Suroviny: 4 filety z lososa 2 pomeranče 2 lžíce hořčice 2 lžíce medu 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce strouhanky 4 snítky tymiánu pepř sůl Postup: Pomeranče důkladně omyjte, z jednoho nastrouhejte kůru a nakrájejte ho na kolečka, z druhého vymačkejte šťávu. V misce smíchejte kůru, šťávu, hořčici, med, olivový olej, strouhanku a osolte a […]

Bolest vyvolaná problémy s krční páteří, ramenním a šíjovým svalstvem se občas objeví u více než tří čtvrtin lidí. Poradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším příčinám obtíží i jak s bolestí zatočit. Batoh místo kabelky Většina z nás nosí kabelku buď na pravém, nebo na levém rameni. To však vede k neúměrnému přetěžování jedné strany těla. Proto na nic nečekejte […]

Léto si žádá vyběhnout ven a nechat se obklopit přírodou. Zapomeňte na posilovny. Jděte si zacvičit do parku nebo na louku. Ideální je jóga, která udržuje tělo v kondici. Pravidelným praktikováním jógy cíleně podpoříte flexibilitu a sílu těla. V letním cvičení venku je navíc i kus opravdového souznění s přírodou, které v létě tolik potřebujeme a vítáme. Pomůže proti bolestem zad i stresu Cvičení […]

Dokonale tvarované a upravené obočí zvýrazní vaši tvář a rysy a přitáhne k vám pozornost okolí. Obočí má velký vliv na celkový výraz obličeje, a proto bychom jeho roli neměli podceňovat. Protože obočí rámuje obličej, mělo by odpovídat proporcím tváře. Vzhled obočí může naši tvář hezky zvýraznit, dodat jí styl a upravenost. Cílem je co nejpřirozenější vzhled. Intenzita obočí […]

Krvácení z dásní mnoho lidí podceňuje. A když už je pozdě, litují. Pamatujte si jednoduché pravidlo: pokud vám krvácí dásně, určitě nejsou v pořádku. Krvácení dásní značí obvykle zánět dásní neboli gingivitidu. Podle stomatologů je jím ohroženo až 90 procent občanů. Způsobuje ji plak, tedy povlak na zubech, mezi nimi i v okolí dásní, který je plný bakterií. Pokud se […]

Suroviny: 350 ml mléka 200 g polohrubé mouky 1 vejce ½ droždí 20 g cukru krupice Postup: Do mísy dejte droždí a cukr a tak dlouho míchejte, až vznikne řídká kašička. Přidejte vlažné mléko, polohrubou mouku a vejce. Vše dobře promíchejte a nechte na teplém místě asi 40 minut kynout. Rozehřejte si lívancovou pánev, potřete […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Nejmenší stát Evropské unie Maltská republika tvoří tři obydlené ostrovy, kdy každý z nich má své neopomenutelné kouzlo. Plážoví povaleči si zde také přijdou na své, ale Malta je hlavně jako stvořená pro nadšence milující historii a nádherné přírodní scenérie. Na Maltu se dostanete jen za dvě a půl hodiny letu z Prahy. Obklopuje ji Středozemní moře a leží 80 […]

Velmi snadné, působivé a času, horku a vodě odolávající líčení vykouzlíte pomocí konturovací tužky. Jděte na to jako profík a připravte si dobrý podklad. Na pohyblivé oční víčko naneste bázi pro oční stíny, můžete také použít trochu korektoru nebo béžový oční stín. Díky tomu se vytvořené líčení ani nehne. Použijte konturovací tužku Čím ostřejší tužka, […]

Suroviny: 1 střední cuketa 1 balení listového těsta 250 g sýru ricotta 1 vejce do náplně + 1 vejce na pomazání těsta 1 lžíce citronové šťávy 2 lžíce strouhaného tvrdého sýra na posypání (parmazán, grana padano) 1 lžička bazalky ½ lžičky tymiánu ½ lžičky sušeného česneku sůl hrubě mletý černý pepř olivový olej Postup: Nejdříve […]

Roky se o mě nezajímala a byla jsem jí spíše na obtíž. Když jsem se ale zamilovala, najednou měla moje máma tendenci kontrolovat mi život. Patřím k lidem, kteří se prostě a jednoduše narodili do špatné rodiny. Táta od mámy odešel už v době, kdy jsem byla miminko, a ta tak zůstala na všechno sama. Bohužel se to odrazilo na jejím […]

