Základem rizota je kvalitní kulatozrnná rýže. Krevety mají jen málo kalorií a jde o lehký a dobře stravitelný hlavní chod. Můžete ho posypat i strouhaným parmazánem. Potřebujete: ✿ 400 g rýže arborio ✿ 1 šalotku ✿ olivový olej ✿ 1 zeleninový bujón ✿ 2 dl vína ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1 lžičku kari ✿ 25 g másla ✿ 250 g předvařených krevet ✿ 2 […]

Přáli byste si mít krásné lesklé vlasy, ale jako by jim pořád něco chybělo? Pečujete o ně, a pořád to není ono? Zkuste metodu CWC. Co se skrývá za písmeny CWC? Je zkratka anglických slov condicioner–wash–condicioner, tedy česky kondicionér– mytí–kondicionér. Spolu se správně vybranými vlasovými produkty touto metodou docílíte úžasných výsledků. Kondicionér, šampon, kondicionér Je to velmi […]

Bruschetta (čte se brusketa) je zapečený chléb či bageta s cuketou, rajčaty atd. Potřebujete: ✿ 2 velké bagety ✿ 1 lilek ✿ ½ cukety ✿ 200 g cherry rajčátek ✿ 1 dl olivového oleje ✿ 3 stroužky česneku ✿ čerstvou bazalku ✿ sůl, pepř 1. Olej smíchejte s prolisovaným česnekem. Lilek a cuketu nakrájejte na silnější plátky. Osolte je a nechte vypotit, pak je […]

Léto je v plném proudu a tropické teploty přímo vyzývají k trávení času u rybníka či bazénu. Příjemná voda nás ochladí a nabije energií, i tady ale číhají nástrahy. Ať už jdete k rybníku, nebo na koupaliště, u vody existují zdravotní rizika, na která je potřeba dávat si pozor. Rybníky, řeky, biotopy Přírodní koupaliště jsou stále oblíbenější, jen je potřeba si před jejich […]

Zdravé zuby a dásně potřebují především správnou péči – čištění, pravidelné návštěvy zubaře a dentální hygienistky. Ovlivňuje je ale i jídlo. Zubům nesvědčí sladké, kyselé či tvrdé potraviny. Najdou se ale i jídla, která jim vyloženě svědčí. Která to jsou? Tvrdé sýry Sýry, především tvrdé, jsou bohaté na vápník a bílkoviny, které posilují zubní sklovinu. Při kousání sýru se v ústech […]

Malé pevné houby, které nespotřebujete na omáčku či smaženici, můžete naložit do sladkokyselého nálevu. Jsou skvělé nejen do kulajdy, ale i jako chuťovka. Potřebujete: ✿ 500 g hovězího zadního masa ✿ 1 cibuli ✿ 1 mrkev ✿ 1 červenou papriku ✿ 150 g hub ✿ 250 ml vody ✿ sůl, pepř ✿ ½ lžičky rozmarýnu ✿ ½ lžičky tymiánu ✿ 1 bobkový list ✿ olej ✿ pár […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Lehkou vaječnou omeletu s chutí hub si můžete dát jako snídani nebo třeba menší večeři pro dvě osoby. Potřebujete: ✿ 6 vajec ✿ 6 lžic mléka ✿ 1 cibuli ✿ 1 stroužek česneku ✿ 70 g másla ✿ sůl, pepř ✿ 300 g hub ✿ 2 lžíce strouhaného sýra 1. Houby očistěte a nakrájejte na plátky, cibuli a česnek nadrobno. V misce promíchejte vejce s […]

Připravte si večeři po italsku! Jednoduché, jemné jídlo vonící po bylinkách. Potřebujete: ✿ 400 g těstovin (tagliatelle, špagety apod.) ✿ 2 šalotky ✿ 4 stroužky česneku ✿ 50 g másla ✿ 400 g hub ✿ 250 g mascarpone ✿ 200 ml suchého bílého vína ✿ 50 g parmazánu ✿ sůl, pepř ✿ hrst petrželky nebo špenátových listů ✿ voda z těstovin dle potřeby (asi 100 ml) 1. Houby […]

Už zase nemůžete dopnout kalhoty? S nadváhou nebo obezitou má problém stále víc lidí. Navíc jim hrozí také různá zdravotní rizika. Zvykli jsme si, že si k jídlu můžeme dopřát, co chceme. A tak nějak nenápadně začaly v našem jídelníčku převažovat nezdravé potraviny ve zbytečně velkých porcích. Chce to změnu Takové stravování způsobuje nejen narůstání váhy, ale i riziko kardiovaskulárních […]

Šťavnatá kuřecí prsa ve smetanové houbové omáčce se hodí jak k obědu, tak i večeři. Jako přílohu podávejte třeba rýži. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa a s kůží ✿ 2 šalotky ✿ 300 g čerstvých hub ✿ 200 ml smetany ✿ 3 snítky tymiá­nu ✿ 300 ml drůbežího vývaru ✿ 25 g másla ✿ olivový olej ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ sůl, pepř ✿ čerstvou petrželku 1. Kuřecí […]

