Suroviny: 2 brambory vařené bez slupky se snítkou rozmarýnu  voda z vaření brambor  1 kostka čerstvého droždí  1 lžička + 2 rovné lžíce cukru krupice  100 g rozpuštěného másla  60 ml olivového oleje  2 vejce  2 lžičky soli  2 lžíce nasekaného rozmarýnu  160 g sýra Pecorino […]

Suroviny:  3 vejce  3 banány  3 lžíce medu  100 g kokosového oleje  100 g pohankové mouky  100 g mandlové mouky  1 lžíce kakaa  2 lžičky jedlé sody  1 lžička skořice  1 špetka soli  1 banán na dozdobení  1 hrst ořechů dle chuti Postup: […]

Smícháme 2–3 šálky celozrnné mouky a 2 lžičky kypřicího prášku. Přidáme 1 lžičku jedlé sody a větší špetku soli. Umícháme 1 a ¾ šálku podmáslí s jedním vejcem, ušlehaným s trochou vody a 2 najemno nastrouhanými mrkvemi. Přilijeme 2 lžíce olivového oleje a důkladně promícháme. Přisypeme hrst semínek dle chuti (trochu si necháme stranou na […]

Suroviny:  250 g nastrouhané cukety  400 g celozrnné špaldové mouky  4 vejce  40 g lněného semínka  70 g slunečnicových semínek  30 g dýňových semínek  ½ lžičky římského kmínu  sůl a pepř Postup: Troubu předehřejeme na 185 °C. V míse smícháme nastrouhanou cuketu, mouku, vejce, semínka, kmín, sůl […]

Věděla jste, že pokaždé, když si přidáte do jídla několik lístečků čerstvých bylinek a koření, zvýšíte tím jeho biologickou hodnotu bez dalších kalorií? Bylinky vás chrání před různými začínajícími nemocemi, odstraní z vašeho těla toxiny, a navíc dodají vaší stravě příjemnou chuť. Přitom nejsou vůbec složité na pěstování. Květináč nebo truhlík s pažitkou, petrželí, tymiánem, […]

Věděla jste, že po pětačtyřicítce můžete chodit bezplatně nejen na preventivní prohlídky? Vyšetření prsou Mamografické vyšetření vám hradí zdravotní pojišťovna, a to každé dva roky. Objednat se přitom můžete v kterémkoli z mamografických center v republice. Stačí vám k tomu jen doporučení od gynekologa, případně praktického lékaře. Cukr a cholesterol Bojíte se, že vám hrozí […]

Na stánky dorazilo nové vydání unikátního titulu Knihovnička Skvělé čtení, tentokrát v spolupráci s časopisem Enigma! A opět vás čeká 130 stran nabitých informacemi, tentokrát zaměřenými na nejtajemnější osobnosti historie. Vydejte se spolu s námi do světa záhad a tajemství! Začínáme v té nejstarší době. Době, kdy existovaly první velké lidské civilizace. Tehdejším světem hýbaly věštby legendárních Sibyl. Věštkyním, […]

Jaro je tady a s ním i čas pro pár zdravých změn ve vašem každodenním jídelníčku a životním stylu. Tak vzhůru do toho! Detoxikační diety slibují, že vaše tělo vyčistí od nahromaděných toxinů a jako příjemný bonus navrch vám pomohou shodit několik zimních kilogramů. Také zlepší náladu a dodají více energie. Máme pro vás jednoduché […]

Každodenní stres a okolní nepříznivé vlivy působí nejen na vaši psychiku a celkovou pohodu, ale také na vaši pleť. To, jak se o ni den co den staráte, se odráží na jejím vzhledu. Proto se zaměřte na několik úkonů, které byste měla podstoupit každý den! Nezabere vám to víc než pár minut vašeho času. Noste […]

Zdá se vám, že s přibývajícím věkem musíte daleko víc času věnovat svému tělu? Máme pro vás pár efektivních cviků, které změní vaše paže k nepoznání. Až do úrovně ramen První cvik je velmi jednoduchý. Budete k němu potřebovat jen lehké činky. T y můžete nahradit lahvemi s vodou. Mírně se rozkročte a lehce se […]

Pečlivě si nehty připravte Než vůbec začnete se samotným lakováním, je zapotřebí si nehty připravit. V první řadě je zbavte předchozího laku. Pod novou vrstvou by vám zbytky dělaly ošklivé mapy. Ruce si po odlakování důkladně umyjte mýdlem a co nejvíce vysušte, aby nebyly mastné. Chce to dost času Lakování nehtů bývá často považováno za […]

