Podzimní sezona je tady a kozačky se vracejí do ulic. Jenže co když během dne nohy otékají tak, že kozačky naše nohy tísní, nebo rovnou nejde dopnout zip? Zip na kozačkách může být indikátorem zdraví nohou. Otékající nohy jsou totiž často signálem nedostatečného fungování žil. Důležitý protitlak Pokud jsou nohy dlouho ve stejné poloze, ať už […]

Dvojitá brada není jen estetický problém, ale signalizuje i ochablé svaly a ztrátu elasticity kůže. Je možné se jí zbavit? Hromadění tuku v oblasti podbradku může být důsledkem nadměrné hmotnosti, ale ani štíhlí lidé nejsou vůči němu imunní. Řešení nemusí být ani složité, ani drahé. Může za to kůže? Pokud je v oblasti podbradku už hodně povolená kůže, nebudou […]

Není nad voňavý domácí, čerstvě upečený chléb s poctivou chutí, takový, jaký dělaly naše babičky. S lososem a bylinkami chutná prostě báječně! Potřebujete: ✿ 360 g bio celozrnné žitné mouky (jemně mleté) ✿ 340 g žitného kvasu ✿ 320 g vody ✿ 30 g melasy (nebo sladu) ✿ 15 g soli ✿ máslo na vymazání formy […]

Bábovka obarvená červenou řepou a ozdobená polevou promění váš sváteční stůl v kouzelný. Potřebujete: ✿ 300 g špaldové polohrubé mouky ✿ 1 lžíci kakaa ✿ 1 lžičku jedlé sody ✿ 1 lžičku soli ✿ 160 g oleje ✿ 110 g másla ✿ 400 g cukru ✿ 2 vejce ✿ 240 ml podmáslí ✿ 2 lžičky vanilkového extraktu ✿ 1 lžičku bílého octa ✿ […]

Upravené nehty jsou krásné. Jenže někdy se začnou zničehonic lámat a třepit. Jak tento problém vyřešit a jak mu předcházet? Zhoršeným stavem nehtů nám dává naše tělo signál, že něco není v pořádku. Nejčastěji se tak projevuje nedostatek vitaminů a minerálů, ale třeba i dlouhodobý stres či špatná péče. Zkuste upravit životosprávu a zlepšit péči o nehty, a když to nepomůže, zvažte vyšetření […]

Z bio ovsa si můžete sami připravit kvalitní a lahodné rostlinné mléko, nápoj ideální na pití, ale skvělý i do kaší, kávy či na pečení. Potřebujete: ✿ 100 g bio ovsa ✿ 1 l vody ✿ špetku soli ✿ 1 lžíci bio javorového sirupu, bio datli nebo bio vanilky na dochucení 1. Oves namočte do studené […]

Většina roku 2026 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je několik týdnů. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co tak úplně ne, jiní už možná s napětím čekají a jsou zvědaví, jaké výzvy jim přinese rok nadcházející.  Buďte otevření novým věcem Budou vám hvězdy přát v oblasti […]

Letošní úroda jablek je konečně velká, což je ideální příležitost využít je nejen k pochutnání, ale také vylepšení svého zdraví. Tak se s chutí zakousněte! Pokud hledáte „zázračný lék“ na různé potíže, vsaďte na jablka. S čím pomohou? Cévy, srdce, střeva Jablečná slupka je plná flavonoidů, které rozšiřují cévy a snižují krevní tlak už po pár týdnech. Díky pektinu, rozpustné vláknině, […]

Vyzkoušejte výborné halušky ze špaldové krupice, která jim dodá jemnou chuť i výživovou hodnotu. Potřebujete: ✿ 250 g bio špaldové krupice ✿ 200 ml bio mléka ✿ 2 vejce ✿ 2 lžíce rostlinného oleje ✿ sůl 1. V míse prošlehejte vidličkou vejce, přidejte 1 lžičku soli, 1 lžíci oleje a mléko a dobře promíchejte. Do […]

Už jste vyzkoušeli různé krémy a séra, a přesto není pleť podle vašich představ? Základ pěkné pokožky je ale tam, kde byste to asi nečekali: ve střevech. Všechno, co sníte, se projeví i na stavu vaší pleti. Které potraviny vám pomohou zkrášlit vaši tvář, a které jí naopak škodí? Pleť jako zrcadlo Na pleti se projeví kdeco, od špatného […]

Tradiční chuť vláčných kynutých buchet v novém bio kabátě vás dostane. Potřebujete: ✿ 500 g bio hladké špaldové mouky ✿ 220 ml mléka ✿ 90 g cukru krupice ✿ 10 g vanilkového cukru ✿ 75 g másla ✿ 2 vejce ✿ 20 g droždí ✿ 1 lžíci citronové kůry ✿ špetku soli ✿ máslo Náplň: ✿ 300 g […]

