Výborný a rychlý zelný salát je díky „zahřívací“ zálivce ideální chuťovkou pro zimní měsíce. Potřebujete: ✿ ½ hlávky červeného zelí ✿ 1 hrst vlašských ořechů ✿ 1 mrkev ✿ 1 šalotku ✿ hrst petrželky Zálivka: ✿ 3 lžičky dijonské hořčice ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 3 lžičky jablečného octa ✿ sůl, pepř 1. Na pánvi na středním plameni lehce nasucho opražte ořechy po […]

Pokud hledáte bylinu, která vám usnadní odkašlávání a zmírní nepříjemný, dráždivý kašel, vsaďte na diviznu. Diviznu byste měli mít v období nachlazení a chřipek doma vždy po ruce. Pomáhá nejen s kašlem, ale i normální činností hltanu, dýchacích cest a celého dýchacího systému. Tlumí křeče průdušek, uleví při astmatu. Působí močopudně, podporuje činnost ledvin a má další skvělé účinky. Jak používat diviznu […]

Čerstvé zelné listy jsou plné vitaminů, vlákniny a minerálů. Vyzkoušejte zelné listy plněné mletým masem s rýží. S rajčatovou omáčkou a kysanou smetanou chutnají opravdu výtečně. Potřebujete: ✿ 1 lžíci másla ✿ 12 zelných listů ✿ 1 cibuli ✿ 8 stroužků česneku ✿ 2 lžičky kmínu ✿ 2 bobkové listy ✿ 2 lžičky pálivé papriky ✿ 40 g uvařené rýže ✿ 400 g mletého […]

Stárnutí zastavit bohužel neumíme, ale lze ho zpomalit. I když je jeho rychlost do jisté míry dána geneticky, můžete ji ovlivnit životním stylem. Tak hurá na to! Kromě pohybu a udržování zdravé hmotnosti ovlivňuje stárnutí naší pokožky, kostí, kloubů i celého těla také to, co jíte. Pokud vás zajímá, které potraviny jsou považované za nejlepší „anti-age“, […]

Připravte si domácí naložené zelíčko s červenou řepou – kdykoli tak budete mít po ruce zdravý poklad. Hodí se třeba do salátů nebo jako pikantní tečka k hlavnímu chodu. Potřebujete: ✿ 1 kg červené řepy ✿ 1 kg červeného zelí ✿ 3 cibule ✿ 250 ml octa ✿ 750 ml vody ✿ 2 lžíce soli ✿ 2,5 lžíce cukru krupice 1. Umytou, ale neoloupanou […]

Ztuhlost, bolest při otočení hlavy a snížená pohyblivost krku přepadne občas skoro každého. S řešením neotálejte, zasáhněte hned při prvních příznacích. Pamatujete se na hospodského z filmu Vesničko má středisková, který nemohl otočit hlavou a byl nucen se otáčet celým tělem? Problémy s krční páteří patří mezi častá a bolestivá onemocnění. Nejednoho donutí k návštěvě ortopeda, neurologa či fyzioterapeuta. Příčin je spousta […]

Na stánky dorazilo nové vydání unikátního titulu Knihovnička Skvělé čtení, tentokrát v spolupráci s časopisem Enigma! A opět vás čeká 130 stran nabitých informacemi, tentokrát zaměřenými na nejtajemnější osobnosti historie. Vydejte se spolu s námi do světa záhad a tajemství! Začínáme v té nejstarší době. Době, kdy existovaly první velké lidské civilizace. Tehdejším světem hýbaly věštby legendárních Sibyl. Věštkyním, […]

Vlasy nemají nervová zakončení, proto samy jako takové bolet nemohou. Ale přesto můžeme jejich bolest pociťovat. Jak je to možné? Každý vlas vyrůstá z vlasového folikulu, který je nervovými zakončeními bohatě protkaný. Pokud tedy někdy cítíte bolest u kořínků vlasů, ve skutečnosti jde o nepříjemné vjemy právě ve folikulech. Nemějte ale obavy, i s tím si můžete hravě poradit. Hlavní viníci […]

