V zimě stojí naše imunita před náročným úkolem – ochránit nás před virovými infekcemi, kterých je všude plno. Proto je třeba dodávat tělu co nejvíce vitaminů. Ideální je jíst ovoce, které vyrostlo u nás. Jenže toho je teď málo, pokud tedy nemáte zahrádku a uskladněná jablka či hrušky. Co s tím? Jíst, či nejíst exotické ovoce? Dnes není problém […]
Krémy s ochranným faktorem jsou v létě nutné. Ale v zimě? Snad jen na horách, řeknete si. Možná se budete divit, ale SPF je dobré používat celoročně. Sluneční UV záření k nám proniká neustále, a to i v chladném období. I když slunce nemá svou letní sílu, a nehrozí tak spálení, právě toto záření působí na pokožku negativně a může způsobovat stárnutí kůže a vznik vrásek […]
Možná by vás nenapadlo spojovat čokoládu zrovna s vínem, ale až ochutnáte tento originální a delikátní „svařák“, budete nadšeni. V Polsku ho prodávají i na vánočních trzích. Potřebujete: ✿ 500 ml vody ✿ 750 ml červeného vína ✿ 400 g cukru krupice ✿ 100 g kakaa ✿ 2 kousky celé skořice ✿ 4 hvězdičky badyánu […]
My pijeme „svařák“, Švédové zase glögg (čte se gleg). Běžnější je červený s rozinkami a mandlemi, za vyzkoušení ale rozhodně stojí i méně obvyklý bílý, oslazený jemným bezovým sirupem. Potřebujete: ✿ 200 ml bezového sirupu ✿ 4 hvězdičky badyánu ✿ 1 skořice + na ozdobu ✿ 10 celých kardamomů ✿ 8 hřebíčků ✿ 6 cm […]
Znáte fotku známého vědce Alberta Einsteina s bílými vlasy rozčepýřenými jako vrabčí hnízdo? Takhle vypadat nechceme. Poletující vlasy jsou v zimě častý jev. Statické elektřině se úplně nevyhneme, ale elektrizování vlasů lze předcházet. Proč vlasy vstávají? Podstata elektrizování vlasů je tak trochu věda. Vlasové vlákno má kladný náboj, stejně jako částice prachu kolem. Ty se na nich […]
Tomuto koktejlu se říká „tekuté zlato“. Nejenže vás zahřeje, ale díky enzymům z ananasu a skořici podpoříte i hubnutí. Zkusit můžete i variantu bez alkoholu. Potřebujete: ✿ 1 litr ananasového džusu ✿ pár kuliček nového koření ✿ pár kuliček černého pepře ✿ 8 hřebíčků ✿ 2 kusy celé skořice ✿ 60 ml tmavého rumu ✿ […]
Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]
Sezona viróz a nachlazení je v plném proudu a nosní kapky a spreje nám alespoň na chvíli uleví. Jenže, pozor, i v nich se skrývá riziko. Co může být na nosních sprejích nebo kapkách tak nebezpečného? Pokud je používáte tak, jak se píše v příbalovém letáku nebo, jak vám poradil lékárník, pak nic. Jenže ne každý tyto rady dodržuje, a tím si zadělává […]
Pivo jsme u nás zvyklí pít studené a orosené, na osvěžení. Ale i z něj se dá s přidáním různého koření udělat lahodný horký nápoj pro zahřátí. Potřebujete: ✿ 1 litr nejlépe tmavého piva ✿ 2–3 lžičky medu ✿ 1 kousek celé skořice ✿ 5 hřebíčků ✿ 1 cm zázvoru ✿ ½ lžičky mletého zázvoru ✿ […]
Možná jste se už setkali s baňkovou masáží těla. Malé silikonové „baňky“ lze ale použít i na obličej. Pleť si užije Baňkování prokrví všechny svaly obličeje i bez cvičení. Pomáhá vstřebání živin do pleti, odstranění toxinů, působí jako prevence tvorby vrásek, otoků, pigmentových skvrn, popraskaných žilek či akné. Zlepšuje elasticitu a pevnost pleti Důležité je provádět baňkování správně. Obličejovou baňku před každým […]
