Pudinkový pohár s chia semínky, který je přímo nabitý vitaminy a minerály, potěší nejen mlsné jazýčky, ale i oči. Potřebujete: ✿ 3 lžíce chia semínek ✿ 1 lžíci medu nebo agávového či čekankového sirupu ✿ 1/2 lžičky vanilkového extraktu ✿ 2 lžíce strouhaného kokosu ✿ šálek drobného ovoce (maliny, borůvky – může být i mražené) ✿ pár lístků meduňky 1. Do misky […]

Máme za sebou konec roku plný rodinných a přátelských setkání a hodování včetně sladkých dobrot. To ovšem může znamenat pohromu pro zuby. Přemíra cukru, ale i studený vzduch a horké nápoje mohou zvýšit citlivost zubů i dásní a riziko vzniku zubního kazu. Jak co nejlépe chránit a pečovat o svůj chrup? Braňte se útokům Pokud jíme hodně sladkého, ale třeba i kyselého jídla, dochází […]

Až tyhle výborné brownies (čte se: braunýs) ochutnáte, jen stěží uvěříte, že jsou místo z mouky upečené z cizrny. Potřebujete: ✿ 240 g vařené cizrny ✿ 100 g datlí ✿ 40 g hořké 70% čokolády ✿ 30 g javorového sirupu ✿ 20 g kokosového oleje ✿ 1 lžičku kakaa ✿ 2 lžíce citronové šťávy ✿ 2 lžíce chia semínek ✿ 1 banán ✿ 1 hrušku ✿ 1 lžičku […]

Přilepšete v zimě ptáčkům, kteří teď mají v přírodě málo potravy. Připravte jim skvělou hostinu, aniž byste museli pracně stloukat dřevěná krmítka – stačí k tomu jen pár šikovných rukou a nápadů.  A  Hlavní je namíchat ptáčkům výživnou směs ze semínek a loje, která jim chutná a pomáhá zimu přežít. Budete k tomu potřebovat hovězí lůj (vepřové sádlo není vhodné), rozmanitá semínka, například […]

Když si jdete koupit novou rtěnku, obvykle ji vyzkoušíte na hřbetu ruky a pak zkoumáte, jak na pokožce vypadá. To ale není nejlepší cesta. Při výběru nového odstínu rtěnky je dobré si nejdříve ujasnit pár základních věcí, které vás ke správné volbě mnohem lépe nasměrují. Okruh výběru se zúží a volba barvy, která vám bude nejvíc slušet, […]

Výborným koláčem z celozrnné mouky s datlemi a ořechy nadchnete celou rodinu. Potřebujete: ✿ 400 g sušených datlí ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 200 g másla ✿ 50 g medu ✿ 5 vajec ✿ hrst ovesných vloček ✿ 300 g celozrnné špaldové hladké mouky ✿ 50 g mletých ořechů ✿ 100 g nasekaných ořechů 1. Datle dejte do misky, zalijte horkou vodou, nechte je namočené asi 20 […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Pro zdraví a silnou imunitu jsou asi nejdůležitější vitaminy C a D. Neméně důležité jsou ale i ty ze skupiny B. Vitaminů označených písmenem B je celkem osm a každý působí trošku jinak. Společně jsou silnými pomocníky na spoustu potíží. Rozlučte se s únavou Pociťujete nedostatek energie, malátnost, poruchy soustředění či změny nálad? Zkuste sáhnout po béčku, ideálně po B-komplexu, […]

Dali jste si opět předsevzetí, že letos zhubnete? Zkoušeli jste to už mockrát, a pořád se nedařilo? Čím to může být? Pokud se opakovaně pokoušíte zhubnout a stále se to nedaří, možná děláte zásadní chybu: Nasadíte dietu a jíte málo. Tělo se pak brání a ukládá si tuk na horší časy. Co dělat, aby váha začala konečně jít dolů? […]

V tomto receptu se snoubí zajímavá kombinace chutí. Výhodou je, že můžete pokaž­dé použít jiné druhy zeleniny, které máte zrovna po ruce. Potřebujete: ✿ 1 malou dýni Hokkaido ✿ 2 pastináky ✿ 6 mrkví ✿ 1 celer ✿ 4 batáty ✿ 1 paličku česneku ✿ 2 cibule ✿ 4 lžíce olivového oleje ✿ 2 lžičky mleté uzené papriky ✿ 2 lžičky římského […]

Hovězí oháňka je velká pochoutka a dušená s mrkví a fazolkami chutná jako od šéfkuchaře. Potřebujete: ✿ 1 kg hovězí oháňky ✿ 150 g slaniny ✿ 2 cibule ✿ 3 mrkve ✿ 200 g fazolových lusků ✿ 100 ml červeného vína ✿ olej ✿ 3 lžíce másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 2 větvičky rozmarýnu ✿ 2 bobkové listy ✿ pepř, sůl […]