Lehký salát s pečenou nebo grilovanou dýní, medem a sýrem feta v sobě kombinuje sladké i slané chutě. Dejte si ho jako lehké jídlo nebo přílohu k masu. Potřebujete: ✿ 1 menší dýni hokkaido ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 2 lžíce medu ✿ 100 g sýru feta ✿ 100 g rukoly nebo jiného salátu ✿ sůl, pepř ✿ čerstvou petrželku Zálivka:  […]

Máte-li doma přístroj na espresso, zkuste si připravit úžasné domácí dýňové latté. Zahřeje vás a provoní celý byt kořením. Potřebujete: ✿ ½ dýně hokkaido ✿ 2 lžičky dýňového koření ✿ 2 lžičky vanilkového cukru ✿ 60 ml kávy espresso ✿ 250 ml mléka nebo šlehačku ✿ skořici 1. Dýni omyjte, vydlabejte semínka, položte ji rozkrojenou stranou na plech a podlijte 200 […]

Odbarvené blond vlasy někdy získají nepěkný žlutavý nádech a ztrácejí lesk. Proto je potřeba o ně správně pečovat. Používejte jen šampony a kondicionéry určené na blond vlasy. Ty obsahují speciální látky, které zabraňují vymývání odstínů a vaše vlasy ochrání před žloutnutím každý den. Pokud vás trápí opravdu výrazné žlutavé tóny, vyzkoušejte takzvané silver šampony. Jsou […]

Spojení oranžové dýně a zeleného špenátu vypadá nejen skvěle na talíři, je to ale i báječná chuťová souhra. Potřebujete: ✿ 500 g lasagní ✿ 750 g dýně ✿ 300 g listového špenátu ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 naběračku zeleninového vývaru ✿ olivový olej ✿ 50 g strouhaného sýra ✿ sůl, pepř Bešamel: ✿ 50 g másla ✿ 50 g hladké mouky ✿ 2 dl mléka […]

Moučník s dýní a čokoládovou polevou zachutná všem. Potřebujete: ✿ 500 g celozrnné mouky ✿ 1 kypřicí prášek ✿ 200 g cukru ✿ 200 g dýňového pyré ✿ 300 ml podmáslí ✿ 100 ml oleje ✿ 2 lžičky perníkového koření ✿ skořici ✿ 3 vejce ✿ 2 lžíce kakaa Poleva: ✿ 100 g čokolády na vaření ✿ 120 ml smetany ke šlehání ✿ hrst ořechů 1. Mouku, kypřicí […]

Vráskám se časem nevyhne nikdo. Jedny z prvních se obvykle objeví kolem očí a na čele. Naštěstí je lze minimalizovat. Vrásky kolem očí a na čele se často zhoršují mimikou, dbejte tedy na to, abyste příliš často nemhouřila oči. Vrásky u očí může zhoršit i neodhalená krátkozrakost – když člověk dobře nevidí, mhouří nevědomě oči, aby zrak zaostřil. Nemračte se! […]

Oblíbený cheesecake (čti: čískejk) má spoustu variant. Zkuste tento s dýňovou náplní. Potřebujete: ✿ 250 g dýňového pyré ✿ 230 g máslových sušenek ✿ 120 g másla ✿ ½ lžičky kardamomu ✿ ¼ lžičky zázvoru ✿ 350 g tvarohu ✿ 100 g cukru ✿ 2 lžíce smetany ✿ 1 vejce 1. Sušenky rozdrťte v robotu nebo v plastovém sáčku válečkem. Máslo rozehřejte, přisypte rozdrcené […]

Podzim bývá tradičně spojený s nárůstem respiračních onemocnění. Správně je identifikovat ale není vždy snadné. Mezi nejběžnější podzimní nemoci patří nachlazení, chřipka, virové infekce a angína. Na první pohled se mohou projevovat podobně – kašlem, bolestí v krku, únavou či zvýšenou teplotou – jejich původ, průběh i léčba se však zásadně liší. Bolest v krku není vždy angína Třeba postupný […]

Oříšková chuť máslové dýně si s jablky a kokosovým mlékem báječně rozumí. Potřebujete: ✿ 500 g máslové dýně ✿ 30 g zázvoru ✿ 1 cibuli ✿ 3 jablka ✿ 200 g brambor ✿ 5 lžic olivového oleje ✿ 600 ml zeleninového vývaru ✿ sůl, pepř ✿ 500 ml kokosového mléka ✿ 60 g másla 1. Dýni rozkrojte na čtvrtiny, odstraňte semínka a okrájejte slupku. Dužinu […]

Co by to bylo za podzim bez dýní? Nemusíte si je ale přinést ze zahrady nebo trhu. Můžete si je ušít, a vytvořit tak originální hřejivou dekoraci.  A.  Výroba textilních dýní je jednoduchá, stačí kousek starého povlečení, deky, stará froté osuška nebo třeba svetr, který už nenosíte, a trocha šikovnosti. Výsledkem bude originální kousek, který si doladíte […]

S přibývajícím věkem by se měl lehce proměnit i náš šatník. A to nejen stylem oblékání, ale také co se týče barev jednotlivých kousků. Víte, jak na to? Kdo by nechtěl vypadat stále svěže a atraktivně? Proto je potřeba se zajímat i o to, k jakému barevnému typu patříte, a sladit s ním barvy svého oblečení. Platí to […]

