Oleje na nehty dokážou skutečné divy. Potýkáte se s třepením, vysušováním či lámáním nehtů, pomalejším růstem nebo se záděrami? S tím vším si poradí. Krémy na ruce používáme zcela běžně, oleje na nehty už ale tak rozšířené nejsou. Přitom jde o osvědčený a efektivní způsob, jak se vyhnout mnoha problémům. Jaký si vybrat? Oleje na nehty mohou být jednodruhové, nebo […]

Chutný hummus z cizrny můžete využít jako báječnou přílohu třeba k opečenému lososovi. Hummus můžete dochutit i kari, chilli apod. Potřebujete: ✿ 2 porce lososa ✿ bylinkovou kořenicí směs ✿ sůl ✿ citron Hummus: ✿ 500 g cizrny ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ sůl, pepř ✿ 1 lžíci tahini pasty ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ drcený římský kmín 1. Na […]

Věděli jste, že kukuřice patří mezi obiloviny? Rychlý, jednoduchý salát s kukuřicí si můžete dát samotný, nebo jako přílohu k hlavnímu chodu. Potřebujete: ✿ 400 g sterilované cukrové kukuřice ✿ 4 rajčata ✿ 1 salátovou okurku ✿ 200 g dušené šunky vcelku ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžíce vinného octa ✿ 4 lžíce olivového oleje ✿ pažitku 1. Salátovou okurku a rajčata omyjte […]

Letní opálení pomalu mizí v nenávratnu a nastává čas na decentní make-up. Aby vypadal přirozeně a dokonale, je třeba vybrat si ten správný odstín. Make-up dokáže vytvořit bezchybný vzhled – výborně kryje nedostatky pleti, například pigmentové skvrnky, zarudnutí, rozšířené žilky či jizvičky po akné. Dokáže vyhladit její povrch a zamaskovat i drobné vrásky. Který se pro mě hodí? Make-upů je […]

Využijte sezony hrušek a připravte si je s čočkou a plísňovým sýrem. Uvidíte, že tahle kombinace vás nadchne! Potřebujete: ✿ 250 g čočky ✿ 1 cibuli ✿ 2 hrušky ✿ olivový olej ✿ sůl, pepř ✿ 100 g sýru s modrou plísní Zálivka: ✿ 1 lžíci jablečného octa ✿ 1 lžíci olivového oleje 1. Čočku propláchněte, zalijte vodou a nechte přes noc namočenou. Pak […]

Že je pro naše tělo vláknina nesmírně potřebná a užitečná, víme. Věděli jste ale, že může mít velký význam i při léčbě diabetu? Jedním ze způsobů, jak snížit riziko rozvoje diabetu, je zahrnutí vlákniny do stravy. Zdravá střeva = zdravé tělo Vláknina je nezbytná pro zdraví střev a ta jsou velmi důležitá nejen pro trávení či metabolismus, ale pro […]

Listopadové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vás zahřeje i rozesměje. Tento měsíc totiž není jen o plískanicích a nákupních seznamech. Je to doba, kdy se můžete zachumlat do huňatých ponožek, pustit si rádio nebo v televizi sledovat svůj oblíbený seriál, a konečně si dovolit být samy sebou. A právě v tomhle […]

Husté polévky klidně zastoupí i hlavní chod. Jsou velmi chutné, zaženou hlad a nezruinují váš rodinný rozpočet. Potřebujete: ✿ 1 konzervu fazolí v tomatě ✿ 2 mrkve ✿ 4 řapíky celeru ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 lžíci rajčatového protlaku ✿ 1,5 l vývaru ✿ 3 lžíce oleje ✿ sůl, pepř ✿ 1 lžičku octa ✿ 1 lžičku sladké papriky ✿ 1 lžičku majoránky 1. […]

