Průběh klimakteria ovlivňuje řada faktorů. Jedním z typických a obávaných příznaků je i tloustnutí. Není to ale nutné. Je dokázáno, že ženy s aktivnějším životním stylem a přiměřenou stravou s velkým obsahem zeleniny a esenciálních mastných kyselin mívají průběh i projevy menopauzy mírnější. Zapomeňte na diety Rozhodně není dobré držet nárazové a „hladové“ diety, tedy jíst málo. Jednak takové diety vedou jen k jojo efektu, a navíc […]

Masové rolády se mohou plnit nejrůznějšími náplněmi – a vždy budou chutnat skvěle. Potřebujete: ✿ 1 vepřovou panenku ✿ 10cm kousek pórku ✿ 1 cibuli ✿ 2–3 žampiony ✿ hrst sušených brusinek ✿ 2 vejce ✿ pepř, sůl ✿ olej ✿ máslo 1. Panenku nařízněte ze dvou stran, aby se vytvořil plát. Ten naklepejte, osolíte a […]

Dozlatova upečená krkovička se špenátem a bramborovým knedlíkem je prostě klasika. Potřebujete: ✿ 800 g krkovice ✿ sádlo ✿ 3 cibule ✿ 6 stroužků česneku ✿ kmín ✿ 450 g mraženého špenátu ✿ 200 ml smetany ✿ sůl, pepř ✿ 1 vejce 1 . Krkovici očistěte, opepřete, osolte a zprudka ze všech stran opečte na sádle do zlatohněda. […]

Nejen odstín pleti, ale i její podtón je dobré znát – je totiž velice důležitý například pro výběr správné barvy make-upu, rtěnky, ale i vašich vlasů nebo oblečení. Jak ovšem poznáte, jaký podtón má právě vaše pleť? Způsobů je hned několik. Například pokud vám sluší spíše stříbrné šperky, máte podtón studený, a když zlaté, pak zase teplý. Podívejte […]

Obvykle se dělá guláš z hovězího, ale chutná je i varianta z vepřové plece. Základem je maso a cibule ve správném poměru. Potřebujete: ✿ 1 kg vepřové plece ✿ 1 kg cibule ✿ sádlo ✿ 20 g mleté papriky ✿ 50 g rajského protlaku ✿ vývar ✿ sůl, pepř, kmín ✿ majoránku ✿ 3 stroužky česneku 1. Drobně nakrájenou […]

Už se vám stalo, že jste marně sháněla kozačky, které byste zapnula přes lýtko? Pak je možné, že máte problémy se žílami. Proč nohy otékají? Vlivem tepla se žilní stěny roztáhnou a žilní chlopně, které vracejí krev zpět k srdci, jsou příliš daleko od sebe, takže to pak nestíhají a část krve protéká dolů. Zdravá žíla se s tím […]

Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte  zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života!  Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]

Aspik můžete připravit i ve větší nádobě vcelku a nakrájet ho, ale malé „bábovičky“ potěší kromě chuti i oko. Potřebujete: ✿ 300 g libového vepřového ✿ 1 mrkev ✿ sůl ✿ 6 kuliček pepře ✿ 6 kuliček nového koření ✿ 1 bobkový list ✿ 20 g sypké želatiny ✿ ocet ✿ petrželku 1. Maso vložte d osolené vody, […]

Věk sice změnit nelze, ale můžeme ovlivnit to, na kolik let vypadáme. Jak zbrzdit stárnutí, mít svěží pleť, krásné vlasy a pružné tělo co nejdéle? Poradíme vám několik triků a tipů, jak se o sebe starat, aby vám každý hádal méně. Není to zase tak moc složité a výsledek vás mile překvapí. Sluneční záření je jedním z největších faktorů, které […]

Koleno má dvě kosti – když tu menší vyjmete, vznikne palička, která v pekáči zůstane stát, takže se kůže neuvaří, ale krásně vypeče. Potřebujete: ✿ 2 zadní vepřová kolena ✿ 3 stroužky česneku ✿ 100 g soli ✿ divoké koření ✿ 1 větvičku rozmarýnu 1. Vyřízněte z masa slabší kost – z obou stran ji vysekněte a pak vykruťte. Silnější […]

Stravování podle krevních skupin patří mezi skvělé návody, jak mít do vysokého věku nejen pružnou postavu, ale hlavně pevné zdraví. Naše krevní skupina ukazuje, kterému jídlu bychom se měli vyhnout a bez jakého se neobejdeme. Začíná doba předvelikonočního půstu, zkuste jíst aspoň pár dní podle této rady i vy. Krevní skupina 0 Pramáti všech krevních skupin. Proto […]