Sluneční paprsky šimrají vaši pokožku, ve vzduchu se vznáší vůně kapek vody. Není pochyb o tom, že je tu léto. Bohužel ne každá pokožka slunění vítá. Sluneční alergie postihuje každého pátého člověka. Všichni dobře víme, že s opalováním se zvyšuje riziko rakoviny kůže. Méně už se ale mluví o alergii na sluneční záření, která nejčastěji postihuje ženy a děti. […]

Trávit hodiny u plotny v teplém letním počasí se určitě nikomu nechce. Jednoduché šišky s mákem vykouzlíte za chvilku, a ještě zužitkujete zbytek bramborové kaše od včerejšího oběda. Jemný mandlovo-kokosový krém BigBueno dodá oblíbené klasice nový šmrnc. Suroviny: 400 g bramborové kaše 260 g špaldové krupice 1 vajíčko mletý mák Big Rafael Postup: Bramborovou kaši […]

Jde o asi nejméně oblíbenou kosmetickou péči. K obličejovému obrušování se občas přemluvíme, ale drhnout si celé tělo je dřina. Tahle dřina se ale vyplácí! Především pokud jste se až teď pustily do boje s celulitidou. Aby byl zadeček v  plavkách pěkně hladký, to se dá ještě zařídit. Nebo alespoň viditelně povrch pokožky vylepšit. Když začnete […]

Pokud málo spíte, býváte unavení, nevlídní i nervózní. Ale věděli jste, že tím ubližujete i svým ledvinám? Ledvinám, podobně jako jiným orgánům, vadí především nedostatek pohybu, vysoký krevní tlak, cukrovka a málo tekutin. Rizikovým faktorem jsou opakované záněty močových cest, kameny v ledvinách či močových cestách v minulosti. Pět hodin spánku nestačí Ledviny ale hodně zatěžuje a poškozuje i dlouhodobý nedostatek spánku […]

Poškození kolenních vazů nebo menisku patří mezi časté sportovní úrazy. Často k nim dochází při pádech z kola, při jízdě na kolečkových bruslích nebo při tenisu. Když dojde k poškození vazů nebo menisku, projeví se to poměrně hlasitým prasknutím. Koleno se stane nestabilním, začne bolet a otékat. V případě, že jsou poškozené vazy, je bolest téměř nesnesitelná a postižený ji cítí […]

Když je venku horko, nikdo se nechce potit pod neprodyšnou vrstvou výživného krému. Jenže v drogeriích mají hydratační péče až moc. Jestli nechcete moc přemýšlet, kupte si svou oblíbenou nebo vyzkoušenou značku, určitě nějakého specialistu na vodní rezervy má. Většina krémů se hodí pro všechny typy pleti, od normální přes suchou až po mastnou. Je […]

Suroviny: 10 starších rohlíků 600 ml mléka 4 vejce 100 g cukru moučky 110 g másla Na náplň: 1 kg jablek 2 lžičky skořice 150 g cukru moučky 50 g strouhanky Postup: V rendlíku zahřejte mléko, přidejte moučkový cukr, vejce, 80 g rozpuštěného másla a metlou dobře prošlehejte. Rohlíky nakrájejte na kolečka, vložte je do […]

V současné době je klíšťat všude plno, takže předpoklad, že si nějakého parazita přinesete z výletu v lese na kůži, je naprosto reálný. Jak tedy správně vytáhnout klíště, abyste zabránili přenosu boreliózy nebo klíšťové encefalitidy? Mějte na paměti, že důležitou roli hraje nejen včasné odstranění nebezpečného roztoče, ale i správná technika. Klíště se může přisát prakticky na jakoukoli část […]

Vozíte si ráda ze svých letních dovolených mušle a oblázky na památku? Pokud ano, jistě se vám tyto suvenýry doma hromadí a je vám líto je vyhodit. To opravdu nedělejte! Existuje mnoho různých způsobů, jak je využít a přeměnit v něco originálního a zajímavého, co vám doma bude v průběhu celého roku připomínat horké léto. Mořský věnec Budete potřebovat: přírodní základ […]

Suroviny: 500 g špaget 70 g parmazánu Masové koule: 500 g smíchaného mletého hovězího a vepřového masa 80 g slaniny 1 šalotka 2 stroužky česneku 5 lžic strouhanky 1 vejce hrst bazalky sůl pepř 6 lžic olivového oleje Rajčatová omáčka: 2 lžíce olivového oleje 1 šalotka 2 stroužky česneku 800 g loupaných krájených rajčat 1 […]

Skvělé účinky tohoto klenotu jsou známy již tisíce let a do své kosmetické rutiny jej zařazovala i královna Kleopatra. V čem je tedy bambucké máslo tak zázračné? Bambucké máslo se do celého světa rozšířilo ze západní a střední Afriky. Je získáváno z ořechů stromu máslovníku afrického a ženy v Africe je používali již od pradávna především jako kosmetický zázrak v péči […]