Letní horka, ale třeba i mráz je nepříjemně vytahují na povrch. Popraskané červené žilky na nose či tvářích trápí mnoho žen. Jak s nimi bojovat? Vypadají jako načervenalé, nebo nafialovělé drobné pavučinky. Objevit se mohou prakticky kdykoli, a to jak v pubertě, tak i v produktivním nebo pozdním věku. A zbavit se jich není zrovna lehké. Nejčastěji […]

Palačinky s houbovou náplní chutnají nejlépe teplé. Hotové a naplněné můžete také ještě zapéct v troubě. Potřebujete: ✿ 500 ml mléka ✿ 2 vejce ✿ 250 g polohrubé mouky ✿ sůl ✿ olej ✿ 2 snítky zelené petrželky ✿ 2 snítky čerstvého tymiánu Náplň: ✿ 300 g špenátových listů ✿ 100 g cibule ✿ 2 stroužky česneku ✿ 120 g hub ✿ 100 g tvrdého nebo plísňového […]

Alergie dokážou znepříjemnit člověku život v jakémkoli ročním období. A před některými nemusíte být v bezpečí ani doma. Život alergika není zrovna lehký. V sezoně na něj útoči různé pyly, někteří si musejí odříct i chlupatého mazlíčka nebo některé potraviny. Alergenů je ale víc. Jak se bránit? V domácím prostředí se mohou vyskytovat i další alergeny, jako jsou například roztoči, plísně, ale […]

Kůže na loktech je hodně namáhaná. Kloub je v neustálém pohybu, o lokty se navíc neustálé opíráme, šoupeme je po stole, otírají se o rukávy… Není divu, že kůže na loktech postupem času hrubne, vysychá a začnou se na ní objevovat olupující se šupinky. Ty navíc nevypadají hezky, když nosíme trička nebo šaty bez rukávů. Co s tím? Když chybí vláha […]

Tenhle chutný salát přináší harmonii různých chutí a díky vejcím a toastu vás báječně zasytí. Potřebujete: ✿ 8 rajčat ✿ 8 vajec ✿ 1 listový salát ✿ hrst rukoly ✿ 1 červenou cibuli ✿ 1 lžíci oliv ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžíce sezamových semínek ✿ 4 plátky toastového chleba ✿ 1 avokádo ✿ 150 g ricotty ✿ olivový olej ✿ balzamikový ocet 1. Vejce uvařte natvrdo, zchlaďte, […]

Kombinace jahod, salátů a masa je vážně chutná. Můžete podávat i s kousky avokáda. Potřebujete: ✿ 50 g listového špenátu ✿ 50 g polníčku ✿ 50 g rukoly ✿ 200 g jahod ✿ hrst směsi ořechů a mandlí ✿ pepř ✿ 1 lžíci sezamových semínek ✿ 150 g kuřecích prsou Zálivka: ✿ ¼ hrnku olivového oleje ✿ 3 lžíce citronové šťávy ✿ 2 lžičky dijonské hořčice ✿ 2 lžičky javorového sirupu, sůl 1. […]

Ať už se chystáte trávit dovolenou doma, nebo u moře, nestačí jen používat opalovací krémy. Chránit byste měli i své vlasy. Zatímco ochrana pokožky před spálením je dnes už samozřejmostí, na vlasy někdy zapomínáme. I ty ale na slunci i ve vodě trpí. Jak to udělat, aby zůstaly krásné po celé léto? Skryjte se Nejen před pobytem u vody, ale […]

V salátech se báječně dají kombinovat nejrůznější chutě. Vyzkoušejte třeba tenhle lahodný osvěžující melounový salát s okurkou a sýrem feta. Potřebujete: ✿ 1 menší vodní meloun ✿ 1 salátovou okurku ✿ 1/2 červené cibule ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 2 limetky ✿ sůl ✿ 150 g sýra feta ✿ hrst čerstvých bylinek (máta, meduňka, koriandr…) 1. Cibuli nakrájejte nadrobno a namočte ji […]

Bolí vás často po jídle břicho a máte i jiné trávicí potíže? Tyto příznaky mohou signalizovat různá onemocnění včetně celiakie, tedy intolerance lepku. Celiakie se může objevit v jakémkoli věku. Pokud si myslíte, že je to váš případ, neordinujte si dietu zbytečně sami. Nemoc se nejdřív musí potvrdit. Intolerance není alergie Po příjmu jídla obsahujícího lepek dochází v těle […]

Rychlý a jednoduchý salát se svěží chutí můžete jíst samotný nebo jako přílohu k hlavnímu chodu. Výborný bude například ke grilovanému masu. Potřebujete: ✿ 200 g kuskusu ✿ 400 ml vývaru ✿ sůl, pepř ✿ 70 ml olivového oleje ✿ 2 rajčata ✿ 80 g černých oliv ✿ hrst čerstvé petrželky ✿ hrst čerstvé bazalky 1. Kuskus nasypejte do vhodné nádoby a zalijte […]

