S přibývajícím věkem by ženy měly pamatovat hlavně na kosti, svaly, oči či psychiku. Na které vitaminy byste se po padesátce měly zaměřit? Vitaminy potřebujeme po celý život, ale po překročení padesátky je třeba dbát na příjem těch, které podpoří svalovou hmotu, udrží hustotu kostí, energii a pomohou s hormonální nerovnováhou, která se v těle objevuje v důsledku menopauzy. […]

Make-up má podtrhnout půvab ženy, sjednotit pleť a zakrýt případné nedostatky. Dokáže také zamaskovat následky probdělé noci, pleť rozzářit a dodat jí zdravý vzhled. Ale co když se ráno hezky nalíčíte a za pár hodin zjistíte, že se make-up usadil ve vráskách a místo maskování je ještě zvýrazňuje? Problém nemusí být v kosmetickém produktu, ale v chybném nanášení. Pozor, připravit! Sebelepší […]

Tento lehký a svěží koláč s čerstvými pomeranči potěší každého milovníka sladkostí. Můžete také použít pomeranče kandované. Potřebujete: ✿ 150 pomerančové šťávy ✿ šťáva z ½ citronu ✿ 200 g cukru krupice ✿ 2 pomeranče Korpus: ✿ 110 g másla ✿ 100 g cukru krupice ✿ 2 vejce ✿ 125 g polohrubé mouky ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ špetku soli ✿ hrubou mouku a tuk na […]

Šťavnaté pomeranče výborně ladí s listovými saláty, červenou řepou a sýrem feta. Přidat můžete třeba i proužky červené cibule. Je to doslova podzimní symfonie chutí! Potřebujete: ✿ 250 g listového salátu (ledový salát, polníček, rukola…) ✿ 1 vařenou červenou řepu ✿ 2 pomeranče ✿ 1 hrst ořechů ✿ 1 hrst máty ✿ 100 g sýru feta ✿ sůl Zálivka: ✿ 5 lžic olivového oleje ✿ šťávu z ½ pomeranče […]

Máte při pohledu do zrcadla pocit, že vaše pleť potřebuje restart? Využijte dary podzimu na domácí pleťové masky. Vaše pleť ocení sezonní plody, ideálně přímo ze zahrádky – jsou zdarma a bez zbytečné chemie. Využijte je na přípravu pleťových masek, díky kterým bude vaše pleť jako znovuzrozená. Omlazující jablečná Jablečná maska je ideální pro každého, kdo […]

Je to exkluzivní lahůdka pro slavnostní chvíle. Kachní prsa jsou šťavnatá a pomeranč jim dodá skvělou chuť. Potřebujete: ✿ 750 g kachních prsou ✿ 2 pomeranče ✿ 1 lžíci pomerančové kůry ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1 šalotku ✿ 1 bobkový list ✿ 250 ml červeného vína ✿ 2 lžíce balzamikového octa ✿ sůl, pepř ✿ 1 lžičku cukru ✿ 3 lžíce rybízové zavařeniny 1. Prsa zbavte tuku a kůži nařízněte do mřížky až k masu. Potřete […]

Většina roku 2026 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je několik týdnů. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co tak úplně ne, jiní už možná s napětím čekají a jsou zvědaví, jaké výzvy jim přinese rok nadcházející.  Buďte otevření novým věcem Budou vám hvězdy přát v oblasti […]

Černý a zelený čaj zná nejspíš každý z nás. Ochutnali jste už ale někdy čaj bílý? Jeho skvělé účinky vás mile překvapí. Bílý čaj není označení pro černý čaj s mlékem, jak by si někdo mohl myslet. Jeho účinky a chuť obdivovali už čínští císaři před mnoha tisíci lety. V čem tedy spočívá jeho kouzlo a chuť? Čím se liší? Tajemství […]

Rádi zkoušíte něco nového? Pak si připravte báječný džem z mandarinek. Protože obsahuje málo cukru, je určený k rychlé spotřebě. Potřebujete: ✿ 500 g oloupaných mandarinek ✿ 100 g cukru ✿ 1 limetku ✿ špetku skořice ✿ 2 hřebíčky ✿ špetku soli ✿ ½ lžičky ovocného pektinu 1. Oloupané mandarinky rozdělte na dílky a dejte je do hrnce. Přidejte cca 50–60 g […]

