Užívání vitaminových doplňků stravy je zcela běžné. Jenže i u vitaminů platí, že všeho moc škodí.

Pro koho jsou vhodné

Vitaminy nejčastěji chybějí seniorům, chronicky nemocným, kuřákům a lidem, kteří drží přísnou dietu. Jejich nedostatek ohrožuje také vegetariány, a ještě více vegany.

Jestliže ve stravovacím režimu uplatňujete nějaká striktní opatření, rozhodně byste se měli o užívání doplňků poradit s lékařem. V případě, že jste zdraví, v dobré kondici a váš jídelníček je vyvážený, je pro vás užívání vitaminů v tabletách zbytečné.

Jak s multivitaminy?

Odborníci se shodují, že pro většinu lidí je užívání multivitaminových přípravků zbytečné. Sice do těla dostanete ty, které potřebujete, ale kromě nich i ty, kterých máte dost. To znamená zbytečnou zátěž pro ledviny, ale třeba i pro játra.

Jak je vybírat

V lékárnách a obchodech se zdravou výživou je nabídka vitaminových přípravků obrovská. Na cenu při nákupu moc nedejte, rozhodně neplatí, že čím vyšší cena, tím kvalitnější preparát.

Jestli chcete mít záruku, že kupujete skutečnou kvalitu, vybírejte si takové preparáty, které byly schváleny jako léčivo. U těch je prokázána účinnost.