Sladká chuť mrkve a ananasu spolu báječně ladí. Použít můžete i kompotovaný ananas. Sušené brusinky dodají salátu neobvyklou chuť a další vitaminy. Potřebujete: ✿ 800 g mrkve ✿ 1 ananas ✿ ½ citronu ✿ 100 g sušených brusinek ✿ 2 lžičky třtinového cukru nebo medu ✿ špetku soli 1. Mrkev očistěte a nakrájejte na tenké nudličky – můžete použít i […]

Že se zelenina dá někdy dobře kombinovat i s ovocem, zjistíte z báječné chuti tohoto lehce exotikou vonícího salátu. Potřebujete: ✿ 1 mango ✿ 1 cibuli ✿ 2 hrsti mixu salátových listů ✿ pár listů rukoly ✿ hrstku semínek granátového jablka Zálivka: ✿ 4 lžíce citronové šťávy ✿ 2 lžičky třtinového cukru ✿ špetku soli ✿ 1 lžíci sezamového oleje ✿ pepř 1. Mango oloupejte […]

I když už máte děti dávno odrostlé, vyplatí se mít stále doma lahvičku s dětským olejíčkem. Je to totiž skvělý prostředek s širokým využitím. Protože je dětský olejíček kosmetický produkt určený k péči o citlivou pokožku nejmenších dětí, je jemný a hypoalergenní. Právě pro jeho vlastnosti jej můžete v nejrůznějších situacích využít i pro sebe. Povzbuzení pro kůži i vlasy Máte-li vysušené vlasy nebo […]

Skvělý, rychlý a jednoduchý salát vás překvapí svou lahodnou a šťavnatou chutí. A chutná i těm, kdo nemají rádi celer! Potřebujete: ✿ 1 salátovou okurku ✿ 100 g nakládaného celeru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce majonézy ✿ 1 bílý jogurt ✿ špetku cukru ✿ sůl, pepř ✿ čerstvý kopr 1. Okurku dobře omyjte,osušte a nakrájejte na tenká kolečka do mísy. Česnek oloupejte a […]

Jednoduchý salát s rychlou přípravou a osvěžující chutí je ideální při teplém počasí nebo dietě. Potřebujete: ✿ 4 rajčata ✿ 1 hlávkový nebo ledový salát ✿ hrst polníčku ✿ 1 balení mozzarelly (třešničky nebo vcelku) ✿ sůl ✿ 1/2 citronu ✿ hrst oliv ✿ olivový olej 1. Hlávkový nebo ledový salát rozeberte na listy, omyjte je a nechte dobře okapat. Pak salát natrhejte […]

Počasí dovolilo odložit zbytečné kousky oblečení. Ráda nosíte tričko, nebo šaty s velkým výstřihem? Čiňte tak s hrdostí! Máte pocit, že váš dekolt není zrovna výstavní? To se dá lehce vyřešit, stačí mu věnovat dostatečnou péči. Pomohou i některé drobné triky, jak ho vylepšit. Na spaní záleží Míváte ve zvyku usínat s polštářem zmuchlaným pod obličejem nebo ráda spíte […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Salát pochází z Florencie. Opečený chléb krásně nasákne všechny chutě. Potřebujete: ✿ 3 červené papriky ✿ 300 g bílého chleba ✿ 100 ml olivového oleje ✿ 8 rajčat ✿ 1 okurku ✿ 1 lžičku cukru krupice ✿ 60 ml červeného vinného octa ✿ ½ červené cibule ✿ 1 stroužek česneku ✿ hrst oliv ✿ čerstvou bazalku 1. Nakrájejte rajčata a okurku, smíchejte je v míse s cukrem, osolte […]

Zásad, jak udržet srdce zdravé, je několik. Pravidelné preventivní prohlídky, rozumná míra stresu… Velkou roli ale hraje i správná strava. Zařadit zdravé jídlo do svého jídelníčku je poměrně jednoduché, a pokud to uděláte, poděkuje vám nejen srdce, ale prakticky celé tělo. Přinášíme vám přehled potravin, které prospívají především srdci. Listová zelenina a bylinky Špenát, kapusta, ledový salát a další […]

Chcete mít krásně hladké a hebké ruce? Pak jim dopřejte pravidelný peeling. Zkuste třeba úplně jednoduchý ořechový. Vyživí a vypne kůži Na ořechový peeling toho nebudete potřebovat moc, stačí na­mleté vlašské ořechy a olivový, nebo kokosový olej. Ocení ho suchá a namáhaná pokožka rukou, ale blahodárný je pro všechny typy. Olej pokožku vyživí, ořechy obsahují mnoho vitaminů a výživných látek […]

Marinování v bourbonovém nálevu dodá kotletám vynikající chuť a šťavnatost. Podávejte se zeleninovou oblohou. Potřebujete: ✿ 2 kotlety ✿ 1 cibuli ✿ 1 bobkový list ✿ špetku skořice ✿ 6 kuliček černého pepře ✿ 3 kuličky nového koření ✿ 2 hřebíčky ✿ 3 lžíce hnědého cukru ✿ 3 lžíce soli ✿ 1 hrnek horké vody ✿ 2 hrnky studené vody ✿ […]