Zahřát se můžete i kávou s kapkou něčeho ostřejšího. Máte-li doma přístroj na espresso, zkuste si připravit domácí dýňové latté s trochou whisky. Potřebujete: ✿ ½ dýně Hokkaido ✿ 300 ml vody ✿ 150 g světlého třtinového cukru ✿ 1 lžičku dýňového koření ✿ 1 lžičku vanilkového cukru ✿ kávu espresso ✿ mléko ✿ skořici ✿ 40 […]
Nejen s koncem roku, ale i v jeho průběhu se najde dost příležitostí, které se obvykle neobejdou bez pořádných oslav. Předsevzali jste si, že se s alkoholem budete po silvestru krotit? I tak může v zápalu bujarého veselí jít vaše odhodlání stranou a druhý den vás bude drtit úporná bolest hlavy a žaludek jako na […]
Ať už se chystáte strávit poslední noc v roce v bujaré společnosti, nebo doma s rodinou, buďte originální a naličte se pro tento večer netradičně. Silvestrovská party je ideální příležitost k tomu, proměnit svůj obličej v malířské plátno, na které namalujete malé umělecké dílo. Navíc teď můžete zcela popustit uzdu fantazii – extravagance, divokost a nespoutanost se při oslavách posledního dne v roce […]
Šunkové rolky s křenovou pěnou jsou klasika, ale stačí jen pár obměn a dodáte jim úplně novou lahodnou chuť. Potřebujete: ✿ 200 g šunky ✿ 80 g krémového sýru ✿ 150 g cottage sýru ✿ 50 g tvrdého sýru ✿ 1 lžičku strouhaného křenu ✿ 5 cherry rajčátek ✿ ¼ salátové okurky ✿ petrželku nebo pažitku ✿ sůl, pepř 1. V misce smíchejte cottage sýr s […]
Na pultech obchodů najdete spoustu řasenek. Každá slibuje trochu jiný efekt. Jak si tedy vybrat tu nejlepší? To, co si pochvaluje kamarádka, nemusí nutně fungovat na vašich řasách. Každá žena je má jiné, proto neexistuje jedna jediná řasenka, která by sedla všem. Rozmyslete si to Než se vypravíte řasenku koupit, ujasněte si, co od ní […]
Zajímavá kombinace chuti sušených švestek a křupavé slaniny vás překvapí a zaručeně dostane. Potřebujete: ✿ 20 sušených švestek bez pecek ✿ 20 plátků slaniny nebo pancety ✿ 20 mandlí ✿ rum 1. Sušené švestky spařte horkou vodou a nechte je okapat. Neloupané mandle dejte do kastrůlku, zalijte vroucí vodu a 1 minutu povařte. Vodu slijte a mandle zchlaďte pod studenou vodou. […]
Pro mnohé je zima oblíbeným ročním obdobím. Ovšem s ní přichází i zvýšené riziko respiračních onemocnění. Jak se s tím vypořádat? Jen málokomu se podaří, aby alespoň jednou do roka nechytil rýmu, kašel nebo ho neškrábalo v krku. V zimě je navíc kolem spousta smrkajících a prskajících lidí, takže bacily mají pré. Imunita je základ I když rýmy či nachlazení nejsou závažné […]
Svěží a zářivá je jen hydratovaná pleť. Jak ale zařídit, aby v zimě neztrácela vodu? Chlad, vítr, mráz, ale i suchý vzduch v přetopených místnostech, to vše z pokožky vlhkost vysává. Přinášíme vám pár základních tipů pro zimní péči. Voda zevnitř i zvenku Hydratace začíná zevnitř. Co se týče množství, počítejte 30 ml vody na 1 kg své váhy. Například žena […]
Možná jste slýchávali předpovědi počasí na základě bolesti kloubů od své babičky. Nebo už jste na tom teď podobně i vy? Ztuhlé tělo po ránu nebo píchání v kolenou i jinde v těle – to jsou obvyklé signály, že nám už prostě není dvacet. Potíže s klouby se s přibývajícími léty nevyhnou snad nikomu, u někoho se objeví dřív, u jiného později. Jak […]
