Chcete mít zuby zdravé, bílé a zářivé? Seznamte se s triky, díky nimž toho docílíte. Zuby se totiž naprosté většině z nás kazit vůbec nemusí.

Zubní kaz je jedním z nejčastějších zdravotních problémů. Dnes už jsou ale známé všechny kroky, které jeho vznik spolehlivě potlačují.

1. Čistíme, čistíme, ale co?

Zapomeňte na rychlé pohyby tam a zpět, jako kdyby vám hořelo za patami. Doporučuje se jemně kroužit kartáčkem, hlavně na místech, kde se zub setkává s dásní.

Nezapomeňte také na mezizubní kartáček nebo zubní nit! S těmito pomocníky odstraníte plak z míst, kam se běžný kartáček nedostane.

2. Cukr je největší nepřítel

Zní to možná jako klišé, ale cukr je skutečně hlavním viníkem kazivosti zubů. Bakterie v ústech cukr milují a vytvářejí z něj kyseliny, které napadají sklovinu.

Takže pokud si nedokážete odpustit sladkou tečku po obědě, zkuste alespoň snížit frekvenci a po sladkém si vypláchněte ústa vodou nebo si dejte kousek sýra. Ten totiž pomáhá neutralizovat kyseliny.

3. Fluorid se vrací

Fluorid je klíčem k prevenci zubního kazu. Najdete ho v zubních pastách, ústních vodách a v některých oblastech i v pitné vodě. Tento minerál posiluje zubní sklovinu a chrání ji před útoky bakterií.

Pokud máte pocit, že váš úsměv potřebuje extra ochranu, zvažte návštěvu zubaře pro fluoridové lakování, které může výrazně snížit riziko kazu, a to zejména u dětí.

4. Pijeme pro krásné zuby

Voda není jen důležitá pro naši pleť a celkové zdraví, ale i pro zuby! Pravidelný pitný režim pomáhá vyplavovat zbytky jídla a snižuje množství bakterií v ústech.

Navíc pokud pijete vodu s obsahem fluoridu, poskytujete svým zubům dvojitou ochranu. A co když vás honí mlsná? Raději sáhněte po vodě než po slazených nápojích. Ty obsahují cukr i kyseliny, které mohou narušit sklovinu.

5. Pozor na skrytá rizika

A co takové džusy nebo energetické nápoje? Mnoho lidí si myslí, že když je něco „přírodní“, je to automaticky zdravé. Ale i ovocné šťávy obsahují přirozené cukry a kyseliny, které mohou způsobovat zubní kaz.

Pokud si ráda dopřáváte džus, zkuste ho pít brčkem – snížíte tím kontakt kyselin se zuby. A energetické nápoje? Omezte je na minimum. Není v nich nic užitečného!

6. Kamarád zubař

Návštěva zubaře by měla být na vašem seznamu pravidelně. Profesionální čištění zubním hygienikem odstraní zubní kámen a plak, což jsou hlavní viníci zubního kazu.

Pojišťovna proplácí každoroční preventivní prohlídku, tak ji neházejte za hlavu. A přiznejme si, kdo by nechtěl opustit zubařskou ordinaci s pocitem, že má zuby jako z reklamy?