Nejen děti, ale i polovina dospělých má nějaký problém s deformací chodidel. Poradíme vám pár jednoduchých pravidel, aby vás nohy nebolely a ještě dlouho nosily. Všichni máme povědomí to tom, jak cvičit břicho, ruce, zadek a zapomínáme, že bychom se měli zaměřit i na chodidla, která nás celý den nesou. Mezi nejčastější potíže patří vbočený palec, ploché nohy, patní ostruha […]

Je zcela přirozené, když žena přibere během menopauzy pět až deset kilogramů. Tělo si přizpůsobí metabolismus a jen těžko se s tím dá bojovat. Tuk ale není jen nepřítel, k čemu slouží? Za všechno mohou hormony. Ubývá progesteron a estrogen, těžko pak lze dosáhnout štíhlosti jako ve dvaceti. Tělo bude vypadat jinak. Zapojením intenzivního cvičení budete mít vyrýsované svaly, […]

Jsou to kultury mikroskopických organismů. Pomáhají při trávení a zpracování potravy a mají vliv i na celkovou imunitu. Probiotika jsou zdraví prospěšná hlavně díky svému podílu na obnově a harmonizaci narušené střevní mikroflóry, například při užívání antibiotik. Vhodná jsou také při dietách, stresu či v těhotenství. Co všechno dalšího ještě umí? Utužují obranyschopnost V těle se nachází opravdu vysoký počet bakterií, […]

Nedostatkem železa a s tím spojenou anémií trpí v Česku až pětina žen. Může mít několik příčin a dá se řešit správnou dietou. Jaké má příznaky? Anemický nebo-li chudokrevný člověk bývá bledý, bez energie, rychle se zadýchá, může mít problém s vlasy a nehty. Nejčastější příčinou je nedostatek železa nebo příliš silná menstruace. Nejdůležitější funkcí krve je přenos kyslíku do všech […]

Chladné dny jsou pro obranyschopnost zatěžkávací zkouškou. Změny teplot i smíření s tím, že se na tom několik měsíců nic nezmění. Pokud patříte k těm, kteří s ochlazením počítají i s rýmou a kašlem, čtěte dál. Poruchy imunitního systému mohou být vrozené, většinou si za ně ale můžeme sami nesprávnou životosprávou. Málo odpočinku, nezdravé jídlo a málo pohybu nestačí napravit tím, že si […]

Suroviny: 150 g hladké mouky 50 g polohrubé mouky 100 g másla 200 g moučkového cukru 2 vejce 250 g řeckého jogurtu 100 ml mléka 80 g kakaa 3 g kypřicího prášku 3 g jedlé sody Na polevu: 100 ml smetany ke šlehání 100 g čokolády 15 g cukru krupice 15 g másla Všechny suroviny si připravte alespoň 30 minut předem, aby měly pokojovou teplotu. Troubu rozehřejte na 150 […]

Právě vychází nová knihovnička Chytrý prvňáček, která ukáže budoucím školákům, že opravdové superschopnosti nepotřebují plášť ani kouzla. Stačí chuť objevovat, přemýšlet, zkoušet nové věci a postupně se učit zvládat svět kolem sebe. Na děti čekají hravé úkoly s čísly a písmenky, logické rébusy, první angličtina, vyprávění, tvoření i kvízy ze světa zvířat, vesmíru, sportu nebo […]

Hypertenze je jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Často se vyskytuje u lidí s nadváhou, s nedostatkem pohybu, těch, kteří kouří či pijí alkohol. Způsobit ji může také dlouhodobý stres. Problém je, že tahle nemoc obvykle nebolí a její příznaky můžeme často přičítat jen běžné únavě či pracovnímu vypětí. Mezi ty nejčastější patří bušení srdce, bolesti hlavy, závratě či mravenčení v prstech. Pokud […]

Suroviny: 2 kachní stehna 1 lžíce sádla ½ dýně 2 pomeranče 1 lžíce balsamica 1 lžíce medu 1 snítka rozmarýnu pomerančový likér sůl a pepř Postup: Stehna osolíme a opepříme. Pekáček vymažeme sádlem a vložíme do něj pokrájenou dýni na středně velké kousky, které též osolíme. Trochu teplé vody smícháme s medem a octem, stehna […]

Suroviny: 500 g dýně 300 g hladké mouky 1 lžička prášku do pečiva špetka soli, muškátového oříšku, nového koření a mletého hřebíčku ½ lžičky skořice 2 lžíce oleje 200 g cukru krupice 1 vanilkový cukr 100 g nesolených pistácií Postup: Očištěnou dýni pokrájíme na kousky a podlitou trochou vody ji podusíme doměkka a pak rozmixujeme. […]