Baví vás dávat starším věcem nový život? A máte doma bílý, či jednobarevný hrneček z původního servisu, který je vám líto vyhodit, ale nevíte, co jiného s ním? Namalujte si ho a dodejte mu nový šmrnc! A.  Kromě hrnečku budete potřebovat barvy na porcelán či keramiku a štětce různých velikostí, případně speciální fixy na porcelán. Pokud […]

Ať už se chystáte trávit dovolenou doma, nebo u moře, nestačí jen používat opalovací krémy. Chránit byste měli i své vlasy. Zatímco ochrana pokožky před spálením je dnes už samozřejmostí, na vlasy někdy zapomínáme. I ty ale na slunci i ve vodě trpí. Jak to udělat, aby zůstaly krásné po celé léto? Skryjte se Nejen před pobytem u vody, ale […]

Lehký zeleninový salát, který se skvěle hodí, když je venku horko, nebo když chcete jíst dietněji. Potřebujete: ✿ 3 kedlubny ✿ 3 mrkve ✿ 1 malou salátovou okurku ✿ ½ cibule ✿ 3 jarní cibulky ✿ svazek čerstvé petrželky ✿ sůl, pepř ✿ 1 citron ✿ 1 lžíci olivového oleje 1. Cibuli oloupejte a ponořte ji na 10 minut do studené vody. Potom vodu […]

Jak léta plynou, naše tělo prochází řadou změn, jak fyzických, tak i psychických. Vyšší věk ale nemusí nutně znamenat ztrátu vitality. Někdo sportuje a žije zdravě už od mládí, někoho k tomu donutí až první zdravotní problémy. I v takovém případě ale můžete dosáhnout zlepšení fyzické kondice, snížení rizika různých onemocnění, posílení svalů, zlepšení nálady i celkového zdraví. Začněte stravou Správné […]

I když se poctivě mažete krémy, může se stát, že se spálíte. Stačí třeba usnout na slunci, zapomenout se včas znovu namazat, a neštěstí je hotovo. Zarudlá pokožka bolí a za pár dní se může začít nepěkně olupovat. Následky spálení můžete včasným zásahem zmírnit. Jednejte hned Abyste nevypadali jako připálená topinka, je nutné okamžitě, jakmile pocítíte nepříjemné […]

Grilovaný sýr je lahůdka. Kromě sýrů s ušlechtilou plísní se na gril hodí i některé polotvrdé sýry, jako je třeba vynikající řecký sýr halloumi. Potřebujete: ✿ 100 ml olivového oleje ✿ 1 lžíci medu ✿ 1 lžíci balzamikového octa ✿ 1 lžičku chilli vloček ✿ 200 g sýru halloumi ✿ 200 g různých listových salátů ✿ 200 g cherry rajčátek ✿ 1 okurku ✿ hrst ořechů […]

Chuť křupavého zeleného chřestu zvýrazněná marinádou vás dostane. Chřest stačí grilovat jen chvíli a skvělé jídlo nebo příloha jsou hotové. Potřebujete: ✿ 1 svazek zeleného chřestu ✿ 1 lžíci slunečnicového oleje ✿ 1 lžíci sezamového oleje ✿ 2 lžíce sójové omáčky ✿ 1 stroužek česneku ✿ sůl, pepř ✿ sezamová semínka ✿ olej na opékání ✿ 50 g parmazánu 1. Parmazán nastrouhejte najemno. Na […]

Také si po příchodu domů často sundáváte podprsenku? Je to jistě pohodlné a osvobozující, možná ale děláte chybu. Na velikosti záleží Zejména pokud máte velká prsa, tedy od velikosti košíčků C či D, která jsou těžší a na která zemská gravitace mnohem víc působí. Taková bez podpory přirozeně více klesají a to není zrovna nejelegantnější pohled. S přibývajícím věkem […]

Grilovat se dá i obyčejné zelí. Vyzkoušejte to a budete velmi mile překvapeni! Potřebujete: ✿ 1 hlávku raného zelí ✿ 9 lžic olivového oleje ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžíce vinného bílého octa ✿ 1 lžičku dijonské hořčice ✿ javorový sirup ✿ 1 svazek pažitky ✿ směs semínek – slunečnice, dýně, len apod. 1. Pažitku nasekejte nadrobno. Zelí rozkrojte na silnější plátky tak, aby […]

O své zuby se staráme zcela samozřejmě. Myslíte ale také na své dásně? Bolestí, krvácením nebo otoky dásní trpí spousta lidí, často tomu ale nepřikládají velkou důležitost. To je ovšem chyba. Co s tím a jak se o dásně správně starat? Co způsobuje bolest dásní? Nejčastější příčinou bolesti dásní bývá zánět, který se projevuje zarudnutím nebo otokem dásní. Neléčený […]

Křupavé kousky zeleniny z grilu chutnají výborně. Použít na ně můžete i další druhy zeleniny, jako např. rajčata či lilek, přidat můžete i houby. Potřebujete: ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 zelenou papriku ✿ 1 kukuřici ✿ 2 mrkve ✿ 1 cuketu ✿ 2 cibule ✿ 1/2 brokolice ✿ 1/3 květáku Marináda: ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 2 stroužky česneku ✿ sůl […]