Podzim je krásné období plné barev, ale pro naše vlasy bývá zatěžkávací zkouškou. Je načase jim trochu pomoci! Stejně jako na podzim ztrácejí stromy listí, i naše vlasy na podzim padají. Není ale třeba zoufat Proč nám to dělají? Vlasy mají hlavně ochrannou funkci – v zimě chrání hlavu před chladem, v létě zase před slunečním zářením. Tu […]

Luštěniny a obiloviny se dají skvěle kombinovat. Tohle jídlo jen plné vitaminů a vlákniny. Potřebujete: ✿ 100 g pohanky ✿ vývar ✿ 200 g hlívy ústřičné ✿ 100 g zelených fazolek ✿ 2 šalotky ✿ 2 stroužky česneku ✿  1 lžíci hladké špaldové mouky ✿ 1 lžičku houbového koření ✿ olej ✿ sůl, pepř ✿ hrst mandlí ✿ čerstvou petrželku 1. Pohanku propláchněte, zalijte vývarem, aby byla […]

Nejčastějším podzimním neduhem bývá klasická rýma. Možná pořád nevíte, co s ní. Mnoho z nás dělá při prevenci i během onemocnění stejné chyby. Neléčená trvá týden a léčená sedm dní? Pojďme ten trapný bonmot o rýmě jednou provždy zničit! Je několik zásad a triků, které vás skvěle vyzbrojí. Reagujte střelhbitě Prevence je základ. Oblékněte se tepleji už při prvním náznaku chladu. […]

Objevuje se ve vašich vlasech stále víc a víc šedých či stříbrných nitek? Přemýšlíte o tom, zda už konečně „přiznat barvu“, nebo dále pokračovat v barvení? Jít do toho, či ne? Šedé vlasy jsou poslední léta v kurzu. I když někdy zdobí i mladší ročníky, ne každá žena má odvahu je přijmout a také ne všem musejí nutně slušet. Jak se tedy […]

V Holandsku palačinky milují. Nesmaží je na pánvi, ale opékají na rozpuštěném másle v dobře vyhřáté troubě. Potřebujete: ✿ 1/4 hrnku másla ✿ 3/4 hrnku mléka ✿ 3/4 hrnku mouky ✿ 3 vejce ✿ 2 jablka ✿ cukr, skořici Sirup: ✿ 1 lžíci skořice ✿ 1/3 hrnku kukuřičného sirupu ✿ 2/3 hrnku medu ✿ 7/8 hrnku třtinového cukru ✿ 1/4 hrnku másla ✿ špetku soli 1. V míse […]

Dáte si rádi ke kávě či čaji něco sladkého? Vyzkoušejte tento recept na jemnou a vláčnou jablečnou bábovku s mletými ořechy. Potřebujete: ✿ 250 g másla ✿ 300 g třtinového cukru ✿ 370 g polohrubé mouky ✿ 4 vejce ✿ 5–6 jablek ✿ 2 lžičky skořice ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 100 g mletých ořechů ✿ máslo a hrubou mouku na vymazání ✿ cukr moučku […]

Zářivé barvy laků na nehty jsou se začínajícím podzimem už minulostí. Zjistěte, s jakými nehty teď budete „in“. Stejně jako usínající příroda, i nehty teď budou trochu tlumené. A s jakými barvami nešlápnete vedle? Barvy přírody Tento podzim se můžeme těšit na mnoho odstínů hnědé a béžové, jaké má také oblíbené café latté. Dalším podzimním favoritem jsou různé odstíny zelené […]

Sladko-slané pohoštění pro návštěvu nebo odpolední svačinka. Jablka a sýr tvoří úžasnou chuťovou harmonii. Potřebujete: ✿ 1 balíček listového těsta ✿ hladkou mouku ✿ 2 jablka ✿ 100 g cottage sýru ✿ bylinkovou sůl, pepř ✿ 1 vejce 1. Jablka oloupejte a nastrouhejte nahrubo. Těsto poprašte moukou a rozválejte na obdélníkový plát silný cca 1–2 mm. Nastrouhaná jablka rozprostřete na plát […]

