Vysněná dovolená se blíží! Nenechte si ji pokazit častým projevem delšího cestování – otoky nohou. Jen málo stačí, aby se dovolená změnila v noční můru – dlouhá cesta autem, autobusem či letadlem – a najednou jsou nohy oteklé, že máte problém si obout boty, a k tomu pocit, že už neuděláte ani krok. Co s tím? Připravte punčochy V létě je […]

Krásné nehty jsou vizitkou každé ženy. Jak to ale udělat, aby lak vydržel i na koupališti nebo u moře co nejdéle? Vyzkoušet můžete domácí gelovou manikú­ru, kterou zvládnete hravě i bez zapékání UV lampou. Důkladná péče je základ O ruce i nehty je třeba pravidelně pečovat. Pokud budete mít na nehtech třeba nějakou drobnou prasklinku či narušení, lak k povrchu nehtu […]

V horkých dnech přijde zmrzlina vždycky vhod. A takový melounový sorbet, tedy mražená ovocná dřeň, to je vlastně osvěžení na druhou. Potřebujete: ✿ 500 g dužiny vodního melounu ✿ 6 lžiček cukru moučky ✿ 1 lžičku citronové kůry ✿ 120 ml vody ✿ ovoce a máta na zdobení 1. Citronovou kůru smíchejte v menším hrnci s […]

Letní studená polévka připravená z vodního melounu a dalších ingrediencí se servíruje s několika kostkami ledu, ozdobená kouskem melounu a bylinkami. Potřebujete: ✿ 1 menší vodní meloun ✿ 2 rajčata ✿ 1 červenou cibuli ✿ 1 papriku ✿ 2 stroužky česneku ✿ ½ okurky ✿ 1 citron ✿ sůl, pepř ✿ olivový olej ✿ hrst […]

Máte pocit, že vaše pleť není úplně dokonalá a potřebuje vylepšit? Máte v obličeji rozšířené žilky, nějaký ten pupínek nebo lehkou pigmentaci? V létě zapomeňte na maskování hutnými make-upy a místo nich si pořiďte BB krém. Řešení pro horké dny BB krém je multifunkční krém k vylepšení pleti. Hodí se nejen pro suchou, ale i normální nebo mastnou pleť. Oproti make-upu […]

Skvělá pochutina vás překvapí pikantní a ostrou chutí. K nakládání je nejvhodnější mírně nedozrálý meloun s růžovou dužninou. Potřebujete: ✿ 2 kg melounu ✿ 4 feferonky Nálev: ✿ 300 g cukru ✿ 160 g soli ✿ 50 g tabletek umělého sladidla ✿ 3,8 l vody ✿ 1,2 l octa 1. Meloun dobře omyjte a i […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Klouby, svaly a šlachy, které nohy tvoří, to je složitý mechanismus. Bohužel, ne vždy je tento systém zcela zdravý. Trpíte bolestí kolen, kyčlí nebo vás často bolí hlava? Na vině mohou být i ploché nohy. Tento problém není dobré podceňovat. Podle ortopedů s touto vadou u nás žije až 80 % lidí! Opravdu máte plochou nohu? Pokud na sobě […]

Možná se vám zdá kombinace sladkého melounu se slaným sýrem zvláštní, ale věřte, že je to jedinečná a osvěžující lahůdka. Potřebujete: ✿ 1 střední meloun ✿ 100 g sýru feta (nebo balkánského) ✿ hrst čerstvé máty ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžíci bílého vinného octa ✿ ½ citronu ✿ 1 […]

Archimedes by s naším titulkem nesouhlasil, ale my si za ním stojíme. Nemůžete se zbavit kruhů pod očima? Pojďme se s nimi vypořádat. Tmavé kruhy dokážou úplně proměnit vzhled celého obličeje. Vypadáme pak kvůli nim nejen unaveně, ale také starší. Zbavme se jich! Změna jídelníčku Kromě nevyspání, na což obvykle stačí důkladný odpočinek, mohou mít kruhy pod […]

Co byste řekli třeba melounovému džemu, jehož barvu i chuť vylepšíte přidáním hrsti lahodných, čerstvých malin? Potřebujete: ✿ 1 velký meloun (2 kg melounové dužiny) ✿ 400 g cukru ✿ 4 balení 20 g ovocného pektinu ✿ 1 hrst malin ✿ 2 citrony 1. Rozkrojte meloun, dužinu vydlabejte, zbavte ji jadérek a rozkrájejte na menší […]

V létě si chceme užívat pobyt v přírodě, koupání, slunění… Zlomyslný hmyz nám ale tuhle pohodu dokáže pokazit. Štípance a bodnutí mohou nepříjemně potrápit svěděním a otokem, o alergické reakci nemluvě. Proto přinášíme tipy a triky, jak pokožku rychle zklidnit. Dotěrní komáři Reakce na komáří kousnutí je obvykle mírná. Rána zarudne, objeví se pupínek a okolí začne svědit. U zdravého člověka tyto problémy […]

