Toto chronické kožní onemocnění, kdy dochází k rozpadu, až odumření tkáně mezi kolenem a nártem, patří k nejhůř hojivým ranám na těle. Co si s tím počít? Bércový vřed se projevuje ztrátou kožní tkáně, způsobenou špatným cévním prokrvením. V místech, kde chybí dostatečná výživa, kůže odumírá. Nejčastější příčinou je porucha mechanismu žilního návratu z nohou směrem k srdci, tzv. žilní nedostatečnost. Začíná to […]

Kombinujte se suchým červeným vínem s výraznou tříslovinou. Ingredience: na 4 porce ● 800 g zadního hovězího ● 250 g brambor ● 200 g bílého jogurtu ● 100 g celeru ● 100 g mrkve ● 100 g cibule ● 15 g zázvoru ● 6 g česneku ● 400 ml kokosového mléka ● 6 lžic rostlinného oleje ● 1 lžíce petržele ● 2 lžičky kardamomu ● 1 lžička skořice ● 1 […]

Navraťte svým vlasům vitalitu a dejte sbohem roztřepeným konečkům! Přinášíme vám praxí osvědčené rady pro krásné a lesklé vlasy. Suché vlasy jsou následek nesprávné funkce mazových žláz. Produkce mazu je nižší, až velmi nízká, v důsledku toho je vlas suchý, slabší a nemá schopnost vyživovat se po celé délce. Mezi příčiny suchých vlasů patří často dědičnost, nevhodná vlasová péče, nevyvážený […]

Ani nemusíte vstát od stolu a můžete si prokrvit celé tělo, což pro vás může být hotová spása. K dosažení výrazného efektu provádějte cviky několikrát denně. Tato sestava cviků může být nesmírně účinným a nenáročným způsobem, jak můžete bez námahy něco udělat pro své zdraví. Stačí dodržet počet cviků a opakovat je každou hodinu. Výsledky budete velmi mile překvapena. 1) […]

Navrch použijte rozpuštěný karamel a hoblinky čokolády a pak bude éclair (vyslovuje se ejklér) skvostný. Suroviny: na 4 porce 400 g kuřecích prsních řízků  2 červené papriky  5 lžic olivového oleje  50 g jogurtu 1 citron  3 stroužky česneku  1 cibule 20 g rajčatového pyré 1 lžička mletého chilli  1 lžíce sladké mleté papriky  sůl pepř petrželka Postup: Kuřecí […]

Pokud chcete mít zdravé, krásné a lesklé vlasy plné síly, dopřejte jim jednou za čtrnáct dní kúru ve formě vlasového zábalu z přírodních ingrediencí. Vlasové zábaly pomáhají obnovit polámané a roztřepené vlasy a také vlasová vlákna, která jsou narušena mechanickým namáháním, odbarvováním, stresem nebo přírodními vlivy. Zábaly připravujte podle typu svých vlasů, aplikujte je na dobře umyté, lehce […]

Zatímco Albert Einstein začíná ve 20 letech studovat v Curychu, Leonardo da Vinci pracuje jako malířský učeň a Steve Jobs vymýšlí první prototyp svého počítače, EPOCHA má za sebou 520 vydání a směle pokračuje dál. Právě v těchto dnech slaví časopis EPOCHA své 20leté výročí. K této příležitosti jsme vydali speciální webovou stránku epocha20let.cz, kde […]

Proč se tohoto dne tolik bojíte a jak se můžete ubránit? Pro někoho je to běžný den, pro jiného den hrůzy, kdy by nejraději nevyšel ven, aby ho nestihla nějaká pohroma. Prozradíme vám několik rituálů, které vás v pátek třináctého zaručeně ochrání. Pátek třináctého je u nás i v zahraničí považován za nešťastný den, který nosí smůlu, dochází nadměrně k nejrůznějším […]

Na pečeném kuřeti si začali dávní lidé pochutnávat, když jim došlo, že z ohně je lepší a křupavější. Vám bude dnes stačit trouba! Jdete do toho? Ingredience: na 6 porcí 1 kuře vcelku  10 středních brambor  2 lžíce olivového oleje  2 česnekové stroužky 1 celá palička 1 citron  1 granátové jablko 4 šalotky  rostlinný olej  300 ml kuřecího vývaru  tymián […]

Koho by napadlo, že banánové slupky mají takové využití, co se týče některých zdravotních problémů.  Na štípance i zabodnuté třísky Banánové slupky snižují otoky a zmírňují záněty a dobře fungují na kousance od hmyzu. Vnitřkem slupky přetřete kousnutí od komára nebo štípance od včel a během dne to párkrát opakujte. Svědění, štípání a otok budou brzy na ústupu. Pokud si zabodnete maličký kousek dřeva do ruky, i v tomto […]

Legenda říká, že se tento pokrm objevil náhodně, když indický kuchař chtěl vytvořit omáčku z výpeku kuřecího masa, který mu zůstal. Ingredience: na 4 porce Marináda: 750 g kuřecích prsou  150 g bílého jogurtu 1 lžíce citronové šťávy 2 lžičky garam masaly lžička mleté kurkumy  1/2 lžičky mletého chilli  1 lžička mletého římského kmínu  5 cm nastrouhaného […]