Sýr z grilu je velká lahůdka, kterou ocení i vegetariáni. Zásadní je samozřejmě výběr správného typu sýru, vynikající bude grilovaný halloumi nebo camembert. Potřebujete: ✿ 4 sýry s bílou plísní (camembert nebo hermelín) ✿ 50 ml medu ✿ 100 ml balzamikového octa ✿ sůl, pepř ✿ hrst jader vlašských ořechů ✿ brusinkový kompot ✿ 1 snítku rozmarýnu […]

Vějířky kolem očí vznikají i kvůli mimice. To je ale přirozené, a pokud jich není moc, dotvářejí náš výraz. Jenže čeho je moc, toho je příliš. Zejména v létě je oční okolí ve velkém ohrožení, sluneční záření může vrásky nejen prohlubovat, ale také způsobovat rychlejší vznik nových. Můžete s tím ale bojovat. Základem je kvalitní péče Pokožka kolem očí je […]

Grilovat můžete také ovoce a připravit si tak sladkou tečku za grilováním. Můžete ho použít i jako přílohou ke grilovaným sýrům. Potřebujete: ✿ 1/2 ananasu ✿ 1/2 melounu ✿ 2 banány ✿ 1 karambolu ✿ 2 kiwi ✿ 12 jahod Na marinádu: ✿ 4 lžíce medu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžíci limetkové […]

Stačí malý náraz a nevzhledná modřina je hned na světě. Dělá se vám často, a ani nevíte jak? Ženám se tyto ošklivé krevní podlitiny tvoří snadněji. Proč? Modřina je v podstatě nahromadění krve ve tkáni mimo krevní cévy. Vzniká následkem silného tlaku, úderu či úrazu, po operacích nebo v důsledku podkožního krvácení. Jak dlouho trvá, než zmizí? Zpočátku modré […]

Grilovaná zelenina je výborná jako příloha, ale i jako samostatný pokrm. Potřebujete: ✿ 4 papriky (červené, žluté či zelené) ✿ 2 lilky ✿ 2 cukety ✿ 8 rajčátek ✿ 4 ks zeleného chřestu ✿ 1 cibuli ✿ 6 žampionů nebo jiných hub ✿ 140 ml olivového oleje ✿ 1 lžíci hladkolisté petržele ✿ 40 ml balzamikového octa ✿ hrubou mořskou […]

Stoupající teploty jsou příjemné, nemusíme se halit do těžkých kabátů a bund. S nimi ale přichází jiný problém – pocení. Přirozený proces, kterým se tělo ochlazuje, to je pocení. Ale „koláče“ v podpaží nechceme. A právě s tím nám pomáhají deodoranty a antiperspiranty. Co je lepší? Někdy v tom nemáme cela jasno, je to ale jednoduché. Deodorant bojuje proti zápachu, antiperspirant navíc […]

Křehké kuřecí maso ve sladkokyselé marinádě nemá chybu. Podávat ho lze s chlebem, zeleninou či opečenými brambory. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecích prsou ✿ 4 lžíce medu ✿ 2 lžíce dijonské hořčice ✿ 1/2 lžičky hořčičného semínka ✿ 2 stroužky česneku ✿ špetku soli ✿ 1 citron ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ čerstvou jarní cibulku 1. […]

Teplé počasí láká k procházkám – a to je ideální čas začít se více hýbat. Vždyť chůze je ten nejjednodušší a nejpřirozenější pohyb vůbec. Příroda je nejlepší tělocvična. Procházky jsou fajn, a pokud chcete svoji výkonnost, ale i jistotu ještě zvýšit, zkuste nordic walking. Potřebujete k tomu jen dvě speciální hůlky – při chůzi s nimi stejnoměrně zapojíte až 90 % svalů […]

Ve specializovaných obchodech s prádlem jsou k zakoupení chytré doplňky, které vám pomohou vyřešit nejeden problém. Vykukující ramínka Pořiďte si stahovač ramínek, který vám dovolí v pohodě nosit vykrojené průramky tílek i šatů. Pokud vykukuje zapínání z hlubšího výstřihu na zádech, poradí si s tím prodloužený pásek pro snížené zapínání – jednoduše ho připnete k zapínání podprsenky obtočíte ho kolem těla a zapnete na […]

Nechte vyniknout přirozenou chuť šťavnatého lososa doplněnou lahodným chřestem a sladkými cherry rajčátky. Potřebujete: ✿ 2 porce lososa ✿ 2 lžíce oleje ✿ barevný pepř ✿ špetku cukru ✿ 1 svazek chřestu ✿ 8 cherry rajčátek ✿ citron ✿ hrst polníčku ✿ sůl 1. Lososa osolte, opepřete a ogrilujte na kontaktním grilu nebo na grilovací pánvi s trochou oleje dozlatova. Uvnitř by měla ryba […]

