Všechny chutě exotiky spojené v tomto úžasném salátu, který se hodí jako chutná svačinka. Potřebujete: ✿ 1 grep ✿ 2 kiwi ✿ 2 banány ✿ ½ ananasu ✿ hroznové víno ✿ 1 mango ✿ 6 liči ✿ 4 mochyně ✿ 1 dračí ovoce ✿ 2 lžíce medu ✿ 2 lžičky limetkové šťávy ✿ 1 lžíci kokosu 1. […]

V létě každoročně míří tisíce Čechů na dovolenou. Ať už k moři, do hor, nebo na chalupu, neměli bychom zapomínat přibalit si cestovní lékárničku. Od dovolené očekáváme zasloužený odpočinek a zábavu. I tady nás však může zaskočit řada zdravotních problémů – k těm nejčastějším patří třeba bolest v krku, průjem, nevolnost či spáleniny od slunce. Je proto dobré mít pro tyto […]

Grilované ovoce je perfektní složkou letních salátů. Kombinace sladkých broskví a prosciutta (čti pršuta) bude ozdobou i vaší letní tabule. Potřebujete: ✿ 2 broskve ✿ 1 lžíci másla ✿ 100 g prosciut­ta ✿ 1 velkou kouli mozzarelly ✿ olivový olej ✿ sůl, pepř ✿ med ✿ čerstvou bazalku 1. Broskve rozkrojte, zbavte pecek a nakrájejte je na plátky […]

Vylepšete svůj každodenní očistný rituál díky voňavým, domácím peelingovým mýdlům. Výsledkem bude jemně vonící a omlazená pokožka. A.  Domácí peelingové mýdlo si můžete uzpůsobit podle svého vkusu, stačí začít s předem vyrobeným základem. Připravte si organické glycerinové mýdlo a kokosový olej, dále silikonové formičky na mýdlo. Další ingredience se liší podle toho, které mýdlo si vyberete.  B.  Na […]

Nebaví vás už mít dlouhé nehty? Na léto jsou ty krátké jistě praktičtější – a přitom i ony mohu být dokonale upravené a elegantní. Léto přeje přirozenosti a lehkosti – to platí i pro nehty. Ty dlouhé s komplikovanými vzory letos ustupují do pozadí a na výsluní se dostávají krátké, vkusně upravené nehty. Vždy upravené Krátce zastřižené nehty jsou skvělé především pro ženy, […]

Je dávno po půlnoci a vy se pořád převalujete v posteli nebo koukáte do stropu. Možná jste i hrozně unavení, ale usnout prostě nemůžete. Co s tím? Stává se to občas kaž­dému, u někoho i dlouhodoběji. Vyzkoušejte naše tipy, které vám pomohou k lepšímu usínání i spánku. Spánková hygiena Na začátek neuškodí zopakovat si pravidla spánkové hygieny. Možná právě v nich tkví důvod vaší […]

Léto se pomalu loučí a příroda se halí do kouzelných barev. To je ideální chvíle pro to, vzít do ruky nůžky, lepidlo, kousek papíru nebo zajímavé přírodniny a pustit se do tvoření. V novém čísle časopisu Tvoření s dětmi a pro děti na vás čeká spousta inspirace, jak si podzim užít naplno – ať už […]

Rychlý zeleninový salát s tuňákem je plný vitaminů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků, které vás skvěle zasytí. Potřebujete: ✿ 150 g salátových listů (ledový, římský, rukola, polníček, špenát…) ✿ 2 lžíce balzamikového octa ✿ 6 cherry rajčat ✿ ½ avokáda nebo salátové okurky ✿ ½ červené cibule ✿ 1 filet uzeného lososa ✿ 10 ml citronové šťávy […]

Kruhy pod očima, pupínky, červené žilky – s korektorem zvládnete zamaskovat všechny nedokonalosti. Pro zakrytí kruhů použijte korektor o odstín světlejší, než je vaše barva pleti, opticky ji rozjasní. Kromě pleťových odstínů existují i růžové, žluté a zelené a každý řeší jiný problém. Zelené pomáhají neutralizovat začervenalá místa, třeba pupínky či rozšířené žilky. Žluté maskují […]

Na guláš má každý svůj recept a pokaždé je trochu jiný. Připravte si třeba tenhle klasický z hovězího masa s lehce pikantní chutí. Potřebujete: ✿ 750 g hovězí kližky ✿ 750 g cibule ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1 chilli papričku ✿ 2 lžíce sladké papriky ✿ 1 lžičku mletého kmínu ✿ 1 lžičku majoránky ✿ 1 lžičku chilli ✿ 1 lžíci rajského protlaku […]

Míváte v létě často vlasy vysušené, lámavé a s roztřepenými konečky? Zachraňte jejich vzhled arganovým olejem. Arganový olej se ne nadarmo nazývá marockým zlatem. Je totiž plný vitaminů, hodnotných mastných kyselin a antioxidantů. Není zdaleka tak mastný jako třeba olej kokosový, můžete ho proto na vlasy používat klidně každý den. Třeba i jen kapku rozetřenou v dlaních na konečné […]