Domácí práce, jako je mytí nádobí, utírání prachu, vytírání, ale i vaření, dávají rukám a nehtům zabrat. Jak je chránit a jak o ně pečovat, aby se nevysušovaly? Mazat a mazat Kůže na rukou nemá moc mazových žláz, proto je z neustálého máčení a střídání teplot náchylná k vysušování, může být citlivá nebo i začít praskat. Na mytí nádobí a úklid si můžete vzít ochranné […]

Možná jste růžičkovou kapustu dříve nemívali mezi oblíbenými jídly. Až ale ochutnáte tenhle pokrm, budete mile překvapeni jeho skvělou chutí. Potřebujete: ✿ 750 g růžičkové kapusty ✿ 4 šalotky ✿ 4 stroužky česneku ✿ 100 g slaniny ✿ 200 ml smetany ke šlehání ✿ 200 g tvrdého sýru ✿ sůl, pepř ✿ bylinky 1. Kapustičky očistěte, […]

Potýkáte se v zimě se studenými končetinami? Prokrvit své ruce nebo tělo není tak složité, větší problém nastává u nohou. Jak si je nejlépe zahřát? Příčiny studených nohou jsou různé, nemusí to být jen zimou. Existuje ale pár způsobů, jak tomu předejít a užít si teploučko i v nejchladnějších dnech. Dobré boty Často bývá na vině nevhodná obuv. Boty by […]

Červená řepa je stále trochu opomíjená, přitom se z ní dá připravit spousta zdravých jídel plných vitaminů. Zkuste třeba polévku, která trošku připomíná boršč. Potřebujete: ✿ 1 větší červenou řepu ✿ 1 bramboru ✿ 3–4 stroužky česneku ✿ 1 lžičku tymiánu ✿ 1 mrkev ✿ sůl, pepř ✿ olivový olej ✿ 100 ml smetany na vaření […]

Zimní období vyžaduje speciální péči o pleť. Nutně teď potřebuje zejména ochranu před chladem a k tomu dostatečnou hydrataci. Každá žena by měla mít svůj kosmetický rituál. Ten se ale s ohledem na roční období trochu mění. Na co se teď zaměřit především? Čištění = základ Péče o pleť začíná po celý rok vždy čištěním. Pleť navlhčete vlažnou vodou […]

O cibuli se říká, že je to zlatá perla kuchyně – dodává pokrmům chuť, a navíc je zdravá. Potřebujete: ✿ 6 cibulí ✿ 200 g tvrdého sýru ✿ 250 g mletého masa ✿ 1 chilli papričku ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 6 sušených rajčat ✿ ½ lžičky sušeného tymiánu ✿ snítku čerstvého tymiánu ✿ 2 lžíce čerstvé […]

V zimě stojí naše imunita před náročným úkolem – ochránit nás před virovými infekcemi, kterých je všude plno. Proto je třeba dodávat tělu co nejvíce vitaminů. Ideální je jíst ovoce, které vyrostlo u nás. Jenže toho je teď málo, pokud tedy nemáte zahrádku a uskladněná jablka či hrušky. Co s tím? Jíst, či nejíst exotické ovoce? Dnes není problém […]

Krémy s ochranným faktorem jsou v létě nutné. Ale v zimě? Snad jen na horách, řeknete si. Možná se budete divit, ale SPF je dobré používat celoročně. Sluneční UV záření k nám proniká neustále, a to i v chladném období. I když slunce nemá svou letní sílu, a nehrozí tak spálení, právě toto záření působí na pokožku negativně a může způsobovat stárnutí kůže a vznik vrásek […]

Možná by vás nenapadlo spojovat čokoládu zrovna s vínem, ale až ochutnáte tento originální a delikátní „svařák“, budete nadšeni. V Polsku ho prodávají i na vánočních trzích. Potřebujete: ✿ 500 ml vody ✿ 750 ml červeného vína ✿ 400 g cukru krupice ✿ 100 g kakaa ✿ 2 kousky celé skořice ✿ 4 hvězdičky badyánu […]

My pijeme „svařák“, Švédové zase glögg (čte se gleg). Běžnější je červený s rozinkami a mandlemi, za vyzkoušení ale rozhodně stojí i méně obvyklý bílý, oslazený jemným bezovým sirupem. Potřebujete: ✿ 200 ml bezového sirupu ✿ 4 hvězdičky badyánu ✿ 1 skořice + na ozdobu ✿ 10 celých kardamomů ✿ 8 hřebíčků ✿ 6 cm […]

Znáte fotku známého vědce Alberta Einsteina s bílými vlasy rozčepýřenými jako vrabčí hnízdo? Takhle vypadat nechceme. Poletující vlasy jsou v zimě častý jev. Statické elektřině se úplně nevyhneme, ale elektrizování vlasů lze předcházet. Proč vlasy vstávají? Podstata elektrizování vlasů je tak trochu věda. Vlasové vlákno má kladný náboj, stejně jako částice prachu kolem. Ty se na nich […]

