Sýr z grilu je velká lahůdka, kterou ocení i vegetariáni. Zásadní je samozřejmě výběr správného typu sýru, vynikající bude grilovaný halloumi nebo camembert. Potřebujete: ✿ 4 sýry s bílou plísní (camembert nebo hermelín) ✿ 50 ml medu ✿ 100 ml balzamikového octa ✿ sůl, pepř ✿ hrst jader vlašských ořechů ✿ brusinkový kompot ✿ 1 snítku rozmarýnu […]

Vějířky kolem očí vznikají i kvůli mimice. To je ale přirozené, a pokud jich není moc, dotvářejí náš výraz. Jenže čeho je moc, toho je příliš. Zejména v létě je oční okolí ve velkém ohrožení, sluneční záření může vrásky nejen prohlubovat, ale také způsobovat rychlejší vznik nových. Můžete s tím ale bojovat. Základem je kvalitní péče Pokožka kolem očí je […]

Grilovat můžete také ovoce a připravit si tak sladkou tečku za grilováním. Můžete ho použít i jako přílohou ke grilovaným sýrům. Potřebujete: ✿ 1/2 ananasu ✿ 1/2 melounu ✿ 2 banány ✿ 1 karambolu ✿ 2 kiwi ✿ 12 jahod Na marinádu: ✿ 4 lžíce medu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžíci limetkové […]

Stačí malý náraz a nevzhledná modřina je hned na světě. Dělá se vám často, a ani nevíte jak? Ženám se tyto ošklivé krevní podlitiny tvoří snadněji. Proč? Modřina je v podstatě nahromadění krve ve tkáni mimo krevní cévy. Vzniká následkem silného tlaku, úderu či úrazu, po operacích nebo v důsledku podkožního krvácení. Jak dlouho trvá, než zmizí? Zpočátku modré […]

Grilovaná zelenina je výborná jako příloha, ale i jako samostatný pokrm. Potřebujete: ✿ 4 papriky (červené, žluté či zelené) ✿ 2 lilky ✿ 2 cukety ✿ 8 rajčátek ✿ 4 ks zeleného chřestu ✿ 1 cibuli ✿ 6 žampionů nebo jiných hub ✿ 140 ml olivového oleje ✿ 1 lžíci hladkolisté petržele ✿ 40 ml balzamikového octa ✿ hrubou mořskou […]

Stoupající teploty jsou příjemné, nemusíme se halit do těžkých kabátů a bund. S nimi ale přichází jiný problém – pocení. Přirozený proces, kterým se tělo ochlazuje, to je pocení. Ale „koláče“ v podpaží nechceme. A právě s tím nám pomáhají deodoranty a antiperspiranty. Co je lepší? Někdy v tom nemáme cela jasno, je to ale jednoduché. Deodorant bojuje proti zápachu, antiperspirant navíc […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Křehké kuřecí maso ve sladkokyselé marinádě nemá chybu. Podávat ho lze s chlebem, zeleninou či opečenými brambory. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecích prsou ✿ 4 lžíce medu ✿ 2 lžíce dijonské hořčice ✿ 1/2 lžičky hořčičného semínka ✿ 2 stroužky česneku ✿ špetku soli ✿ 1 citron ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ čerstvou jarní cibulku 1. […]

Teplé počasí láká k procházkám – a to je ideální čas začít se více hýbat. Vždyť chůze je ten nejjednodušší a nejpřirozenější pohyb vůbec. Příroda je nejlepší tělocvična. Procházky jsou fajn, a pokud chcete svoji výkonnost, ale i jistotu ještě zvýšit, zkuste nordic walking. Potřebujete k tomu jen dvě speciální hůlky – při chůzi s nimi stejnoměrně zapojíte až 90 % svalů […]

Ve specializovaných obchodech s prádlem jsou k zakoupení chytré doplňky, které vám pomohou vyřešit nejeden problém. Vykukující ramínka Pořiďte si stahovač ramínek, který vám dovolí v pohodě nosit vykrojené průramky tílek i šatů. Pokud vykukuje zapínání z hlubšího výstřihu na zádech, poradí si s tím prodloužený pásek pro snížené zapínání – jednoduše ho připnete k zapínání podprsenky obtočíte ho kolem těla a zapnete na […]

Nechte vyniknout přirozenou chuť šťavnatého lososa doplněnou lahodným chřestem a sladkými cherry rajčátky. Potřebujete: ✿ 2 porce lososa ✿ 2 lžíce oleje ✿ barevný pepř ✿ špetku cukru ✿ 1 svazek chřestu ✿ 8 cherry rajčátek ✿ citron ✿ hrst polníčku ✿ sůl 1. Lososa osolte, opepřete a ogrilujte na kontaktním grilu nebo na grilovací pánvi s trochou oleje dozlatova. Uvnitř by měla ryba […]

