Bolí vás koleno při chůzi nebo při běhání, cítíte v něm píchání či bolest čéšky, a přesto se chcete hýbat? Co vám od těchto nepříjemností pomůže? Kolena jsou extrémně namáhanou částí lidského těla, a tak se není čemu divit, že nás čas od času bolí. Každý pohyb bolavého kolene je extrémně nepříjemný a vyčerpávající. Ať už vám v koleni […]

Vysušování k zimě patří. Více vrstev oblečení pokožku dusí a odírá, nejvíce trpí partie dekoltu a také lokty a kolena, kde kůže často praská. Zaklínadlo zní – tělová péče. V drogerii se na vás z regálů přímo valí. Kterou lahvičku si vybrat? Zkuste třeba oblíbenou kosmetickou značku, od které vám sedí pleťové krémy nebo šampony. Nebo rovnou pořiďte jednotnou tělovou řadu, […]

Suroviny: 1 kg brambor 2 cibule 150 g anglické slaniny 150 g eidamu 200 ml smetany 2 vejce 1 lžíce másla špetka muškátového oříšku sůl pepř Postup: Brambory nakrájejte na silnější plátky, uvařte do poloměkka, pak je sceďte a nechte alespoň částečně vychladnout. Mezitím si nakrájejte anglickou slaninu a cibuli. Troubu předehřejte na 200 °C. […]

Skupina 0 Hlavním faktorem tloustnutí u lidí se skupinou 0 je lepek. Pokud jste klasická 0, mohlo by vám vyhovovat vynechat ve stravě pšeničné, případně i kukuřičné výrobky. Tloustnutí u 0 napomáhají i další potraviny, často jde o určité druhy luštěnin, zejména čočku a fazole. Uvedených potravin se ale nemusíte vzdávat úplně, pokud nemáte na lepek alergii, stačí je jen omezit. […]

Jste milovnice ručních prací? Pokud ano, tak vám macramé učaruje! Kombinací jednotlivých uzlů si můžete vytvořit všemožné módní doplňky a interiérové dekorace, které se hodí nejen do domácností ve skandinávském nebo boho stylu. Závěsný květináč Závěsy na květináče navíc patří k nejjednodušším dekoracím, které lze touto technikou zhotovit, zvládne to opravdu každý. Výborně vypadají snad úplně všude, […]

Někdo je žádá hned ve dveřích ordinace, jiný se jim urputně brání. V čem nám antibiotika pomáhají, a jak našemu organismu naopak škodí? Antibiotika zcela jistě patří k největším objevům moderní medicíny. Bakteriální infekce díky nim ztratily svou nebezpečnost a antibiotika se zařadila mezi nejpředepisovanější a nejpoužívanější léky. Je tedy nezpochybnitelné, že pomohla zachránit spousty lidských životů. Lékaři většinou předepisují širokospektrální […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Odhalte, jak si vylepšit předpoklady, které vám nadělila příroda. Stárnutí je přirozená věc, ale jak moc ho necháte projevit, je jenom na vás. Pořiďte si promyšlenou kosmetickou výbavu. Investujte do ní přiměřenou částku, ale myslete na to, že nejde jenom o účinné látky, ale musíte si zvyknout na pravidelnost. Luxusní krém nezabere, když si ho budete […]

Suroviny: 500 g listového těsta 4 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku 250 g brambor 1 cibule sůl 200 g cheddaru 200 g hermelínu koření na pizzu Postup: Z těsta vyválejte a rukama pak dotvarujte dva kulaté základy na pizzu, které budou mít asi dvacet centimetrů v průměru. Přeneste je na pečicí papír a potřete […]

Stejně jako má každé znamení zvěrokruhu jiné povahové rysy, tak má i jiné sklony k nemocem. Podívejte se, co podle znamení hrozí zrovna vám a na co byste si měli dávat pozor. BERAN (21. 3. – 19. 4.) Berani by si měli dávat pozor především na úrazy v oblasti hlavy – čela a obočí. A také být opatrní při opravách […]

Pokud patříte mezi ty šťastné, které žlučník netrápí, možná ani nevíte, kde ho v těle najdete. Dokud na sebe neupozorní intenzivní bolestí. Dlouhodobá špatná životospráva, konzumace tučných nebo dráždivých jídel, ale i fyzická námaha nebo stres – to vše může způsobit problémy se žlučníkem. Nepodceňujte příznaky Máte občas lehčí bolesti a trpíte nevolností? Často nad tím mávnete rukou […]

Klasiku italské kuchyně zná každý, málokdo ji ale umí připravit. S naším návodem vám to půjde jako po másle! Suroviny: 100 g pancetty 100 g parmazánu 4 vejce 500 g těstovin 1 lžíce olivového oleje sůl pepř Krok za krokem: 1. Pancettu nakrájejte na drobné kostičky nebo jemné proužky. Pokud nemáte po ruce pancettu, můžete použít […]

