Nepotřebujete mít doma žádné speciální nářadí. Stačí vám pouze chuť cvičit a vůle vytrvat. Sestava následujících cviků prověří doslova každý sval ve vašem těle. Za dva týdny budou vaše stehna viditelně štíhlejší a bříško plošší a pevnější. Kliky Ruce, břicho i záda dostanou pořádně zabrat, když budete dělat kliky správně. Dejte ruce i nohy od sebe na šířku ramen, […]
Možná máte svého oblíbeného společníka. Vzdávat se ho nemusíte, ale určitě nebude žárlit, když voňavou rodinku trochu rozšíříte. Pokud budete mít alespoň dva flakony, nic nebrání tomu vytvořit si originální voňavý obláček. Použije je oba. Každý nos má jasné preference, které se nedají ošálit, a tak je velmi pravděpodobné, že oba parfémy se doplní. Především, když […]
Suroviny: 500 g třešní 70 g másla 1 vanilkový lusk 100 g hladké mouky 1 vejce + 3 žloutky 90 g cukru krupice kůra z ½ citronu 150 ml mléka 150 ml smetany špetka soli máslo a cukr na vysypání formy Postup: Troubu předehřejte na 180 °C. Kulatou koláčovou formu vymažte máslem a vysypejte cukrem. […]
Osteoporóza je kostní onemocnění, které způsobuje postupný úbytek kostní tkáně. Na vině je především snižování hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu, který žlázy produkují v hojné míře od první menstruace až po menopauzu. Víte, jak se projevuje? Rozvoj bývá nenápadný, příznaky se projevují až v pokročilých stadiích. Může se jednat o náhlou silnou bolest zad při zlomenině obratle, nebo […]
Sushi dnes patří mezi neoblíbenější jídla na světě a má spoustu zajímavých variant. My vám dnes přinášíme recept na tu nejtradičnější – maki sushi. Suroviny 250 g rýže na sushi 60 ml rýžového octa 2 lžíce cukru 2 lžičky soli 8 plátků nori řasy černý sezam čerstvý nebo uzený losos okurka avokádo K podávání: sójová omáčka […]
Vidět trpět bratra, který byl dřív tak usměvavý, mě dostalo do kolen. Zvlášť když jsem si uvědomovala, že za to mohla jedna zlá ženská. Nikomu na světě, ani tomu největšímu nepříteli, bych nepřála takovou bolest, jakou jsme zažili my s bratrem Daliborem, když nám v dětství zemřela maminka. Táta se z toho zhroutil, a tak se o nás začali […]
Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]
Kvůli touze vypadat smyslně to některé dámy s výplněmi trochu přehánějí. My vám poradíme, jak rtům přidat na objemu přirozenou cestou. Jak na to? Po každém čištění zubů si kartáčkem promasírujte rty. Povzbudí se tím regenerece, vyhladí povrch a rty se prokrví. Jestli chcete trochu investovat, přidejte také peeling. Mimo jiné tím zvednete efekt všeho, co […]
Suroviny: Na kvásek: 270 ml mléka ½ kostky droždí 1 lžička polohrubé mouky 1 lžička cukru Na těsto: 50 g cukru 2 vejce sůl 300 g polohrubé mouky 80 g másla moučkový cukr Na drobenku: 100 g másla 100 g cukru 200 g polohrubé mouky Postup: Do mísy se vzejitým kváskem přisypejte mouku, cukr, špetku […]
Příroda je plná zázraků. Víte, které rostlinky dokážou podpořit naši vitalitu, elán, životní sílu i paměť? Jste unavení? Nemáte dost energie na práci, natož na zábavu? Z kávy vás bolí žaludek a energetické drinky nechcete pít, protože jsou nezdravé? Máme pro vás pět přírodních životabudičů. Eleuterokok ostnitý Keř nazývaný také čertův kořen obsahuje komplex látek, které společně přispívají […]
Tropické letní počasí, cesty na dovolenou nebo silně klimatizované budovy. To vše nám dává zabrat. Proto nepřeceňujte své síly, abyste neskončili v nemocnici. Vysoké teploty, těžký hutný vzduch a ostré sluneční paprsky mohou představovat doslova výbušnou směs. A opatrní by měli být hlavně ti, kteří mají nemocné srdce.. Pozor na velké teplotní rozdíly V létě by si lidé, kteří […]