Tomuto koktejlu se říká „tekuté zlato“. Nejenže vás zahřeje, ale díky enzymům z ananasu a skořici podpoříte i hubnutí. Zkusit můžete i variantu bez alkoholu. Potřebujete: ✿ 1 litr ananasového džusu ✿ pár kuliček nového koření ✿ pár kuliček černého pepře ✿ 8 hřebíčků ✿ 2 kusy celé skořice ✿ 60 ml tmavého rumu ✿ […]

Sezona viróz a nachlazení je v plném proudu a nosní kapky a spreje nám alespoň na chvíli uleví. Jenže, pozor, i v nich se skrývá riziko. Co může být na nosních sprejích nebo kapkách tak nebezpečného? Pokud je používáte tak, jak se píše v příbalovém letáku nebo, jak vám poradil lékárník, pak nic. Jenže ne každý tyto rady dodržuje, a tím si zadělává […]

Pivo jsme u nás zvyklí pít studené a orosené, na osvěžení. Ale i z něj se dá s přidáním různého koření udělat lahodný horký nápoj pro zahřátí. Potřebujete: ✿ 1 litr nejlépe tmavého piva ✿ 2–3 lžičky medu ✿ 1 kousek celé skořice ✿ 5 hřebíčků ✿ 1 cm zázvoru ✿ ½ lžičky mletého zázvoru ✿ […]

Možná jste se už setkali s baňkovou masáží těla. Malé silikonové „baňky“ lze ale použít i na obličej. Pleť si užije Baňkování prokrví všechny svaly obličeje i bez cvičení. Pomáhá vstřebání živin do pleti, odstranění toxinů, působí jako prevence tvorby vrásek, otoků, pigmentových skvrn, popraskaných žilek či akné. Zlepšuje elasticitu a pevnost pleti Důležité je provádět baňkování správně. Obličejovou baňku před každým […]

Zahřát se můžete i kávou s kapkou něčeho ostřejšího. Máte-li doma přístroj na espres­so, zkuste si připravit domácí dýňové latté s trochou whisky. Potřebujete: ✿ ½ dýně Hokkaido ✿ 300 ml vody ✿ 150 g světlého třtinového cukru ✿ 1 lžičku dýňového koření ✿ 1 lžičku vanilkového cukru ✿ kávu espresso ✿ mléko ✿ skořici ✿ 40 […]

Nejen s koncem roku, ale i v jeho průběhu se najde dost příležitostí, které se obvykle neobejdou bez pořádných oslav. Předsevzali jste si, že se s alkoholem budete po silvestru krotit? I tak může v zápalu bujarého veselí jít vaše odhodlání stranou a druhý den vás bude drtit úporná bolest hlavy a žaludek jako na […]

Ať už se chystáte strávit poslední noc v roce v bujaré společnosti, nebo doma s rodinou, buďte originální a naličte se pro tento večer netradičně. Silvestrovská party je ideální příležitost k tomu, proměnit svůj obličej v malířské plátno, na které namalujete malé umělecké dílo. Navíc teď můžete zcela popustit uzdu fantazii – extravagance, divokost a nespoutanost se při oslavách posledního dne v roce […]

Šunkové rolky s křenovou pěnou jsou klasika, ale stačí jen pár obměn a dodáte jim úplně novou lahodnou chuť. Potřebujete: ✿ 200 g šunky ✿ 80 g krémového sýru ✿ 150 g cottage sýru ✿ 50 g tvrdého sýru ✿ 1 lžičku strouhaného křenu ✿ 5 cherry rajčátek ✿ ¼ salátové okurky ✿ petrželku nebo pažitku ✿ sůl, pepř 1. V misce smíchejte cottage sýr s […]

Kořeněný bůček, nakrájený na menší kousky, chutná teplý i studený. Potřebujete: ✿ 500 g bůčku bez kosti ✿ sůl, pepř ✿ olej ✿ 1 citron Marináda: ✿ 2 lžíce oleje ✿ 2 lžíce sladké chilli omáčky ✿ 1 lžíci pikantní hořčice ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 1 lžíci sójové omáčky ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 lžičku chilli pasty ✿ 1 lžičku sladké papriky 1. Den […]

Na pultech obchodů najdete spoustu řasenek. Každá slibuje trochu jiný efekt. Jak si tedy vybrat tu nejlepší? To, co si pochvaluje kamarádka, nemusí nutně fungovat na vašich řasách. Každá žena je má jiné, proto neexistuje jedna jediná řasenka, která by sedla všem. Rozmyslete si to Než se vypravíte řasenku koupit, ujasněte si, co od ní […]