Pikantní karí zahřeje i zasytí. Milovníci masa mohou přidat kousky opečeného kuřete. Potřebujete: ✿ 1 lžíci zelené curry pasty ✿ svazek chřestu ✿ 3 cm zázvoru ✿ 1 stonek citronové trávy ✿ 150 ml kokosového mléka ✿ 1 lžíci rybí omáčky ✿ 5 žampionů ✿ 1 zelenou papriku ✿ 1 mrkev ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 limetku ✿ olej, sůl ✿ hladkolistou petržel 1. Mrkev, papriku a […]

Opékání na slunci je nejen nezdravé, ale přispívá i ke stárnutí pokožky a tvorbě pigmentových skvrn. Jenže pleť políbená sluncem vypadá tak hezky… Opálení nám sluší a lehce bronzová barva skryje i některé nedokonalosti pokožky. Jak ji ale získat, aniž bychom se zbytečně vystavovali rizikům? Naštěstí je tu snadné řešení – samoopalovací prostředky. Není třeba se jich bát Možná […]

Velmi lahodná jarní polévka chutná skvěle i s opečenou bagetou. Můžete ji dozdobit i lžící zakysané smetany, různými semínky apod. Potřebujete: ✿ 1 svazek chřestu ✿ 2 šalotky ✿ 50 g másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1,5 l vývaru ✿ 1 bramboru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 100 ml smetany ✿ sůl, pepř 1. Z chřestu odkrojte spodky a stonek oloupejte škrabkou […]

Také jste si už někdy na otázku, jak se máte, odpověděli: „Ale, mám nějakou depku“? Většinou jde jen o nesprávné pojmenování špatné nálady. Opravdovou depresi neberte na lehkou váhu, jde o skutečné psychické onemocnění, které dokáže ohrozit kvalitu života. Jak ji poznat? Smutek, nebo deprese? Každého z nás někdy něco trápí, je smutný, nejistý nebo rozzlobený. Psychická nepohoda […]

Krémové rizoto můžete vylepšit i dalšími ingrediencemi, například houbami, lososem, krevetkami, cuketou apod. Potřebujete: ✿ 180 g rýže na rizoto ✿ 60 g másla ✿ 100 ml suchého bílého vína ✿ 500 ml zeleninového vývaru ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 150 g chřestu ✿ 80 g parmazánu ✿ čerstvé bylinky 1. Z chřestu odkrojte spodky, očistěte ho a nakrájejte […]

Masáží je spousta druhů, pomáhají s nejrůznějšími problémy. Slyšeli už jste ale o maderoterapii? Funguje zejména pro odbourávání celulitidy, podpoří lymfatický systém a tvarování postavy. Co je to maderoterapie? Původně orientální druh masáže zmodernizovali ve Španělsku – slovo „madero“ znamená španělsky dřevo. Jde o masážní techniku, při které se využívají různé dřevěné anatomicky tvarované nástroje. Při tom dochází k odplavení tuku, […]

Vařený chřest v kombinaci s jemnou, krémovou omáčkou je prostě neodolatelný. Potřebujete: ✿ 1 svazek chřestu ✿ 1 kolečko citronu ✿ 2 kostky cukru ✿ 2 lžičky soli ✿ máslo Omáčka: ✿ 2 lžíce másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 300 ml mléka ✿ 100 g ementálu ✿ 100 g čedaru ✿ sůl, pepř 1. Chřest očistěte a odlomte spodní dřevnaté části. Do hrnce dejte vařit vodu, přidejte […]

Únava, otékání nohou, zadýchávání – to jsou obtíže, které občas zná každý. Často nad nimi spíš mávneme rukou, mohou ale signalizovat vážnější problém. Na rozdíl od infarktu se srdeční selhání nedostaví náhle a první příznaky se projevují v úplně jiných částech těla. Přitom jde o onemocnění ohrožující život. Nenechte ho selhat úplně Srdeční selhání je onemocnění, při němž […]

Zdánlivě obyčejný bez černý je odedávna považován za léčivý i magický keř. Brzy už bude obsypán svými typickými bílými květy, které můžete využít i pro zdraví své pokožky. Z bezových květů si můžete připravit různé přípravky prospěšné pro pokožku. Například bezový pleťový olej nebo mast, což ocení hlavně mastná a smíšená pokožka. Příjemně zvláční pleť a pomáhají hojit i drobná kožní […]

V jednom hrnci připravená hustá zeleninová polévka nastavená masem a klobásou vás dokonale zasytí i jako hlavní jídlo. Potřebujete: ✿ 1 kg brambor ✿ 800 g mrkve ✿ 250 g libového vepřového masa ✿ 200 g klobásy nebo párků ✿ 1 cibuli ✿ 4 lžíce sterilovaného hrášku ✿ 2 lžíce soli ✿ ½ lžičky pepře ✿ 2 bobkové listy ✿ 2 hřebíčky ✿ zelenou petrželku […]

Kuře, brambory a zelenina – místo mrkve můžete použít cokoli, co zrovna máte doma po ruce – šup s tím do jednoho pekáčku a jídlo je hotové. Potřebujete: ✿ 4 kuřecí stehna nebo 6 paliček ✿ 6 brambor ✿ 2 mrkve ✿ 1 červenou cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 300 ml vývaru ✿ sůl ✿ koření na kuře ✿ mletou papriku ✿ snítku rozmarýnu 1. Maso z obou […]

