nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
články autora Monika Vránová
(1794 nalezených článků)
Poctivé ovesné kaše nejsou oblíbené u každého, jsou však zdravou hodnotnou snídaní, která vás postaví na nohy během pár minut. Jak ji připravit opravdu chutně? Ingredience: na 2 porce ● 50 g ovesných vloček ● 200 ml polotučného mléka ● lžička kakaa ● 30 g odtučněného tvarohu Navrch: ● hoblinky kvalitní čokolády (nejlépe 70%) ● borůvky, jablka (nebo jiné ovoce dle […]
Chlapy fascinují sebevědomé a akční ženy, prostě silné osobnosti. Jenže potom často nedokážou zvládnout ženskou sílu a utíkají raději do náručí nejistých krásek. Proč to tak je? A jak si taková žena udrží muže? Muž potřebuje cítit, že je chtěný a obdivovaný. Silná žena umí ukázat, jak moc ho miluje. Nepotřebuje muže, který by bojoval její bitvy. Pokud má nějaký […]
Máte ráda jejich chuť, ale bojíte se kil navíc? Pak věřte, že ořechy obsahují mnoho minerálů a živin důležitých pro tělo, a navíc pomohou i při hubnutí! Obsahují totiž zdraví prospěšné tuky, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Ořechy sice kalorické jsou, ale kalorickou bombou se stávají, až když je jíte v solené úpravě nebo je uzobáváte k litru vína. […]
Znáte „dutch baby“? Jde o palačinku, která se peče zásadně v troubě a díky našlehanému těstu se nádherně nafoukne! Ingredience: na 2 porce ● 2 lžíce másla ● 3 vejce ● 115 g hladké mouky ● 200 ml mléka ● moučkový cukr ● 2 lžičky vanilkového extraktu ● špetka soli ● javorový sirup ● čerstvé ovoce dle chuti Postup: Troubu si předehřejte na 200 0C. Do mísy […]
Chladné počasí s sebou přináší řadu nástrah, které není radno podceňovat. Stačí ale používat správnou kosmetiku, která kůži ochrání i léčí. Pravděpodobně jste si všimla, že se vaše pokožka v (pod)zimních měsících často zdá být sušší, nebo dokonce až šupinatá. Existují ale jednoduché kroky, které můžete podniknout, abyste se tomuto strašáku vyhnula a vaše pokožka vypadala vypnutě, zdravě a hydratovaně. […]
Nemáte rádi mleté maso? Zkuste gulášovou polévku jinak! Suroviny: na 4 porce  700 g předního hovězího  450 g cibule 60 g sádla  60 g másla lžička celého kmínu 2 lžíce sladké mleté papriky  1 lžíce rajského protlaku 1,5 l hovězího vývaru (nebo zeleninového) 850 g brambor  4 stroužky česneku lžíce majoránky sůl pepř petrželka Postup: Maso […]
Zatímco Albert Einstein začíná ve 20 letech studovat v Curychu, Leonardo da Vinci pracuje jako malířský učeň a Steve Jobs vymýšlí první prototyp svého počítače, EPOCHA má za sebou 520 vydání a směle pokračuje dál. Právě v těchto dnech slaví časopis EPOCHA své 20leté výročí. K této příležitosti jsme vydali speciální webovou stránku epocha20let.cz, kde […]
doporučujeme
Ruce jsou vystaveny mnoha nepříznivým vlivům, které poškozují pokožku i nehty. Jak je ochránit a dodat jim zdraví a krásu? Olejová lázeň Unavené a polámané nehty pomůže uzdravit pravidelná olejová koupel. Jednoduše ji připravíte smícháním 200 ml nahřátého olivového oleje se lžičkou citronové šťávy. Do posilující směsi můžete přidat i mandlový nebo kokosový olej či lžičku […]
Moudří indiáni žili svůj život podle mocných přírodních zákonů. Svou sílu dokázali zvyšovat i pomocí tajemných magických totemů. Každý představuje silové zvíře a příslušníka jednoho z Kmenů Země. Víte, jaký dravec či šelma patří k vám? Sokol (21. 3. – 20. 4.) Stejně jako sokol startujete z úplného klidu, abyste se chopila příležitosti. Těžko krotíte svoji vášnivou povahu a neumíte dělat […]