Suroviny: 400 g uvařené jasmínové rýže troška kvalitního rostlinného oleje 4 šalotky česnek čerstvý zázvor 500 g mletého libovějšího vepřového masa 1 l vepřového vývaru (pokud jej nemáte, můžete použít i zeleninový) citronová tráva 1 pórek chilli koření podle chuti sójová nebo rybí omáčka bílý pepř 4 vejce trocha citronové šťávy Jak na to? Na […]

Jakmile jsem viděla svou holčičku ruku v ruce s jejím o patnáct let starším učitelem, udělalo se mi mdlo. A to byl teprve začátek! Když se mi narodila dcera Maruška, stala se ze mě nejšťastnější maminka na světě. S manželem už se nám pak nepodařilo mít další dítě, a tak jsme se plně soustředili na to, abychom z Marušky vychovali slušnou […]

Hydratační krém ocení každá tvář, stejně jako přídavek pigmentu pro skrytí malých nedostatků. Krém se hodí pro všechny typy pokožky, od normální, přes smíšenou, k mastné i suché. Neexistují ani věková omezení. Efekt působí velmi přirozeně. Krémování zažene šedý nádech, který dodává tváři unavený vzhled a rozjasní ji, takže opticky omládne. Narozdíl od make-upu ani nemusíte složitě hledat […]

Suroviny: 400 g vařeného uzeného masa (libový bůček, krkovice nebo plec) 1 lžíce sádla 1 cibule 750 g brambor 350 g hrubé mouky 1 velké vejce sůl dušené kysané zelí a osmažená cibule k podávání Postup: Vařené uzené maso nakrájejte na kostičky. Na rozpuštěném sádle osmahněte cibuli dozlatova, přimíchejte uzené, ještě chvíli opékejte pro zvýraznění […]

Střevní mikroflóra a její bakterie ochraňují zdraví organismu v mnoha ohledech. Co můžete pro spokojenost vašich střev každý den udělat? Tenké střevo zajišťuje trávení potravy, vstřebávání živin a posun potravy. Tlusté střevo zbavuje tělo veškerých jedovatých a odpadních látek. Kromě toho má na starosti vstřebávání vody a minerálních látek, bakteriální rozklad a takzvanou peristaltiku, tedy pohyb svaloviny, která posouvá zbytky potravin. […]

Ztučnění patří k nejčastějším jaterním onemocněním u nás, trpí jím každý třetí člověk. A mnoho z nich to vůbec netuší. Když se přebytečný tuk hromadí uvnitř jaterních buněk, dochází postupně k jejich ztučnění, což znamená, že výkonnou jaterní tkáň postupně nahrazuje ta tuková, která je nám ale úplně k ničemu. Nástup tohoto problému přitom vůbec nemusíte postřehnout. Tuk se pomaloučku nepozorovaně […]

Poznejte nejproslulejší maďarské lázně a vyzkoušejte nejoblíbenější atrakce, kterými se pyšní. Vypravte se na nezapomenutelnou zimní dovolenou. V Maďarsku se nachází přes tisíc tři sta termálních pramenů. I z tohoto důvodu se do této země celoročně vydají statisíce turistů z celého světa. Které maďarské lázně jsou ale ty nejlepší a nejnavštěvovanější? Nejmladší termální lázně Lázně Bükfürdö se […]

Rostlinné potraviny jsou v posledních letech stále oblíbenější. Pokud vám kravské mléko nechutná nebo nedělá dobře, můžete ho nahradit mléky rostlinnými. Výběr je nyní naštěstí opravdu široký. Mléko jako takové je oblíbené u všech generací. Používá se při vaření a pečení, do ranních cereálií, do kávy i čaje. Pro mnoho lidí je však konzumace kravského mléka nepřijatelná, například kvůli […]

Čistíte si zuby, ale na dásně zapomínáte. Přitom jejich nemoc, parodontóza, nakonec vede k tomu, že není co čistit, protože vám zuby vypadají… Jak můžete svým dásním pomoci? Parodontózu způsobuje zejména špatná ústní hygiena. Zuby si je třeba čistit dvakrát denně minimálně tři minuty, a to včetně mezizubních prostor pomocí speciálních kartáčků nebo zubních nití. Důležitá je […]

Suroviny: 2–3 lžíce sádla 2 cibule 4 stroužky česneku 4 pikantní klobásy 3 lžíce mleté papriky 1 lžička kmínu 1,5–2 l vody nebo vývaru 4 plátky chleba 2 konzervy červených fazolí 1 konzerva bílých fazolí 1–2 lžíce sušené majoránky sůl pepř chilli Postup: Ve velkém hrnci rozehřejte sádlo, přidejte nakrájenou cibuli a česnek. Jakmile začne […]