Lívance z banánů jsou krásně vláčné. Navíc jsou bez mouky a cukru, obsahují jen trochu sladkého sirupu. Potřebujete: ✿ 3 zralé banány ✿ 4 lžíce ovesných vloček ✿ 2 lžíce strouhaného kokosu ✿ 3 vejce ✿ 1 lžící bílého jogurtu ✿ ½ lžičky skořice ✿ špetku soli ✿ kokosový olej ✿ drobné ovoce (borůvky, maliny, jahody…) ✿ med nebo javorový sirup 1. Banány oloupejte, dva […]

Výtečné mrkvové dortíčky si zamilujete. Mrkev dodá těstu úžasnou vláčnost. Potřebujete: ✿ 5 mrkví ✿ 4 vejce ✿ 1 hrnek oleje ✿ 1,5 hrnku třtinového cukru ✿ 2 hrnky polohrubé špaldové mouky ✿ 2 lžičky kypřicího prášku ✿ 2 lžičky jedlé sody ✿ půl lžičky skořice ✿ špetku soli ✿ 1 hrnek mletých ořechů ✿ 1 lžíci medu Krém: ✿ 200 g tvarohu ✿ 200 g zakysané smetany ✿ 10 g […]

Zimní chladné období je náročné nejen pro naši pleť, ale také pro oči a řasy, zvlášť když si je denně líčíte. V zimě je dobré věnovat i očím a řasám zvláštní péči. Ulevit jim přitom mohou činnosti, do nichž byste to na první pohled neřekli. Víkendový oční detox Kromě častého střídání teplot a mrazivého počasí oslabuje oční okolí a řasy i výraznější […]

Posypaný oříšky a potřený medem se bude chlebíček v ústech jen rozplývat. Potřebujete: ✿ 3 vejce ✿ 3 velké mrkve ✿ 2 velká jablka ✿ 1 hrnek špaldové mouky ✿ 1/3 hrnku žitné mouky ✿ 1/3 hrnku oleje ✿ 3 lžíce medu + na potření ✿ 3 lžíce sekaných oříšků ✿ 1/2 hrnku mléka ✿ 2,5 lžičky kypřicího prášku ✿ 2 lžičky skořice ✿ 3 lžíce rozinek ✿ špetku […]

Nafouklé břicho, pocity plnosti, ale i bolest břicha, křeče, nadýmání a nevolnost. Tak se obvykle projevuje zácpa. Vyzrajte na ni právě teď! O zácpě často lidé nechtějí mluvit ani se svými nejbližšími, natož s lékařem. Jenže tento zdravotní problém přináší i velká rizika. Je to opravdu zácpa? Řada lidí se domnívá, že trpí zácpou, pokud nejdou každý den na „velkou“. […]

Tyto neodolatelné brownies (čti braunýs) chutnají tak dobře, že jen těžko uvěříte, že v nich není žádný cukr. Potřebujete: ✿ 1 banán ✿ 2 šálky jemných ovesných vloček ✿ 1 šálek proteinového vanilkového prášku ✿ 2 lžíce kakaa ✿ hrst sekaných ořechů ✿ hrst tmavé čokolády ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ 1 bílý jogurt ✿ hrst borůvek ✿ lístky meduňky 1. Banán oloupejte, vložte […]

Vyrobte si netradiční vázu, či svícen, nebo zkrátka jen krásnou dekoraci, která zútulní vaši domácnost. Zde je originální způsob, jak vyžít prázdné lahve.  A.  Pokud se vám doma hromadí nevratné lahve od vína nebo jiných nápojů, obvykle je odnesete do tříděného odpadu. Z některých si ale můžete vytvořit krásné stylové kousky, které ozdobí váš domov. Použít […]

Citlivá pokožka, náchylná k začervenání a praskání žilek trápí ženy i muže. Právě mrazivé zimní dny jsou pro takovou pleť velice náročným obdobím. Vznik červených žilek ovlivňují různé vnitřní i vnější faktory. I těmto problémům ale lze předcházet, nebo je alespoň zmírnit. Nejde jen o vzhled Červené, tedy popraskané žilky vznikají kvůli snížení pružnosti žilní stěny. Postupně při tom dochází k trvalému […]