Přichází to náhle – silná bodavá bolest lokte, kterým najednou můžeme sotva hnout. Co se to děje a co s tím? Takzvaný tenisový loket je onemocnění svalových úponů a šlach v oblasti lokte, které se projevuje pronikavou bolestí. I přes svůj název jím místo tenistů trpí spíše lidé pracující v kanceláři, řidiči nebo uklízečky. Když šlachy trpí Touto nemocí někdy trpí […]

Jednoduchý jablečný koláč, ve kterém suroviny jednoduše skládáte na sebe a po upečení ho překlopíte. Potřebujete: ✿ 330 g hladké mouky ✿ 200 g cukru krupice ✿ 200 g + 5 lžic másla ✿ 2 vejce ✿ 200 ml mléka ✿ 2 lžičky prášku do pečiva ✿ špetku soli ✿ 2–3 jablka ✿ 2 lžíce třtinového cukru ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 1 lžičku skořice […]

Po lahvi vína si můžeme připadat krásní. Čerstvé hrozny jsou nejen chutné a zdravé, ale můžete je využít i k péči o pleť a být krásní opravdu. Pro svůj vysoký obsah vitaminu C hroznové víno nejen podporuje imunitu, ale pomáhá předcházet stárnutí a má vliv na lepší vzhled pleti a vlasů. Pro omlazení pleti Vitamin C patří mezi antioxidanty, a dokáže dokonce „opravit“ […]

Roláda s piškoty a voňavými jablky je oblíbený dezert. Nakrájená kolečka můžete na talířcích ještě ozdobit šlehačkou nebo třeba kopečkem zakysané smetany. Potřebujete: ✿ 60 g hladké mouky ✿ 3 vejce ✿ 60 g cukru moučky ✿ 1 lžíci oleje Náplň: ✿ 600 g jablek ✿ 30 g másla ✿ 80 g cukru ✿ 1 dl vody ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 30 g […]

Pneumatika, pivní mozol, okrasný prstenec… i tyto názvy se používají pro tuk v oblasti břicha. Nevadí jen esteticky, ohrožuje i naše zdraví. Trápí muže i ženy, zejména ty po padesátce, kdy dochází k ubývání hormonů a tuk se začne usazovat i na místech, kde dříve nebyl. Zdaleka však nejde jen o to, že je vidět a znemožňuje nám nosit upnutá trička, nebezpečný je i ten, […]

Zatímco péči o obličej se věnujeme alespoň dvakrát denně, na ruce někdy trochu zapomínáme. Občas je namažeme, uděláme si manikúru… a najednou jsou suché a mdlé. Pokud se vaše ruce vysušují – ať už kvůli mytí, práci na zahrádce nebo čemukoli jinému, je třeba se jim začít okamžitě důkladněji věnovat. Nechcete přece, aby zbytečně prozrazovaly váš věk! Výběr […]

Roláda plněná žampiony, slaninou a bylinkami chutná teplá i studená. Místo žampionů můžete použít i jakékoli lesní houby. Potřebujete: ✿ 1 kuře ✿ 400 g žampionů ✿ 100 g slaniny ✿ hrst čerstvých bylinek ✿ 2 dl smetany ✿ 50 g másla ✿ 2 plátky toustového chleba ✿ 2 lžíce oleje ✿ pepř, sůl 1. Kuře důkladně očistěte, vykostěte a maso rozložte na plát. Opatrně […]

Variace na pikantní indické kuře, kterou ocení hlavně ti, kteří nemají rádi příliš ostrou chuť. Potřebujete: ✿ 1 kg kuřecích prsou ✿ 400 g bílého jogurtu ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 1 lžičku kurkumy ✿ 2 lžičky masala koření ✿ ½ lžičky sladké papriky ✿ 1 lžičku římského kmínu ✿ ¾ lžičky zázvoru ✿ 25 g másla ✿ sůl ✿ 3 stroužky česneku Omáčka: ✿ 20 g másla […]

