Zdá se vám, že v některých částech postavy „je vás trochu moc“? Nejste spokojená s figurou? Máme rychlé řešení! Tuniky jsou k mání se spoustě různých střihů, materiálů i vzorů. Hodí se samozřejmě i pro štíhlé ženy, které si mohou dovolit i obepnutější. Pro baculky jsou ovšem výhrou! Vybere si každá Tuniku ocení každá žena. Slušet bude vysokým i malým, […]

Z bezinek je nejen zdravý sirup, ale můžete si z nich připravit i skvělý džem. Potřebujete: ✿ 200 g třtinového cukru ✿ 800 ml vody ✿ šťávu z 1 citronu ✿ 20 bezových květů Dohotovení: ✿ kousek zázvoru ✿ kůru a šťávu z 1 citronu ✿ 2 Želírfixy 2:1 ✿ 2 bezové květy 1. Třtinový cukr svařte s […]

Pokud vás rýma trápí déle než deset týdnů, nejspíš se už jedná o rýmu chronickou a s obyčejnými kapkami si nevystačíte. Běžnou rýmu provázejí bolesti hlavy, únava, pocit ucpaných dutin nebo občasná zimnice. Tyto příznaky většinou do týdne vymizí. Alergická rýma bývá úpornější, mezi její příznaky patří kýchání, vodnatý hlen, svědění v nose nebo pálení v očích. V takovém případě je […]

Smrkové výhonky sbírejte pouze do velikosti 5 cm, od dubna do června. Jsou plné vitaminu C. Potřebujete: ✿ 500 g mladých smrkových výhonků ✿ 500 ml vody ✿ 500 g cukru ✿ 1 bio citronovou ✿ 1 lžičku kyseliny citronové 1. Smrkové výhonky propláchněte, zalijte vodou a 20–30 min je na mírném plameni povařte, aby […]

Pokud chcete redukovat váhu, musí být výdej energie větší než její příjem. A k tomu je potřeba i dobře fungující metabolismus. Už po čtyřicítce se metabolismus ženy zpomaluje a hubnutí nejde tak jako dřív. Co si dát k jídlu a k pití? Pro správný metabolismus je důležitý dostatečný příjem bílkovin v různých podobách. Zařaďte do svého jídelníčku lehká, dobře stravitelná masa, především drůbež […]

Med ze střapatých žlutých květů podporuje trávení, kladně působí na žlučník, játra a slezinu. Potřebujete: ✿ 5 plných hrstí květů pampelišky ✿ 1 hrst čerstvých listů meduňky ✿ 300 g světlého třtinového cukru ✿ 2 bio citrony ✿ ½ lžičky kyseliny citronové 1. Natrhané květy rozložte na mřížku nebo prkénko a nechte z nich vylézt broučky. Neoplachujte je vodou, abyste […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Štítná žláza je orgán ve tvaru motýlka, který se nachází v oblasti hrtanu. U žen bývá o něco větší než u mužů a je to jeden z hlavních regulátorů látkové výměny. Štítná žláza produkuje spousty hormonů, které zjednodušeně řečeno řídí způsob hospodaření s energií, metabolismus, oběhovou soustavu, spotřebu kyslíku, má vliv i růst a vývoj člověka. Co štítná žláza potřebuje? Pro správnou hormonů štítné […]

Linky, které vám slušely ve dvaceti, už ve vyšším věku nepůsobí dobře. I tak si je můžete dovolit, stačí jen znát některé zásady. Ach, ty vrásky! První příznaky stárnutí se začínají objevovat nejvíce v oblasti očí, protože je tam velmi jemná a tenká kůže. Kolem očí se objeví vrásky, oční víčka poklesávají… Jde to! Okolnostem je potřeba přizpůsobit […]

Mini varianta oblíbeného dortu slavné baletky vypadá i chutná úžasně. Zdobit můžete jakýmkoli drobným ovocem, můžete použít i mražené. Potřebujete: ✿ 4 bílky ✿ 230 g cukru krupice ✿ 2 lžíce kukuřičného škrobu ✿ 2 lžičky bílého vinného octa Krém: ✿ 200 ml smetany ke šlehání ✿ 100 g mascarpone ✿ 1 lžičku cukru moučky 1. Z bílků […]

K přípravě domácích kremrolí budete potřebovat kovové cukrářské trubičky. Potřebujete: ✿ 750 g listového těsta Krém: ✿ 440 g cukru krupice ✿ 130 ml vody ✿ 5 bílků ✿ 1 žloutek ✿ cukr moučku 1. Listové těsto vyválejte na 2 mm tlustý plát a nařežte ho na proužky široké asi 2,5 cm. Proužky potřete vodou […]

