Poctivá kuřecí polévka je klasikou české kuchyně a také skvělým prostředkem, když nás trápí nachlazení či únava. Na 6 porcí potřebujete: ✿ 500 g kuřecí směsi na polévku ✿ 2 mrkve ✿ 1 petržel ✿ 1/4 celeru ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 5 kuliček nového koření ✿ 5 kuliček celého pepře ✿ 2 bobkové listy ✿ 1 lžičku soli ✿ čerstvou petrželku ✿ 2 hrsti zavářkových […]

Výborné lívance můžete ozdobit jak čerstvými, tak kompotovanými jahodami nebo i jiným drobným ovocem, které máte rádi. Potřebujete: ✿ 200 g polohrubé mouky ✿ 350 ml mléka ✿ 1 vejce ✿ 10 g droždí ✿ 20 g cukru ✿ špetku soli ✿ 150 g jahod ✿ 1 smetanu ke šlehání ✿ med 1. Droždí dejte […]

Klíčem ke zdravé, zářivé a mladistvé pleti je jednoznačně hydratace. Proč je tak důležitá? Bez dostatečné hydratace může pleť vypadat unaveně, bude suchá, a hlavně může začít předčasně stárnout. Je potřeba jí dopřát dostatek vláhy každý den. Pomoct může správně vybraná kosmetika. Nenechte ji vadnout S vhodnými produkty, jako jsou hydratační krémy, séra a tonika, můžete […]

Příprava sice zabere trochu víc času, ale až tyhle vdolky ochutnáte, vaše chuťové buňky se zaradují. Ozdobte je povidly, strouhaným tvarohem a zakysanou smetanou. Potřebujete: ✿ 375 ml mléka ✿ 21 g droždí ✿ 50 g cukru krupice ✿ 500 g hladké mouky ✿ špetku soli ✿ 1 lžičku citronové kůry ✿ 40 g másla […]

Tradiční britský rituál vznikl v 19. století a čaj se zde často popíjel s mlékem. Nebyla to ovšem žádná novinka, pili ho tak už v dávných dobách v Tibetu. Přidání mléka pomáhá zjemnit chuť čaje, snížit jeho trpkost a má i spoustu zdravotních benefitů. Pozor na teplotu Tradičně se tento nápoj připravuje z černého čaje a mléka, někdy smetany. Je důležité, aby se mléko […]

Využijte sezonu pomerančů a připravte si výborný voňavý koláč, který vám připomene dovolenou na řeckých plážích. Potřebujete: ✿ 150 g hrubé mouky ✿ 100 g cukru krupice ✿ 12 g prášku do pečiva ✿ špetku soli ✿ 4 vejce ✿ 150 g mandlí ✿ 80 g medu ✿ 100 g olivového oleje ✿ 300 g bílého řeckého jogurtu Sirup: ✿ 400 ml vody […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Při výběru správných potravin můžeme nejen zhubnout, ale omladit celé tělo. Pestrá strava má obsahovat správně namíchaný koktejl sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a vitaminů. Pak může mít zásadní vliv nejen na zdraví, ale také může zpomalit stárnutí celého organismu. Potravin, které tohle dovedou, je celá řada, takže […]

Krupicovou kaši určitě znáte, ale z krupice si můžete připravit i tenhle skvělý a jednoduchý dezert. Krásně vynikne ve skle, ale klidně ho můžete servírovat v misce. Potřebujete: ✿ 600 ml plnotučného mléka ✿ 2 vejce ✿ 1 žloutek ✿ 70 g cukru krupice ✿ špetku skořice ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 70 g jemné […]

Nemocem je nejlepší předcházet. Kromě zdravého životního stylu je tím základním pomocníkem při prevenci obyčejné – a dnes trochu opomíjené – mytí rukou. Rodiče vedou k mytí rukou své děti odmalička, s přibývajícími lety na to ale mnohdy už trochu zapomínáme. Přitom tato banální záležitost nás může ochránit před spoustou nemocí. Proč je tak důležité Po celý den […]

Zima je pro citlivou pokožku jedním z nejtěžších období. Kromě mrazu, větru a výkyvů teplot jí škodí i další věci, do kterých byste to možná neřekli. Například dlouhé horké koupele. Horká voda z ní odstraňuje přirozené ochranné oleje, což vede k vysušení a dehydrataci, a tím větší citlivosti. Omezte teplotu vody i čas v ní […]

Máte rádi po ránu něco hodně vydatného? Pak je pro vás ideál­ní klasická anglická snídaně. Je opravdu sytá, jednou za čas si ji určitě dopřejte. Potřebujete: ✿ 2 vejce ✿ máslo ✿ 2 rajčata ✿ 2 klobásky nebo párky ✿ hrst žampionů ✿ 100 g anglické slaniny ✿ 1 plechovku fazolí v tomatě ✿ 4 tousty ✿ sůl, pepř 1. Fazole vlijte i s omáčkou […]