Myslete na to, že vlasy jsou sluníčku nejblíž. Útočí na ně drtící paprsky, ale také horko. A když si dáte na hlavu klobouk, ocitnou se v pařeništi. Začněte tím, že je přestanete trápit alespoň vy. Už při dalším mytí nastavte vodu na vlažno. Možná si chvíli budete zvykat na to, že pokožka není po umytí […]

Suroviny: Na buchtičky: ½ kostky čerstvého droždí 100 g krupicového cukru 170 ml mléka 100 g másla 330 g hladké mouky 1 vejce špetka soli 3 lžíce sádla Na krém: 600 ml mléka 100 g cukru 30 g másla 1 vanilkový pudink 1 lžíce Tuzemáku Postup: Do mísy rozdrobte droždí, přidejte lžičku cukru, 2 lžíce […]

Poradíme vám, jak projít nepříjemným obdobím, které potká každou ženu, bez ztráty kytičky. A jak nad návaly horka, nočním pocením i špatnou náladou zvítězit. Co jíst, a čeho se naopak vyvarovat? Zdravý jídelníček sice rizika a příznaky spojené s menopauzou nezmění, lze jím však těmto problémům předejít. Stop koření, alkoholu i kávě Z jídelníčku by v tomto životním období měla zmizet silně […]

Tradiční schwarzwaldský dort vznikl na počátku minulého století na západě Německa. Jeho popularita se velmi rychle rozšířila do celé Evropy. Není se čemu divit, nadýchaný čokoládový korpus doplněný šlehačkou s mascarpone a opilými višněmi marinovanými v likéru je prostě neodolatelný! Suroviny: Na korpus: 200 g hořké čokolády 150 g krupicového cukru 5 vajec 100 g hladké mouky Na […]

Když se zamilujete, s milovaným člověkem někdy dostanete i „balíček“ ve formě příbuzných, kteří vás nemusí mít v lásce. U mě to byla bohužel nevlastní dcera, která mě dodnes nemůže vystát. Do svých pětatřiceti let jsem si prošla několika vážnějšími vztahy, ale nikdy jsem nepřemýšlela o tom, že bych s některým ze svých partnerů založila rodinu. S podobnou myšlenkou jsem začala koketovat […]

Některé kosmetické trendy je snadné následovat. Například hitovku letošního léta, kterou jsou balzámy na rty s kapkou pigmentu. V létě chcete, aby vám to slušelo, ale aby to bylo co nejméně pracné. Také by líčení mělo jít zvládnout bez zrcadla. A odolat času. Tohle všechno dokážou tónované balzámy na pusu. Nenechte se zmást, vypadají mnohem […]

Suroviny: 350 g borůvek 250 ml mléka 1 lžička cukru krupice 1/2 kostky droždí 500 g hrubé mouky sůl 1 vejce 3 lžíce cukru moučky 100 g másla Postup: Z trošky vlažného mléka, cukru a rozdrobeného droždí nechte vzejít kvásek. Do mísy prosejte mouku a promíchejte ji se špetkou soli. Ve zbylém mléce rozšlehejte vejce. […]

Udržení dlouhodobě normální hladiny cukru v krvi je důležité pro všechny lidi, protože je chrání před vznikem cukrovky. Diabetes druhého typu je onemocnění, kterému se dá jednoduše předcházet a je možné je v počátečních stadiích vyléčit pouhým dodržováním diety a zásad zdravé životosprávy. Máme pro vás pět tipů, jak udržet hladinu krevního cukru na uzdě. Pozitivní mysl Sdělení lékaře, […]

Začala vás z ničeho nic svědit kůže a vy nevíte proč? Příčin může být hned několik. Od kožní alergie, přes nevyspání a psychické problémy, až po vážnější onemocnění. Když nás začne svědit kůže, máme nutkání dané místo škrábat, protože mírná bolest způsobená podrbáním poskytne úlevu. Ovšem jen krátkodobou. Škrábání stav pokožky totiž naopak často zhorší, do poraněného místa […]

Španělsko je plným právem jednou z nejoblíbenějších turistických destinací. Panenská příroda a průzračná voda jsou totiž velkým lákadlem pro turisty z celého světa. Když se řekne Španělsko, nevybavíme si jenom jeho pevninskou část, ale i ostrovy, které k této zemi patří. Ať se ale do Španělska vydáte kamkoli, nádherné pláže vás dozajista neminou. My vám doporučíme jen pár vybraných, které rozhodně […]