V posledních měsících poznamenaných pandemií nového koronaviru můžete více než dříve pociťovat stres. Stres se projevuje různě, například zatnutými zuby, ztuhlými rameny, napětím v obličeji, rozhozeným trávením či celkovou vyčerpaností. Co s tím? Vydýchejte se Úplně jednoduché základní relaxační metody můžete provádět kdekoli a kdykoli – zaberou jen pár minut. Základem je plný výdech. Zpříma […]
Jelení plec je levnější než kýta a hodí se na guláše nebo ragú. Červené víno mu dodá skvělou chuť. Příprava: 120 min Náročnost: x x Cena: 255 Kč Potřebujete: 2 cibule 200 g hub 2 mrkve 150 g zakysané smetany 800 g jelení plece 4 lžíce oleje 2 hřebíčky 6 kuliček pepře 1 bobkový list […]
Vzali jsme si pejska z útulku. Takoví bývají vděční, ten náš se nám ale odměnil mnohem víc než svou lásku a oddaností. Psa jsem nejdřív nechtěla Když bylo naší Janičce asi devět let, přemlouvala nás, abychom jí dovolili pořídit si psa. Zpočátku jsem z toho přání moc nadšená nebyla, zvíře je velký závazek na spoustu […]
Podzim je tu a zima se blíží… Vlasy čeká další zatěžkávací zkouška v podobě mrazíků, vichru a nošení čepic. Jak o ně co nejlépe pečovat? Podzimní padání Běžně člověk za den ztratí 50–100 vlasů, v tomto období to ale může být i více. Pokud by však úbytek hřívy trval nebo byl enormní, poraďte se s lékařem. […]
Podzimní chladné dny společně s nedostatkem pohybu se mohou promítnout do problémů s klouby. I klouby stárnou S bolestí kloubů se potýká stále více lidí. Může za to sedavé zaměstnání, nadváha nebo civilizační choroby, například diabetes. Mezi další rizikové faktory patří prodělané úrazy, přetěžování při nevhodném sportu, genetika a věk. S přibývajícími lety totiž dochází […]
Příprava: 45 min Náročnost: x x Cena: 75 Kč Potřebujete: 600 g vařených brambor 200 g hrubé mouky 30 g másla 1 vejce 1 kg švestek 120 g mletého máku 120 g moučkového cukru 80 g rozpuštěného másla nebo sádla sůl 1 Brambory si uvařte nejlépe den předem. Oloupejte je a nastrouhejte na jemném struhadle, […]
Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]
Drby mají hroznou sílu, nemůžete se proti nim bránit ani je vyvracet, když vám do očí nikdo nic neřekne. Závistiví a zlí lidé způsobili nejen rozpad našeho manželství, ale vlastně nepřímo i mužovu smrt. Když jsme se s Davidem brali, netušila jsem, co mě čeká. Byli jsme oba šťastní a plánovali si společný život jen […]
Příprava: 35 min Náročnost: x x Cena: 125 Kč Potřebujete: 500 g mletého hovězího masa 2 hamburgerové housky dijonskou hořčici, kečup 4 plátky anglické slaniny 4 listy zeleného salátu 2 plátky chedaru 1 rajče sůl, pepř 750 g brambor 1 Brambory oloupejte a nakrájejte na hranolky, omyjte a osušte je. Pak je vložte na 10 […]
Lípa je náš národní strom a v lidovém léčitelství se využívala od nepaměti. A tp nejen u nás, ale už ve starověkém Římě. I dnes je lipový čaj skvělý prostředek nejen proti nachlazení. Nabitý zdravím V lipových květech je totiž spousta účinných látek, zejména flavonoidy slizy, třísloviny (tilirozid), glykosidy, silice, látky příbuzné vitaminu E, […]
Trápí vás jemné linky a rýhy v okolí očí? Poradíme vám, jak se jim přecházet a jak je minimalizovat. 1. Stálá hydratace Stále omílané, ale velice důležité pravidlo – dopřejte své pleti pořádnou hydrataci Používejte krémy s obsahem kyseliny hyaluronové, která dokáže v pleti efektivně vázat vodu. Jednou týdně použijte hydratační masku pod oči, která […]