Tradiční podzimní ingredience? Přece dýně! Polévka z ní je jednoduchá a pochutná si celá rodina. Ingredience: na 4 porce  1 dýně hokaido 1 pomeranč zázvor  2 cibule olivový olej  700 ml zeleninového vývaru 100 ml smetany ke šlehání  sůl pepř Postup: V hrnci rozehřejte olivový olej a pozvolna na něm opékejte cibuli. Přidejte najemno nakrájený zázvor, množství podle chuti – polévku […]
Chcete mít zdravější oči? Poradíme vám potraviny, které mají prokazatelně pozitivní vliv na kvalitu zraku. Ryby Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin odvracejí nástup degenerace rohovky a syndrom suchého oka. Měla byste je ale konzumovat aspoň dvakrát týdně. Mrkev Je plná živin – luteinu a zeaxanthinu, které podporují zdravé vidění a snižují rovněž rizika šedého zákalu. […]
Česnek je zdravotně velmi prospěšný – má příznivý vliv na naše zdraví, obsahuje mnoho vitaminů, snižuje hladinu cholesterolu, a dokonce zahání stres! A navíc si skvěle pochutnáte… Ingredience: na 4 porce  4 brambory 10 stroužků česneku 1 cibule  1 l vody nebo zeleninového vývaru  máslo bobkový list 2 kuličky nového koření 2 vejce kmín majoránka  petržel (nebo libeček)  pepř sůl […]
Žádná žena nemá dokonalou postavu a téměř všechny se tím trápí. Vy už ale nemusíte! Díky našim chytrým trikům budete vypadat o pár kilo lehčí, a stoupne vám tak i sebevědomí. Tmavé barvy Možná si říkáte, že působí zbytečně smutně, pro vás jsou ale to pravé. Vsaďte na tmavě modrou nebo černou a použijte ji vždy […]
Když se žena v partnerství cítí dobře, má to pozitivní vliv na oba partnery. Když je spokojený muž, nemusí se to ve vztahu vůbec projevit. Jak je to možné? Už dávné zkušenosti našich předků ukazují, že když je žena spokojená, vytváří kolem sebe příznivou domácí atmosféru a klid, a následně je samozřejmě spokojený i muž. Bezpochyby se shodneme, že kvalitní manželský […]
Tradiční polévka boršč má kořeny ve východní Evropě. Ruský a ukrajinský recept se trochu liší, ale symbolem kulinářského dědictví je pro obě země. Jak ji připravují na Ukrajině? Ingredience: na 5 porcí  1 cibule 3 brambory sůl 1 mrkev rostlinný olej 1 lžíce polévkového koření pepř  bobkový list 1 zakysaná smetana 1 větší červená řepa  petržel na ozdobu vepřový bůček […]
Arabský Omán láká na podzim k dovolené mnoho našich turistů. Má vynikající klima, bohatou kulturu a k tomu služby na vysoké úrovni. Ne nadarmo se mu říká Švýcarsko Středního východu. Omán, země sultánů a princezen, leží na východním cípu Arabského poloostrova. Už roky se řadí mezi dvacet nejbezpečnějších zemí na světě, a v rychlosti rozvoje místní infrastruktury je […]
Každý ji vaří jinak, a přesto všem náramně chutná – to je kulajda, chuť jižních Čech a symbol domova. Ingredience: na 4 porce 3 lžíce hladké mouky 1 l vývaru lžíce másla  2 lžíce oleje 5 brambor  velká hrst čerstvých hub  1 smetana na šlehání (33%)  3 lžíce octa cukr  čerstvý kopr bobkový list nové koření kmín  sůl pepř 4 […]
Jakmile vyslovíte onu větu, muži se rozbuší srdce, že chcete zase něco řešit. Jenže když to, co vám vadí, neřešíte, vybuchnete pak často kvůli úplné maličkosti. Schopnost říkat i přijímat kritiku je pro partnerské vztahy zásadní. Pročišťuje totiž napětí mezi námi. Jenže jakmile chlapovi řeknete, že si s ním potřebujete o něčem promluvit, většinou začne dopředu šílet, s čím […]