Trápíte se s jemnými, tenkými a lámavými vlasy? Dá se s nimi vůbec něco udělat, aby rostly a zhoustly? Jemné vlasy mohu dost trápit ty, kdo se s nimi potýkají. Jejich struktura je tenčí, a tenčí je také ochranná vrstva, takže jsou náchylnější k poškození. Potřebují speciální péči. Méně je více Důležité je snažit se o udržení přirozené rovnováhy hydratace a ochrany vlasů. Péče začíná […]

Vyzkoušejte citronovou polévku, která je v Řecku velmi populární. Je naprosto skvělá, když se chcete prohřát zevnitř a nastartovat svůj metabolismus. Potřebujete: ✿ 10 šálků kuřecího vývaru ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 8 stroužků česneku ✿ 1 šalotku ✿ 1 lžíci citronové kůry ✿ 1 citron ✿ 2 kuřecí prsa bez kůže ✿ 1 šálek kuskusu ✿ ½ lžičky mleté papriky ✿ 25 g […]

Někteří lidé barevný podzim milují, jiní v tomto období pociťují nedostatek energie a do hlavy se jim vkrádají smutné myšlenky. Podzim je fascinující období, kdy příroda odhaluje svou proměnlivou krásu, a s ní se mění i naše nálady a pocity. Barvy listí a chladnější dny přinášejí osvěžení, ale mohou také vyvolávat stres, úzkost či melancholii. Jak si pomoci a zvládat tyto stavy v pohodě? […]

Masová roláda se hodí jako oběd i jako studené pohoštění pro návštěvu. Připravit se dá z jakéhokoli masa a právě náplň ji dovede k dokonalosti. Potřebujete: ✿ 4 kuřecí prsa ✿ 2 šalotky ✿ 500 g mraženého listového špenátu ✿ 4 stroužky česneku ✿ 200 g lučiny ✿ 100 g goudy ✿ sůl, pepř ✿ 1 dl vývaru ✿ 2 lžíce sádla 1. V […]

Jedním z aktuálních trendů je líčení zvané „clean girl“ (čti: klín gerl) – přirozený make-up se zářivou pletí, svěžími tvářemi, jemně zvýrazněnýma očima a šťavnatými rty. Tento mladistvě působící vzhled je vhodný i pro starší ročníky a vytvoříte ho rychle, jednoduše a bez námahy. Stačí jen použít dlouhotrvající kosmetické produkty. Základem je hydratace Žádné líčení nevypadá dobře na mdlé a suché […]

V Japonsku jsou oblíbené smažené kuřecí kousky, na kterých se nechává kůže. Díky tomu jsou extra křupavé a zároveň šťavnaté a křehké. Potřebujete: ✿ 4 stehenní řízky s kůží ✿ 2 stroužky česneku ✿ ½ lžíce čerstvého zázvoru ✿ 2,5 lžíce sójové omáčky ✿ ½ lžíce sezamového oleje ✿ pepř ✿ 4 lžíce rýžového vína ✿ 2 lžíce kukuřičného škrobu ✿ 1 vejce ✿ ¼ hrnku solamylu ✿ olej 1. Maso […]

Králičí maso je dietní a lahodné. Upečte si stehna na zelenině, maso bude křehké a zelenina mu dodá přímo delikatesní chuť. Potřebujete: ✿ 4 králičí stehna ✿ 6 brambor ✿ 1 paličku česneku ✿ 2 cibule ✿ 4 mrkve ✿ 1 petržel ✿ 3 lžíce sádla ✿ kmín ✿ sůl ✿ snítku rozmarýnu 1. Králičí stehna omyjte, osušte, osolte a okmínujte. Do pekáčku nalijte trochu vody, […]