Syntetické složky obsažené v kosmetických výrobcích mohou někdy způsobovat alergické reakce a pleť nebo vlasy zatěžovat. V tom případě sáhněte po přírodní kosmetice. Přírodní kosmetika je zdraví prospěšná a dnes je k dostání v široké škále výrobků od tělových mlék přes séra a krémy až třeba po řasenky. Přírodní původ použitých surovin potvrzují různé certifikáty, […]
Cholesterolu se přezdívá „tichý zabiják“. Jeho zvýšená hladina v krvi totiž nebolí ani se nijak nápadně neprojevuje a často se na něj přijde zcela náhodně. Přitom je zejména vysoká hladina LDL cholesterolu velmi nebezpečná a bohužel často podceňovaná. Způsobuje postupné ucpávání a kornatění tepen, což je hlavní příčina vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Na ně v České […]
Tohle indické koření nejen prospívá zdraví, ale podporuje dobrý stav a pěkný vhled pokožky. Nejen koření Někdy se jí říká indický šafrán a znáte ji nejspíš jako koření. Největší léčivou sílu ze všech složek kurkumy mají její éterické oleje a takzvané kurkuminoidy. Éterický olej z kurkumy má protivirové, protibakteriální, protiplísňové a protiparazitální účinky. Kurkumu můžete […]
Diabetes zvyšuje hladinu krevního cukru, což vede k řadě nežádoucích zdravotních problémů. Pomoci může takzvaná léčba 3 v 1. Mezi nejčastější problémy diabetu 2. typu patří rozvoj srdečně-cévních onemocnění, ale také postižení nervů a nárůst hmotnosti. U pacientů s cukrovkou vzniká dříve takzvaná ateroskleróza, tedy kornatění tepen, při němž dochází k ukládání tukových částic, vápníku […]
Nadměrná pigmentace na rukou zbytečně prozrazuje věk. Co se s nimi dá dělat? První pigmentové skvrny na hřbetech rukou se někdy mohu začít objevovat už po 30. roce věku. S přibývajícími léty je jich víc a víc a stávají se zřetelnějšími. Důvodem je nedostatečná ochrana před slunečním zářením. Zhoršování stavu můžete zabránit důsledným používáním krémů […]
Naše manželství se po deseti letech dostalo do krize. Byla to moje vina, zakoukal jsem se do mladší a ke všemu jsem byl slepý a hluchý. Dodnes cítím obrovskou vinu, kterou už nikdy ničím nenapravím. Pozdě jsem si uvědomil, jak snadno můžeme zahodit to, co je nám nejdražší. Stalo se to už tak dávno… S […]
Ghí se dá použít jak za studena, tak v teplé kuchyni a jídlu dodá ještě intenzivnější máslovou chuť. Příprava: 20 min (bez rozležení) Náročnost: x Cena: 145 Kč Potřebujete: 2 filety z candáta 15 g hladké mouky 120 g ghí 1 citron nebo limetku sůl, pepř různou zeleninu na přílohu 1 Filety očistěte, opláchněte a […]
Menopauza sice hubnutí komplikuje, ale se správným jídelníčkem a pravidelným pohybem můžete i tak nějaké to kilo shodit. V době menopauzy a po ní spousta žen začne přibírat na váze, i když do té doby byly štíhlé. Tuk se začíná usazovat zejména v rizikových partiích, jako je břicho, boky a zadek. Příčiny přibírání kil Kvůli […]
S nástupem chladných dní přijde vhod výživná polévka. Díky zdravému tuku ghí naše tělo lépe vstřebá potřebné vitamíny. Příprava: 40 min (bez namočení) Náročnost: x x Cena: 55 Kč Potřebujete: 3 větší brambory 1/2 celeru 2 mrkve 1 petržel 2 stroužky česneku hrst sušených hub 1 lžíci ghí 2–3 lžíce polohrubé mouky 1,5 l vody […]