Nemusíte utrácet velké peníze za kosmetické přípravky. K dosáhnutí dokonale čisté a krásné pleti, a především zdravé a zářivé pokožky vám může pomoci i sama příroda. Zázračné ingredience najdete ve své kuchyni. Tea tree olej Čajovníkový olej působí blahodárně na pleťi vlasy. Má protizánětlivé a antibakteriální účinky, a proto je dobrým pomocníkem především v boji s akné. […]

Vztahy nejsou složité. To jen my si je někdy zbytečně komplikujeme. Jsou kompromisy důležité? Nebo je lepší umět se ptát a naslouchat si?  Všechno životně důležité ve vztahu má deset písmen: komunikace, porozumění, kompromisy. Lidé si někdy chybně myslí, že kompromisy jsou ústupky a svého druhu osobní prohra. Anebo že když hledáme cestu k druhému, máme mu o krok […]

Vsaďte na sušená rajčata! Nejen že mají koncentrovanější chuť než ta čerstvá, ale velmi prospívají trávicímu systému, navíc posilují imunitu, což se na podzim hodí, a v neposlední řadě ještě zlepšují zrak! Ingredience: na 4 porce 700 g kuřecích prsou  200 g sušených rajčat  200 ml kokosového mléka  1 lžíce italského bylinkového koření  2 lžičky koření (kari nebo grilovací)  1 hrst […]

Užijte si romantický podzim z výšky. Tolik barev žádné jiné roční období neposkytuje, ne nadarmo ho mnozí považují za nejkrásnější část roku. Vyhlídka Máj Jen 30 kilometrů od Prahy najdete u přehrady Štěchovice jednu z nejúžasnějších přírodních atrakcí v Česku. Více než 100 metrů na hladinou Vltavy se před vámi otevře několik úchvatných výhledů na meandr řeky ve tvaru podkovy. Stojí to sem za výlet […]

Ukážeme vám, jak si docela snadno můžete udělat báječná křídla – ještě lepší, než jsou ta ve vaší nejoblíbenější restauraci! Ingredience: na 4 porce  1 kg kuřecích křídel  200 g krystalového cukru  4 stroužky baleného česneku  2 cm zázvoru  300 ml sójové omáčky  1 lžíce černého sezamu  1 lžíce oleje  sůl pepř  3 limetky Postup: Na kuřecí křídla […]

Správný make-up je tím nejlepším pomocníkem, jakého si žena může přát. Už dávno neplatí, že pleti škodí. Pravě naopak. Po nanesení vytváří ochrannou bariéru mezi pletí a okolním prostředím plným prachu, UV paprsků a dalších pro kůži škodlivých vlivů. Zároveň, díky obsahu aktivních složek, zlepšuje strukturu pokožky podobně jako třeba krém. Vzoreček domů Pokud se vám […]

My ženy jsme upovídanější než pánové. Muži méně komunikují z následujících důvodů, které vás nemusí zneklidňovat. Co když s vámi partner ale skutečně nemluví? Máte pocit, že je partner neustále ve svém světě, a když mu něco říkáte, dočkáte se minimální reakce? Je-li to takto odjakživa, buďte v klidu. Muži fungují jinak než ženy. Existují  studie, které zkoumají, kolik toho za den namluvíme […]

Vysoký tlak se vyskytuje u poloviny populace a je zrádný. Příznaky jsou zprvu mírné, takže je neřešíme, ale pak zaútočí. Znepříjemnit život dokáže ovšem i nízký tlak! Systolický tlak je hodnota naměřená při systole (srdečním stahu), která se udává jako první a je vždy vyšší. Diastolický tlak je naměřen při diastole (v době plnění srdce) a je pokaždé nižší. Jaký tlak je v normě? […]

Thajské kari může obsahovat různé druhy masa, jako je kuře, hovězí nebo také mořské plody. Ingredience: na 4 porce  4 lžíce zelené kari pasty 600 g kuřecího masa  400 ml kokosového mléka  2 žluté papriky  5 žampionů 1 až 2 stonky citronové trávy 2 lžíce rybí omáčky  chilli paprička dle chuti  koriandr a/nebo thajská bazalka  limetková […]

Pro chuť můžete navrch přidat ještě strouhaný čedar. Ingredience: na 8 porcí Těsto: ● 150 g hladké mouky ● 125 g másla ● 2 lžíce studené vody ● špetka soli Náplň: ● 4 vejce ● 250 ml smetany ke šlehání ● sůl ● pepř ● špetka muškátového květu ● půl lžíce olivového oleje ● 100 g syrového lososa ● 300 g čerstvé brokolice Postup: Mouku smíchejte s máslem. […]