Bezmasý guláš tak trochu na asijský způsob. Potřebujete: ✿ 1 balení uzeného tofu ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 cibule ✿ 1mrkev ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 lžíci nakládaného bambusu ✿ mletou papriku ✿ chilli ✿ koriandr ✿ sůl, pepř ✿ olej Omáčka: ✿ 2 lžíce octa ✿ 4 lžíce rajčatového protlaku ✿ 3 lžičky medu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 3 lžíce sójové omáčky 1. Papriky očistěte a nakrájejte […]

Kontryhel je celkem nenápadná bylina, která je ovšem považována za téměř univerzální všelék. Je báječná zejména pro podporu ženského zdraví. Vcelku nenápadný kontryhel najdete skoro všude – roste od nížin po hory, na loukách, pastvinách, travnatých návsích, ve světlých vlhčích lesích, u cest a potoků. Co všechno tedy umí? Vyladí hormony Kontryhel obsahuje opravdu spoustu různých léčivých […]

Patchwork (čti: pečvork) je technika spočívající v sešívání různobarevných malých kousků látek, které pak vytvářejí originální vzory. Můžete si tak vytvořit přikrývku, polštářky, přehozy a další krásné věci.  A.  Máte doma zbytky různobarevných látek, ideálně bavlněných? Ty budou na patchwork perfektní. A pokud látky doma nemáte, v obchodech si můžete pořídit začátečnický balíček se vším potřebným. Při výběru […]

Pleťové sérum působí na pokožku jako zázračný elixír – intenzivně a téměř okamžitě. Nevěříte? Přesvědčte se sami. Séra mají vysokou koncentrací různých aktivních složek, několikanásobně více než pleťové krémy, a díky lehké textuře pronikají hlouběji do pokožky. Stačí si jen vybrat to pravé a zanedlouho uvidíte první výsledky. Séra pleť intenzivně vyživují, hydratují a zmírňují kožní defekty, jako je […]

Brazilská moqueca (čti: mokéka) na první pohled guláš možná nepřipomíná, navíc je v ní ryba, v překladu jde ale o přípravu dušením stejně jako guláše – a chutná prostě báječně. Tak ji vyzkoušejte. Potřebujete: ✿ 500 g filetů tresky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 rajče […]

Stát se to může každému. Zapomeneme opalovací krém, neodhadneme sílu paprsků, usneme na sluníčku – a spálíme se. I když už jsme nějaký ten bronz nachytali, neznamená to, že nás to před spálením od slunce ochrání. Co tedy dělat, když kůže nepříjemně zčervená, pálí a bolí, případně se objeví puchýřky? Pozná to každý Správné a včasné ošetření spálených míst […]

Bohužel je to tak, že podle stavu pleti na krku se nejlépe pozná váš věk. Proto je o ni potřeba pečovat stejně dobře jako o pleť obličeje. Na krk se často zapomíná. Přitom je kůže na něm z celého těla (kromě obličeje) nejtenčí a velmi namáhaná neustálým otáčením, napínáním i vnějšími vlivy. Spojená péče I pleť na krku potřebuje každý den […]

Barevný talíř plný chutné zeleniny vypadá krásně na pohled a chutná skvěle. Můžete si sami vybrat, jaké druhy do něj dáte, třeba i chřest, červenou cibuli či čekanku, prostě co budete mít zrovna po ruce, šup s tím na gril. Potřebujete: ✿ 2 červené papriky ✿ 2 žluté papriky ✿ 2 lilky ✿ 2 cukety ✿ 8 cherry rajčat ✿ 2 […]

Chutný a na pohled velmi zajímavý grilovaný lilek nadchne i ty největší labužníky. Potřebujete: ✿ 2 lilky ✿ 2 stroužky česneku ✿ olej ✿ bazalku nebo petržel ✿ sůl ✿ čerstvé bylinky Dip: ✿ 2 stroužky česneku ✿ hrst čerstvé máty ✿ ½ granátového jablka ✿ 600 g bílého jogurtu ✿ sůl, pepř 1. Lilky rozkrojte podélně napůl, osolte a nechte asi 20 minut vypotit. Mezitím […]

Ztrácejí vaše vlasy kondici? Nebo chcete jen vylepšit jejich vzhled a zvýraznit přirozenou barvu? Pak vyzkoušejte přírodní oplachy z léčivých bylinek. Bylinné nálevy jsou skvělé na různé problémy s vlasy i pokožkou hlavy.Díky oplachům se budou krásně rozčesávat, nebudou se cuchat, omezíte i jejich vypadávání a slábnutí. Budou pevné a lesklé. Jaký si vyberete? Bylinky vyčistí i pokožku hlavy, která bude prohřátá a prokrvená, […]

Kolečka cukety můžete mlsat jen samotná, skvěle chutnají posypaná strouhaným sýrem či rozdrobenou fetou. Nebo jsou skvělá jako příloha k masům. Potřebujete: ✿ 4 cukety ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 4 lžíce másla ✿ 1 palici česneku ✿ sůl ✿ barevný pepř ✿ čerstvé bylinky 1. Cukety omyjte a důkladně osušte. Pak je nakrájejte na kolečka asi 0,5 cm tlustá a […]

