S letními vedry přichází i nepříjemné otoky nohou a rukou, které mohou pokazit i ten nejlepší den. Užívat léky se každé z nás nechce, a tak vám možná přijde vhod pár našich návodů, jak se jich zbavit.

Pokud už vás nebaví klasické rady, máme pro vás netradiční tipy, jak se těmto nástrahám vyhnout a zbavit se jich, pokud na vás udeří.

1. Ananasová záchrana

Ananas není jen lahodné ovoce, je také vaším přítelem v boji proti otokům. Obsahuje bromelain – enzym, který pomáhá snižovat zánět i otoky. Přidejte ananas do svého jídelníčku nebo si udělejte osvěžující ananasové smoothie. Budete se cítit jako na pláži v Karibiku a vaše nohy vám poděkují.

2. Zdraví z quinoy

Quinoa je bohatá na hořčík, který je klíčový pro regulaci tekutin v těle. Vysoký obsah vlákniny v quinoe pomáhá odplavovat přebytečné tekutiny. Přidejte quinou do salátu nebo ji připravte jako přílohu – nejenže si pochutnáte, ale také se postaráte o své tělo. Tahle kombinace je přece bomba.

3. Akupresura je zázrak

Akupresura je starověká technika, která využívá tlak na specifické body těla k úlevě od různých obtíží. Pro otoky nohou a rukou masírujte střed chodidel a dlaní. Použít lze speciální akupresurní válečky nebo prostě palce. Úlevu pocítíte během pár minut.

4. Chladivá úleva v mátě

Připravte si chladivou koupel s mátovým nálevem. Máta má přirozené chladivé účinky a pomáhá snižovat otoky. Přidejte hrst čerstvé máty do teplé vody, nechte ji chvíli vyluhovat a pak přidejte ledovou vodu. Namočte nohy a ruce do této lázně, a dojde k úlevě.

5. Pikantní cesta k lehkým nožkám

Myslela jste si, že chilli papričky jsou jen pro odvážné jedlíky? Přemýšlejte znovu! Kapsaicin, látka obsažená v chilli, pomáhá zlepšovat cirkulaci a tím i snižovat otoky.

Nebojte se přidat trochu pálivosti do svého jídelníčku – okoření to váš život, ale také to pomůže vašim oteklým končetinám. A jako bonus dezinfikuje i zažívací systém.

6. Hoďte si nohy nahoru

Pokud hodně sedíte, snažte se neškrtit svůj lymfatický systém a v průběhu dne vždy aspoň na 10 minut zvedněte nohy a ulevte jim. Klidně si je hoďte na stůl, pokud není nic lepšího.

Poloha s nohama podepřenýma nad úroveň srdce je ideální i k zakončení dne. Otokům také ulevíte, když si nohy zabalíte do ledového ručníku, který jste předtím vložila na půl hodiny do mrazáku. Tak co si vyberete?

Ananas, chilli papričky, akupresuru, quinou, nebo mátové koupele? Všechno to jsou tajné zbraně, které vám pomohou proplout létem s lehkostí a úsměvem na tváři. Užijte si letní dny bez starostí a nechte své nohy a ruce, aby se cítily skvěle!