Mrznou vám stále nohy, i když sedíte doma v teple? Může se jednat i o projev více či méně vážné choroby. Zúžení tepen a snížené prokrvení tkání má celou řadu příčin. Studené nohy, případně ruce, mohou být přirozenou reakcí těla na nižší teploty v našem okolí. Vysoký krevní tlak Naměří-li vám lékař při více než dvou samostatných vyšetřeních […]
Pokud hledáte jednoduchý a rychlý recept, vsaďte na oblíbenou čočkovku. Tahle je šmrcnutá Indií a skvěle vás posilní a zahřeje v chladných měsících. Ingredience: na 4 porce 1 lžíce řepkového oleje  1 cibule 1 stroužek česneku 1 mrkev 1 konzerva rajčat  200 g červené čočky  1 l zeleninového vývaru  1 lžička kari 1 lžička sladké červené papriky 1 lžíce citronové šťávy […]
Chcete se starat o svoje vlasy co nejšetrněji a nezatěžovat je přípravky se spoustou chemie? Pak rozhodně vsaďte na hennu! Velice oblíbená byla už před tisíci lety ve starodávném Egyptě a její blahodárné účinky fungují stejně dobře i dnes. Co všechno s našimi vlasy henna dokáže? Přírodní ochrana vlasů Henna dokáže vlas obalit tenoučkou vrstvou přírodního […]
Na fajitas (čte se fechitas) maso vždy nakrájejte na proužky. Ingredience: 6 porcí ● 400 g kuřecích prsou ● olej ● sůl ● pepř ● 4 cibule ● 2 červené a 2 žluté papriky ● 4 stroužky česneku ● 2 chilli papričky ● koriandr ● uzená mletá paprika ● římský kmín ● 2 limety ● 6 ks tortill Postup: V pánvi zprudka opečte na oleji kuřecí maso, osolte a opepřete. […]
Tápete v tom, jak si vybrat vůni, která se k vám bude hodit? Poradíme vám, čím byste se při jejím nákupu měla řídit, abyste všem voněla. Nikdy neroztírat Dejte na vlastní vkus. Buď dáváte přednost ovocným a květinovým silnějším, či naopak jemnějším vůním. Jako vodítko použijte v parfumériích papírový proužek, na který můžete vůni nastříkat. Nezapomeňte si však zkusit parfém […]
Každá z nás používá své talenty a dary, kterými působíme na muže jako magnet. Někdy to děláme zcela nevědomky, jindy tasíme své ženské zbraně naprosto cíleně a záměrně. Hvězdy vám napoví, pro co máte největší vlohy a jak vás vnímají muži! Beran 21. 3. – 20. 4. Vaše emoce se dají řadit podle rychlostních stupňů a muže s pomalými reakcemi necháváte […]
Pokud vám zbude náplň, zapečte ji druhý den s bramborovou kaší – je to chutná specialita z Argentiny. Ingredience: na 16 taštiček ● 1 kg hovězího zadního ● 3 červené papriky ● 5 cibulí ● 4 stroužky česneku ● olej ● sůl ● pepř ● kmín ● 5 vajec ● 100 g zelených oliv ● 2 balení křehkého těsta ● hladká mouka Postup: Maso nakrájejte na kostičky, cibuli a papriky […]
Trápí vás bolesti zad, svalů a kloubů, ale nevíte, na jaké specialisty se obrátit? Kdy vyhledat maséra, fyzioterapeuta a kdy rehabilitačního lékaře? Masér Většina lidí míří s bolestí zad napřed k masérovi, kde si lze vybrat z různých typů masáží. Masáž uvolní ztuhlou šíji a krk, rozproudí lymfatický systém, zregeneruje svaly po zátěži a přinese uvolnění. Trpíte-li ale chronickou bolestí, tu masáž nerozežene. Pocítíte […]
Každý region má vlastní variantu enchiladas, což znamená, že existuje mnoho různých chutí. Ingredience: 4 porce ● 8 ks pšeničných tortill ● 300 g strouhaného eidamu ● 400 g kuřecích prsních řízků ● 2 chilli papričky jalapeňo ● 1 zakysaná smetana ● čerstvý koriandr ● olej ● 1 cibule ● 1 stroužek česneku ● mleté chilli ● 800 g rajčat v plechovce ● limetková šťáva ● sůl ● pepř […]
