Trápí vás hromadění tuku v oblasti břicha? Možná máte přetížené ledviny. Vyzrajte nad tím jednoduše a zdravým způsobem. Povzbuďte ledviny Hlavním úkolem ledvin je vylučování odpadních látek, regulace množství vody v těle a udržování rovnováhy vnitřního prostředí. Pokud je jejich funkce omezena, nefunguje dostatečné odvádění odpadních látek z těla a zvyšuje se tak jejich koncentrace v krvi. Tyto látky se ukládají v tukových […]

Kůže na rtech je ještě jemnější než na krku nebo víčkách. Proto velmi citlivě reaguje na změny vnějšího prostředí. Chladnější dny vyžadují jinou kosmetiku, než jakou používáme během teplých jarních či letních dnů, pamatujte na to. Důkladná péče Ideální jsou produkty na bázi oleje, který na pokožce vytváří ochranný film, jenž v ní udržuje vlhkost. Vhodný […]

Polévka je grunt. Tahle voňavá zeleninová je navíc plná hřejivého ostřejšího koření a můžete si ji dát i jako vydatnější přesnídávku. Potřebujete: ✿ 1 l silného hovězího vývaru ✿ 2 brambory ✿ 2 mrkve ✿ 100 g celeru ✿ 300 g dýně ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 cibuli ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 cm zázvoru ✿ špetku chilli ✿ 1 kelímek smetany ke šlehání […]

Maso se zeleninou a vínem je velmi chutné, prohřejte se pořádnou porcí této dobroty. Potřebujete: ✿ 500 g hovězího zadního ✿ 2 mrkve ✿ 2 cibule ✿ 6 nakládaných cibulek ✿ 100 g špeku ✿ 200 ml červeného vína ✿ 1 l vývaru ✿ 1 kuličku nového koření ✿ 1 bobkový list ✿ snítku tymiánu ✿ listovou petržel ✿ 1 lžíci oleje ✿ 1 lžíci hladké mouky ✿ sůl, […]

Řasy a obočí hodně rozhodují o výsledném výrazu obličeje. K jejich dokonalému vzhledu vám pomůže i pravidelná noční péče. Chce to jen maličkost – zvyknout si na pravidelné používání speciálních nočních balzámů, které obsahují ricinový olej. Co dokáže? Ricinový olej používala už Kleopatra pro vlasové zábaly. Obsahuje velké množství antioxidantů, mastné kyseliny, minerály, bílkoviny a mnohé další látky, díky nimž […]

Tento lahodný dezert potěší vaše oko, ale i chuťové pohárky. Uklidní i zahřeje v sychravém zimním počasí. Zkuste o něco zdravější variantu mlsání. Potřebujete: ✿ 3 větší hrušky ✿ 1 měkký tvaroh ✿ 1 smetanu ke šlehání ✿ 2–3 lžíce medu ✿ špetku vanilky ✿ hrst vlašských ořechů 1. Hrušky důkladně omyjte pod tekoucí vodou, rozkrojte napůl a pečlivě odstraňte jádřince. […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Silvestrovské oslavy jsou za námi a snad ve zdraví. Pokud to se slavením někdy trochu přeženete, máme pro vás pár tipů, jak se zase dostat do formy. Nikdo určitě nechce strávit den po oslavě s obkladem na hlavě a nevolností. Co vám pomůže zvládnout kocovinu? Silná polévka Osvědčeným „vyprošťovákem“ je silná, horká polévka, zejména česnečka […]

Teplá večeře je zárukou klidného spánku. Vsadit můžete i na luštěniny, ze kterých se dá přímo kouzlit. Potřebujete: ✿ 1 hrnek uvařených červených fazolí (nebo z plechovky) ✿ 250 g mletého masa ✿ 1 malou plechovku kukuřice ✿ 1 žlutou a 1 červenou papriku ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 plechovku drcených rajčat ✿ 3 lžíce kečupu ✿ chilli, oregano ✿ sůl, pepř, […]

Chodíte rádi do sauny? Pak děláte dobře. Ne nadarmo se říká, že žena je nejkrásnější dvě hodiny po saunování. Saunování je prospěšné pro celé tělo i mysl. Působí pozitivně na imunitu, pomáhá vyplavit z těla škodlivé látky, posiluje srdce, uvolňuje svaly, pomáhá odbourávat stres a podporuje tvorbu kolagenu, který je potřebný pro krásnou pleť. Jděte na to správně […]

Začněte hned ráno vydatnou snídaní. Ovesná kaše vám dodá energii na celé dopoledne. Potřebujete: ✿ 100 g mletých ovesných vloček ✿ 1 jablko ✿ 1 hrušku ✿ 1 hrnek mléka ✿ menší hrst vlašských nebo lískových ořechů ✿ špetku skořice ✿ hvězdičku badyánu ✿ 1 hřebíček ✿ 1 lžičku medu 1. Mléko nalijte do malého kastrolu, přimíchejte ovesné vločky a špetku skořice. Přiveďte k varu a […]