Kdo by nechtěl mít hezky upravené vlasy? Máme k tomu spoustu prostředků, ale i ty mohou při příliš častém a nesprávném používání vlasy ničit. Pro vlasové úpravy se většinou neobejdeme bez fénu, žehličky nebo kulmy. Dokážeme s nimi vytvořit i účesy skoro jako od kadeřníka. Fénovat ano, ale… Když se fénujete příliš horkým vzduchem, na ochrannou vrstvu […]

Tuhle skvělou polévku zvládnete připravit i doma, chce to jen hodně času na přípravu. Potřebujete: ✿ 500 g hovězího žebra ✿ 500 g předního hovězího nebo kližky ✿ 300 g zadního hovězího ✿ 2 hovězí morkové kosti ✿ hovězí vývar ✿ 1 cibuli ✿ skořici, kardamom, badyán ✿ široké rýžové nudle ✿ rybí omáčku ✿ 3 jarní […]

Jako sladkou tečku zkuste tenhle ananasový pohár – je plný zdravých ingrediencí, takže po něm nepřiberete. Potřebujete: ✿ 1 ks menší ananas ✿ 2 lžíce medu ✿ 200 ml jogurtu ✿ 4 lžíce anansového džusu ✿ 4 lžíce ananasového džemu ✿ 4–6 lžic müsli 1. Ananas oloupejte a nakrájejte na kostičky. Do čtyř sklenic nasypejte […]

Kvalitní manikúra není žádná věda. Dopřejte svým nehtům jednou za čas ozdravnou péči a uvidíte, jak jim to prospěje. Správné pilování Nehty upravte do požadovaného tvaru pilníkem. Pilujte je vždy jedním směrem od krajů ke středu a držte pilník neustále svisle. Nehty nepilujte hned po koupeli – vlhkost zvrásňuje jejich vrchní vrstvu, a ta by se mohla potom […]

Může sloužit jako předkrm i hlavní jídlo. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecích prsou ✿ ½ hlávky zelí ✿ 3 mrkve ✿ 1 malou okurku ✿ 5 jarních cibulek ✿ 2 chilli papričky ✿ 20 g arašídů ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 4 lžíce koriandru ✿ 3 lžíce omáčky hoisin ✿ 1 lžíce sezamového oleje ✿ sůl, pepř 1. Kuřecí prsa nakrájejte na kousky, […]

Nemusíte hned běžet k lékaři! Existuje mnoho bylinek a triků, které tento váš problém vyřeší. Ráno budete zase svěží jako rybička! Meduňka lékařská si zaslouží první místo. Má uklidňující vliv na organismus, dává se do čajů pro uvolnění a relaxaci, uklidňuje nervový systém a snižuje krevní tlak. Je chuťově navíc příjemná. Meduňkový čaj by se měl pít příjemně teplý […]

Obliba mořských plodů stoupá i u nás. Jsou lahodné a zdravé. Potřebujete: ✿ 24 ks krevet ✿ sůl, pepř ✿ solamyl ✿ olej ✿ 40 g čerstvého zázvoru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 jarní cibulky ✿ 30 ml kuřecího vývaru ✿ 30 ml čínského octa ✿ 100 ml sójové omáčky ✿ sezamový olej ✿ cukr ✿ 4 lžíce smažené cibulky ✿ 1 limetku ✿ […]

Nejde vám už hubnout jako dřív? S věkem se metabolismus zpomaluje, a proto je potřeba jít na to jinak. I když jste stále aktivní, s věkem klesá podíl svalové hmoty, což způsobuje, že spalování je pomalejší a udržet si váhu je stále těžší. Přesto nemusíte rezignovat. Ne vždy je tuk špatný Nejprve je třeba říct, že tukové „polštářky“ ve vyšším […]

V Maroku mají speciální hrnec, jde ale hlavně o pomalé vaření. Potřebujete: ✿ 1 plechovku rajčat ✿ 4 lžíce olivového oleje ✿ 1 cibuli ✿ 3–4 stroužky česneku ✿ 1 lžičku zázvoru ✿ 1 lžičku skořice ✿ cayenský pepř ✿ 2 cukety ✿ 3 mrkve ✿ 1 lilek ✿ 1 plechovku cizrny ✿ čerstvé bylinky 1. Mrkev nařežte na větší klínky. Lilek a cukety omyjte […]

Kosterní soustava v průběhu růstu postupně sílí; maximální hustoty dosahují naše kosti ve věku dvaceti let. Pak musíme dávat čím dál větší pozor. Po pětatřicítce začíná hustota kostí klesat a s postupujícím věkem se kostní hmota rozpadá rychleji, než se vytváří. Pokud k tomu dochází v nadměrné míře, vzniká osteoporóza. Jak můžeme tento proces ovlivnit? Základem je vápník Hlavní minerál, […]

Dokonale bílé zuby evokují krásu a úspěch. Můžete je mít i vy! Stačí dodržovat pravidla a použít naše triky. Samozřejmě se to neobejde bez pravidelného a důkladného čištění a péče o zuby, to je naprostý základ. Pro samotné bělení pak můžete kromě profesionálního využít i některé babské rady. Pozor na nápoje Káva, čaj, colové nápoje, sladké limonády nebo červené víno mohou způsobovat […]