Podzimní chladné dny jsou v plném proudu, a proto je na čase začít se hýčkat. S našimi tipy to zvládnete jedna radost. Jemná medová lázeň Blahodárné účinky medu není nutné představovat. Celé spektrum vitaminů a minerálních látek v něm obsažených dělá z tohoto zlatého daru pomocníka do kuchyně i kosmetiky. Jemná medová lázeň je jedním ze způsobů, jak pokožce těla dopřát hydrataci […]
Aby mohlo být na světě hezky, musí být občas i ošklivo. Zaplaví-li vás ale negativní emoce tak, že se v nich topíte, zkuste naši metodu vnitřní manipulace. Osudové zkoušky nám občas podrazí nohy a nepomůže ani pomoc blízkých. Když nevíte, kudy kam, opakujte si tyto léčivé věty! Nejlíp si pomůžu sama Někdy nám vstoupí do života ztráty, […]
Tradiční pokrm má bohatou historii a je oblíbený po celém světě. Využijte ho jako lehkou svačinku! Ingredience: 4 porce ● 2 avokáda ● 1 lžíce šťávy z citronu ● 1 cibule šalotka ● 1 jalapeňo paprička ● 3 cherry rajčátka ● 1 stroužek česneku ● 1 lžička sušeného koriandru ● sůl Nachos: ● 1 tortilla ● olivový olej ● pečicí papír Postup: Zralá avokáda zbavte slupky a pecky […]
Ještě než vznikla Česká republika, bylo už pár jejích památek zapsáno na seznam světového dědictví UNESCO. A další přibývají. Teď jich máme už šestnáct, zde jsou některé z nich… Olomouc Město, které leží v srdci Hané, zdobí několik klenotů. Ať už jde o 35 m vysoký barokní sloup Nejsvětější Trojice na Horním náměstí, anebo soubor kašen jen o několik desítek […]
Tortilly můžete také plnit jen z poloviny a na pánvi složit na půlkruh. Ingredience: 4 porce ● 4 tortilly ● 200 g kuřecích prsou ● 200 g čedaru ● 250 g cherry rajčat ● 150 g sladké kukuřice ● mletá paprika ● chilli ● sůl ● olej ● zakysaná smetana ● máslo Postup: Kuřecí prsa nakrájejte na malé kousky, posypte chilli, mletou paprikou, solí a na oleji orestujte. Rajčata […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Musel si Karel IV. na nejvyšší poctu počkat?
epochalnisvet.cz
Musel si Karel IV. na nejvyšší poctu počkat?
Moc římského krále už nemůže být větší, ale dá se přece jen ještě o něco vylepšit. Titul císaře je symbolický, ale znamená dosažení nejvyššího postavení, o jakém může smrtelník snít. A Karel IV. dokáže mít velké sny!   Český panovník Karel (1316–1378) je už od roku 1346 římským králem, ale císařský titul, který by znamenal
Medové paličky s limetovou šťávou
tisicereceptu.cz
Medové paličky s limetovou šťávou
Děti zbožňují výrazné chutě a především ve spojení s křupavými kuřecími paličkami. Udělejte je šťavnaté a příjemně sladkokyselé. Ingredience 500 g – 1 kg kuřecích paliček 6 lžic medu 3 lžíce o
Varnský zlatý poklad: Nejstarší z nejstarších
epochaplus.cz
Varnský zlatý poklad: Nejstarší z nejstarších
Je to tolik zlata, že muzeum musí pro vystavení těch nejhezčích kousků vyčlenit rovnou tři velké sály. Jsou tu šperky, posmrtné masky, sošky zvířat, pazourkové čepele, měděná dláta nebo kladiva, korálky, keramika, náramky ze skořápek měkkýšů i mušle samotné. A na počátku tohohle nálezu není nic jiného než obyčejný hlad. „Máme málo konzerv, Raycho,“ směje
Nahání Morávkovou bohatý podnikatel?
nasehvezdy.cz
Nahání Morávkovou bohatý podnikatel?