Vaječná omeleta je klasika, kterou lze připravovat na spoustu způsobů. Vyzkoušejte třeba tuhle variantu se špenátem a sýrem feta. Potřebujete: ✿ 3 vejce ✿ sůl, pepř ✿ 50 g sýru feta ✿ 1 lžíci strouhaného sýru ✿ hrst baby špenátu ✿ 3 cherry rajčátka ✿ 1 lžičku másla ✿ čerstvou petrželku 1. Špenátové listy operte a nechte okapat, rajčátka omyjte a překrojte napůl. […]

Quinoa je velmi zdravá, lze ji připravit naslano i nasladko. Potřebujete: ✿ 1 šálek quinoy ✿ 1 avokádo ✿ 6 cherry rajčátek ✿ hrst listů špenátu ✿ 1 citron ✿ sůl, pepř ✿ olivový olej ✿ 1 lžíci octa ✿ 2 vejce 1. Špenát propláchněte a nechte okapat, rajčátka omyjte a rozpulte. Avokádo rozpulte, zbavte pecky, oloupejte a nakrájejte na plátky. Quinou několikrát propláchněte […]

Zima ještě nekončí, a tak přijde vhod každá chvíle, kdy se můžete příjemně zahřát. Co takhle zkusit saunu? Saunování má spoustu pozitivních přínosů pro krásu, zdraví i naši psychiku, posílí také imunitu. Přispívá k důkladné detoxikaci organismu, uvolnění ztuhlých svalů a kloubů a také k výraznému snížení stresu. Ze sauny zvesela Během saunování zvyšuje stoupající tělesná […]

Pro milovníky sladkých chutí je ideální teplou snídaní ovesná kaše s ovocem. Karamelizovaná hruška a ořechy ji pozvednou na vyšší úroveň. Potřebujete: ✿ 1 hrušku ✿ 15 g másla ✿ 10 g třtinového cukru ✿ 50 g ovesných vloček ✿ 350 ml mléka ✿ špetku soli ✿ špetku skořice ✿ 10 ořechů (vlašské, pekanové apod.) nebo 30 g kvalitní hořké čokolády 1. Hrušku rozkrojte a […]

Bolavá kolena trápí spoustu lidí a s věkem se obvykle zhoršují. Pomoc je ale celkem jednoduchá – chce to pohyb. Přestože bolest může svádět k tomu, abychom kolena šetřili, aktivní přístup často pomůže mnohem víc. Vyzkoušejte jednoduché a účinné cviky. Propínání vsedě První cvik spočívá v pomalém propínání a ohýbání kolen vsedě. Sedněte si na židli, zpevněte břišní svaly. Jednu nohu […]

Chutné tousty s míchanými vejci a houbami jsou lahůdkou, která nezklame. Vhodné jsou lišky, můžete ale použít i jiné drobné houby nebo nakrájené žampiony. Potřebujete: ✿ máslo ✿ 100 g lišek nebo jiných hub ✿ sůl, kmín ✿ 3 vejce ✿ 1 stroužek česneku ✿ 50 g tvrdého sýra ✿ 4 plátky toustového chleba ✿ čerstvou petrželku 1. Kousek másla rozehřejte v pánvi, přidejte […]

Ve jménu krásy si vlasy barvíme, kulmujeme, žehlíme, fénujeme, prodlužujeme… Často tyto nešetrné zásahy naše vlasy prostě nevydrží. Potřebují extra péči! Postupem času se zkrášlovacími metodami narušuje horní vrstva vlasu, tzv. kutikula, a snižuje se její schopnost vlas chránit před škodlivými vlivy. Pomoci mohou vlasové zábaly, které je udrží v perfektním stavu. A dopřát si […]

Trápí vás špatné usínání a buzení během noci? Nechcete se ládovat tabletkami na spaní kvůli závislosti? Zkuste čaje! Správně zvolené druhy čaje dokážou nejen navodit kvalitní spánek, ale fungují také jako noční balzám pro naše trávení. Navíc u nich nehrozí, že byste se na nich stali závislými. Večerní rituál Uvařte si večer vybraný čaj, pohodlně se posaďte a ještě […]

Růžičková kapusta je nabitá zdravými látkami a je výborná. Ve slaném koláči quiche (čti: kyš) si ji zamilujete. Potřebujete: ✿ 400 g hladké mouky ✿ 150 g másla ✿ 1 vejce ✿ sůl ✿ 1 lžičku cukru ✿ 100 ml mléka Náplň: ✿ 350 g růžičkové kapusty ✿ 3 cibule ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 lžíci másla ✿ sůl, pepř ✿ 150 g ricotty ✿ 150 g zakysané smetany ✿ 3 […]

