Ovesné vločky nemají místo jen v kuchyni. Využijte jejich sílu pro svou krásu! Skrývají v sobě skrývají neuvěřitelné množství prospěšných látek, vitaminů, bílkovin, omega-3 mastných kyselin, minerálních látek a beta-glukanů. To vše se skvěle hodí pro různé kosmetické procedury. Blahodárné koupele Připravte si koupel s ovesnými vločkami. Nejenže zklidní pokožku, ale navíc ji zregenerují a dodají potřebnou […]

Vločky využijete i ve slané kuchyni. Na placky z cukety použijte ovesné vločky a kvalitní mouku, která dodá dostatek vlákniny. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 2 vejce ✿ 100 g jemných ovesných vloček ✿ 120 g mouky ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1/2 lžičky mletého římského kmínu ✿ 1 lžičku tymiánu ✿ sůl ✿ olej […]

Zapečené vločky s ovocem jsou skvělé jako teplá snídaně nebo si je můžete dát jako dezert. Potřebujete: ✿ 40 g ovesných vloček ✿ 175 g bílého jogurtu ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 1 lžičku medu ✿ šťávu a kůru z ½ citronu ✿ 2 vejce ✿ 50 g borůvek nebo jiného drobného ovoce 1. Vločky, jogurt, […]

Někdy prostě není čas věnovat se perfektnímu líčení. I tak ale můžete vyjít z domu s dokonalým make-upem. K tomu stačí si pořídit základní kosmetické pomocníky a líčení vám nezabere víc než 10 minut. Které to jsou? Tónovací krém a korektor Místo make-upu sáhněte po tónovacím krému s SPF faktorem. Nanáší se snadno a rychleji a k aplikaci úplně stačí prsty. Naneste tečky krému na […]

Vločky dělají sekanou nadýchanou, šťavnatější a přitom v ní vůbec nejsou znát. Potřebujete: ✿ 500 g mletého masa mix ✿ 150 g ovesných vloček ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 vejce ✿ 1 lžičku kmínu ✿ 1 lžičku majoránky ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžičky vegety ✿ 100 ml mléka ✿ 20 g slaniny ✿ 1 lžíci sádla […]

Suché plody jako různé ořechy mají bezesporu velký přínos pro naše zdraví. A právě mandle mají hned několik zdravotních benefitů. Náš jídelníček by měl být pestrý a ořechy v něm často chybějí. Přitom jsou doporučovány jako zdravá svačinka nebo potravina vhodná při redukční dietě. Blahodárné účinky V malém množství bychom mandle měli konzumovat denně, především pokud se snažíme zhubnout. […]

Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte  zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života!  Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]

Díky vločkám a absenci cukru zdravý a velmi chutný dezert, jímž své hosty určitě potěšíte. Potřebujete: ✿ 60 g ovesných vloček ✿ 75 g mletých vlašských ořechů ✿ 2 vejce ✿ 2 jablka ✿ ½ lžičky jedlé sody ✿ špetku skořice ✿ stévie na doslazení 1. Jablka oloupejte, zbavte jádřinců a nastrouhejte na struhadle nahrubo. […]

I v jarním období se často stává, že nacházíte v kartáči více vypadaných vlasů než obvykle. Čím to je? Padání vlasů na jaře a na podzim je dané jejich růstovými cykly. Pokud jich ale vypadává opravdu hodně a situace se nezlepšuje, zpozorněte. Hormony, nemoci a léky Častou příčinou padání vlasů bývá nerovnováha hormonů, například v menopauze. Nadměrné vypadávání vlasů doprovází i některé […]

Lahodné lívance z vloček a zralých banánů jsou krásně vláčné, a navíc bez cukru, oslazené jen s trochou sirupu či medu. Potřebujete: ✿ 4 lžíce ovesných vloček ✿ 2 lžíce strouhaného kokosu ✿ 3 vejce ✿ 1 lžíci bílého jogurtu ✿ ½ lžičky kypřicího prášku do pečiva ✿ pár oříšků ✿ javorový sirup nebo med […]

Příroda se pomalu probouzí – a s ní i klíšťata. Buďte na tyhle sotva viditelné predátory připraveni, nebude vás to stát mnoho… Může to být opravdu jen nepatrný okamžik. Prevít se přisaje a váš infikovaný organismus má velký problém na několik let, i déle. Počet případů nakažení klíšťovou encefalitidou i boreliózou stoupá. Může za to nejen vysoký výskyt klíšťat, ale i nízká proočkovanost. […]

Tmavé kruhy pod očima způsobují, že vypadáte unaveně a starší. I s nimi ale můžete něco udělat. Zaměřte svou péči nejen na zakrytí zbarvení očního okolí, ale i na posílení ztenčené kůže pod očima. Jednoduchá pomoc Obvykle stačí použít klasické „babské“ rady. Rychlou pomoc poskytne kostka ledu – pokožku kolem očí ochladí, vyhladí, rozjasní a zmírní otok. Stejnou službu prokáže […]