Herečka a moderátorka Snídaně s Novou Dana Morávková (53) snad zastavila čas. Stále vypadá skvěle a nebojí se svou krásu dát na odiv. Není divu, že má stále spoustu ctitelů, a jakmile sdílí na inter
Rolls-Royce odhalil na zakázku upravený Phantom Cherry Blossom
iluxus.cz
Rolls-Royce odhalil na zakázku upravený Phantom Cherry Blossom
S příchodem sezóny sakur, která zahaluje různé oblasti světa do růžových okvětních lístků, představuje Rolls-Royce Motor Cars unikátní vůz Phantom Cherry Blossom. Tento velkolepý model Phantom Extende
Nahlédněte do minulosti kouzelnou krabičkou… Drží ji teď Vatikán?
enigmaplus.cz
Nahlédněte do minulosti kouzelnou krabičkou… Drží ji teď Vatikán?
Italský katolický kněz Marcello Pellegrino Ernetti (1925–1994) spolu se svým kolegou Françoisem Brunem (*1931) tvoří počátkem 60. let minulého století součást dvanáctičlenného týmu odborníků z celého
Mozartovo město Salzburk
epochanacestach.cz
Mozartovo město Salzburk
Rodné město Mozarta ležící uprostřed krásné přírody vám nabízí nejen silné kulturní zážitky, ale také skvělý relax uprostřed krásné přírody. Město bylo založeno v roce 696 jako sídlo biskupa. V historickém centru najdete četné kostely, klášter Sankt Peter s kostelem Sankt Peter, Benediktýnský ženský klášter Nonnberg s klášterním kostelem Nonnberg nebo třeba Kollegienkirche. Nejznámější sakrální
Tančit neumím, s tou dívkou jsem se ale vznášel
skutecnepribehy.cz
Tančit neumím, s tou dívkou jsem se ale vznášel
Moje taneční byl jeden velký trapas, už jsem to vzdával, když si najednou pro mě přišla překrásná dívka. Moje nohy se najednou vzpamatovaly. V rádiu hráli valčík Na krásném modrém Dunaji a já se rozpomněl na podivnou událost, která se odehrála tak dávno, v 80. letech minulého století. Jejím hlavním aktérem jsem byl já. Předně je třeba říci,
Nová zelená revoluce: Spasí zemědělství genetické inženýrství?
21stoleti.cz
Nová zelená revoluce: Spasí zemědělství genetické inženýrství?
Tváří v tvář klimatické změně odborníky zaměstnává otázka, jak nakrmit rostoucí populaci. V minulém století nás zachránily pesticidy a chemické hnojení, v tom současném je nadějí úprava genů. Brzy tak
Co se zbytky chleba?
panidomu.cz
Co se zbytky chleba?
Zůstal vám doma tři dny starý chleba, který už se nikomu jíst nechce, ale vyhazovat ho je taky škoda? Možná by se dal ještě skvěle zužitkovat a zároveň byste si mohli pochutnat. Ceny pečiva vystřelily za poslední měsíce do výše, o níž se nám dřív ani nezdálo, a tak jsme připravili tipy, jak chléb využít
Orientální palác uprostřed pouště
rezidenceonline.cz
Orientální palác uprostřed pouště
Její ladné křivky, uspořádání i barevnost vykazují charakteristiky exotické marocké architektury. Rezidence plná kleneb, kupolí, okouzlujících nádvoří, zahrad a extravagantní dekorativnosti dýchá tajemnou krásou, za níž stojí mimo jiné i zruční autentičtí řemeslníci. Casbah Cove je zosobněným snem chicagského realitního investora, který je sám horlivým amatérským dekoratérem. Poté, co našel vhodný pozemek pro svůj projekt,
Charles Darwin hrál žížalám na klavír
historyplus.cz
Charles Darwin hrál žížalám na klavír
Vědec zajede prsty hluboko do klaviatury a s pohledem upřeným na skleněnou dózu na pianu několikrát důrazně zmáčkne durový akord. Vtom to v nádobě ožije. Nasbírané žížaly začnou v hlíně lézt, skoro jako by se snažili prchat. Jsou snad tito půdní červi schopni slyšet hudbu? Nikoliv. Charles Darwin ale během pokusu zjistí, že velmi silně
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz