Vaječná pomazánka je jednoduchá a skvělá – můžete ji namazat na chleba, pečivo, tousty, chlebíčky… a doplnit jakoukoli čerstvou zeleninou nebo bylinkami. Potřebujete: ✿ 4 vejce natvrdo ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ 100 g majonézy ✿ špetku cukru krupice ✿ sůl, pepř ✿ bylinky nebo zeleninu na zdobení 1. Vejce oloupejte, opláchněte, osušte a potom […]
Snad všem jsou známé léčivé účinky listů, semen či květů konopí. Stejnou pozornost si ale zaslouží i jeho kořeny. Konopí si během tisíců let našlo uplatnění v mnoha oborech od potravinářství přes průmysl po lékařství. Dnes zažívá renesanci. K čemu jsou dobré kořeny Už ve starém Římě se doporučoval odvar z kořene konopí pro úlevu bolavých kloubů, na záněty, […]
Dlouhé nebo krátké, vlasy jsou vždy naší ozdobou a vizitkou. Proto je důležité udržovat je zářivé, silné a krásné. Šampon, kondicionér, občas maska, to je základ dobré péče. Chcete-li ale pro své vlasy udělat víc, dopřejte jim jednou za čas také vlasovou kúru. Ta vaše vlasy ozdravuje a umí napravit mnohé problémy, které způsobují jejich špatnou kondici. Vlasová […]
Naše čistička organismu, játra, dostávají zabrat po celý rok, nejvíc ale asi přes zimu. Je tedy důležité jim dopřát regeneraci Pokud játra fungují, ani o nich nevíme. Přitom neustále čistí naše tělo od nejrůznějších toxických a odpadních látek. Zaslouží si alespoň jednou ročně očistnou kúru. S tou vám pomohou i bylinky. Ostropestřec mariánský Asi nejznámější a nejúčinnější bylinou pro […]
Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]
Můstek, mostík, zvedání pánve. Tento cvik je častou součástí domácího cvičení na posílení a zpevnění hýžďových a zadních stehenních svalů. Hýždě necvičíme jen proto, aby dobře vypadaly v plavkách. Správná aktivita těchto svalů je důležitá pro držení těla, chůzi, stabilitu i sílu. Cvik se zdá být snadný, ale musí se provádět správně. Jak správně cvičit I při tomto cviku mnozí […]
Japonské sladkosti jsou často z rýže. Vyzkoušejte ale tenhle báječný nadýchaný dort jen ze tří surovin. Potřebujete: ✿ 3 vejce ✿ 150 g mascarpone ✿ 150 g bílé čokolády 1. Kulatou formu (průměr 16 cm) vyložte pečicím papírem a troubu si předehřejte na 170 ºC. Oddělte bílky od žloutků a z bílků vyšlehejte tuhý sníh. […]
Trápí vás suché vlasy bez lesku, které jsou drsné, slabé a třepí se? Potom nejspíš volají po okamžité hydrataci. Vlasy postupem let vodu ztrácejí, začnou se lámat a jsou i náchylnější k tvorbě lupů. Dopřejte jim pořádnou dávku hydratace a uvidíte, že se zlepší. Test hydratace Po umytí si vytrhněte jeden ještě vlhký vlas z hlavy, oba jeho konce omotejte kolem […]
Lidé s nemocným srdcem se často obávají sportu či větších fyzických výkonů. Pravidelný pohyb ale srdci prospívá. Ideální je pravidelné běhání. Jarní měsíce nabízejí možnosti různorodějších aktivit na čerstvém vzduchu. Přiměřený sport je velmi účinný nejen pro posílení srdce. Proč se hýbat? S pravidelným pohybem se zvýší výkonnost kardiovaskulárního systému, zlepší se funkce cév, pomáhá snížení hladiny […]
Máte těžké nohy, celulitidu, otékají vám víčka a cítíte stálou únavu, i když vám jinak nic není? Pak je ten správný čas vyzkoušet ruční lymfatickou masáž. Lymfatický systém slouží k odvádění škodlivin z těla pomocí mízy. Je podobný krevnímu systému, ale na rozdíl od něj nemá vlastní „pumpu“. Pokud dojde k jeho zpomalení nebo zablokování, tělo zadržuje vodu, tukové buňky […]
Miso pasty se vyrábějí fermentací sójových bobů s přidáním rýže nebo ječmene. Prodávají se jako speciální ochucovadlo, které patří také do této skvělé polévky. Potřebujete: ✿ 1 lžíci řepkového oleje ✿ 4 shiitake houby ✿ 1 svazek čerstvé pažitky nebo jarní cibulky ✿ 1 stroužek česneku ✿ 415 ml hovězího vývaru ✿ 415 ml kuřecího […]
V poslední době se často mluví a píše o prospěšnosti rostlinných klíčků. Dají se koupit v obchodě, ale můžete je vypěstovat i doma. V okamžiku, kdy se semínko proměňuje přes klíček ve výhonek, stává se z něj zdravá bomba.. Proč jsou tak skvělé Klíčky jsou nízkokalorické a přitom velice bohaté na vitaminy, minerály, proteiny, vlákninu, enzymy a další mikroživiny. Pomáhají v boji proti bakteriím, […]
