Kosmetické produkty přinášejí samy o sobě užitek pro naši krásu. Spojením různých prostředků z nich však můžete vytěžit ještě mnohem víc. Různé účinné látky umí pleť hydratovat, zpevnit, vyhladit. Když se naučíte produkty správně kombinovat, získáte maximální účinek. Ve spojení je síla Jistě víte, že je dobré používat produkty ze stejné řady, jejichž účinky se doplňují a posilují. […]

Lehký bramborový salát s chřestem a vejci je osvěžující pokrm, který si můžete dát samotný, nebo jako přílohu k masům. Potřebujete: ✿ 500 g brambor ✿ 250 g zeleného chřestu ✿ 3 vejce ✿ 2 stonky jarní cibulky ✿ 1 svazek ředkviček ✿ 1 lžíci zeleného hrášku ✿ sůl, pepř ✿ 1 citron ✿ 2 lžíce olivového oleje 1. Brambory oloupejte, nakrájejte na čtvrtiny, […]

I když vám to možná tak nepřijde, léto se blíží, a právě teď je nejvyšší čas nechat si zkontrolovat znaménka na kůži. Někdo má znamének méně, jiný více. Na počtu ale nezáleží, hrozba se může skrývat za jakýmkoli z nich. Pryč s podezřelými Ne každé velké nebo vystouplé znaménko je nebezpečné, přesto je důležité jejich stav sledovat. Někdy se […]

Chřest obalený šunkou a zapečený se sýrem to je chuťová symfonie. Použít můžete zelený i bílý chřest. Potřebujete: ✿ 800 g chřestu ✿ 1 citron ✿ 1 lžíci cukru krupice ✿ 1 lžíci másla ✿ 4 plátky sušené šunky ✿ 150 g tvrdého sýra ✿ 1 vejce ✿ 175 ml smetany ke šlehání ✿ 50 ml bílého vína ✿ sůl, pepř 1. Chřest omyjte a odřízněte zdřevnatělé konce. […]

Štíhlý pas si přeje mít téměř každá žena. Dříve ho ženy dosahovaly pomocí stahování do korzetů. Dnes ho lze docílit zdravým životním stylem a cvičením. Kdo by netoužil po štíhlém pase? Jak ho ale docílit? Důležité je vybrat si ty správné cviky a nepolevit v úsilí. Začněte hned, cvičte 10–15 minut denně, nebo alespoň 5× týdně, a než přijde […]

Výbornou chřestovou polévku s hráškem, vajíčkem a pikantním kořením ocení každý gurmán. Potřebujete: ✿ 10 stonků zeleného chřestu ✿ 2 vejce ✿ 2 tenké plátky másla ✿ 1 jarní cibulku ✿ 1 hrst hrášku ✿ 1,5 l kuřecího vývaru ✿ 100 ml smetany ✿ sůl, bílý pepř ✿ 10 kuliček červeného pepře ✿ čerstvé bylinky 1. Chřest omyjte a odřízněte dřevnaté konce. Jeden stonek si dejte […]

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

I když je v současné době zubařská péče na vysoké úrovni, zubařů je nedostatek. Pokud máte toho svého, držte se ho doslova zuby nehty. Snad každý z nás poznal ty nepříjemné chvíle, když ho bolel zub. Co ale dělat v případě, když už delší dobu zubaře marně sháníte ? Horké chvilky Skončil váš zubař, nebo ve vašem bydlišti zubní […]

Mezi častý problém s vlasy patří jejich nadměrné maštění a s ním spojená potřeba častějšího mytí. Tento problém jde ale celkem snadno vyřešit. Jak se správně starat o mastné vlasy, aby nejen krásně vypadaly, ale byly zdravé a nemusely se tak často mýt? Poradíme, jak na to. Už na mytí záleží Pokud máte rychle se mastící vlasy, určitě víte, jak […]

Báječný dezert nejen pro milovníky čokolády. Brownies vylepšené malinami si hned zamiluje každý. Potřebujete: ✿ 300 g čokolády na vaření ✿ 250 g másla ✿ špetku soli ✿ 50 g cukru krupice ✿ 4 vejce ✿ 140 g hladké mouky ✿ 80 g kakaa ✿ 200 g malin ✿ 1/2 prášku do pečiva 1. V míse smíchejte cukr, kakao, mouku, sůl a prášek do pečiva. […]

Oblíbený dort slavné ruské baletky Anny Pavlové v roztomilé mini verzi. Je lehký, svěží a na jazyku se jen rozplyne. Potřebujete: ✿ 4 bílky ✿ 200 g cukru krupice ✿ 1,5 lžíce kukuřičného škrobu ✿ 2 lžičky bílého vinného octa ✿ drobné ovoce Krém: ✿ 200 g mascarpone ✿ 200 g smetany ke šlehání ✿ 1 bal. ztužovače šlehačky ✿ 1/2 bal. vanilkového […]