Suroviny: 3 vejce 80 g rozpuštěného másla 250 g cukru krystal 80 ml mléka 2 bio citrony 250 g pšeničné polohrubé mouky kypřicí prášek do pečiva Poleva: šťáva ze dvou citronů 4 lžíce moučkového cukru Troubu předehřejte na 180 °C. Žloutky, máslo a cukr ušlehejte do světlé pěny. Přilijte vlahé mléko, přidejte šťávu a část kůry z citronů a […]

Vzdělání pro mě nikdy nebylo tak důležité, abych se kvůli němu vzdala „světského“ života. V mládí jsem si užívala. Až když děti odrostly, pochopila jsem, jakou úlohu může hrát ten správný papír. Na gymnáziu mi říkali, že se mám učit, abych se dostala dál. Snažila jsem se, jedničky byly, ale ke konci studia jsem se seznámila s Milanem. Učaroval […]

Suroviny: 50 g másla 120 g strouhanky 1 fenykl 1 menší máslová dýně 120 ml smetany 12% 150 g strouhaného parmazánu 120 g čedaru 2 stroužky česneku 6 lístků šalvěje nebo jiných bylinek Postup: Troubu předehřejeme na 180 °C. Zapékací mísu dobře vymažeme máslem a posypeme polovinou strouhanky. Rovnoměrně navrstvíme dýni s fenyklem. Smícháme polovinu […]

Suroviny: 1 dýně Hokkaido 700 g vepřové plece 3 lžíce oleje 1 mrkev, petržel, celer, cibule, bobkový list sůl 10 kuliček pepře 6 kuliček nového koření 1 lžička tymiánu 200 ml červeného vína 2 lžíce rajčatového protlaku a pohankové mouky Postup: Vydlabeme si dýni, zbavíme ji semínek a nakrájíme na kostičky. Ohřejeme si olej na […]

Na podzim často přemýšlíme nad tím, jak nejlépe podpořit svou imunitu. Co takhle vyzkoušet účinky rakytníku řešetlákového? Ten má totiž pozitivní vliv na stav celého organismu a pomáhá při léčbě mnoha chorob. Od září do poloviny listopadu si můžete nasbírat rakytník řešetlákový. Jde to sice trochu ztuha, protože větvičky tohoto keře jsou trnité, za trochu námahy […]

Střevní potíže, zejména průjem, umí pořádně potrápit. Co vám pomůže, a čemu se naopak vyhnout? Takový akutní průjem není nic příjemného. Vzniká náhle, většinou trvá několik dnů, ale nezřídka bývá záležitostí i jen jednoho dne. Pokud nás trápí několik týdnů, znamená to již přechod do chronického stavu. Nejčastější příčinou akutního průjmu jsou nejrůznější infekce. Na vině […]

Podzim je ideální čas na to nechat si zkontrolovat znaménka. Sami doma můžete podle našeho návodu přijít na vznikající problém, samovyšetření ale nenahradí lékaře. Projevy nádorového onemocnění kůže bývají pozvolné a nenápadné. Změny na kůži totiž pozoruje během roku každý. Znaménka přibývají s věkem, přes léto zase leckomu naskáčou pihy, které nás většinou nijak neznepokojují. Během let […]

Není nad to užít si relaxační či léčebný pobyt v nádherných lázních. Které patří mezi ty nejžádanější a proč? Lázně Luhačovice – Pyšní se unikátními léčivými prameny • Patří k nejoblíbenějším lázním díky špičkové lázeňské péči s širokým zaměřením a zároveň tu najdete rozmanitou architekturu a krásnou přírodu. Světoznámá léčivá minerální voda Vincentka láká každoročně turisty […]

Obal z dřevěných kolíčků vypadá krásně přírodně a jeho výroba je naprosto jednoduchá a zábavná. Budeme potřebovat: obyčejné dřevěné kolíčky tavnou pistoli nižší/uříznutý kelímek libovolné drobnosti na přízdobu (například perličky, kamínky, mušle, atd.) Jak na to? 1. Vše potřebné si připravíme k ruce. Všechny prvky budeme po celou dobu tvoření potřebovat. 2. Ze všeho nejdříve si […]

 Suroviny: 1 malá kachna, přibližně 1500 g 80 ml omáčky hoisin 2 lžíce medu 4 lžíce cukru moučky 2 lžičky sezamového oleje 2 lžičky sójové omáčky    Postup: Kachnu očistěte, přelijte horkou vodou, je-li větší, můžete ji 5 minut povařit ve vodě a osušte. Smíchejte med a sójovou omáčku s trochou vody a potřete kachnu ze všech […]

Pivo léčí. Opravdu. Ale pokud chcete z léčivých účinků piva vytěžit maximum, ideální jsou jedna až dvě sklenice (třetinky) denně. Větším množstvím docílíte spíše opačného efektu. Doplníte vlákninu Pivo obsahuje vlákninu. Je totiž vyrobeno z fermentovaného sladového ječmene a pšenice, což jsou celá zrna plná této významné složky. Vláknina se váže na tuk a působí jako přírodní čistička střev, chrání před […]

