Suroviny: 220 g polohrubé mouky 1 sáček prášku do pečiva 2 lžičky krupicového cukru špetka soli 300 ml mléka 2–3 vejce 2 lžíce rozpuštěného másla nebo olej na potření plotýnek vaflovače moučkový cukr na posypání Na omáčku: 500 g krájených mražených jahod 100 g krupicového nebo vanilinového cukru čerstvá šťáva z ½ pomeranče Na medový jogurt: 500 ml tučnějšího bílého […]
Někdy tím strašným zvukem probudíme partnery, jindy se tím vzbudíme samy! Téměř třetina z nás špatně spí. Přitom chrápe už celá čtvrtina třicátnic a s věkem se přidávají další. Co s tím můžeme dělat? Je nutné si uvědomit, že kvalitní spánek je velmi důležitý jak pro naše zdraví, tak pro zdraví našeho partnera, který se vedle […]
I když je pitná voda z kohoutku u nás vesměs kvalitní, obliba balených vod neklesá. Prozradíme vám, jaký je rozdíl mezi pramenitou stolní, balenou pitnou, přírodní minerální a kojeneckou vodou? Balená pitná voda Může, ale nemusí pocházet z podzemního zdroje. Výrobce ji smí stáčet z jakéhokoliv zdroje pitné vody a může do ní přidávat […]
Milujete sladké a bojíte se nadváhy? Zkuste to vyřešit náhradními sladidly. Některá jsou sladší než cukr a téměř bez kalorií. 5 náhradních sladidel: Sladěnka je výtažek z naklíčeného ječmene, podobný medu. Používáme ji samostatně, nebo do čaje, mléka, kakaa, k přípravě perníků, pečiva, kaší, šťáv, salátů apod. Neobsahuje chemické přísady ani barviva, je vhodný […]
Králičí maso je zdravé a dietní. Vyzkoušejte náš úžasný recept. Suroviny na 6–8 porcí: 1 celý králík nebo dva hřbety 100 g sádla (či másla) 100 g slaniny 6–8 stroužků česneku 1 lžička kmínu 1 větší cibule 1 lžíce hladké mouky sůl Postup: Pekáč vymažeme sádlem nebo máslem. Cibuli oloupeme, nakrájíme na kolečka a narovnáme […]
Léto se pomalu loučí a příroda se halí do kouzelných barev. To je ideální chvíle pro to, vzít do ruky nůžky, lepidlo, kousek papíru nebo zajímavé přírodniny a pustit se do tvoření. V novém čísle časopisu Tvoření s dětmi a pro děti na vás čeká spousta inspirace, jak si podzim užít naplno – ať už […]
Pokud je pro někoho problém jíst ovoce a zeleninu v doporučeném množství (5 kousků za den), může vyzkoušet pití ovocných a zeleninových šťáv a smoothie. Obecně je možné řídit se pravidlem, že je vhodné konzumovat ¾ zeleninových a ¼ ovocných šťáv z celkového denního příjmu. Kdy je pít? Ovoce v tekuté formě se vstřebá do […]
Hledáte účinnou prevenci proti nachlazení, chřipce a dalším infekcím horních cest dýchacích? Pak vsaďte na saunování. Kromě posílení imunity a detoxikace organismu také pomůžete nervovému systému a zbavíte se stresu a zkvalitníte si i spánek. Saunu (klasickou finskou s 90 °C a minimem vlhkosti) je dobré navštěvovat alespoň jednou týdně. Tato sauna nejlépe ovlivňuje imunitní systém. […]
Pochutnejte si na klasické pórkové polévce, tentokrát se sýrem. Suroviny na 6 porcí: 1 pórek 5 brambory 1 balíček taveného sýra 100 g strouhaného sýra 1 lžička polévkového koření nebo kostka masoxu Postup: Oloupané brambory nakrájené na kostičky dáme do hrnce se sýrem, nadrobno nakrájeným pórkem a lžičkou polévkového koření. Zalijeme 1,5 litrem vody a […]
Poškozený chrup, bolesti hlavy a probdělé noci ostatních členů rodiny. Skřípání zubů čili bruxismus trápí mnoho lidí a i jejich okolí. Důvodem skřípání zubů je většinou stres. Tělo se ani v noci nedokáže pořádně uvolnit. V této chvíli pak vzniká v těle silné napětí, které je třeba odblokovat. Tento problém trápí většinou ženy, které jsou […]
Trápí vás potíže s cukrovkou? Počet lidí s cukrovkou roste na celém světě. I u nás se za posledních 20 let téměř ztrojnásobil. Toto onemocnění způsobuje zdravotní komplikace a vyžaduje speciální stravování. Poradíme vám, jak vše zvládnout. Jídelníček při cukrovce má své zásady a pravidla. Důležité je nejen vynechat potraviny s obsahem bílého cukru, který […]
Vyznejte lásku sladkým srdíčkem… Suroviny: 130 g hladké mouky 40 g moučkového cukru 1 balíček vanilínového cukru 80 g změklého másla nebo margarínu 1 žloutek nastrouhaná kůra z citrónu Na zdobení: 1 balení tubiček na zdobení 1 balení světlé polevy Postup: Na přípravu těsta smíchejte na pracovní ploše mouku, cukr, vanilínový cukr, máslo nebo margarín, […]
Máte rádi šťavnatý Roastbeaf? Zkuste náš vynikající recept. Suroviny pro 2 osoby: 300 g nízkého roštěnce 1 lžíce dijonské hořčice 50 ml worcesterské omáčky sůl mletý pepř olej Postup: Roštěnec nařežeme na straně blány, vetřeme marinádu, kterou jsme si připravili z hořčice, oleje, worchestru, soli a pepře, a rychle orestujeme na rozpáleném oleji.Když se maso zatáhne, […]