Rybí maso si s bylinkami obecně velmi rozumí. Různé druhy bylinek, ale i koření, můžete klidně pokaždé obměňovat, takže výsledné jídlo bude pokaždé chutnat jinak. Potřebujete: ✿ 2 filety z tresky ✿ 100 g másla ✿ kmín ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ citronovou šťávu ✿ mletou papriku ✿ sůl, bílý pepř ✿ hrst […]

Jednoduchá, zdravá a rychlá večeře plná vůní i chutí vás určitě nadchne. Potřebujete: ✿ 8 větších rajčat ✿ 100 g tvrdého sýra ✿ 1 cibuli ✿ oregano ✿ tymián ✿ bazalku ✿ hladkolistou petržel ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 2 stroužky česneku ✿ hrst ořechů ✿ sůl, pepř 1. Rajčatům odkrojte vršky, vydlabejte dužinu, zevnitř je osolte a […]

Řasy zdůrazňují barvu a tvar našich očí. I jejich růst a hustotu můžete ovlivnit a nestojí to velké úsilí ani peníze. Ne ke všem ženám byla matka příroda štědrá a nadělila jim perfektní vějířky. Se správnou péčí však můžete i slabší řasy vylepšit Zacházejte s nimi šetrně Přirozený růst řas můžete ovlivnit správnou péčí. Při líčení řasenku nanášejte nejdřív na spodní víčka, […]

Lahodné tousty přijdou vhod jako snídaně, svačinka či lehká večeře. Řeřicha jim dodá lehce pikantní chuť. Potřebujete: ✿ 8 ks toustového chleba ✿ 50 g šunky ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ 4 cherry rajčátka ✿ 1 papriku ✿ 2 lžíce kečupu ✿ hrst čerstvé řeřichy 1. Šunku nakrájejte na nudličky, sýr nastrouhejte nahrubo. Rajčátka a papriku omyjte, papriku zbavte jádřince a oboje nakrájejte […]

I když doma pravidelně uklízíte, stejně v ovzduší stále poletují různé bakterie a viry. Část zvládnou pohltit některé pokojové rostliny, ale pořád to nestačí. Jednou z možností je pořídit si kvalitní čističku vzduchu. Zbavit se jich ale můžete i s pomocí esenciálních olejů, které mají schopnost čistit a dezinfikovat vzduch od virů, bakterií a plísní. Navíc místnost krásně provoní. Jak na to Vyberte […]

Těstoviny v této podobě jsou nejen velmi chutné a díky bylinkám voňavé, ale také lehké a o něco dietnější. Potřebujete: ✿ 300 g těstovin ✿ 1 cuketu nebo okurku ✿ 150 g cherry rajčátek ✿ 100 g brokolice ✿ oregano ✿ tymián ✿ čerstvou bazalku ✿ 1 cibulku ✿ 1 stroužek česneku ✿ olivový olej ✿ 50 g mozzarelly […]

Takzvané silver šampony mají tmavě fialovou barvu a blondýny je znají jako pomocníka proti nežádoucím zažloutlým odstínům. Hodí se ale i pro vlasy šedé a zesvětlené. Postupným vymýváním barvy z vlasů nebo působením slunečního záření, deště, smogu či chlorované vody ztrácejí vlasy barvu a lesk. Oživit je můžete s pomocí silver šamponů. Poradíme vám, jaké si vybrat, v jakých případech vám pomohou […]

Šalvěj podporuje trávení, hodí se k vepřovému, telecímu i kuřecímu masu, do omáček, nádivek a k ochucení sýrů. Potřebujete: ✿ 4 plátky kuřecích prsou ✿ svazeček šalvěje ✿ 100 ml olivového oleje ✿ pepř, sůl ✿ citron 1. Plátky kuřecího masa opláchněte, osušte a jemně posypejte nadrobno nakrájenou šalvějí. Pak je osolte, opepřete, pokapejte pár kapkami citronové šťávy, přendejte […]

Saunování má skutečně blahodárné účinky pro celé tělo. Někteří lidé při něm ale stále chybují. Má svá pravidla… Aby mělo saunování správný efekt, je dobré dopřát si jej aspoň dvě hodiny jednou týdně. Přitom je však třeba pamatovat na základní zásady saunování. Saunování posiluje zdraví i krásu Saunování je prospěšné pro celé tělo. Podporuje silnou imunitu, pomáhá […]

Tak jako každý rok, i letos byla vyhlášena barva roku, která by měla udávat designové trendy. Pojďte ji s námi vyzkoušet… Tou letošní je speciální odstín s názvem Veri Peri, který první pohled působí jako pastelová fialová. Má evokovat optimismus, kreativitu a vynalézavost. Využijte jej třeba v líčení. Oční stíny Fialové oční stíny se mohou zdát „příliš“, stačí však […]