Neblaze proslulé černé tečky nejčastěji trápí ženy se smíšenou až mastnou pletí a boj s nimi je většinou během na dlouhou trať. Černé tečky nejsou nic víc než ucpané póry, jež se ucpávají kožním mazem, odumřelými kožními buňkami a dalšími nečistotami. Prospěšný peeling Pravidelné čištění pleti je v tažení proti černým tečkám jedním z nejlepších preventivních opatření. Čištěním pleti každé ráno odstraníte […]

Chcete odhalit tajemství věštby z run? Tato metoda, stará dva tisíce let, sice není tak známá jako věštba z karet či hvězd, ale o to je zajímavější. Dozvíte se tak, kde najít sílu a jak zvládnout svůj problém. Runové znaky sloužily k magickým účelům a jejich symboly se ryly do kamene, dřeva a kostí. Proto je tvoří […]

Přebytečné plody zahrady přeměníte na skvělou večeři. Ingredience: na 8 porcí Těsto: ● 300 g hladké mouky ● 100 g másla na kostičky ● 85 g parmazánu ● lžička soli ● 150 ml vody Náplň: ● 500 g rajčat ● 3 červené cibule ● lžíce másla ● olivový olej ● 85 g strouhanky ● 2 lžíce cukru ● sůl ● pepř ● provensálské bylinky Postup: Všechny ingredience na těsto kromě vody […]

Pokud to čas a okolnosti dovolí, dopřávejte si odpolední spánek. Podpoří činnost mozku, zlepší paměť, soustředění i myšlení. Půlhodinka svede divy I když je zdřímnutí často spojováno s leností, zařazení krátkého šlofíka do každodenní rutiny má řadu přínosů pro naši pohodu a duševní a fyzickou regeneraci. Krátké zdřímnutí může pomoci snížit únavu, svalové napětí a fyzickou zátěž, zejména těm, kteří se věnují fyzicky […]

Zkuste netradiční a vynikající kombinaci! Ingredience: na 6 porcí Těsto: ● 250 g hladké mouky ● 125 g studeného másla ● 50 ml studené vody ● špetka soli Náplň: ● 250 ml smetany ke šlehání ● 4 cibule ● rostlinný olej ● sůl ● pepř ● 50 g hermelínu ● řeřicha Postup: Do mísy prosejte hladkou mouku se špetkou soli a udělejte do ní důlek. K mouce přidejte kousky studeného másla a vytvořte drobenku. […]

Na zdraví a krásu vlasů má vliv několik okolností – váš životní styl, péče, již kadeřím věnujete, i strava, kterou jíte. Máte vlasy bez lesku, snadno se lámou a více vypadávají? Pak jim nejspíš chybí některé klíčové vitaminy a minerální látky. Jaké potraviny jim navrátí sílu a podpoří je v růstu? Vejce Jsou zdrojem bílkovin a biotinu, což jsou dvě živiny, […]

Toužíte vrátit čas, aby se váš partner zase nemohl dočkat, až vás večer stiskne v náruči? Aby se rád vracel domů? Poradíme vám, jak toho dosáhnout. Je jasné, že po mnoha letech či desetiletích společného soužití už to mezi vámi není takové jako kdysi na začátku. Podivné chvění kolem žaludku už zmizelo a vzájemně se znáte […]

Pokud hledáte rychlou večeři, která bude plná vitaminů, neváhejte využít tenhle recept! Užasnete, o jakou dobrotu se jedná. Ingredience: na 6 porcí ● 2 velké mrkve ● 2 střední červené řepy ● 1 cibule ● 2 stroužky česneku ● 120 g bazalkového pesta ● 300 g listového těsta (nebo 1 rozválený plát) ● trocha oleje ● 1 vejce ● sůl ● pepř podle chuti Postup: […]

Vydejte se s námi na hrady a zámky za poznáním, ale i za příběhy a napětím. Na některých vás totiž bude možná až mrazit, protože se tam dějí divné věci. Ale uklidníme vás, domů se vrátíte v pohodě, a ještě obohaceni o zážitky.   Červená Lhota Skvost mezi zámky oplývá romantikou miniaturního skalnatého ostrůvku a chytí […]

Skvělá a jednoduchá svačina potěší každou návštěvu. Ingredience: na 6 koláčků Těsto: ● 300 g hladké mouky ● 150 g másla ● 125 ml studené vody ● špetka soli Náplň: ● 4 ks cukety dle velikosti ● 100 g uzeného lososa ● 3 ks vejce ● 250 ml smetany ke šlehání ● 200 g goudy ● pepř Postup: Cukety nakrájejte na tenké plátky, posolte a nechte […]

Svědění, pálení, řezání a štípání očí patří mezi typické příznaky. Se syndromem suchého oka navštěvují lidé očního lékaře stále častěji. Jak dopřát očím úlevu? Jak sám název napovídá, syndrom suchého oka souvisí s nedostatečným zvlhčováním oční sliznice. Jak k tomu dochází? Příčinou může být buď snížená tvorba slz, jejichž hlavním úkolem je omývání povrchu oka, nebo změna v jejich složení. Slzy […]