Úplně bez cholesterolu se naše tělo neobejde. Nicméně v dnešní době je častým problémem jeho zvýšená hladina. Stejně jako třeba vysoký krevní tlak nemusíte poznat ani zvýšený cholesterol. A podobně jako on může škodit zdraví. Znáte své hodnoty? Normální hodnota celkového cholesterolu u dospělého má být 5,0 mmol/l. Za zvýšenou hladinu se považuje 5,0–6,2 mmol/l, a nad 6,2 mmol/l už za […]

Tuto lahůdkou můžete připravit i mimo grilovací sezónu v troubě při 200 ºC, recept zůstává stejný. Potřebujete: ✿ 6 paprik ✿ 200 g mozzarelly ✿ 100 g fety ✿ 50 g tvrdého sýru ✿ 100 g mletého masa ✿ 5 snítek máty ✿ sůl ✿ koření do mletých mas ✿ čerstvé bylinky 1. Papriky omyjte a pak je i se stopkou podélně rozkrojte napůl. […]

Většina z nás má doma staré džíny, které už nikdy nevezme na sebe, nebo se do nich nevejde. Nevyhazujte je, ještě mohou dělat parádu v podobě originální tašky, nebo posloužit jako ozdobné prvky.  A . Kromě džínů, klidně i roztrhaných si připravte jehly, nitě, krejčovský metr, šicí stroj, podšívkovinu, případně nějaký materiál na dozdobení podle vlastní fantazie – stužky, […]

Většinu svých aktivit obvykle řídíme podle zaběhnutého rytmu. Biorytmy má ale také naše tělo, a dokonce i pleť. Poznejte, jak funguje vaše pleť v různých fázích dne i noci, a přizpůsobte jim péči. Pleť miluje pravidelnost Nepravidelný spánek, stres nebo časté cestování, to vše může narušit i přirozený rytmus pleti. Ta se pak regeneruje pomaleji a hůře se brání škodlivým vnějším vlivům. […]

Kukuřice nesmí při grilování chybět. Můžete ji grilovat jen tak, ale s bylinkovým máslem je ještě chutnější. Potřebujete: ✿ 4 kukuřičné klasy ✿ 50 g másla ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 hrst petrželové nati ✿ 1 hrst pažitky ✿ 1 lžíci medu ✿ čerstvou petrželku 1. Nejdřív si připravte bylinkové máslo. V rendlíku na plotně nebo i přímo na grilu rozpusťte […]

Lipový čaj na nachlazení určitě moc dobře znáte. Tím ale léčivé využití lípy, našeho národního stromu, ani zdaleka nekončí. Lípy jsou okrasou nejednoho parku, sadu či ulice. Jejich květy krásně voní a jsou také jedničkou v přírodní léčbě. Proto by lípa neměla chybět v žádné domácí lékárničce. Vyrazte na sběr Lipové květy se sbírají v červnu a červenci. Můžete tak […]

Tvarohové těsto je snadné, knedlíky jsou proto rychle připravené, nedají moc práce a chutnají jako od maminky. Potřebujete: ✿ 500 g měkkého tvarohu ✿ 1 hrnek polohrubé mouky ✿ 1 vejce ✿ špetku soli ✿ 12 větších jahod ✿ 125 g tvrdého tvarohu ✿ 2 lžíce másla ✿ skořicový cukr 1. Z měkkého tvarohu, vejce a mouky a špetky soli vypracujte těsto. Vyválejte z […]

Přibývají vám vrásky v obličeji, a i na krku se objevují nehezké rýhy? Než koupíte drahé krémy, vyzkoušejte obyčejný tvaroh. Tvaroh má skvělé hydratační a regenerační účinky. Můžete ho po­užít jako masku na obličej nebo jako zábal na krk. Jeho účinky ještě zvýší kombinace s medem, citronovou šťávou, olejem… Tvarohový rituál provádějte dvakrát týdně. Na obličej si udělejte pleťovou masku […]

Nadýchaná a svěží ovocná verze známého italského dezertu nadchne každého milovníka sladkých dobrot. Potřebujete: ✿ 500 g mascarpone ✿ 12 cukrářských piškotů ✿ 110 g cukru moučky ✿ 16 jahod ✿ 4 žloutky Cukrový rozvar: ✿ 225 g cukru krystal ✿ 1,25 dl vody ✿ 20 ml ovocného likéru 1. Jahody očistěte a nakrájejte na kousky. V míse smíchejte mascarpone se žloutky a moučkovým […]

Clafoutis (čtěte klafuti) je francouzský moučník, který se nejčastěji připravuje s tmavými, černými třešněmi. Podle tradičních receptů bychom je neměli zbavovat pecek, dodají prý pokrmu intenzivnější vůni během pečení. Potřebujete: ✿ 1 lžíci másla ✿ 1/4 lžičky soli ✿ 65 g hladké mouky ✿ 2 vejce ✿ 180 ml mléka ✿ 1 lžíci moučkového cukru ✿ 400 g třešní ✿ 1/2 sáčku vanilkového […]