Protože Covid-19 je dosud ne moc známé onemocnění, vypadá to, jako by další nemoci snad přestaly existovat. Tak to ale samozřejmě není. S podzimem se objevují zejména nachlazení, ale i chřipky, angíny, záněty průdušek a spousta dalších nemocí. Zejména chřipka může být za Covid-19 zaměňována. Rozeznat příznaky nemusí být vždy snadné – některé jsou podobné, […]
Palačinky milují děti i dospělí. Chutnají skvěle, těsto je hotové za chvíli a navíc můžete jejich náplně různě obměňovat. Příprava: 35 min Náročnost: x Cena: 30 Kč Potřebujete: 2 hrnky špaldové mouky 2 hrnky mléka 2 vejce sůl 2 lžíce ghí náplň podle chuti 1 Vejce rozmíchejte v mléce, přisypejte mouku a špetku soli. Vymíchejte […]
S přibývajícími léty míváme tendenci na různými vyšetřeními mávnout rukou. Jenže právě preventivní prohlídky by se měly stát pevnou součástí vaší péče o sebe a své zdraví. Co rozhodně nezanedbat a na co máte nárok? Praktický lékař Na všeobecnou preventivní prohlídku u praktického lékaře máte nárok jednou za dva roky a měli byste ji absolvovat, […]
Švestky a mák spolu chuťově skvěle ladí, což oceníte například i v bábovce. Příprava: 60 min Náročnost: x x Cena: 75 Kč Potřebujete: 180 g cukru krupice 1 balíček vanilkového cukru 3 vejce 200 ml mléka 80 ml oleje 280 g polohrubé mouky 1/2 balíčku kypřicího prášku hrnek mletého máku 10 švestek špetku soli 1 […]
Růžová voda je nejen skvělý kosmetický prostředek, ale pomůže třeba i se spánkem nebo dalšími problémy. Zázrak pro pleť Růže je nazývána královnou květin a voda z jejích okvětních lístků poskytuje pleti královskou péči. Redukuje vrásky, hydratuje, podpoří elasticitu a osvěžuje, rozjasní mdlou a citlivou pleť, má i skvělé čisticí účinky. Nejvíc se hodí pro […]
Máte-li sušené švestky vyrobíte si z nich snadno úžasnou lahůdku pro všechny druhy oslav. oslav. Příprava: 35 min Náročnost: x Cena: 85 Kč Potřebujete: 30 celých mandlí 30 sušených švestek 250–300 ml rumu 30 plátků slaniny 1 Sušené švestky důkladně opláchněte v teplé vodě a nechte je okapat. Mandle spařte a oloupejte a nasucho je […]
Když jsem si myslela, že nejhorší máme za sebou, stala se tragédie. Trvalo mi dlouhých osmnáct let, než jsem se z toho dostala. Povodeň řádila Můj příběh se odehrál už před lety, v srpnu rocku 2002, kdy naši zem zasáhly povodně. Bydleli jsme s manželem Jindřichem a naším psem Chlupem v klidnější části města, které […]
Nic nestíháte, všechno na vás padá… To by chtělo lázně! A proč si je neudělat doma? I jediný den nebo večer vaší psychice i tělu může hodně pomoct. Základem každých lázní je voda. Nemusí být léčivá, stačí ta obyčejná z kohoutku. Voda má blahodárné účinky na tělo i duši, odplaví únavu i smutek. Navíc je […]
Voňavý hruškový džem s kousky ovoce se hodí na chleba i pro přípravu různých moučníků. Příprava: 60 min Náročnost: x Cena: 140 Kč Potřebujete: 2 kg hrušek 100 g hnědého cukru 100 ml vody 1 badyán 2 hřebíčky 500 g želírovacího cukru 3 lžíce medu 1 celou skořici kůru z 1,5 citronu 1 Hrušky oloupejte […]
Tenhle sladký dezert s dýní je hotová lahůdka, se kterou ohromíte všechny strávníky. Příprava: 70 min Náročnost: x x Cena: 130 Kč Potřebujete: 3 žloutky 1/2 hrnku cukru 1/5 hrnku dýňového pyré 1/3 hrnku mléka 150 g mascarpone 200 ml smetany ke šlehání 3 lžíce moučkového cukru 0,5 lžičky vanilkového extraktu 1 hrnek silné kávy […]