Lázně Libverda leží v podhůří Jizerských hor a jsou věhlasné díky minerálním pramenům, klidnému prostředí v blízkosti přírody a jsou vhodné pro léčbu různých onemocnění i relaxaci v rámci wellness pobytů. Lázně získaly věhlas už na konci 14. století, a to díky léčivým minerálním pramenům hydrogenuhličitanového typu a poutníky byl nazýván „Boží voda“. První zmínka o Lázních Libverda je z roku 1381 a původními obyvateli byli […]

Indická astrologie se vyvíjela víc než pět tisíc let a jde ruku v ruce s filozofií a náboženstvím. Indové věří, že znamení ovlivňují celý náš život. Jaké jste znamení a co o vás vypovídá? Uttarabhadra – Dvojčata 18. 3. – 31. 3. Vaším smyslem je předávat zkušenosti ostatním. Dvojčata proto často pracují jako poradci nebo učitelé. Mají […]

Suroviny: 2 kuřecí stehenní řízky 1 lžíce sójové omáčky 3 lžíce omáčky terijaki BBQ s medem šťáva z 1 pomeranče 1 lžička sezamového oleje 2 lžíce rostlinného oleje jasmínová rýže pár řapíků celeru mrkev sůl čerstvě umletý pepř sezamová semínka  Postup: Kuřecí řízky očistěte od přebytečného tuku a šlach a nakrájejte je na kousky velikosti […]

Jejich omamně lákavá vůně se bude linout po celé kuchyni! Tak na nic nečekejte a upečte si s námi pohádkové buchty! Na těsto: 500 g hladké mouky 75 g cukru krupice 250 g mléka 4 žloutky 150 g másla 40 g kvasnic 5 g soli citronová kůra (1 citron) Maková náplň: 50 g cukru krupice 125 g […]

Svého Jarka jsem milovala z celého srdce. Bylo to naše jediné a vymodlené dítě. Dopřávali jsme mu s mužem to nejlepší. Občas se mi zdálo, že mu to pořád nestačí a chtěl by stále víc. Peněz bylo u nás vždycky dost. Ukládala jsem je na spoření, abychom jednou měli na stáří. Občas jsem z nich přilepšila synkovi. Ten jednou přišel s tím, že je […]

Pivo je bez debat český národní nápoj. Jeho obliba i spotřeba stále stoupá, protože osvěžuje, a pokud je konzumováno v rozumné míře, lze říct, že přináší spoustu zdravotních benefitů. Vždy záleží na tom, kolik piva vypijete. Tělu prospívají přibližně dvě sklenice denně u mužů a jedna sklenice u žen. Musí však jít o kvalitní druh. Příznivé účinky má nápoj […]

Věk se bohužel projevuje i stárnutím mozku, zhoršuje se paměť a zpomalují reakce. Neznamená to, že bychom se všichni měli bát demence. Je potřeba ale vědět, jakých příznaků si všímat. de o neurodegenerativní onemocnění, které má příčinu nejčastěji v Alzheimerově chorobě, cévní mozkové příhodě, onemocnění slinivky nebo štítné žlázy a po úrazu. Projevuje se zhoršením paměti, orientace, schopnosti vyjadřovat se […]

Podle statistik na zánět močových cest trpí ženy osmkrát víc než muži. Pálení a řezání při močení se bohužel často vrací. Jaké jsou příčiny a jak nemoci předejít? Zánět vzniká tehdy, když bakterie naruší obranyschopnost močových cest, rozmnoží se a způsobí infekci. Důvodem, proč na něj trpí více ženy, je kratší močová trubice a blízkost konečníku. Nemoc se projevuje […]

Je neoddiskutovatelné, že jídlo, které přijímáme, má obrovský vliv na naše zdraví, na to, jak se cítíme, na naši kondici i psychiku. Strava je pro náš život jednou z nejdůležitějších věcí. Proto se o ni zajímáme, sledujeme trendy, vybíráme si typy stravování, o kterých si myslíme, že jsou pro nás nejvhodnější, nebo které nám dělají […]

Suroviny: 1 hlávka bílého zelí Masová náplň: 750 g mletého masa 1 menší cibule 1 lžíce sladké papriky sůl a mletý pepř Ostatní: 2 cibule 1 velký rajčatový protlak 1 balení zakysané smetany 8–10 kuliček nového koření 4 bobkové listy 10 kuliček černého pepře sůl a pepř Postup: Maso smícháme s nakrájenou cibulí, osolíme, okořeníme […]

Suroviny: 1 špetka soli a pepře 1 vejce 2 lžíce strouhanky 4 lžíce másla 1 houska 150 g anglické slaniny 750 g mletého masa 2 jarní cibulky 1 hrst zelených bylinek Postup: Do větší mísy nakrájíme jednu housku či rohlík na malé kostky, přidáme vejce a mléko. Mezitím si připravíme mleté maso, nasekáme hrst směsi […]