Různé zdravotní obtíže potrápí občas snad každého z nás. Věděli jste ale, že existuje téměř univerzální řešení? Míváte někdy pocit, že máte ztuhlé, nebo dokonce zablokované, celé tělo? Nebo se potýkáte se špatným soustředěním, napětím, zažívacími potížemi či bolestmi hlavy? Co je Dornova metoda? Tohle vše a ještě mnohem víc může vyřešit Dornova metoda. Metodu objevil Němec […]

Čas večírků je tady, a to si žádá společenský oděv. Ten obvykle více odhaluje dekolt, který musí vypadat skvěle. Šaty nebo topy s výstřihem jsou elegantní i sexy. Pokožka dekoltu by však měla být v dobré kondici. Jak na to? Péče nekončí u brady Stejně jako se staráte o obličej, by měla být samozřejmostí také péče o pokožku krku a dekoltu, jinak brzy […]

Není nad to zahřát se v chladných dnech šálkem horkého čaje. Víte, že dokáže navíc pomoci i s hubnutím? Zázračná skořice Skořici máte určitě doma, a nemusíte ji používat jen do štrúdlu nebo jiných pochutin. Doslova divy totiž dokáže lahodný a voňavý skořicový čaj. Na ten se hodí cejlonská skořice, která má jemnější chuť a obsahuje menší množství nezdravého kumarinu, který […]

Máte chutě na sladké, ale obáváte se o svou linii? Existuje řešení, které nejen chutná, ale navíc přináší spoustu zdravotních benefitů. Když vás honí mlsná, sáhněte po kvalitní hořké čokoládě. Pro ženy je to učiněný zázrak! Krotitelka ženských hormonů Hořká čokoláda s nejméně 70 % kakaových bobů je velmi zdravá. Je v ní pouze kakaová sušina, kakaové máslo […]

Slaná pochoutka v podobě mini šneků je velmi oblíbeným pohoštěním. Ještě více je vylepšíte, když je posypete sezamovým semínkem. Potřebujete: ✿ 1 balení listového těsta ✿ 1 vejce ✿ koření grilovací, ďábelské, gyros, italské… dle chuti ✿ 200 g anglické slaniny ✿ 100 g tvrdého sýra ✿ hladkou mouku na podsypání ✿ sůl 1. Listové těsto vyválejte na pomoučeném vále na plát […]

Vánoční shon máme za sebou, a to je ideální čas věnovat se aspoň jeden den sama sobě. Dopřejte si domácí procedury pro krásu i uvolnění mysli. Nastal čas dopřát si zasloužený odpočinek. Předem si připravte vše potřebné a vyhraďte si vybraný den jen pro sebe – partnerovi či rodině to oznamte předem a v den D je pošlete třeba na […]

Sýrové kuličky ochucené česnekem a tymiánem jsou voňavé a lehce pikantní. Potřebujete: ✿ 300 mozzarelly třešniček ✿ 2–3 stroužky česneku ✿ 1 větvičku tymiánu ✿ olej ✿ sůl, pepř ✿ 2 vejce ✿ strouhanku ✿ hladkou mouku 1. Kuličky mozzarelly slijte, nechte okapat a ubrouskem osušte. Oloupaný česnek rozdrťte s lístečky tymiá­nu, osolte, opepřete a rozšlehejte s vejci. 2. Kuličky sýra obalujte v […]

Plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů. Díky nim dostanou buňky svůj příděl kyslíku, vylučují oxid uhličitý, ovlivňují hlas i celkovou výkonnost. A to není vše. Míváte dýchací potíže a potřebujete zvýšit kapacitu plic? Vyzkoušejte osvědčené rady, které fungují a plíce si je zaslouží. Čemu se vyhnout? Nejčastějšími příčinami plicních neduhů je nejen nedostatek spánku, ale i nesprávné povrchové dýchání, suchý vzduch […]

Kdo by nechtěl okouzlovat zářivě bílými zuby? Takové má od přírody ale málokdo. Naštěstí jsou cesty, jak si k bělejšímu úsměvu pomoct. Na bělení zubů je asi nejlepší se objednat na dentální hygienu. Je bezpečné a má výsledky, jenže ne každý chce strávit v křesle dvě hodiny, nehledě na vyšší cenu. Zkusit to ale můžete i doma. Opatrnosti není […]

Tahle barevná dobrota nejen skvěle chutná, ale i krásně vypadá. Potřebujete: ✿ 1 listové těsto ✿ 1 avokádo ✿ 1 stroužek česneku ✿ 50 g lučiny ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 50 g uzeného lososa ✿ sůl, pepř ✿ pažitku 1. Listové těsto rozválejte na pomoučeném vále na tenkou placku, tu nařežte na čtverce a vtlačte je do […]

Zajímavá kombinace chuti sušených švestek a křupavé slaniny vás určitě dostane. Potřebujete: ✿ 20 sušených švestek bez pecek ✿ 20 plátků slaniny nebo pancety ✿ 20 mandlí ✿ rum 1. Švestky spařte horkou vodou a nechte je okapat. Neloupané mandle dejte do kastrůlku, zalijte vroucí vodu a přesně minutu povařte. Vodu slijte a mandle zchlaďte pod studenou vodou. Pak […]