Sváteční chvíle si žádají i slavnostnější oblečení a také účes. Poradíme vám, jak si nějaký hezký vytvořit doma sama i bez pomoci profesionálního kadeřníka. Stromek nazdobený, byt uklizený, cukroví napečené a jídlo připravené? Věnujte se také sobě! Upravujeme se hlavně pro sebe, ale zároveň tím dáváme svému okolí najevo, že nám na něm záleží. To se týká nejen líčení, […]
Není pudink jako pudink – tenhle vánoční pokrm pocházející z Anglie, je plný sušeného ovoce, koření, ale i loje a také alkoholu, který ho konzervuje, takže vydrží dlouho. Potřebujete: ✿ 300 g směsi sušeného ovoce ✿ 1 jablko ✿ 1,5 pomeranče ✿ 50 g hladké mouky ✿ 25 g kandované citronové kůry ✿ 1/2 citronu ✿ 4 lžíce brandy ✿ 1 prášek do […]
Dort pokrytý jadérky z granátového jablka vám zachutná a vypadá prostě fantasticky. Potřebujete: ✿ 130 g Bebe sušenek ✿ 65 g másla ✿ 50 g cukru ✿ 500 g měkkého tvarohu ✿ 250 g kokosového mléka ✿ 5 kompotovaných meruněk ✿ 6 plátků želatiny ✿ 3 granátová jablka 1. Sušenky rozmixujte a smíchejte s rozpuštěným máslem. Sušenkovou směs natlačte do formy s volným […]
Máte oči moc daleko, či blízko u sebe? Jsou malé, nebo nemají ideální tvar? Poradíme vám, jak je nalíčit, aby byl váš pohled perfektní. Dobrá zpráva: všechny drobné kosmetické „nedostatky“ lze zamaskovat vhodným líčením. Než začnete Před líčením je dobré oční víčka přetřít podkladovou bází nebo make-upem či pudrem, stíny pak budou lépe držet. Připravte si […]
Začínáte už pociťovat neklid z blížících se svátků? Čeká vás velký úklid, pečení cukroví, chcete své milé obdarovat dokonalými dárky… Ale jak to všechno stihnout? Vánoční čas by měl být obdobím radosti, rodinné pohody a klidu. Nenechte se pohltit představou, že musí být všechno dokonalé. Lehce tak sklouznete do stresu, který může negativně ovlivnit vaše zdraví. Sepište […]
Pár kilo navíc či problematické proporce zamaskujete vhodně zvoleným oblečením. Zde je pár zeštíhlujících triků. Oblečením lze dosáhnout štíhlejšího vzhledu i zakrýt „kritické“ partie, stačí jen vědět, jak na to. Zdůrazněte ramena Pokud máte silnější boky či stehna, zvolte oblečení se zvýrazněnou ramenní částí. Stačí i jen hlubší výstřih, který přitáhne pozornost k horní polovině těla. Pruhovaná Staré, […]
Bez rybí polévky by to snad ani nebyly Vánoce. Co si ji ale letos připravit trochu jinak? Potřebujete: ✿ 2 rybí hlavy ✿ 150 g rybího mlíčí ✿ 1 cibuli ✿ 2 mrkve ✿ 1 lžíci másla ✿ 1 bobkový list ✿ 600 ml scezeného rybího vývaru ✿ na špičku nože šafránu ✿ 150 ml smetany ✿ sůl 1. Rybí hlavy uvařte v osolené vodě doměkka. […]
Vánoční hodování je tu! Smažené jídlo, majonéza a cukroví ale mohou se zažíváním provést pěknou neplechu. Naštěstí jsou tu zdravější alternativy. Jak se o Vánocích vyhnout nejen bolení břicha, ale i závažnějším problémům, jako je třeba zvýšený cholesterol, tlak nebo i cukrovka 2. typu? Jde to i zdravěji Samozřejmě že člověk „nedostane infarkt“ po tom, co si dá smaženého kapra se […]