Uklouznutí na ledu je dílem okamžiku. Co dělat, aby následky byly co nejmenší, se dozvíte z našeho článku.

Zima umí být nádherná, ale dokáže být i záludná. Stačí jeden špatný krok na zledovatělém chodníku nebo vyjetí mimo sáňkařskou dráhu, a jsou tu modřiny, natržené svaly, vazy nebo zlomená ruka. V takové chvíli je důležité vědět, co dělat.

Bolestivé modřiny

Modřiny vznikají v důsledku úderu, způsobeného pádem. Nárazem prasknou povrchové cévky a do podkoží se vylije krev. Ta pak prosvítá na povrch.

Pokud je modřina bolestivá, pomůže přikládání studených obkladů, například sáčku mražené zeleniny zabaleného do ručníku.

Postižené místo chlaďte, dokud je bolestivé. Bolest se sníží a hojení modřiny se urychlí, když na ni co nejdříve po vytvoření a následně dvakrát denně nanesete kostivalovou mast.

Pohmožděné svaly

Častým zimním problémem je bolest svalů. Většinou nejde o nic vážného. Při nezvyklé námaze vzniká kyselina mléčná a její vstřebávání bolí.

Kvůli nadměrnému namáhání, pohybu bez rozehřátí nebo v důsledku pádu ale mohou vznikat drobné i větší praskliny ve svalových vláknech a to může být vážné.

Při úplném přetržení svalu, které se projevuje prudkou bolestí, omezením hybnosti a otokem, je nutné vyhledat lékaře. V případě méně vážného natržení, které je pouze bolestivé, bez omezení hybnosti, si místo poranění den ledujte.

Důležitý je klid. Od třetího dne přikládejte teplé obklady, postižené místo ošetřujte protizánětlivou mastí se složkami snižujícími otok a začněte pomalu s pohybem.

Když to schytá kloub či kost

Vykloubení nebo zlomenina vždy vyžadují odborné lékařské ošetření. Na vás je ale poskytnutí první pomoci. U vykloubení zafixujte kloub v takové poloze, ve které postižený cítí nejmenší bolest. Místo vykloubení chlaďte.

U zlomeniny přiložte dlahu tak, abyste znehybnili dva klouby vedle poraněného místa. Poraněnému nepodávejte žádné léky ani tekutiny a přivolejte lékařskou pomoc.

S vlastní pomocí si můžete vystačit pouze v případě podvrtnutí. Podvrtnutý kloub chlaďte a stáhněte elastickým obinadlem. Když se stav nezlepší do 24 hodin, vyhledejte lékaře.

Pomůže klid a pohoda

A nezapomeňte, i když se vaše nehoda obešla bez vážnějších následků, budete potřebovat nějakou chvíli klid. Nezlobte se za to na sebe, a pokud to jde, tak si ten čas užijte. Konečně si přečtěte oblíbenou knížku nebo pusťte zamilovaný film.