Měsíčky zdobí nejeden záhon po celé léto. Stačí jim minimální péče, jsou krásné, a navíc v sobě ukrývají ohromnou sílu. Malý sluneční zázrak Měsíček lékařský má vysoce zjemňující, regenerační, zvláčňující a antibakteriální účinky. Pomáhá léčit drobná poranění kůže, obnovovat kožní bariéru, tvorbu kolagenu a chrání před působením volných radikálů. Využijte jeho sílu k obnovení a ochraně namáhaných rukou. Nejlepší je domácí […]

Cukety plněné pikantní masovo-zeleninovou směsí můžete obměnit například nakrájenými paprikami či feferonkou. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 300 g mletého masa ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ 1 cibuli ✿ 2 hnědé žampiony ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 rajčata ✿ sůl, pepř ✿ 1/2 lžičky chilli ✿ 1 lžičku sladké papriky ✿ olej 1. Cukety omyjte, uřízněte konce, rozkrojte podélně napůl a dužinu vydlabejte lžící. Dužinu […]

Zkuste si upéct cuketový chléb – je krásně vláčný a chutná s pomazánkou, jako příloha při grilování nebo i samotný. Do těsta můžete přidat i nasekané ořechy, semínka, bylinky, sýr apod. Potřebujete: ✿ 150 g celozrnné mouky ✿ 200 g cukety ✿ 2 vejce ✿ 1 lžíci lněných semínek ✿ 2 lžičky prášku do pečiva ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 1 […]

V kurzu je mít přirozené, ale hezky upravené obočí. Je to vlastně docela jednoduché: Stačí zachovat jeho tvar takový, jak vám přirozeně roste. K dokonalosti ho dotáhnete pouze tím, že ho upravíte, pročešete a zbavíte přebytečných nežádoucích chloupků. Ono také nějak drasticky měnit tvar obočí nikomu nepřinese dobrý výsledek – takové pak působí uměle, někdy dokonce až směšně. […]

Vynikající cuketové hranolky poslouží jako občerstvení pro návštěvu nebo si je můžete dát třeba s bramborovou kaší. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 2 vejce ✿ 100 g parmezánu ✿ 3 stroužky česneku ✿ hrst petrželové natě ✿ sůl, pepř ✿ 100 g strouhanky ✿ 4 lžíce hladké mouky ✿ olej 1. Cukety omyjte, oloupejte a nakrájejte na větší hranolky. Česnek oloupejte a prolisujte, sýr nastrouhejte, […]

Stačí nosit nevhodné boty nebo chytit infekci, a „dopracujeme“ se k tzv. kuřímu oku na chodidle, prstech nebo i patách. Je to protivný společník! Malý, oválný kožní výstupek s tečkou uprostřed často bereme jen jako „kosmetickou“ vadu. Necháváme ho tak bez povšimnutí, dokud nezačne opravdu bolet a omezovat nás v chůzi. Jak se ho zbavit? Pokud se už kuří oko objeví, […]

Chutná, lehká a nenáročná. Studená cuketová roláda, která vás nadchne. Můžete ji dozdobit třeba plátky žampionů, rajčaty apod. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 6 vajec ✿ 250 g ricotty ✿ 3 stroužky česneku ✿ sůl, pepř 1. Cukety omyjte. Jednu cuketu oloupejte a nastrouhejte na jemném struhadle. Přidejte k ní rozšlehaná vejce, osolte, opepřete a promíchejte. Druhou cuketu nakrájejte na […]

Už se těšíte, až nachytáte na dovolené pořádný bronz? Abyste získali hezky zabarvenou pokožku bez nepříjemných následků, jděte na to chytře. I když už teď nějaký ten základ opálení máte, nespoléhejte na to, že je tím vaše pokožka auto­maticky chráněná před spálením. Stačí dovolená u moře nebo usnout na slunci a výsledkem může být i tak spálená kůže. Ochrana […]

Jednoduchý a rychle hotový pokrm z cukety si můžete dát jako lehčí bezmasý pokrm, případně servírovat třeba jako přílohu k masu. Potřebujete: ✿ 1 větší cuketu ✿ 2 vejce ✿ 2 stroužky česneku ✿ 200 ml smetany ✿ 150 g čedaru ✿ špetku muškátového oříšku ✿ sůl, pepř ✿ máslo nebo sádlo na vymazání 1. Cuketu dobře omyjte a nakrájejte na silnější kolečka. Osolte […]

Venku se vzduch tetelí horkem, slunce svítí, jako by ho za to platili, prostě čas letních radovánek. A večer najednou přijde bolest hlavy, horečka a zimnice. Pokud jste strávili dlouhou dobu na slunci nebo v dusném horku a pak se vám udělá zle, pravděpodobně jste dostali úžeh, nebo úpal. Podobní, a přece trochu jiní Úpal nebo úžeh, většina lidí v tom […]