Celulitida trápí mnoho žen, silnější i štíhlé. Boj s ní je náročný ale když začnete teď, do jara může být kůže hladší. Kromě cvičení, masáží, zábalů apod. pomohou i některé potraviny. Které to jsou? Jablečný ocet Jablečný ocet je takový všelék. Pomáhá odstraňovat škodlivé bakterie ve střevech, odplavuje toxiny a uvolňuje zadržování vody na stehnech a břiše, což pomáhá i zmírňovat […]

Masové koule společně pečené s rajskou omáčkou, získají větší šmrnc. Podávat je můžete s bramborami, kaší, těstovinami apod. Potřebujete: ✿ 400 g mletého masa mix ✿ 1,5 rohlíku ✿ 100 ml mléka ✿ 1 vejce ✿ 1 konzervu drcených rajčat ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce šalvěje ✿ 1 lžíci oregana ✿ 1 lžíci římského kmínu ✿ sůl, pepř ✿ olej ✿ čerstvé bylinky na ozdobu 1. […]

Spánek je základním pilířem dobrého zdraví, pohody i krásy. Když ho nemáme dost, jsme podráždění, unavení a ztrácíme rovnováhu. Abychom mohli zvládat každodenní nápor a byli v pořádku tělesně i duševně, musíme dobře spát. Možná se vám to zdá těžké, ale stačí se začít více věnovat správným návykům a brzy se z nich stane příjemná rutina. Přinášíme pár základních tipů. Ideální prostředí […]

Skvěle se hodí na slavnostní večeři i na obyčejný den. Podávejte s bramborami nebo bramborovou kaší. Potřebujete: ✿ 700 g hovězího zadního ✿ 2–3 žampiony ✿ 2 mrkve ✿ 2 petržele ✿ 3 plátky slaniny ✿ 1 červenou cibuli ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1 lžíci protlaku ✿ 1 lžíci oleje ✿ 2 lžíce másla ✿ 500 ml hovězího vývaru ✿ 150 ml červeného vína ✿ 1 lžíci hladké mouky ✿ sůl, pepř ✿ tymián ✿ 1 bobkový list 1. Na oleji orestujte nadrobno nakrájenou slaninu. Přidejte na kostky nakrájené maso a kousek […]

Vysušené vlasy jsou na pohled matné, křehké, lámou se a špatně se upravují. Jak je dostat co nejdříve zase do kondice? Často si zapříčiníme polámané a přesušené vlasy sami nevhodnou péčí. To se dá ale napravit. Vyzkoušejte naše tipy. Nakrmte je Vlasy v první řadě potřebují výživu zevnitř. V jídelníčku by neměl chybět dostatek bílkovin, zdravých tuků a vitaminů. Strava […]

Tento recept potěší každého milovníka masa a hub. Podávejte s bramborami, bramborovými noky apod. Potřebujete: ✿ 700 g vepřové panenky ✿ 200 g lišek ✿ 2 stroužky česneku ✿ 200 ml vývaru ✿ 50 ml bílého vína ✿ 6 lžic másla ✿ 2 lžíce oleje ✿ lžíci šalvěje ✿ sůl, pepř ✿ čerstvé bylinky na ozdobu 1. Houby očistěte, větší rozkrojte. V pánvi rozpalte 2 […]

Menopauza někdy může život ženy převrátit úplně naruby. Není třeba čekat, až bude nejhůř, začněte hned od prvních příznaků. Pomohou vám v tom bylinky. Existuje spousta nehormonálních přípravků a ne všechny fungují stejně. Než si nějaký koupíte, je dobré vědět, čemu pomáhají jejich jednotlivé složky, které najdete na obalu. Jetel červený Jetel je zásobárnou přírodních fytoestrogenů. Zmírňuje […]

Pokud máte suchou pleť, nejspíš to znáte: ráno se krásně nalíčíte, ale po pár hodinách je make-up popraskaný a pokožka šupinatá. Jaké tedy zvolit líčení, aby vám vydrželo dokonalé po celý den? Ani ten nejkvalitnější make-up nebude vypadat dobře, pokud na něj svou pleť předem nepřipravíte. Kromě pravidelného čištění si udělejte jemný peeling, maximálně ale […]