Šišky s mákem jsou milou vzpomínkou na dětství. Rozhodně o fous milejší, než takové škubánky. Proč si je tedy nedopřát v jakémkoli věku? Potřebujete: ✿ 800 g brambor ✿ 10 g soli ✿ 2 vejce ✿ 350 g hrubé mouky ✿ mletý mák ✿ moučkový cukr ✿ máslo 1. Brambory uvařte, oloupejte a nechte vychladnout. […]

Lehkým italským dezertem ohromíte a potěšíte každého mlsouna. Potřebujete: ✿ 400 ml smetany ke šlehání ✿ 200 ml smetany na vaření ✿ 6 plátků želatiny ✿ 1 vanilkový cukr ✿ 60 g moučkového cukru Omáčka: ✿ 175 g cukru ✿ 175 ml vody ✿ 250 g drobného ovoce ✿ 1 lžíci ovocného likéru ✿ 1/5 lžíce […]

Ztvrdlá a praskající pokožka na patách je vlastně nahromaděná odumřelá tkáň, která není dostatečně hydratovaná. Proto vysychá, tvrdne a může i bolestivě praskat. Jak se tomu vyhnout? Základem je prevence, to znamená pravidelné odstraňování přebytečné kůže například pemzou. Domácí zábal Samotné odstranění odumřelé kůže ale nestačí, pokožku chodidel je nutné také hydratovat. K zábalu nohou poslouží nejrůznější krémy určené […]

Výborné lívance můžete bohatě ozdobit jak čerstvými, tak kompotovanými jahodami nebo i jiným drobným ovocem Dají tomu nejen úžasnou barvu. Potřebujete: ✿ 200 g polohrubé mouky ✿ 350 ml mléka ✿ 1 vejce ✿ 10 g droždí ✿ 20 g cukru ✿ špetku soli ✿ 150 g jahod ✿ 1 smetanu ke šlehání ✿ med 1. […]

Jednou to při pohledu do zrcadla napadne každou z nás − pleť už nemá tu jiskru, čas je neúprosný. Hormony už nepracují jako dřív. Zpomaluje se regenerace, snižuje se pevnost a množství kolagenních a elastických vláken, ubývá kyseliny hyaluronové… Pokožka je pak povadlá, méně pružná a dehydratovaná, objevují se pigmentové skvrny a rozšířené žilky. Dejte pleti, co potřebuje Podle svého […]

Jednoduché a rychlé sladké jídlo. Palačinky jsou vděčné. Můžete je plnit džemem, ovocem, šlehačkou, jogurtem, zkrátka podle toho, na co máte chuť. Potřebujete: ✿ 200 g hladké mouky ✿ 400 ml mléka ✿ 2 vejce ✿ špetku soli ✿ nutellu nebo ghítelu ✿ 2 banány ✿ kousek hořké čokolády 1. Mouku rozmíchejte se špetkou soli, mlékem […]

Olivový olej není jen chutnou a zdravou přísadou pro vaření, najdete ho v krémech, tělových mlécích, ale i v přípravcích pro péči o vlasy.  Olej získaný z oliv, ideálně ten extra panenský, za studena lisovaný, obsahuje spoustu antioxidantů, mastných kyselin, vitaminy A, E, B a D i zjemňující složky. A můžete ho použít i samostatně. V čem je tak skvělý? Olivový olej dokáže proniknout hluboko do […]

Čerstvé nadýchané koblížky plněné marmeládou se s těmi z obchodu nedají srovnat. Potřebujete: ✿ 500 g hladké mouky ✿ 100 g cukru ✿ špetku soli ✿ 2 vejce ✿ 100 g másla ✿ 125 ml mléka ✿ 1 kostku droždí ✿ 50 ml oleje ✿ 350 g cukru moučka ✿ 250 g marmelády 1.  V míse smíchejte […]

Snad každého už někdy v životě bolela záda. Bolesti zad jsou skoro takovou civilizační epidemií už pro několik generací. Příčin je mnoho, od špatné chůze, sezení, stání až po zátěž nebo ochablé či prochladlé svaly… Cvičení, které uleví S mírnou bolestí vám hodně mohou pomoci správné cviky. Provádějte je pomalu a důkladně, ale opatrně, abyste si ještě víc […]

Průběh klimakteria ovlivňuje řada faktorů. Jedním z typických a obávaných příznaků je i tloustnutí. Není to ale nutné. Je dokázáno, že ženy s aktivnějším životním stylem a přiměřenou stravou s velkým obsahem zeleniny a esenciálních mastných kyselin mívají průběh i projevy menopauzy mírnější. Zapomeňte na diety Rozhodně není dobré držet nárazové a „hladové“ diety, tedy jíst málo. Jednak takové diety vedou jen k jojo efektu, a navíc […]