Sportovní sluneční brýle by měl mít každý, kdo aktivně tráví svůj volný čas. Ať už si vyjedete na kole, podniknete výšlap do hor, nebo si jdete zaplavat. Sportovní sluneční brýle vás ochrání nejen před škodlivým slunečním zářením, ale také před nečistotami, zraněním či dotěrným hmyzem. Zaměřte se na vlastnosti Při výběru slunečních brýlí na sport dbejte […]

Grilování zachová v diet­ním kuřecím mase většinu výživných látek. S barevným salátem chutná výborně a je to pastva i pro oči. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ 4 lžíce sójové omáčky ✿ 1 lžičku medu ✿ 0,5 dl olivového oleje + na salát ✿ ½ citronu ✿ pepř ✿ bazalku ✿ směs salátových listů ✿ 6 cherry rajčátek ✿ 1 cibuli ✿ balzamikový ocet 1. Kuřecí prsa […]

Hrášek můžete použít i sterilovaný. Podávejte samotné, nebo můžete přidat ještě bramborovou kaši či šťouchané brambory. Potřebujete: ✿ 300 g hovězího masa ✿ 2 lžíce oleje ✿ 1 cibule ✿ 1 lžičku mexického koření ✿ 1/2 kostky hovězího bujónu ✿ 1 mrkev ✿ 200 g mraženého hrášku ✿ sůl 1. Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno. Mrkev očistěte a nakrájejte na kolečka nebo na kostičky, […]

Pomerančová kůže trápí velkou část žen. Celulitida není jen doménou žen s nadváhou, mívají ji i ty štíhlé a mladé. Na vzniku dolíčků v kůži má kromě věku a nadváhy podíl i řada dalších faktorů. Když je odhalíte, snáze si s nimi poradíte. Nejčastější příčiny a co s tím Příčinami celulitidy jsou dědičnost, sedavé zaměstnání, málo pohybu nebo dlouhé stání na jednom místě či […]

Maso lososa má skvělou chuť samo o sobě, nevyžaduje proto žádné složité úpravy ani hory koření. Jako přílohu můžete použít i mraženou zeleninovou směs. Potřebujete: ✿ 2 filety lososa ✿ 3 lžíce bylinkového másla ✿ 3 lžíce másla ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ ½ citronu ✿ sůl, pepř ✿ 150 g brokolice ✿ 150 g mrkve ✿ 150 g květáku 1. Lososa očistěte, osolte. Vetřete do […]

Léto patří cestování a objevování nových míst. Ať už zamíříte do našich končin, či do cizích zemí, měli byste být připraveni na případné zdravotní potíže. Na cestách mohou číhat různá rizika, proto je dobré se na ně připravit. Plánujte předem Lékárnička by měla být nedílnou součástí cestovní výbavy. Při plánování je třeba zohlednit několik faktorů. Například […]

Kuřecí maso je dietní a rychlé na přípravu. Papriky stačí jen mírně podusit, aby změkly, ale přitom neztratily svou krásnou barvu. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecího masa (prsa nebo stehna bez kůže) ✿ 2 červené papriky ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 jarní cibulky ✿ 1 lžíci sójové omáčky ✿ 2 lžičky cukru ✿ sůl, pepř ✿ kari koření ✿ olej 1. […]

Ve vaší letní kosmetické výbavě by rozhodně neměl chybět bronzer. Dají se s ním dělat hotová kouzla, ostatně používat ho můžete i po celý rok. Pomocí bronzeru si vytvoříte nejen úžasný opálený vzhled, ale také konturováním vymodelujete obličej či dekolt. Stačí se jen naučit s ním pracovat. Vyberte si ten svůj Bronzer je jakýsi tmavší pudr, který může být […]

Nejen maso, ale i mořské plody, například krevety, se zeleninou skvěle ladí, třeba v podobě salátu s citrusovou zálivkou. Potřebujete: ✿ 250 g loupaných vařených krevet ✿ 5 lžic pomerančové šťávy ✿ 4 lžíce limetkové šťávy ✿ špetku soli ✿ špetku bílého pepře ✿ 2 lžíce másla ✿ 1 stroužek česneku ✿ směs listových salátů ✿ 3 rajčata ✿ ½ avokáda 1. Avokádo oloupejte a […]

Jezte mrkev, je dobrá pro zrak – tohle jsme v dětství slýchali asi všichni. Mrkev však není zdaleka jediná potravina, která očím pomáhá. Na kvalitu vidění má opravdu vliv to, co jíme. Vhodně zvolenou stravou můžeme některým problémům předcházet nebo alespoň zpomalit jejich nástup. Jídlo očím prospívá Oči potřebují ke svému fungování přísun speciálních látek, zejména […]