Někdy už nevíme, jak dál, a naříkáme: Už nemůžu! Není důležité co. Důležité je, že si myslíte, že musíte. Poradíme vám, jak tento postoj navždy změnit! Pocit povinnosti spolu se zoufalstvím a studem vyvolaný tím, že vám něco nejde, vás mohou přivést ke zhroucení. Proto je důležité naučit se říkat nahlas: „Chci to udělat,“ a […]

Jsou to přesně ty věty, které chrlí hrdinové oblíbených seriálů a říkají nám je i kamarádky po rozchodu. Jenže na těch tvrzeních není nic pravdivého. Jsou to nesmysly a mýty, které se mylně šíří. Tomuhle tedy nevěřte! Láska je vášeň a přitažlivost Jsou to ty známé řeči o velké jiskře, o motýlcích v břiše, o […]

Kopřiva Kopřiva je oblíbená hlavně díky svým léčebným a detoxikačním účinkům. Působí na celkové posílení organismu a rozpouští škodliviny v těle, takže pomáhá při léčbě virových a bakteriálních onemocnění. Přispívá také k vylučování přebytečných tekutin z těla a zklidňuje infekce močových cest. Díky vysokému obsahu železa výrazně pomáhá při únavě, vyčerpanosti a velkém psychickém vypětí. […]

Aromatickou petržel si můžete vypěstovat třeba za oknem nebo jen na talířku, když do trochy vody postavíte skrojek kořene s horní částí. Nať využijete nejen jako vynikající dochucovadlo oblíbených pokrmů, ale i jako osvědčenou léčivku. Petržel totiž obsahuje minerály, vitaminy a vlákninu, které mají vliv na vitalitu a zdraví. Pomáhá urychlit léčbu při žaludečních a […]

Na spodek nádoby, v níž budeme dezert podávat, rozložíme vrstvu nakrájeného piškotu a zakapeme ji alkoholem nebo sirupem dle chuti. Přidáme 300 g citronového máslového krému a vyšlehanou šlehačku, vrstvy střídáme. Zakončíme šlehačkou. Před podáváním necháme dezert dobře vychladnout a spojit, nejlépe přes noc. Šlehačku můžeme našlehat spolu s mascarpone, bude lépe držet tvar.

Mírné popáleniny si nejčastěji způsobíte doma při vaření. Třeba horkou párou nebo vychrstnutím vařícího tuku na kůži. Aloe a netřesk podporují hojení Pokud máte doma v květináči aloe, rozřízněte list a přiložte ho přímo na ránu. Můžete přiložit i obklad, na který vymačkáte šťávu z netřesku. Aloe a netřesk mají tišící účinky a podporují rychlejší […]

Suroviny:  400 g listového těsta  3–5 jablek  1 citron  25 g másla  3 lžičky vanilkového cukru  1 lžíce cukru krupice  3 lžíce meruňkového džemu  vanilková zmrzlina Postup: Troubu předehřejeme na 220 °C. Listové těsto rozválíme do kulaté placky o průměru zhruba 35 centimetrů a přendáme na plech […]

Suroviny:  4 velká vejce (bílky a žloutky zvlášť)  100 g cukru moučky  2 lžíce holandského kakaa  špetka soli  trocha másla Na náplň:  1–2 kelímky 33% smetany  1–2 lžíce cukru moučky  50 g kvalitní tmavé čokolády Postup: Rozpálíme troubu na 200 °C. V míse vyšleháme žloutky s cukrem […]

Suroviny:  250 g listového těsta  250 ml mléka  ½ sáčku vanilkového pudinku  2 lžíce medu  2 bílky  110 g cukru moučky  1 lžička bílého vinného octa Postup: Těsto rozdělíme na 4 díly a každým vyložíme lehce vymazanou formičku na košíček, překryjeme pečicím papírem, zatěžkáme pečicími fazolemi a pečeme […]

Suroviny:  1 hrnek polohrubé mouky  ½ hrnku cukru moučky  100 g másla  ½ sáčku kypřicího prášku do pečiva Na náplň:  500 g měkkého tvarohu  1 kelímek zakysané smetany  200 ml mléka  ½ hrnku cukru moučky  1 vanilkový cukr  1 pudinkový prášek  150 g směsi […]