Největší ostrov ve Středozemním moři nabízí návštěvníkům nejen krásné pláže, ale i kouzelnou atmosféru. Na tento italský ostrov se můžete vydat hned ze dvou důvodů. Buď jste příznivci historie, a té je Sicílie plná, anebo hledáte dokonalé odpočinkové místo na koupání a šnorchlování. V obou případech vás tento ostrov doslova a do písmene nadchne. A pokud dáte přednost koupání, určitě vás bude zajímat, které […]
Zatímco o oběhovém nebo dýchacím systému toho ví každý poměrně dost, lymfatický systém je pro nás stále tak trochu velkou neznámou. Lymfa v těle tvoří síť, která z něj odvádí buněčný odpad, toxiny a další nežádoucí látky. Celý systém musí především rozvádět po těle tekutinu, lymfu. V ní jsou obsaženy bílé krvinky, které jsou zodpovědné za boj s infekcemi. Lymfatický systém […]
Dušnost, tedy stav, kdy nemůžete popadnout dech, může mít mnoho příčin. A nemusí souviset jen s plícemi. Na vině může být obezita nebo stres. Vyjít pár schodů bez nucené pauzy, kdy se musíte několikrát zhluboka nadechnout, je pro vás téměř nemožné? Pak je třeba zamyslet se nad tím, co s tím. Návštěva lékaře není od věci, projevů […]
Ne nadarmo se mu přezdívá Ostrov bohů. Majestátné hory, činné sopky, rozsáhlé rýžové terasy, překrásné písečné pláže a posvátné chrámy a tradice mají své neopakovatelné kouzlo. Na Bali se budete cítit jako v jiném světě, nadpozemském. Tenhle ostrov stojí za návštěvu! Kdo by si myslel, že Bali je destinací jen pro movitou smetánku, je na […]
Tento horoskop je velmi specifický, protože vychází ze starodávné astrologie tibetských mnichů. Ti vycházeli při jeho tvoření z konstelace hvězd, numerologie, ale také z pozorování astronomické symbiózy. Zářivý drak (1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000) Zrozenci tohoto tibetského znamení nevydrží být sami a jsou velmi společenští, proto také milují zábavu všeho druhu. Potřebují mít po svém boku […]
V létě se odvažte a troufněte si na modrá či tyrkysová víčka. Pořiďte si klasickou pudrovou variantu očních stínů, krémové by se v potu mohly slévat do ohybu víčka. Některé se dají používat takzvaně namokro. Namočí se štěteček a vznikne sytější efekt, který dlouho vydrží. Klidně i prstem Barevnému líčení sluší ležérnost. Zkuste namočit do stínů špičku prstu […]
Suroviny: 500 g vepřového masa 4 lžíce olivového oleje 2 lžíce červeného vinného octa 1 stroužek česneku oregano tymián sůl pepř citronová šťáva Na tzatziki: 1 salátová okurka 1 velký řecký jogurt 2 stroužky česneku 2 lžičky olivového oleje kopr sůl Jak na to? Smíchejte všechny ingredience na marinádu. Maso nakrájejte nejprve na plátky a […]
Žaludek na vodě, motání hlavy, slabost, únava… Abyste se těchto problémů zbavili, nemusíte hned běžet k doktorovi. Zkuste si pomoct sami a využijte všechny prostředky, které najdete v každé domácnosti. Každého z nás občas přepadne bolest hlavy, nevolnost či únava. Pokud to není dlouhodobý stav, není potřeba panikařit. I když jsou nevolnosti všeho druhu nepříjemné, nemusejí nic znamenat. Zkuste nad […]
Suroviny: 10 žampionů 1 lžíce olivového oleje 1 hrnek kuskusu 1 cibule 1 chilli paprička 50 g sýra 1 stroužek česneku sůl pepř petržel Postup: Kuskus zalijte vroucí vodou nebo vývarem, zakryjte a nechte asi 10 minut odstát. Česnek, cibuli a chilli papričku nakrájejte nadrobno. Žampionům vyřízněte nožičky a nakrájejte je na malé kostičky. Na […]