Jemná vepřová panenka s karamelizovanými jablíčky je delikatesa. Samozřejmě si k ní můžete dát i další přílohu, například opečené či vařené brambory. Potřebujete: ✿ 0,5 kg vepřové panenky ✿ 1 cibuli ✿ 1 dl bílého vína ✿ sůl, pepř ✿ olej ✿ 4 kyselejší jablka ✿ 80 g másla ✿ 150 g cukru ✿ 1 citron ✿ 2 lžičky skořice 1. Jablka omyjte, zbavte jádřinců a […]

Domácí džem vyrobený z hrušek a jablečné šťávy spolu s medem a bílým vínem je koktejl chutí ve sklenici. Potřebujete: ✿ 1 kg jablek ✿ 500 g hrušek ✿ 500 g želírovacího cukru 3:1 ✿ 500 ml vody ✿ 250 ml bílého vína ✿ 2 lžíce medu ✿ 1 vanilkový lusk ✿ 2 hvězdičky badyánu 1. Jablka omyjte a i s jádřinci je nakrájejte […]

Meloun obsahuje až 90 % vody, takže krásně hydratuje organismus i pleť. Přidává se i do různých kosmetických produktů. Věděli jste, že meloun lze využít i pro kosmetické účely? Doma si z něj můžete udělat různé přípravky, tak do toho! Pro lesklé vlasy Meloun důkladně opláchněte horkou a studenou vodou a oloupejte ho. Dužinu vydlabejte nebo vyřízněte, nakrájejte ji na kousky […]

Sladké hrušky s listovými saláty, mozzarellou a dresinkem dělají z tohoto salátu dokonale vyvážený koktejl chutí. Potřebujete: ✿ 100 g rukoly ✿ 100 g mixu salátových listů ✿ 1/2 cibule ✿ 2 hrušky ✿ 1 hrst vlašských ořechů ✿ 120 g mozzarelly třešinky Dresink: ✿ 1 lžíci dijonské hořčice ✿ 120 ml octa balzamiko ✿ 60 ml olivového oleje ✿ sůl 1. V misce smíchejte všechny přísady na dresink a společně vyšlehejte, až se vše spojí. 2. Lístky […]

Už jste někdy vyzkoušeli baňkovou masáž? Tahle metoda vám může pomoci nejen relaxovat, ale i s různými zdravotními problémy. Baňkování je technika, která využívá podtlak pro stimulaci krevního oběhu, uvolnění svalů a podporu regenerace těla. Většinou se při ní používají skleněné, silikonové nebo plastové baňky. Jak to funguje? Základem je přiložení speciálních baněk, ve kterých se vytvoří podtlak, […]

Nadýchaným a vláčným lívancům dodají jablka šťavnatost a skořice je hezky ovoní. Taková snídaně vám hned zlepší den. Potřebujete: ✿ 300 g jablek ✿ 1 hrnek mléka ✿ 80 g cukru krupice ✿ 160 g hrubé mouky ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ 2 vejce ✿ olej ✿ skořicový cukr 1. Jablka oloupejte a nastrouhejte nahrubo. Vejce rozklepněte a oddělte žloutky od bílků. V míse […]

Léto je za námi a plynule přechází do podzimu. A to je ideální čas pro novou barvu vlasů, ve které zazáříte. Zjistěte, zda jste jarní, letní, podzimní či zimní typ, a vyberte si barvu, která podtrhne vaši přirozenou krásu. To, že některé barvy na vlasy jsou právě v kurzu, neznamená, že je musíte slepě následovat. Každá jsme přece jedinečná […]

Sladké palačinky s lehce zkaramelizovanými hruškami chutnají neodolatelně! Potřebujete: ✿ 125 g hladké mouky ✿ 2,5 dl mléka ✿ 1–2 vejce ✿ 1 lžíci lžíce oleje + na smažení ✿ 15 g cukru ✿ špetku soli ✿ 50 g ořechů (piniových, vlašských…) ✿ 3 hrušky ✿ 1 lžíci másla ✿ špetku skořice ✿ 2 lžíce cukru ✿ 2 lžíce medu 1. Hrušky omyjte, osušte a nakrájejte na plátky. Z hladké […]