Patří spodní část těla mezi vaše problémové partie? Potřebujete ji zpevnit? Velmi efektivním cvikem pro to jsou výpady. Výpady můžete cvičit doma, v tělocvičně, na schodech, v parku… Jako u všech cviků i pro výpady platí, že je třeba je provádět správně. Ohlídejte si rovná záda a dbejte na to, abyste váhu rozložili rovnoměrně na obě nohy, nepředkláněli se a koleno […]

Tato jednoduchá a pikantní portugalsko-mozambická úprava kuřete je založená na velmi pálivých papričkách „ptačí oko“ – druh papriček a ostrost pokrmu si ale zvolte podle své chuti. Potřebujete: ✿ 1 kuře ✿ sůl ✿ ½ hrnku oleje ✿ 1 červenou papriku ✿ 4 chilli papričky ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1 cibuli ✿ 1 citron ✿ 1 lžičku mleté sladké papriky ✿ ¼ lžičky mletého […]

Už se zase blíží chladnější sezona, kdy nebude nouze o nachlazení, chřipky, ale ani covid, který už bohužel stálé místo mezi respiračními onemocněními má. Poznáte rozdíl mezi chřipkou a nachlazením? Zatímco při nachlazení se můžete cítit pár dní hůře, chřipka vás vyřadí na několik týdnů. Nachlazení, nebo covid? Nachlazení obvykle doprovází zvýšená teplota (kolem 37,5 °C), kašel, rýma, […]

Tento pokrm vám možná připomene tradičního francouzského kohouta na víně, navíc tu je ale nakrájená klobása – skvělý bude třeba i španělský sušený salám chorizo. Potřebujete: ✿ 500 g kuřecího masa ✿ 2 lžíce másla ✿ 4 dl červeného vína ✿ sůl, pepř ✿ 1 mrkev ✿ ½ cukety ✿ 100 g bílých fazolí z plechovky ✿ 1 suchou klobásku ✿ hrst čerstvé petržele ✿ olej […]

Řasenka patří mezi nejzákladnější zkrášlující pomůcky ženy. Prodloužit, zahustit, nebo jen lehce zvýraznit pro přirozený vzhled? Mrkněte na náš návod! Na trhu je řasenek nepřeberně. Jak si tedy vybrat tu správnou? Zkuste se zaměřit na tvar kartáčku, s kaž­dým dosáhnete trochu jiného efektu. Na řasách záleží Než si půjdete koupit řasenku, ujasněte si, jaké máte řasy. […]

Ochutnejte tohle lahodné kuře, je vynikající, a navíc zdravější než kachna na pomerančích. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ cukr, sůl ✿ 1 lžičku solamylu ✿ 3 pomeranče ✿ 1 lžíci medu ✿ 2 lžíce sójové omáčky ✿ 1 lžičku koření gyros ✿ olej 1. Kuřecí prsa podélně rozkrojte a osolte. Do misky vymačkejte šťávu z jednoho pomeranče, přidejte med, gyros koření, lžíci […]

Vedle různých exotických superpotravin vypadají úplně obyčejně. Přitom z hlediska pozitivních účinků na zdraví ovesné vločky strčí skoro všechny do kapsy. Ptáte se, proč vločky zařadit do jídelníčku? Ovesné vločky obsahují spoustu vitaminů, vlákniny a dalších prospěšných látek a přinesou vám spoustu zdravotních benefitů. Pojďme se na ně podívat blíže. Příval energie Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem energie […]

Používáte pleťová séra? Někdy je těžké si mezi nimi vybrat. Přitom se dají snadno kombinovat a vrstvit na sebe. Chce to jen dodržet pár dobře zapamatovatelných pravidel. Jako první použijte séra na vodní bázi. Aktivní látky tak mohou snáze proniknout do pleti. Pak můžete použít hutnější sérum a nakonec olejové. Přidejte antioxidant Vitaminy C a E […]