Zasněžená krajina a výhledy na majestátní vrcholky hor jsou balzámem pro duši. Slunce vykukující skrz husté lesy, křupání sněhu pod nohama a útulné ubytování, kde se po celodenním programu schoulíte k plápolajícímu ohni. Zní to jako pohádka? Přinášíme tipy, kde v sousedních zemích zažijete ten nejlepší zimní relax. Okouzlující Tyrolsko Působivý horský svět rakouského Tyrolska nabízí nespočetné možnosti zimního […]

Tyto kosmetické vychytávky jsou velmi účinné, přitom vás budou stát překvapivě jen pár korun! 1. Čajová maska Otékání očí k zimním dnům bohužel patří, ale není nutné se s ním smiřovat. Hlavně proto, že máme řešení na dosah ruky. Stačí si střádat použité spařené sáčky od čaje. Černý čaj, ve kterém je hodně teinu, povzbuzuje mikrocirkulaci a odvodnění […]

Během opatření kvůli koronaviru Češi ztloustli v průměru o 6 kilogramů. A ve vyšším věku se nabraná kila shazují hůř. Ale nezoufejte, jde to! Co takhle začít s pravidelným pohybem? Pohyb má kladné účinky na tělo i na mysl, a když se mu budete věnovat pravidelně, můžete zvýšit energii, předcházet bolestem i většině vážných nemocí, a dokonce zmírnit některé projevy stárnutí. Bez ohledu […]

Suroviny: 200 g loupaného hrachu 2 lžíce olivového oleje 1 mrkev, petržel, cibule ¼ bulvy celeru 2 stroužky česneku 3/4 l vody 1 lžička sušeného tymiánu sůl, pepř kůra z 1/2 citronu Postup: Hrách (klidně i několik hodin předem) namočte a mezitím si připravte zeleninu: cibuli nakrájejte najemno, nechte zesklovatět na rozehřátém oleji a přidejte […]

Nevymlouvejte se, že péče o nehty zabírá moc času. Když se jim budete věnovat pravidelně, časem manikúru zvládnete za pár minut. Odstartujte koupelí. Příjemně ruce uvolní a změkčí nehty i kůžičku. Voda nemusí být horká, stačí vlažná. Přidejte do ní trochu koupelové soli nebo kapku sprchového gelu. Po 10 minutách ruce promasírujte jako při mytí a usušte. Prvním krokem […]

Dříve u nás dostávaly děti pravidelně rybí tuk. Byl odporný, pamatujete? Jenže on je opravdu moc zdravý. Rybí tuk, dnes ho označujeme jako rybí olej, obsahuje spoustu cenných látek, zejména omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Ochrání vás před infarktem a rakovinou, ale odborníci ho doporučují také osobám trpícím zvýšenou hladinou krevních tuků, vysokým krevním tlakem či zúženými cévami. […]

Serotonin, známý také jako „hormon štěstí“, působí jako neurotransmiter, který v organismu ovlivňuje mnohé procesy a stavy, hlavně naši náladu a emoce. Mnoho lidí při snížené hladině serotoninu pociťuje ve zvýšené míře bolest, stres, depresi a úzkost. Serotonin má významnou funkci nejen v nervovém systému, najdete ho také v krevních destičkách a trávicím traktu. Pokud tam dojde k jeho nerovnováze, mohou vzniknout různé […]

Chce se vám nad základním krokem hygieny mávnout rukou? Jistě, u normálních vlasů je to celkem jednoduchý proces. Drtivá většina z nás má ale buď suché, mastné, nebo poškozené vlasy. A ty při mytí vyžadují speciální zacházení. V moderním životě, kdy si ženy vlasy barví, odbarvují, pravidelně fénují, kulmují do vln nebo narovnávají žehličkou, se málokterá může pochlubit tzv. […]

Suroviny: 1 lžíce olivového oleje 1 cibule 3 stroužky česneku 7 mrkví 2 lžíce mletého koriandru ¼ lžičky skořice ½ lžičky sladké papriky 1 lžička kurkumy 1 lžička drceného kmínu 400 g červené čočky 400 g (konzerva) krájených rajčat 1 ½ l zeleninového vývaru 165 ml kokosového mléka hrst čerstvého koriandru šťáva z 1 limety […]

Kdo má silnou imunitu, má výhodu. Nemoci se mu vyhýbají, a pokud už přece jen onemocní, průběh je lehčí a vyléčení rychlejší. Pro podporu imunity nabízí přírodní lékárna hned několik možností. Obranyschpnost organismu je jedním z pilířů zdraví každého z nás, proto se jí v moderní medicíně věnuje mimořádná pozornost. A vědci postupem času přišli na to, že existuje řada způsobů, […]