Krycí make-upy umějí schovat nedostatky, udělat pleť krásnou a zvýraznit její přednosti. Stačí jen vědět jak na to. Než aplikujete samotný make-up, musíte obličej dobře připravit. Na vyčištěnou pleť použijte denní krém s lehkou, co nejméně mastnou texturou. Na mastném podkladu totiž krycí make-up špatně drží a mohou se tak navíc tvořit i žmolky. Krém nechte nejdřív pár minut […]

Vláčné citronové bábovičky z jemného těsta s citronovou polevou jsou prostě ideální a osvěžující dezert. Potřebujete: ✿ 4 vejce ✿ 1 vanilkový cukr ✿ 150 g cukru krupice ✿ 1 citron ✿ 200 g hladké mouky ✿ 1/2 prášku do pečiva ✿ 60 ml oleje Poleva: ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 1 lžíci horké vody ✿ 100 g moučkového cukru 1. Oddělte žloutky od bílků. […]

Není viditelný, ukládá se hluboko v dutině břišní. Viscerální tuk tam nenápadně škodí, dokud nezpůsobí zdravotní problémy. Jak se s ním vypořádat? A jde to vůbec? Viscerální tuk se na rozdíl od podkožního „schovává“ například v játrech, slinivce nebo ledvinách. V malém množství je prospěšný, protože orgány chrání, pokud je ho ale moc, stává se nebezpečným. Jak škodí? Množství viscerálního […]

Křehké kremrole nejsou tak složité na přípravu. Plnit je můžete sněhem, ale třeba i šlehačkou, vanilkovým pudinkem či jiným krémem. Potřebujete: ✿ 1 balení listového těsta ✿ 4 bílky ✿ 200 g cukru krystal ✿ 1 vejce na potření ✿ moučkový cukr na posypání 1. Listové těsto vyválejte na plát a nakrájejte na proužky 2–3 cm široké. Proužky spirálovitě obtočte […]

Někdy za to může genetika, jindy přibývající léta. Pokleslá oční víčka činí náš pohled poněkud smutným. Lze s tím ale něco udělat. Než začnete přemýšlet o plastické operaci, vyzkoušejte jednoduché triky, které vaše víčka alespoň opticky pozvednou a pohled se znovu rozzáří. Šetrné zacházení Kůže kolem očí je jemná a velmi citlivá, to platí i pro samotná víčka. I na […]

Malé košíčky plné sladkého krému a svěžího ovoce jsou efektním zákuskem na oslavách – potěší oko i chuťové buňky. Ovoce použijte kterékoli máte zrovna po ruce, čerstvé i kompotované. Potřebujete: ✿ 210 g hladké mouky ✿ 30 g cukru moučka ✿ 100 g tuku ✿ 2 žloutky ✿ 1 vanilkový cukr ✿ kůru z 1/2 citronu ✿ různé ovoce Krém: ✿ 350 ml mléka […]

Les má léčivou moc, zlepší náladu, okysličí a protáhne tělo… A každé jaro nabízí skvělý léčivý prostředek – mladé smrkové výhonky. Právě teď je vhodný čas pro jejich sběr. Co všechno si z nich můžete připravit doma a proč to zkusit? Jak je sbírat? Mladé smrkové výhonky jsou světle zelené části na koncích větví, kromě barvy je poznáte i podle […]

Přemýšlíte, jestli si nechat ostříhat ofinu, ale nejste si jistá tím, jestli zrovna vám bude slušet? Stačí si vybrat ten správný střih. Někomu sluší ofiny delší, někomu kratší, někdo zase vypadá lépe spíše s patkou. A pak je tu tzv. „curtain bangs“, tedy ofina typu záclonky, která lichotí každé tváři. Ofina pro každý tvar obličeje Zásadní roli […]

Galetka je vlastně taková palačinka z pohankové mouky. Bude skvělá třeba k snídani, můžete ji plnit i různými druhy sýra, šunky či bylinkami. Potřebujete: ✿ 250 g hladké pohankové mouky ✿ 30 g hladké pšeničné mouky ✿ 2 lžičky soli ✿ 1 vejce ✿ 500 ml vody ✿ olej Náplň: ✿ 400 g baby špenátu ✿ […]

Quiche (čte se: kyš) je slaný koláč se špenátem a sýrem, který se výborně hodí k lehčí večeři – teplý i studený. Potřebujete: ✿ 200 g hladké mouky ✿ 50 g kukuřičné polenty ✿ 140 g másla ✿ 50 g parmazánu ✿ 5 vajec ✿ 2 lžíce vody ✿ 2 žloutky ✿ sůl ✿ 400 ml smetany ke šlehání […]

Překvapivě hodně lidí, a to i dospělých, si při nervozitě a stresu kouše nehty. To jim samozřejmě vůbec neprospívá, a hlavně je to na nich vidět. Kousání nehtů a nehtové kůžičky je velký estetický, ale také zdravotní problém. Nehty pak navíc vypadají nevábně, což určitě nikomu na sebevědomí nepřidá. Řešte to hned teď U kousání nehtů jde většinou o problémy se stresem či […]