V žádné kosmetické výbavě by rozhodně neměla chybět tvářenka. S tou dokážete povznést svůj make-up na vyšší úroveň. Tvářenka totiž dodá vašemu obličeji zdravý nádech, jemně ho rozzáří a rozjasní, a dokonce ho může i lehce „vytvarovat“, pokud s ní umíte chytře pracovat. Jak správně nanášet tvářenku? Dodržujte jednoduché pravidlo: ideálním místem, kam tvářenku nanášet, jsou lícní kosti neboli takzvaná jablíčka […]

Polévka s chilli, dvěma druhy fazolí a slaninou je ideální pro milovníky ostřejších jídel. Potřebujete: ✿ 400g konzervu krájených rajčat ✿ 200 g mrkve ✿ 200 g pórku ✿ 70 g slaniny ✿ 250 ml vývaru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 konzervu fazolí v tomatě ✿ olej ✿ 200 g zelených fazolek ✿ 1 chilli papričku ✿ lžičku cukru ✿ 1 cibuli ✿ sůl, pepř ✿ 2 bobkové listy […]

Je jedno, jestli máte nohy obuté, nebo bosé, pokud nehty napadne plíseň, nejde jen o „kosmetický“ problém. Zbavit se mykózy nehtů je nutné, protože toto onemocnění s sebou nese nejen spoustu nepříjemných pocitů, ale může dojít i k rozpadu nehtu či závažnějším problémům, například amputaci. Běh na dlouhou trať Bakterie způsobující nehtovou mykózu na nohou si libují ve vlhkém a teplém […]

Zapečená brokolice je velmi chutná a zdravá. Můžete si ji připravit i jako vegetariánskou variantu bez masa. Potřebujete: ✿ 1 brokolici ✿ 3 brambory ✿ 0,5 lžičky kurkumy ✿ 6 vajec ✿ 1 lžičku bazalky ✿ 1 lžičku tymiánu ✿ 1 cibuli ✿ sůl, pepř ✿ 20 dkg vařeného, uzeného masa či šunky ✿ 2 stroužky česneku ✿ 200 ml smetany ✿ 100 g eidamu ✿ olej 1. […]

Někomu sluší jemné pastelové barvy, jiný v nich může vypadat mdle. Správné barvy a odstíny mohou podtrhnout vaši přirozenost i potlačit nedostatky. Přemýšlíte, že osvěžíte svůj šatník novými svěžími barvami? Nevíte si rady, jaký styl líčení či barva vlasů vám bude nejvíc slušet? Pomůže vám barevná typologie. S její pomocí se dozvíte, jaké barvy vám nejvíc lichotí, a kterým se […]

Špagety jsou oblíbená rychlovka, ale připravované jako eintopf jsou ještě snadnější a přitom chutné. Potřebujete: ✿ 350 g špaget ✿ 350 g cherry rajčat ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 lžičky kapar ✿ hrst bazalky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžičku soli ✿ 5 sušených, v oleji marinovaných rajčat ✿ hrst černých oliv ✿ 1 hrnek bílého vína ✿ 1,5 hrnku zeleninového vývaru […]

Nejen pyly nebo plísně trápí alergiky. Alergenů je víc! Kromě zvířecí srsti či prachu to mohou být třeba také některé kovy. Nepříjemné svědění, zarudlá pokožka, mokvající puchýřky. Alergie na nikl se ale nemusí projevit jen na kůži. Může se ozvat i bolestmi kloubů, padáním vlasů, astmatem nebo střevními obtížemi. Alergen všude kolem nás Asi nejčastěji způsobuje […]

Konečně je tu jarní čas s rozkvetlou přírodou, ale i změnami teplot, vlhčím vzduchem a sílícími slunečními paprsky. Naše vlasy mohou trpět. Právě tohle období je pro vlasy další zátěžovou zkouškou. Jak jí úspěšně projít a užít si celé jaro se zdravými vlasy? Dodejte jim vláhu Vzduch během zimy byl suchý, což se po jejím skončení projevuje i na vlasech. […]

Lipový med je nejen velká pochoutka, ale také pomáhá při nachlazení i chřipce. Použít můžete jak květy čerstvé, tak i sušené. Potřebujete: ✿ 500 g lipových květů (sušené nebo čerstvé) ✿ 4 kávové lžičky kyseliny citronové ✿ 2,5 kg cukru krupice ✿ 1 citron ✿ 4 litry vody 1. Pokud máte květy čerstvé, přeberte je, očistěte a namočte do vody […]

Hodí se pro přípravu limonád, míchaných alkoholických nápojů, na dezerty či do sektu. Potřebujete: ✿ 150 g okvětních lístků růže ✿ 3 l vody ✿ 3 kg cukru krystal ✿ 4 lžičky kyseliny citronové ✿ 10 hřebíčků 1. Růžové květy zalijte vodou a asi 10–15 minut svařte. Poté je sceďte do hrnce, přisypejte cukr a nechte ho rozvařit. Přidejte kyselinu citronovou, přiveďte […]