Pikantní karí zahřeje i zasytí. Milovníci masa mohou přidat kousky opečeného kuřete. Potřebujete: ✿ 1 lžíci zelené curry pasty ✿ svazek chřestu ✿ 3 cm zázvoru ✿ 1 stonek citronové trávy ✿ 150 ml kokosového mléka ✿ 1 lžíci rybí omáčky ✿ 5 žampionů ✿ 1 zelenou papriku ✿ 1 mrkev ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 limetku ✿ olej, sůl ✿ hladkolistou petržel 1. Mrkev, papriku a […]

Opékání na slunci je nejen nezdravé, ale přispívá i ke stárnutí pokožky a tvorbě pigmentových skvrn. Jenže pleť políbená sluncem vypadá tak hezky… Opálení nám sluší a lehce bronzová barva skryje i některé nedokonalosti pokožky. Jak ji ale získat, aniž bychom se zbytečně vystavovali rizikům? Naštěstí je tu snadné řešení – samoopalovací prostředky. Není třeba se jich bát Možná […]

Velmi lahodná jarní polévka chutná skvěle i s opečenou bagetou. Můžete ji dozdobit i lžící zakysané smetany, různými semínky apod. Potřebujete: ✿ 1 svazek chřestu ✿ 2 šalotky ✿ 50 g másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1,5 l vývaru ✿ 1 bramboru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 100 ml smetany ✿ sůl, pepř 1. Z chřestu odkrojte spodky a stonek oloupejte škrabkou […]

Také jste si už někdy na otázku, jak se máte, odpověděli: „Ale, mám nějakou depku“? Většinou jde jen o nesprávné pojmenování špatné nálady. Opravdovou depresi neberte na lehkou váhu, jde o skutečné psychické onemocnění, které dokáže ohrozit kvalitu života. Jak ji poznat? Smutek, nebo deprese? Každého z nás někdy něco trápí, je smutný, nejistý nebo rozzlobený. Psychická nepohoda […]

Krémové rizoto můžete vylepšit i dalšími ingrediencemi, například houbami, lososem, krevetkami, cuketou apod. Potřebujete: ✿ 180 g rýže na rizoto ✿ 60 g másla ✿ 100 ml suchého bílého vína ✿ 500 ml zeleninového vývaru ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 150 g chřestu ✿ 80 g parmazánu ✿ čerstvé bylinky 1. Z chřestu odkrojte spodky, očistěte ho a nakrájejte […]

Masáží je spousta druhů, pomáhají s nejrůznějšími problémy. Slyšeli už jste ale o maderoterapii? Funguje zejména pro odbourávání celulitidy, podpoří lymfatický systém a tvarování postavy. Co je to maderoterapie? Původně orientální druh masáže zmodernizovali ve Španělsku – slovo „madero“ znamená španělsky dřevo. Jde o masážní techniku, při které se využívají různé dřevěné anatomicky tvarované nástroje. Při tom dochází k odplavení tuku, […]

Vařený chřest v kombinaci s jemnou, krémovou omáčkou je prostě neodolatelný. Potřebujete: ✿ 1 svazek chřestu ✿ 1 kolečko citronu ✿ 2 kostky cukru ✿ 2 lžičky soli ✿ máslo Omáčka: ✿ 2 lžíce másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 300 ml mléka ✿ 100 g ementálu ✿ 100 g čedaru ✿ sůl, pepř 1. Chřest očistěte a odlomte spodní dřevnaté části. Do hrnce dejte vařit vodu, přidejte […]

Únava, otékání nohou, zadýchávání – to jsou obtíže, které občas zná každý. Často nad nimi spíš mávneme rukou, mohou ale signalizovat vážnější problém. Na rozdíl od infarktu se srdeční selhání nedostaví náhle a první příznaky se projevují v úplně jiných částech těla. Přitom jde o onemocnění ohrožující život. Nenechte ho selhat úplně Srdeční selhání je onemocnění, při němž […]

Zdánlivě obyčejný bez černý je odedávna považován za léčivý i magický keř. Brzy už bude obsypán svými typickými bílými květy, které můžete využít i pro zdraví své pokožky. Z bezových květů si můžete připravit různé přípravky prospěšné pro pokožku. Například bezový pleťový olej nebo mast, což ocení hlavně mastná a smíšená pokožka. Příjemně zvláční pleť a pomáhají hojit i drobná kožní […]

V jednom hrnci připravená hustá zeleninová polévka nastavená masem a klobásou vás dokonale zasytí i jako hlavní jídlo. Potřebujete: ✿ 1 kg brambor ✿ 800 g mrkve ✿ 250 g libového vepřového masa ✿ 200 g klobásy nebo párků ✿ 1 cibuli ✿ 4 lžíce sterilovaného hrášku ✿ 2 lžíce soli ✿ ½ lžičky pepře ✿ 2 bobkové listy ✿ 2 hřebíčky ✿ zelenou petrželku […]

Kuře, brambory a zelenina – místo mrkve můžete použít cokoli, co zrovna máte doma po ruce – šup s tím do jednoho pekáčku a jídlo je hotové. Potřebujete: ✿ 4 kuřecí stehna nebo 6 paliček ✿ 6 brambor ✿ 2 mrkve ✿ 1 červenou cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 300 ml vývaru ✿ sůl ✿ koření na kuře ✿ mletou papriku ✿ snítku rozmarýnu 1. Maso z obou […]