Zhubnout a mít vyrýsovanou postavu je snem mnoha z nás. Zkuste základní cviky, s nimiž zhubnete i v pokročilejším věku. Pokud byste rádi cvičili, ale nechcete nebo nemůžete chodit do fitness centra či posilovny, ideálním řešením je cvičení doma. Chce to ale vybrat ty nejúčinnější cviky, které na hubnutí fungují Které tedy zařadit do svého tréninkového plánu? Doma je doma […]

Povislá oční víčka dávají našemu vzhledu nepěknou ránu – s nimi působíme mnohem starší, než ve skutečnosti jsme. Je načase s nimi něco dělat. Pokud vás jako první řešení napadne plastická operace, ještě chvíli počkejte. Existuje totiž jednodušší řešení, které vůbec není drahé a může vaše víčka pozvednout docela rychle. Vsaďte na obličejovou jógu Jednoduché cviky na oční […]

Rizoto má rychlou přípravu a tohle s krevetami opečenými na másle, svěžím hráškem a chilli papričkou je přímo vynikající. Potřebujete: ✿ 2 cibule ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 300 g jasmínové rýže ✿ 1/2 lžičky kurkumy ✿ 700 ml drůbežího vývaru ✿ 1 chilli papričku ✿ 100 g hrášku ✿ 350 g loupaných krevet ✿ 1 lžíci másla ✿ 1 citron ✿ sůl, pepř ✿ bylinky 1. Cibuli nakrájejte najemno a osmahněte ji na rozpáleném oleji. Přidejte rýži a kurkumu, […]

Smažené kroužky z chapadel kalamárů jsou vynikající pochoutka, jejich maso je bílé a jemné. Skvěle poslouží jako předkrm nebo i večeře. Potřebujete: ✿ 800 g mražených chapadel kalamárů ✿ ½ lžičky soli ✿ 1 vejce ✿ 2–4 lžíce mléka ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ olej ✿ 1 citron 1. Kalamáry nechte při pokojové teplotě rozmrazit a nakrájejte je na […]

Chlad, vítr či suchý vzduch mají vliv i na stav obočí. To si zaslouží speciální péči, aby zůstalo husté, lesklé a upravené. Dobře ošetřené obočí dokáže rozzářit oči, dodat obličeji výraz a celkově podtrhnout přirozenou krásu. Podzimní péče o obočí by měla zahrnovat čištění, výživu, případné barvení a styling, který udrží chloupky v požadovaném tvaru a zvýrazní jejich lesk. Čisticí pěna je […]

V prodejnách mořských ryb seženete i sépie. Obvykle už jsou vykuchané a připravené k tepelné úpravě. Potřebujete: ✿ 2 sépie ✿ 1 citron ✿ 2 stroužky česneku ✿ 4 lžíce petrželky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 2 zelené papriky ✿ 2 batáty ✿ medovou hořčici ✿ sůl, barevný pepř 1. Sépie omyjte a po stranách odkrojte tuhé průsvitné okraje, z hlavy vykrojte tuhou část ve středu chapadel […]

Pampelišky sice už odkvetly, ale podzim je ideální pro sběr jejich kořenů. Jsou teď plné zdravých látek, které se do nich na zimu stahují. Pampelišky zužitkujete celé, od květů přes listy až po kořen. Na kořeny se vypravte co nejdříve. Sběr a sušení Ke sběru jsou vhodné silnější kořeny, které se dobře zpracovávají. Vyrýpněte je, důkladně […]

Příprava mušlí je rychlá a jednoduchá, dnes je lze koupit zcela očištěné, takže je stačí jen propláchnout a hodit na pánev. Potřebujete: ✿ 1 kg mušlí ✿ olej ✿ 1 lžíci curry pasty ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 šalotky ✿ ½ citronové trávy ✿ 2 cm zázvoru ✿ ½ řapíku celeru ✿ ¼ fenyklu ✿ ½ mrkve ✿ ½ papriky ✿ 200 ml kokosového mléka ✿ sůl ✿ čerstvý […]

Klíčem ke krásné a zdravé pleti je sérum, koncentrovaná směs látek, které ji vyživí, hydratují, omladí i ochrání. Sérum vždy vybírejte podle typu pleti nebo její momentální potřeby. V zásadě existuje několik základních sér, která si představíme. Voda je život Hydratační sérum je naprostý základ. Je vhodné pro každý věk i typ pokožky, pro suchou a citlivou naprosto nezbytné. Hlavní […]

Oblíbené špagety chutnají báječně s krevetami. Připravte si z nich rychlý a výborný oběd. Potřebujete: ✿ 200 g loupaných krevet ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 1 červenou cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 stonek celerové nati ✿ 275 g cherry rajčátek ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 citron ✿ 400 g špaget ✿ hrst bazalky 1. Cibuli a česnek nakrájejte nadrobno, celerovou nať nasekejte, rajčata rozkrojte na poloviny. Chilli papričku rozřízněte a […]