Každé vylepšení křivek do plavek se počítá. V průběhu léta se v drogerii podívejte po tělové péči, která má zpevňující efekt. Začněte už ve sprše. Použijte gel se složkami, které povzbuzují přirozené funkce pokožky. Patří k nim například kofein, nebo koenzym Q10. Vlhký a prohřátý povrch se velmi dobře vstřebá. K tomu přidejte masáž. Nic složitého, jen krouživé pohyby, které […]
Aktivita vos, včel, komárů a sršňů je během letních teplot zvýšená a hrozí, že nás častěji poštípou či bodnou. Jak si v takové situaci poradit? Krví se živí pouze komáří samičky, které potřebují proteiny z krve pro tvorbu vajíček. Poštípání komáry Při štípnutí komár uvolní do naší kůže sliny, které způsobí, že se v našem těle uvolní histamin. Ten spouští […]
Pokud chcete být svěží a fit, bez vody to nepůjde. Dostatečný pitný režim je pro zdraví velmi důležitý. Deficit vody vzniká při nedostatečném příjmu tekutin, ale také při jejich zvýšených ztrátách, například při pocení, horečce nebo během intenzivní fyzické činnosti v horkém a suchém prostředí. Dehydratace hrozí i při úporném zvracení, průjmu nebo při zvýšeném močení. Pro každého […]
Pot nadýchanosti pramínků neprospívá. Můžete si ráno přivstat a každý den si hlavu umýt. Nebo vyměnit tekutý šampon za suchý. Občas se objeví zpráva, že suchý šampon vlasům škodí. Ale pravdou je, že žádné vědecké testy to zatím neprokázaly. A jako to bývá u mnoha jiných věcí, problém může nastat, když ho budete používat moc často a v nepřiměřeném množství. […]
Suroviny: 500 g špaget 1 citron 40 g másla 1 lžíce olivového oleje 120 g sýra Grana Padano 3 snítky petržele pár lístků bazalky na ozdobu sůl pepř Postup: Ve velké hluboké pánvi rozehřejte lžíci oleje, přihoďte kousek másla a nechte ho rozpustit. Přidejte najemno nastrouhanou kůru z omytého a osušeného citronu, citronovou šťávu, osolte […]
Dovolené jsou v plném proudu, mnozí z nás ji tráví v populárních zahraničních destinacích – Egyptě, Tunisu, Řecku či Bulharsku. A právě tam nám hrozí, že onemocníme průjmem. Jistě jste zaznamenali děsivé příběhy o zažívacích problémech, které údajně pronásledují většinu turistů, kteří se rozhodli strávit dovolenou v Egyptě. Možná znáte i pojem, který tyto potíže stylově označuje – […]
Levandule patří mezi nejoblíbenější rostliny. Už naše babičky si ji doma sušily. Není se čemu divit, její využití je opravdu široké. Ve Francii se levandule používá k přípravě dezertů, k výrobě parfémů a v neposlední řadě taky k dekorování interiéru. Zkuste se i vy s našimi voňavými návody alespoň na chvíli přesunout do slunné Provence! Paličky z levandule Budete potřebovat: čerstvou levanduli saténovou […]
Suroviny: 500–600 g cuket (malých nebo středních) 300–400 ml zeleninového nebo kuřecího vývaru 1 větší cibule 1 stroužek česneku olivový olej 150–200 ml 40% smetany sůl pepř kajenský pepř Postup: Mladé cukety zbavte stopek a nakrájejte je na větší kostky. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte na slabé plátky nebo nahrubo nadrťte. V hrnci na […]
Kůže na rtech potřebuje pomoci s odstraněním mrtvých buněk stejně jako pokožka všude jinde na vašem těle. Vaše rty zůstanou díky peelingu krásně vláčné, nebudou se loupat a rtěnka nebo lesk vám na nich vydrží lépe a déle. Dalším pozitivním efektem je účinná masáž na prokrvení, která rty příjemně osvěží a omladí. Domácí peelingy na rty, které jsme pro […]
Nalíčit se ve vedru nemusí být boj s větrnými mlýny. Největší problémy způsobuje zpocená tvář, na které klasický make-up těžko vydrží. Třeba vám bude stačit jenom jedno líčidlo. Nebo si poskládejte náplň celé kosmetické taštičky. Výběr je široký i pro různé letní příležitosti. Lesk i barevné nedokonalosti způsobené vedrem se dají krotit. 1. Použijte hydratační pleťový krém Pleť […]