Losos je oblíbená a velmi zdravá ryba. S náplní z čerst­vého špenátu a výrazného ovčího sýra je to doslova lahůdka, použít ale samozřejmě můžete i jiný sýr. Potřebujete: ✿ 4 filety z lososa ✿ 200 g baby špenátu ✿ 100 g ovčího sýra ✿ 1 stroužek česneku ✿ pepř, sůl, koření na ryby ✿ olivový olej […]

Hlídat si hladinu cholesterolu v krvi by měl každý z nás. Kdy jste si ji nechali naposledy změřit vy? Vysoká hladina cholesterolu patří k vážným rizikovým faktorům srdečně-cévních chorob. U nás jsou nejčastější příčinou úmrtí. Ohrožuje všechny Většina lidí ale vůbec neví, že mají nezdravou hladinu cholesterolu a k lékaři se dostanou, až když je příliš pozdě – při infarktu či […]

Lasagne se špenátem a ricottou jsou chutné jídlo, které potěší nejen vegetariány. Potřebujete: ✿ 12 plátků lasagní ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 1 stroužek česneku ✿ sůl, pepř ✿ 600 g baby špenátu ✿ 250 g ricotty Bešamel: ✿ 50 g másla ✿ 50 g hladké mouky ✿ 850 ml mléka ✿ špetku muškátového […]

Kosmetických přípravků dnes máme na výběr nepřeberně. Často se tvrdí, že za skutečný účinek musíme zaplatit vysokou cenu. Je to ale opravdu tak? O svou krásu dbaly ženy vždy, a nepotřebovaly k tomu poličky plné kelímků, tubiček či sprejů. Pojďme si vzpomenout, že zkrášlující prostředky nemusejí být plné chemie ani předražené, a přitom výsledky mají minimálně srovnatelné. Domácí výroba […]

Tahle polévka je nejen chutná, pomáhá i při zažívacích problémech, jako je třeba zácpa. Potřebujete: ✿ 450 g baby špenátu ✿ sůl, pepř ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 bramboru ✿ 450 ml vývaru ✿ špetku muškátového oříšku ✿ 600 ml mléka ✿ 50 g másla ✿ 3 lžíce zakysané smetany 1. Cibuli a […]

Kvalitní spánek je základem pro zdravé tělo i duši, to je bez debat. Spousta lidí má však problémy s usínáním, což má nepříznivý vliv také na délku a kvalitu spánku. Spánek je stejně důležitý jako zdravá strava a pohyb. Pokud s ním bojujete, máme pro vás pár tipů, které vám pomohou lépe usínat a ráno se probudit odpočatí a svěží. Spánkový režim […]

Černé tečky v obličeji, zejména na nose, představují častý kosmetický problém. Jejich tvorbu ovlivňuje kosmetická péče a používání kosmetiky, která ucpává póry. Nač si dát pozor? Zbavit se jich není jednoduché, ale při správné péči a používání správné kosmetiky se vám může podařit je alespoň minimalizovat. Co pomůže? Základem je pravidelné a důkladné čištění pomocí micelárních vod, pěny a gelů. […]

Výborný štrúdl naslano z listového těsta nadívaný směsí kysaného zelí a uzeného masa přijde vhod jako chutná svačina nebo pohoštění pro přátele. Potřebujete: ✿ 1 listové těsto (plát) ✿ 1 cibuli ✿ 250 g uzeného masa ✿ 300 g kysaného zelí ✿ 1 malou sklenici nakládaných paprik ✿ 1 vejce ✿ 1 lžíci oleje ✿ kmín 1. Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno. Uzené […]

Tvorby a prohlubování vrásek už se bát nemusíte. Stačí si zvolit správného pomocníka, který se o ně postará – a pracuje, když spíte. Vypne a vyhladí Mezi nejsilnější bojovníky s příznaky stárnutí pleti patří retinol. Pomáhá zralé pokožce stimulovat obnovu buněk a má schopnost vypínat a vyhlazovat pokožku. Při pravidelném používání umí nastartovat produkci kolagenu a elastinu v pokožce, redukovat vrásky i akné, snižovat viditelnost […]

Čočková polévka i díky uzenému dobře zasytí. Podle toho, kolik dáte protlaku, bude buď světlejší, nebo tmavší, a navíc s výraznější chutí. Potřebujete: ✿ 200 g čočky ✿ 2 lžíce oleje ✿ 2 cibule ✿ 1 pórek ✿ 300 g uzeného masa ✿ 4 lžíce rajčatového protlaku ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 l zeleninového vývaru ✿ ½ lžičky tymiánu ✿ ½ lžičky majoránky ✿ 1 bobkový list ✿ sůl ✿ 4 […]