Není bylina, aby na něco nebyla, říká staré přísloví. Zrovna tak to platí, pokud potřebujete řešit jakékoli vlasové problémy. Stačí si jen vybrat tu správnou podle potřeby – příroda nám jich nabízí plnou náruč. A z jakých si připravit výluh na oplachy? Pro posílení a růst Asi nejznámější bylinou pro podporu růstu a omezení padání vlasů je obyčejná, ale […]
Místo jednoho velkého můžete upéct několik malých. Lze je také sypat mandlovými lupínky či cukrářským zdobením. Potřebujete: ✿ 500 g polohrubé mouky ✿ 2 žloutky ✿ 80 g másla ✿ 40 g cukru ✿ špetku soli ✿ citronovou kůru ✿ 30 g droždí ✿ 250 ml mléka ✿ 3–5 vajec natvrdo se skořápkou 1. Droždí […]
Pokud potřebujete rychle dostat polámané nehty do stavu, aby vypadaly aspoň přijatelně, zkuste následující rady. Pilování a leštění Pokuste se zapilovat nerovnosti dohladka. Upravte nehty hezky do obloučku, aby kopírovaly tvar vašeho nehtového lůžka. Použijte jemný skleněný pilník, který už tak poničené nehty ještě více nepotrhá. Nevadí, že nehty budou úplně krátké, hlavně že budou upravené. […]
Kvalitní a nepřerušovaný spánek je pro člověka přinejmenším stejně důležitý a prospěšný jako zdravá strava a pohyb. Pokud dojde k jeho poruchám, je v našem vlastním zájmu je co nejdříve řešit. Z nespavosti se totiž záhy může stát velký problém. Příčin může být spousta Mezi nejčastější příčiny nespavosti patří stres, nezdravý životní styl nebo nepravidelný režim. Není tedy překvapivé, že se […]
Po krásně bílých zubech touží snad každý; díky nim vypadáme mladší, zdravější, přitažlivější. A kdy jindy zuby rozzářit než na jaře? Jistě, můžete si nechat zuby vybělit u stomatologa, ale tato procedura je nejen dražší, ale někteří lidé s citlivými zuby ji i hůře snášejí. Patříte-li k nim, nezoufejte; vyzkoušet však můžete některé domácí metody bělení. Kokosový olej Kokosový olej […]
Zajíčci a králíčci jsou také symbolem Velikonoc, není divu, že někdy skončili i na stole. Potřebujete: ✿ 1 králíka ✿ 100 g slaniny ✿ 50 g másla ✿ 2 mrkve ✿ 1 petržel ✿ 1/3 celeru ✿ sůl ✿ celý pepř ✿ nové koření ✿ bobkový list ✿ 400 ml smetany ✿ 100 g hladké […]
Oteklé nohy, metličky a modré provázky nechceme na svých nohou vidět. Pokud máte problém obout oblíbené boty, je nejvyšší čas s tím něco udělat. Jediným způsobem, jak zabránit dalšímu zhoršování projevů křečových žil, je včasná prevence hned při prvních příznacích. Proč domácí recepty nefungují Možná máte zaručený rodinný recept proti křečovým žilám. Často se užívaly různé čaje, […]
Když chceme snížit váhu, je potřeba se víc hýbat a méně a pravidelně jíst. Zní to jednoduše, ale pro mnohé je to zapeklitý oříšek. Jednou z příčin je i to, že je pronásleduje neustálý pocit hladu. To se stává zejména při drastických dietách. Mnohem lepší je udělat jen pár drobných změn a využít při tom pár triků. K snídani proteiny Když […]
Treska je nejznámější a nejčastěji konzumovaný druh ryby u nás. Je velmi dietní a obsahuje velké množství bílkovin. Potřebujete: ✿ 100 g tresky ✿ 150 g mixu listových salátů ✿ sůl, pepř ✿ 4 cherry rajčátka ✿ ½ salátové okurky ✿ snítku čerstvého kopru ✿ přepuštěné máslo ghí ✿ ½ citronu Zálivka: ✿ 5 g čekankového sirupu […]
Nohy nás nosí celý život, a aby byly nejen v dobré kondici, ale i hezky tvarované, chce to trochu dřiny. Výpady vpřed Výpady vpřed jsou celkem jednoduchý cvik, a když se provádějí správně, přinesou vám blahodárný účinek. Posilují a zpevňují zadeček, stehenní i lýtkové svaly najednou. A jak na to? Postavte se rovně s chodidly u sebe, záda mějte rovná a zatáhněte břišní svaly a pak […]
Avokádová pomazánka je velmi chutná a její příprava nezabere moc času. Navíc je plná velmi kvalitních zdravých tuků a celé řady vitaminů a minerálních látek. Potřebujete: ✿ 1 zralé avokádo ✿ 1 čerstvý sýr (Lučinu, žervé) ✿ ½ kelímku řeckého bílého jogurtu ✿ 1 stroužek česneku ✿ sůl, pepř ✿ mletý barevný pepř ✿ citronovou šťávu 1. […]