Použít můžete samozřejmě čerstvé bylinky. Ale kolikrát vám dobře poslouží i samotné esenciální olejíčky s nezaměnitelnými vůněmi. Poradíme vám, po jakých před blahodárnou koupelí sáhnout. Pořiďte si ale radši do zásoby všechny, ať můžete vybírat podle momentálního rozpoložení. 1 Když potřebujete povzbudit Někdo chodí cvičit, někdo si raději dopřeje koupel. Možná jste si doteď myslela, […]

Stane se vám občas, že v noci prostě nemůžete zabrat? Najednou se kouknete na budík a zjistíte, že vám do vstávání zbývají jen tři hodiny. Co s tím, aby na vás v práci alespoň nikdo nic nepoznal? Do svého běžného ranního líčení zařaďte speciální obličejový olej. Při aplikaci se ale vyhněte pověstné T-zóně a zaměřte […]

Máte na zahrádce pár kopřiv a doma v květináči několik bylinek? Pak to pro vás bude jednoduchá záležitost. Stačí si připravit pár věcí a pustit se do práce. Co budete potřebovat? Připravte si zelené léčivky podle toho, jaký typ vlasů máte. Na mastné platí kopřiva, na suché meduňka nebo černý bez. Dále budete potřebovat pár […]

Vy jste žádný rozchod nechtěla a jste postavena před jeho rozhodnutí? Nestihla jste mu říct zdaleka všechno, co se ve vás za dlouhou dobu nahromadilo? Jak to přijmout? Někdy dochází i k tomu, že rozchod očekáváte, avšak prožívání ztráty ve vás probouzí nové a nové city. Situace, kdy s tím druhým už mluvit nemůžete, vás […]

Také vás děsí, jak vaše dítě obstojí ve světě financí? Řešením jsou speciální školení finanční gramotnosti. Třeba Abeceda peněz, kde děti poznávají svět peněz tak, že si samy zkouší podnikat. Nebojte se ani kapesného. Průzkum, který vytvořila pro Českou spořitelnu agentura Kantar, zjistil, že ho dostává až 55 % procent českých dětí. Je jim ale […]

1. Láska nehledá vysvětlení Srdci nevysvětlíte, že ten, bez koho nemůžete žít, může docela snadno žít bez vás, a když vám to dojde, tak to bolí. Někteří lidé mají psí srdce. Čekají, až druhý začne komunikovat. A i malé náznaky berou jako úspěch. Jediné, co bolí ,je lhostejnost a osamělost. Jak se z toho, kdo […]

Pokud se právě potýkáte s nepříjemnou plísní nohou, nemusíte hned běžet do lékárny pro předražené přípravky. Vždyť v naší přírodě rostou zázraky, které zabírají snad na všechny nemoci. Zkuste se tedy s těmito obtížemi vypořádat s jejich pomocí. Pomůže cibule i česnek Jaké přírodní prostředky využít? Určitě vás překvapí, že je najdete doma ve spíži […]

Při léčbě plísňového onemocnění nohou nemusíte hned utrácet tisíce. Jako osvědčený prostředek se doporučuje i domácí dezinfekční lázeň. Například z hypermanganu nebo některých bylinek. Vzpomeňte si, že rozmarýn oživuje a prokrvuje pokožku, lipové výtažky zase pronikají hluboko do pórů kůže a zabraňují tak nadměrnému pocení. A voňavý olej z tymiánu má také dezinfekční účinky. Pro […]

Různé vyrážky a ekzémy dokážou pořádně znepříjemnit život. I s těmito problémy vám pomohou hojivé zábaly a obklady za pár korun. Řepík uklidní pokožku Starý známý řepík lékařský má hojivé a uklidňující účinky. Pokud si z 2 hrstí sušené natě řepíku a 2 litrů vody připravíte obvyklým způsobem silný výluh, můžete v něm namáčet pruhy […]

Suroviny:  1 kus mrkve  1 červená cibule  1–2 svazky ředkviček  1 hrst hladkolisté petržele  200 g cizrny Zálivka:  3 lžíce olivového oleje  1 lžíce citronové šťávy  sůl Postup: Cizrnu namočíme den předem do studené vody. Druhý den ji slijeme a cizrnu téměř zakryjeme čerstvou vodou. Přivedeme ji […]

Vařenou nebo konzervovanou cizrnu vsypeme do robotu, postačí nám asi 250 g, přidáme jednu lžíci sezamové pasty tahini a rozmixujeme. Postupně při tom přiléváme asi 3 lžíce olivového oleje. Trochu si však ponecháme stranou na zakápnutí. Na závěr přidáme kořenící přísady: 2 stroužky česneku, sekanou petrželku, sůl, pepř, citronovou šťávu a chilli. Krátce prošleháme, aby […]