Stále více a více žen trpí v dospělosti akné. Vhodně zvolenou péčí lze pleť postupně vyčistit a dosáhnout dobrého vzhledu. Mezi časté příčiny akné patří hormonální změny, stres, UV záření a znečištěné ovzduší, účinky některých léků, ale i nevhodná kosmetika. Trpělivost a správná péče přinášejí růže Pokud se tento problém týká i vás, nemusíte jen tiše trpět. Hodně dokážete správnou péčí s použitím […]

Domácí větrníčky z falešného odpalovaného těsta jistě každý ocení. Potřebujete: ✿ 150 g hladké mouky ✿ 350 ml vody ✿ 150 g másla ✿ 3 vejce ✿ 1/4 lžičky soli Krém: ✿ 200 ml smetany ke šlehání ✿ 170 g tvarohu ✿ 100 g cukru moučky 1. Do hrnce nalijete vodu, přidejte máslo a nechte […]

Syndrom karpálního tunelu nehrozí jen těm, kdo pracují denně u počítače. Důležitá je prevence i včasná léčba. Obvykle to začíná nenápadně: mravenčení, brnění nebo tuhnutí prstů, které po protažení zase přestane. Postupně ale začne bolet i zápěstí a bolest může začít vystřelovat až do paže. Co se to děje? Karpální tunel je místo mezi zápěstními kůstkami, jimiž vedou šlachy, […]

Nadýchané kokosky se na jazyku jen rozplynou. Nad tímto jednoduchým a rychlým receptem zajásáte nejen vy, ale každý, kdo kokosky ochutná. Potřebujete: ✿ 2 vaječné bílky ✿ 120 g cukru krupice ✿ 165 g strouhaného kokosu ✿ 100 g hořké čokolády na vaření 1. Z bílků vyšlehejte sníh, potom do něj postupně přisypávejte cukr a […]

Unavenou pleť můžete osvěžit příjemnou masáží, která navíc působí i proti vráskám a ty stávající dokáže zmírnit. Pomohou vám přitom zpevňující oleje a séra. Jednou za čas je dobré zajít si na kosmetickou masáž do salonu. Ale domácí masáž můžete provádět sama doma každý den. Není to nic složitého, jen je potřeba dodržovat směr tahů prsty a v žádném případě […]

Zdobit je můžete jahodami, borůvkami nebo malinami. Potřebujete: ✿ 4 vejce ✿ 120 g cukru krupice ✿ 50 ml podmáslí ✿ 1 lžíci oleje ✿ 1 lžičku vanilkového aroma ✿ 1 lžičku octa ✿ červené potravinářské barvivo ✿ 100 g hladké mouky ✿ 1 lžíci kakaa ✿ 1 lžičku prášku do pečiva ✿ 0,5 lžičky soli Krém: ✿ 250 ml šlehačky ✿ 250 g […]

Aby se nám dobře žilo, je potřeba žít v harmonii. Kromě starosti o tělo je potřeba pečovat i o duševní pohodu. Všechno totiž souvisí se vším. Stres je mentální nebo fyzická reakce těla na život ohrožující situaci, kdy potřebujeme nabudit a soustředit se, abychom ji zvládli a přežili – bojem nebo útěkem. Když je tedy stres přiměřený, je pro nás užitečný. […]

Bílý „živý“ jogurt je takový univerzální pomocník v kelímku. Skvěle pomáhá našemu zažívání, své místo má ale i v kosmetice. Proti akné Díky probiotickým kulturám jogurt působí nejen na střevní mikroflóru, ale i na pleť. Dokáže odstranit odumřelé buňky z pokožky, zvyšuje její ochrannou funkci, dodává jí potřebné enzymy a oleje, pomáhá urychlovat hojení zánětlivých procesů na kůži, jako je například […]

Vejce jako součást zeleninových salátů jim doplní potřebné bílkoviny. Potřebujete: ✿ 4 plátky anglické slaniny ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 4 vejce natvrdo ✿ 100 g sterilovaných malých žampionů ✿ 150 g čerstvého listového špenátu ✿ 1 cibuli ✿ sůl, pepř Na zálivku: ✿ 1 lžíci vinného octa ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ […]

Vejce natvrdo klidně nahradí maso a nejlépe asi chutnají s klasickou koprovou omáčkou. Potřebujete: ✿ 100 g másla ✿ 3 lžíce hladké mouky ✿ 1 l mléka ✿ kelímek smetany ke šlehání 31% ✿ cukr ✿ sůl, bílý pepř ✿ ocet ✿ svazek čerstvého kopru ✿ 4 vejce natvrdo 1. V hrnci rozehřejte máslo, postupně vsypejte […]

Jarní sluníčko láká ven a hned nachytat nějaký ten bronz. Umí ale vykouzlit i úsměv a radost v duši. Ovšem pozor, nepodceňte jeho sílu a chraňte svou pokožku, ale i oči. Ačkoli se to nezdá, i jarní ostré paprsky mohou být velice nebezpečné. Dodržujte proto alespoň tři základní pravidla. Výživa a hydratace Po zimním období bývá pleť spíše suchá a potřebuje hydrataci. Dopřejte ji […]