Říká se jim, skoro poeticky, madla lásky. Pověstné špíčky na bocích ale nechceme. Pojďme s nimi zacvičit! Tuk nahromaděný v břišních partiích „přetéká“, když si obléknete bokové kalhoty nebo přiléhavé tričko. Chcete se ho zbavit? Vyzkoušejte cviky, které zabírají. Rozhýbání pánve Lehněte si na záda, zvedněte kolena nad kyčle, ruce nahoru a s výdechem začněte překlápět pánev a nohy na […]

Tyhle jednohubky vypadají jako miniaturní akvária při dovádění delfínů a potěší nejen děti. Na silvestrovské oslavy budou ideální dobrotou. Potřebujete: ✿ 1 bílou bagetu ✿ 10 uzených šprotů vcelku (bez hlav) ✿ 1/2 salátové okurky ✿ 1 vejce ✿ 50 g másla ✿ zelenou petrželku 1. Vejce uvařte natvrdo, oloupejte, nechte vychladnout a pak nakrájejte kráječem na kolečka. Salátovou okurku omyjte […]

Vložky do bot jsou doplněk, který vám zpříjemní celodenní i krátkodobý pobyt v botách, pomohou, když vás bolí chodidla nebo míváte unavené nohy. Dopřejte nohám pohodlí Existuje mnoho druhů vložek do bot. Vyberte si tedy ty, které budou vaší noze nejlépe vyhovovat. Kromě vložek pod celou plochou nohy existují i vložky patní nebo pod bříška prstů u nohou. Některé […]

Tohle zdravé mlsání má svůj původ v Itálii. Je plné oříšků a sušeného ovoce a jeho příprava je opravdu rychlá. Potřebujete: ✿ 100 g ovesných vloček ✿ 200 g sušeného ovoce ✿ 3 lžíce obilného sirupu ✿ 100 g ořechů ✿ ¼ lžičky citronové kůry ✿ 250 ml sojového mléka ✿ 100 g hořké čokolády bez cukru ✿ špetku soli 1. Sušené ovoce […]

Milujete vánoční svátky a máte domov krásně vyzdobený? Zkuste vyzdobit také sama sebe v barvách Vánoc. Nejlépe vynikne vánoční zdobení na nehtech. To si klidně dokážete vytvořit sama. Nejdříve si udělejte manikúru – nehty zbavte starého laku, důkladně je hydratujte, zapilujte a postarejte se i o nehtovou kůžičku. A můžete začít. Veselá červená K Vánocům neodmyslitelně patří klasická červená barva. Vyberte si […]

Kromě ořechů můžete do salámku dát i další dobroty jako kandované ovoce, želé bonbony apod. Potřebujete: ✿ 150 g másla ✿ 100 g cukru moučky ✿ 1 vejce ✿ 150 g hořké čokolády ✿ 1 lžičku rumu ✿ 50 g máslových sušenek ✿ 50 g vlašských nebo lískových ořechů ✿ 50 g rozinek ✿ 100 g sušeného ovoce ✿ kakao nebo moučkový cukr na obalení 1. […]

Vánoční svátky jsou obdobím, které je plné klidu a pohody. Ale ne pro všechny. Jsou mezi námi tací, kteří tyto dny právem považují za náročné. Své by o Vánocích mohli vyprávět lékaři a hasiči, kteří každý rok řeší mnoho typicky vánočních úrazů. Některé si ale můžete ošetřit doma sami. Jaké nástrahy na nás číhají? Záludný stromek Vánoční stromek […]

Lokty dostávají v běžném životě dost zabrat. Jejich kůže je stále mechanicky namáhána pohybem i třením o oblečení a častým opíráním se o lokty. A tak se časem začne bránit. Pryč se starou kůží Pokožka loktů nemá téměř žádnou vrstvu podkožního tuku, což přispívá k jejímu rychlejšímu opotřebovávání, vysychání a viditelnému šupinatění. Proto je nutné dodat jí řádnou péči a dostatečnou výživu. Zbytnělá, suchá […]

Kuřecí steaky v kombinaci s fazolkami navodí dojem večeře v luxusní restauraci. Potřebujete: ✿ 300 g kuřecích prsou ✿ olivový olej ✿ 1 stroužek česneku ✿ 50 g slaniny ✿ sůl, pepř ✿ 100 g zelených fazolových lusků 1. Kuřecí prsa osolte, opepřete a potřete prolisovaným česnekem smíchaným s olivovým olejem. Pak maso z obou stran důkladně opečte na kontaktním grilu […]

Králičí maso je zdravé, chutné a jemné. Pečené na orestované kořenové zelenině a bramborách je šťavnaté, voňavé a stojí za ochutnání. Potřebujete: ✿ 4 králičí stehna ✿ 3 mrkve ✿ 4 brambory ✿ 1 petržel ✿ 3 stroužky česneku ✿ olej ✿ kmín ✿ pepř, sůl ✿ snítku rozmarýnu ✿ bylinky ✿ 0,5 l bílého vína ✿ 10 dkg anglické slaniny 1. Králičí stehna omyjte, osušte, osolte […]