Čokoládová pěnová pochoutka z avokáda, které jí dodává krémovou konzistenci, je rychlý a originální dezert. Potřebujete: ✿ 2 avokáda ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 3 lžíce kakaa ✿ špetku skořice ✿ 3 lžíce agávového sirupu ✿ 3 lžíce medu ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 1 lžíci sekaných oříšků ✿ čerstvou meduňku 1. Avokáda […]

Naše srdce pracuje neúnavně po celý život. Vlivem různých příčin ale může dojít k jeho poškození. Dopřejte mu proto důkladnou péči. Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Evropě. Jejich výskyt souvisí se špatnou životosprávou, nadváhou, kouřením a také chronickým stresem. Když je srdce „porouchané“ Jak poznat, že se srdcem není něco v pořádku? Obvykle se jeho onemocnění projeví […]

Zimní měsíce jsou pro pokožku rukou velkou zátěží, a to i pokud venku nosíte rukavice. Dopřejte jim v tento čas tu nejlepší péči, aby byly krásné, zdravé a vypadaly svěže. Pokožka rukou se v zimě méně promazává, proto snadněji dochází k jejímu vysušování. K tomu přispívá nejen chlad venku, ale i suchý vzduch uvnitř a neustálé střídání prostředí. Je třeba nasadit vydatnější péči. Opomíjet […]

Kuřecí prsa s výbornou korejskou omáčkou připravíte rychle a užijete si nevšední chuťový zážitek. Potřebujete: ✿ 250 g kuřecích prsou ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1 lžičku sladké papriky ✿ špetku chilli ✿ 1 vejce ✿ 1 lžičku sezamového oleje ✿ olej ✿ sezamové semínko ✿ 1 jarní cibulku Omáčka: ✿ 1 lžíci sójové omáčky ✿ 1 lžíci sladké sójové omáčky ✿ 2 lžíce […]

Krémová polévka z mrkve a brambor vás rychle zahřeje. Pikantní říz jí dodají chilli papričky s česnekem. Podávejte ji ozdobenou dýňovým olejem. Potřebujete: ✿ 4 větší mrkve ✿ 4 brambory ✿ 1 l vývaru ✿ 6 chilli papriček ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 4 lžíce dýňového oleje 1. Mrkev a brambory očistěte, oloupejte a obojí nakrájejte na kostičky. Vývar nalijte […]

Preferujete zlaté, nebo stříbrné doplňky? A který z těchto kovů je pro vás tou lepší volbou? Zjistěte, co vám bude slušet víc. Možná podvědomě dáváte přednost jednomu z nich. Klíčové je ale určit podtón své pleti. Barva a podtón pleti Barva pleti je často rozhodujícím faktorem při výběru mezi zlatem a stříbrem. Každý kov funguje jinak na různých odstínech pleti […]

Paprika chutná skvěle i čerstvá, pečení ale její chuť a vůni ještě zvýrazní. Báječně doplní pikantní pomazánku z cizrny, neboli hummus. Potřebujete: ✿ 2 červené papriky ✿ 400g plechovku cizrny ✿ sůl, pepř ✿ špetku chilli ✿ 50 ml olivového oleje ✿ 1 lžíci sezamové pasty tahini ✿ 1/2 limetky ✿ 1 chilli papričku ✿ lístky bazalky 1. Papriky očistěte a položte je na […]

Kortizol neboli hormon stresu je obvykle považován za záškodníka. Přitom je pro naše tělo důležitý, jen ho nesmí být moc. Kortizol, který se vyplavuje při krátkodobém stresu, potřebujeme. Když ale k jeho vyplavování dochází příliš často, nebo je jeho hladina stabilně zvýšená, velmi nám škodí. Může nám zachránit život Kortizol je steroidní hormon, který produkují nadledvinky. […]