Vaječná pomazánka je jednoduchá a skvělá – můžete ji namazat na chleba, pečivo, tousty, chlebíčky… a doplnit jakoukoli čerstvou zeleninou nebo bylinkami. Potřebujete: ✿ 4 vejce natvrdo ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ 100 g majonézy ✿ špetku cukru krupice ✿ sůl, pepř ✿ bylinky nebo zeleninu na zdobení 1. Vejce oloupejte, opláchněte, osušte a potom […]

Snad všem jsou známé léčivé účinky listů, semen či květů konopí. Stejnou pozornost si ale zaslouží i jeho kořeny. Konopí si během tisíců let našlo uplatnění v mnoha oborech od potravinářství přes průmysl po lékařství. Dnes zažívá renesanci. K čemu jsou dobré kořeny Už ve starém Římě se doporučoval odvar z kořene konopí pro úlevu bolavých kloubů, na záněty, […]

Plněná vejce jsou skvělým pohoštěním nebo rychlou studenou večeří. Potřebujete: ✿ 8 vajec natvrdo ✿ 1 jarní cibulku ✿ 3 lžíce majonézy ✿ 1 konzervu tuňáka ✿ sůl, pepř ✿ pažitku nebo petrželku 1. Vejce oloupejte, omyjte a osušte. Cibulku očistěte a nasekejte najemno. Tuňáka vyklopte z konzervy do cedníku a nechte ho okapat. 2. […]

Dlouhé nebo krátké, vlasy jsou vždy naší ozdobou a vizitkou. Proto je důležité udržovat je zářivé, silné a krásné. Šampon, kondicionér, občas maska, to je základ dobré péče. Chcete-li ale pro své vlasy udělat víc, dopřejte jim jednou za čas také vlasovou kúru. Ta vaše vlasy ozdravuje a umí napravit mnohé problémy, které způsobují jejich špatnou kondici. Vlasová […]

Tahle skvělá bábovka naslano chutná teplá i studená. Potřebujete: ✿ 1 kg mletého masa mix ✿ 250 g plátkové slaniny ✿ 100 g strouhanky ✿ 6 vajec natvrdo ✿ 3 vejce ✿ 2 cibule ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce nakrájené pažitky ✿ 2 lžíce nasekané petrželky ✿ 2 lžíce rajského protlaku ✿ 1 […]

Naše čistička organismu, játra, dostávají zabrat po celý rok, nejvíc ale asi přes zimu. Je tedy důležité jim dopřát regeneraci Pokud játra fungují, ani o nich nevíme. Přitom neustále čistí naše tělo od nejrůznějších toxických a odpadních látek. Zaslouží si alespoň jednou ročně očistnou kúru. S tou vám pomohou i bylinky. Ostropestřec mariánský Asi nejznámější a nejúčinnější bylinou pro […]

Můstek, mostík, zvedání pánve. Tento cvik je častou součástí domácího cvičení na posílení a zpevnění hýžďových a zadních stehenních svalů. Hýždě necvičíme jen proto, aby dobře vypadaly v plavkách. Správná aktivita těchto svalů je důležitá pro držení těla, chůzi, stabilitu i sílu. Cvik se zdá být snadný, ale musí se provádět správně. Jak správně cvičit I při tomto cviku mnozí […]

Japonské sladkosti jsou často z rýže. Vyzkoušejte ale tenhle báječný nadýchaný dort jen ze tří surovin. Potřebujete: ✿ 3 vejce ✿ 150 g mascarpone ✿ 150 g bílé čokolády 1. Kulatou formu (průměr 16 cm) vyložte pečicím papírem a troubu si předehřejte na 170 ºC. Oddělte bílky od žloutků a z bílků vyšlehejte tuhý sníh. […]

Rychlé sushi si můžete udělat i doma, bambusovou podložku, mořské řasy a další koupíte ve specializovaných prodejnách asijské kuchyně. Potřebujete: ✿ 1 sáček japonské sushi rýže ✿ rýžový sushi ocet ✿ 10 archů sušené řasy nori ✿ 1 tubu křenu wasabi ✿ japonskou sójovou omáčku ✿ sezamová semínka ✿ 1 okurku ✿ 1 balíček krabích tyčinkek ✿ avokádo ✿ nakládaný […]

Trápí vás suché vlasy bez lesku, které jsou drsné, slabé a třepí se? Potom nejspíš volají po okamžité hydrataci. Vlasy postupem let vodu ztrácejí, začnou se lámat a jsou i náchylnější k tvorbě lupů. Dopřejte jim pořádnou dávku hydratace a uvidíte, že se zlepší. Test hydratace Po umytí si vytrhněte jeden ještě vlhký vlas z hlavy, oba jeho konce omotejte kolem […]