Výborná, rychlá a lehká, navíc nadupaná vitaminy. Pochutnejte si na „zeleninové pečínce“. Potřebujete: ✿ 3 mrkve ✿ 3 petržele ✿ ½ celeru ✿ 2 lžíce oleje ✿ 2 lžíce sójové omáčky ✿ 2 lžíce rýžového sirupu ✿ 1 lžíci hořčice ✿ 1 lžíci jablečného octa ✿ 1 stroužek česneku 1. Zeleninu očistěte a pokrájejte na libovolné […]

Růžičková kapusta je stále poněkud opomíjená, přitom je velmi chutná. Ve slaném koláči si ji zamilujete. Potřebujete: ✿ 400 g hladké mouky ✿ 150 g másla ✿ 1 vejce ✿ sůl ✿ 1 lžičku cukru ✿ 100 ml mléka Náplň: ✿ 350 g růžičkové kapusty ✿ 3 červené cibule ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 lžíci másla ✿ sůl, pepř […]

Někdo má vlasy jemné, jiný husté nebo kudrnaté. Každé potřebují jiný hřeben či kartáč, aby krásně vypadaly a aby jim neublížil. Na kartáči se šetřit nevyplatí. Normální vlasy Ty levné z umělé hmoty mají často hroty, které vlasy trhají a způsobují poletování. I při výběru kvalitního výrobku rozhoduje typ vlasů. Pro jejich každodenní rozčesávání je nejlepší klasický plochý kartáč. […]

Tenhle slaný štrúdl je jednoduchý na přípravu a chutná teplý i studený. Potřebujete: ✿ 1 balíček listového těsta ✿ 400 g mraženého listového špenátu ✿ 200 g ricotty ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 50 g másla ✿ 1 bobkový list ✿ sůl, pepř ✿ 1 vejce ✿ hrst sezamových semínek 1. Cibuli oloupejte a nakrájejte na kostičky. […]

Nepamatuje si tak, jako dříve? Myslíte si, že se už nikdy nebudete lépe soustředit? Trénovat závity můžete i příjemně. Zapomínání patří mezi časté problémy nejen starých lidí, ale i těch, kdo své mozkové závity příliš nezatěžují. Proto je třeba ve vlastním zájmu, a hlavně včas, začít svůj mozek trénovat. Osvědčené je například psát si každý den […]

Cuketa je univerzální, můžete ji použít do slaných i sladkých jídel. Potřebujete: ✿ 500 g cukety ✿ 3 vejce ✿ 100 g jemných ovesných vloček ✿ sůl, pepř ✿ 80 g goudy ✿ zelené čerstvé bylinky ✿ bílý jogurt ✿ 2 stroužky česneku ✿ olej 1. Cukety nastrouhejte nahrubo do větší mísy. Osolte a nechejte chvíli „vypotit“, aby se cuketa […]

Často slýcháváme „zaručené“ informace o vráskách. Ale ne všechny jsou pravdivé. Jak je to tedy s nejčastějšími mýty kolem vrásek? Na mastné pleti se nedělají? Lidé s mastnější pokožkou mají díky mazu v pleti, který dokáže hydratovat pokožku menší sklon k tvorbě prvních vrásek, ale rozhodně to neznamená, že vrásky nemohou mít. Maz nemá nic společného například se vznikem vrásek […]

Máte rádi plněné papriky, ale uvítali byste obměnu? Vyzkoušejte ty plněné lahodnou, ochucenou ricottou. Potřebujete: ✿ 4 papriky ✿ 4 jarní cibulky ✿ 500 g ricotty ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 snítky tymiánu ✿ 2 snítky rozmarýnu ✿ sůl, pepř ✿ olej 1. Papriky seřízněte a zbavte semínek. Jarní cibulky nakrájejte na kolečka, česnek […]

Podrážděný žaludek dokáže člověka hodně potrápit. Výrazně si můžete ulevit správným jídlem i pitím. Gastritida bývá způsobena buď dietní chybou, nebo nákazou – například bakteriemi nebo viry – a většinou po pár dnech sama odezní. Nemusíte do sebe cpát prášky, zkuste to vyřešit správným stravováním. Odlehčete svůj jídelníček Při nevolnostech, pocitech na zvracení nebo bolestech břicha asi […]

Červená čočka je lehce stravitelná a velmi rychle se uvaří i bez namáčení, chilli a karí jí dodají ještě hřejivější efekt. Potřebujete: ✿ 150 g červené čočky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 200 g mrkve ✿ 30 g rajčatového protlaku ✿ 200 g rajčat z konzervy ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 cibuli ✿ 1 l zeleninového vývaru ✿ 1/2 […]