleba vyskládejte na plech a zakápněte ho olejem. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C asi 5 minut. Rozehřejte lžíci másla a přidejte hladkou mouku. […]

Kosterní soustava v průběhu růstu postupně sílí. Maximální hustoty dosahují naše kosti ve věku dvaceti let. Po pětatřicítce pak začíná klesat a s postupujícím věkem se kostní hmota rozpadá rychleji, než se vytváří. Pokud k tomu dochází v nadměrné míře, vzniká osteoporóza. Jak můžeme tento proces ovlivnit? Základem je vápník Hlavní minerál, ze kterého jsou kosti postaveny, je vápník. Máme […]

Mastí se vám dlouhodobě vlasy? Ztratily lesk nebo se vám objevily lupy? Příčina nejspíš nebude jen v nesprávné a nekvalitní péči. Špatný zdravotní stav se odráží nejen na naší psychice, pleti, nehtech, ale i na vlasech. Kdy je třeba zpozornět a vyhledat lékaře? Mastné vlasy Za mastnou kšticí stojí nadprodukce kožního mazu. Takový stav se projevuje zejména u hormonální nerovnováhy. […]

Německé Alpy jsou turistickým rájem. Vypravte se s rodinou na lyže, na procházky nebo za historií jednoho z nejkrásnějších německých měst. Dechberoucí příroda a spousta turistického vyžití, to vše nabízejí německé Alpy, a rozhodně nejen v zimě. Vydejte se do Bavorských Alp lyžovat nebo se třeba jen procházet po místních nejen přírodních památkách. Za historií Jezer, soutěsek a turistických tras tu najdete skutečně nespočet, proto si tu […]

Vepřové sádlo není jen oblíbená pochoutka. Již naše babičky je užívaly jako osvědčený prostředek domácí medicíny i kosmetiky. V dobách minulých bylo vepřové sádlo ženami hojně využíváno. Mastná konzistence sádla intenzivně hýčká pokožku, vyživuje ji, regeneruje a zklidňuje. Na pleť i vrásky Vepřová kůže je velmi podobná té lidské, proto se často používá i v plastické chirurgii. A vepřové sádlo je […]