Thajskou kuchyní inspirovaný pokrm, ve kterém se snoubí báječná chuť tenkých hovězích plátků se zeleninovým salátem vás určitě dostane. Potřebujete: ✿ 400 g hovězí svíčkové ✿ 1 lžíci oleje ✿ sůl, pepř ✿ 1 okurku ✿ 1/2 cibule ✿ 5 cherry rajčat ✿ 50 g čínského celeru ✿ 1/4 hrnku vody ✿ 3 lžíce cukru ✿ 1 lžičku chilli ✿ 1/2 hrnku listů máty ✿ 1 stroužek česneku ✿ 2 lžíce rybí omáčky ✿ 2–3 lžíce limetkové […]

Každá pleť je jiná a potřebuje jiné kosmetické produkty. Co mají společného? Rozhodně pořadí, ve kterém se mají na pleť nanášet. Když budete kosmetiku správně vrstvit, znásobíte účinky krémů, sér apod. a hlavně aktivních látek v nich. Slibované výsledky se tak dostaví mnohem rychleji. Čistit, čistit… Naprostým základem je vždy důkladné čištění pleti. Pokud ještě nepoužíváte tonikum či […]

Kuřecí játra jsou bohatá na vitaminy a živiny. Spolu s exotickým kořením jim můžete dodat báječnou kořeněnou chuť Indie. Potřebujete: ✿ 750 g brambor ✿ 350 g kuřecích jater ✿ 1 lžíci sladké papriky ✿ 1 lžičku chilli ✿ 2 červené chilli papričky ✿ 1 červenou cibuli ✿ 6 stroužků česneku ✿ 2 stonky citronové trávy ✿ 1 šálek kokosového mléka ✿ 2 bobkové listy ✿ 1 lžičku soli […]

Zima vlastně sotva začala, a už jí máme dost. Než přijdou spásné jarní měsíce, je třeba využít každou možnost, jak se dotěrnému chladu bránit. Každý má své metody, jak se rychle zahřát, když teploty klesnou. Nejjednodušší je zalézt si pod deku, navléct tlusté ponožky, uvařit si horký čaj. Možná vám ale přijdou vhod i další tipy. A není […]

Zatímco klidně spíte, dostává se vaší pleti takové péče, že se ráno probudíte o něco mladší. Krásná představa, že? Příznaky pádícího věku se projevují a vy sníte o tom, že vaše pleť jako zázrakem omládne? Nemusíte jen snít, takový zázrak opravdu existuje. Jmenuje se retinol. Seznamte se s retinolem Retinol nebo také vitamin A je pro pleť doslova zázrak. Je […]

Tahle jednoduchá pochoutka pochází ze Švédska, kde byly poprvé připraveny v restauraci Hasselbacken (čte se: haslbaken). Brambory, nařezané do tenkých plátků, jsou pastvou pro oči i chuťové buňky. Velká paráda a  jen za pár korun. Potřebujete: ✿ 8 větších brambor ✿ 4 lžíce přepuštěného másla ghí ✿ 2 lžičky soli ✿ 1/2 lžičky pepře ✿ 2 lžičky sušeného česneku ✿ 2 lžičky sušeného […]

Celerovo-bramborová kaše je plnohodnotnou alternativou té klasické. Celer jí dodá skvělou chuť a lehce oříškový nádech. Hodí se k rybě i jiným masům. Potřebujete: ✿ 1 tresku (nebo jinou rybu) ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 2 citrony ✿ 3 stroužky česneku ✿ sůl, pepř ✿ koření na ryby Kaše: ✿ 700 g celeru ✿ 500 g brambor ✿ 2 stroužky česneku ✿ 150 ml […]

Ovocem andělů nazval papáju Kryštof Kolumbus. Má nejen báječnou chuť, ale nabízí také celou řadu zdraví prospěšných látek pro naši krásu, a to jak zevnitř, tak i zvenčí. Výživa pro vlasy Konzumace papáji dodá tělu vitaminy a minerály, a kromě toho také skvěle působí na naše vlasy. Povzbuzuje růst vlasů, pomáhá odstraňovat odumřelé buňky a usazené škodlivé látky z kosmetických produktů […]