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo dostane dostatek bílkovin, vápníku, vlákniny a dalších důležitých živin. Výhody a nevýhody Dieta vylučuje bílou […]
Vyzkoušejte lahodnou delikatesu z hovězího jazyka. Suroviny na 4 porce: 800 g uzeného hovězího jazyka 10 kuliček černého pepře 8 kuliček nového koření 2 bobkové listy 3 stroužky česneku sůl, olej na smažení klasický trojobal: hladká mouka, vejce, strouhanka Postup: Jazyk opláchneme a dáme vařit do studené vody a přidáme veškeré koření – maso musí […]
Nemáte čas? Nemusíte hned chodit na masáže. Obyčejná domácí koupel se nabízí jako nejdostupnější relaxační prostředek. Uvolňuje už sama teplá voda a klid, pár kapek aromatického oleje tento účinek mnohonásobně zvýší. Levandule – koupelová klasika s mimořádně uklidňujícím působením na psychiku. Doporučuje se při nervozitě, nespavosti a tlumí určité typy bolesti hlavy, vyvolané přetížením a […]
Máte rádi jatýrka? A co takhle v jogurtové marinádě? Suroviny na 4 porce: 600 g vepřových jater na marinádu: 1 kelímek bílého jogurtu sůl, pepř cibulové koření libeček 1 vejce strouhanka ze 4 velkých slaných tyčinek olej Postup: Játra odblaníme, nakrojíme na stranách, aby se při smažení nekroutila. Smícháme jogurt, vejce, koření a libeček. Játra […]
Vyzkoušejte několik generacemi osvědčených „babských rad“, které vám usnadní život i pomůžou zatočit například s nespavostí nebo napětím! Pro snadnější usínání Stává se vám, že po ulehnutí do postele trávíte hodiny zíráním do stropu? Vyzkoušela jste triky s levandulí, ale nic nepomáhá? Nezoufejte, máme pro vás další osvědčené rady, které zaručeně fungují. Kromě koupele s […]
Dala jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete? Vyzkoušejte kavitaci, moderní liposukce bez zásahu skalpelu. Bezbolestné vás ošetří speciálním přístrojem vyzařujícím ultrazvukové vlny. Vlny v podkoží rozbijí tukové buňky, tuk vyteče ven z těla jej odvede lymfa jako odpad. Bezprostředně po zákroku nutné ještě podstoupit lymfatickou masáž (lymfodrenáž). Odpadní látky a tuk se pak z těla […]
Máte chuť na něco sladkého? Zkuste čokoládovou pěnu podle herečky Markéty Hrubešové. Suroviny na 4 porce: 150 g čokolády na vaření 1 žloutek 3 lžičky hnědého rumu 250 ml smetany ke šlehání snítka máty nebo meduňky lesní plody na ozdobu Postup: Čokoládu rozlámejte do misky na menší kousky a nechte rozpustit ve vodní lázni. V jiné […]
Každého občas trápí nadýmání, plynatost či jiné zažívací potíže. Můžete tomu ale snadno předcházet! Stačí dodržovat jednoduchá pravidla a občas přivolat na pomoc bylinky ze zahrádky. 1. Méně, ale častěji Všeobecně se doporučuje jíst menší porce častěji během dne, zhruba po 3–3,5 hodinách. Ráno nevynechávejte snídani, ne nadarmo se říká, že je to nejdůležitější jídlo […]
Vyzkoušejte úžasný hráškový krém podle herečky Sandry Parmové Suroviny na 5 porcí: 2 lžíce másla 1 lžíce nasekaných bylinek (pažitka petrželka nebo libeček) 1 velká cibule 2 středně velké brambory 400 g mraženého hrášku 1,5 l zeleninového vývaru sůl, pepř Postup: Máslo rozpustíme v hrnci a osmažíme na něm najemno nasekanou cibulku. Poté přilijeme zeleninový […]
Nejde vám usnout, ať se snažíte sebevíc? A když už se to povede, několikrát se v noci probudíte? Poradíme vám, co s tím! Nedokážete usnout, nebo nejste schopná udržet spánek, v noci se budíte, nebo se příliš brzy probouzíte? Příčin nespavosti je velké množství. Může se jednat o vnější vlivy nebo o biologické poruchy systémů mozku, […]
Místo věčného polykání drahých léků hledáme i my při léčbě kašle po vzoru našich předků stále častěji pomoc v přírodě. Čím léčily kašel naše prababičky? Šťáva z černé ředkve a medu: Ředkev nakrájíme na kolečka, pokapeme medem a zase je seskládáme dohromady. Připevníme je k sobě gumičkou. Ředkev s medem pustí sladkou šťávu, kterou v […]
Máte chuť na něco sladkého ke kafíčku? Vyzkoušejte úžasné tvarohové řezy! Suroviny: 4 vejce 1 hrst hrozinek 1 balíček prášku do pečiva 250 g cukru moučky 250 g plnotučného tvarohu 1 citron 250 g hladké mouky 1 hrnek kokosu 250 g tuku na pečení na polevu: 2 lžíce kakaa 150 g cukru moučky 80 g […]
Jste unavená, pobolívá vás na hrudi a občas máte pocit na omdlení? Každý orgán může mít s přibývajícím věkem problémy. Zadýcháváte se? Nechte si vyšetřit své srdce. Může jít o srdeční arytmii.Předejdete možným komplikacím. Srdce se stahuje více než stotisíckrát denně, když pumpuje životodárnou krev tisíci kilometry tepen, tepének, žil a vlásečnic. Nepravidelný srdeční rytmus […]