Vybrat správnou rtěnku je opravdu věda. Zvlášť pokud ji nepoužíváte denně, ale jen pro výjimečné příležitosti, můžete při nákupu váhat. Najít pro sebe ten správný odstín rtěnky neznamená jen sáhnout po tom, který se vám na pohled líbí. Navíc je na trhu takový výběr, že nevíte, co dřív vyzkoušet. Poradíme vám, jak si tohle dilema […]

Zapečený květák s bešamelovou omáčkou je lahodné jídlo, které v sobě spojuje zdravé suroviny a bohatou chuť. Potřebujete: ✿ 1 květák ✿ 2 vejce ✿ 60 g másla ✿ 150 ml mléka ✿ 45 g hladké mouky ✿ 150 g eidamu ✿ sůl ✿ tuk a strouhanku ✿ čerstvé bylinky 1. Omytý květák rozeberte na růžičky a uvařte v páře, aby zůstal křupavý. Z mouky […]

Cuketu můžete použít do slaných i sladkých jídel. Připravte si z ní si úžasné slané placičky a doplňte je zakysanou smetanou, jogurtem nebo třeba bylinkovým dipem. Potřebujete: ✿ 500 g cukety ✿ 3 vejce ✿ 100 g jemných ovesných vloček ✿ sůl, pepř ✿ 80 g goudy ✿ 2 stroužky česneku ✿ čerstvé bylinky dle chuti ✿ olej 1. Sýr nastrouhejte najemno. Cukety […]

Kosmetická vazelína je mezi krémy stálice a nesmírně užitečný parťák. Není drahá a její využití je skutečně široké. Vazelína vám dokáže okamžitě pomoci se spoustou různých problémů. Je skvělá hlavně na suchou kůži na rukách, loktech, kolenou či patách. To ale zdaleka není vše. Proč je dobré mít malou krabičku kosmetické vazelíny stále po ruce? Na rty […]

Tenhle slaný štrúdl plněný směsí špenátu a feta sýru je jednoduchý na přípravu a chutná teplý i studený. Potřebujete: ✿ 1 balíček listového těsta ✿ 250 g listového špenátu ✿ 100 g sýru feta ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 50 g másla ✿ 1 bobkový list ✿ sůl, pepř ✿ 1 vejce 1. Cibuli oloupejte a nakrájejte na drobné kostičky. V […]

Cvičení jógy má blahodárný vliv na tělo i duši, to je dávno prokázaná věc. Cvičit ji může začít každý a v jakémkoli věku. Existují různé druhy jógy od klasické hatha přes svižnou power až třeba po bikram, která se cvičí ve vyšších teplotách. Je tu ale i speciální onko jóga, která pomáhá pacientům s rakovinou. Odrazit se ode dna Onemocnění […]

Papriky obvykle plníme mletým masem. Vyzkoušejte tuto bezmasou obměnu, papriky plněné lahodnou, česnekem ochucenou ricottou. Potřebujete: ✿ 4 papriky ✿ 4 jarní cibulky ✿ 500 g ricotty ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 snítky tymiánu ✿ 2 snítky rozmarýnu ✿ sůl, pepř ✿ olej 1. Paprikám seřízněte vršky a zbavte semínek. Jarní cibulky nakrájejte na kolečka, česnek oloupejte a prolisujte. V pánvi na […]

S věkem se pravidla krásy mění a to, co vám celá léta slušelo, už najednou nějak není ono. Je čas to změnit! S léty se mění kvalita a struktura našich vlasů, zmenšuje se objem a vytrácí se lesk. A právě proto je teď volba střihu a délky zcela zásadní, abychom vypadaly šik. Které účesy vám mohou přidávat roky, […]

Čočka je velmi výživná a představuje levný způsob, jak získat širokou škálu živin. Spolu se zeleninou z ní vykouzlíte i báječný teplý salát. Potřebujete: ✿ 250 g drobnozrnné zelené čočky ✿ špetku jedlé sody ✿ 6 cherry rajčátek ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 1 lžíci hrubozrnné hořčice ✿ sůl, pepř ✿ pár hoblinek parmazánu […]

Zima bývá spojena s častým nachlazením, rýmou a kašlem. I když nás obvykle nesrazí úplně na kolena, je to nepříjemné a potřebujeme rychlou úlevu. Při nachlazení můžete zajít do lékárny, nebo si připravit rychlou pomoc z přírodních surovin, které obvykle máte doma po ruce. Na léčivé sirupy spoléhaly už naše prababičky, a stále fungují! Vyzkoušejte třeba následující recepty. Česnekový s medem Česnek […]

Lahodné a lehce sladké pečivo s bohatou makovou náplní je ideální na snídani i odpolední svačinku. Potřebujete: ✿ 20 g droždí ✿ 40 g cukru krupice ✿ 350 g hladké mouky ✿ 200 ml mléka ✿ špetku soli ✿ 1 vejce ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 60 g tuku na pečení Náplň: ✿ 200 ml mléka ✿ 250 g mletého máku ✿ 1 lžíci vanilkového pudinkového prášku […]