Ve tváři máte množství svalů, které denně používáte! Udělejte si večer čas pouze pro sebe a hýčkejte se jemnou masáží vaší tváře. Znáte třeba metodu mačkání? Nebo klepání? Ukážeme vám, jak na to!
Čínská metoda
Vezměte si do ruky obyčejnou dřevěnou tužku a natočte ji k obličeji rovným (neořezaným) koncem. Postupně ji přiložte k nosu těsně pod okem a lehce přitlačte, celkem třikrát za sebou v pomalém tempu. Stejný postup praktikujte na spáncích, na místa pod bradou a u ušních lalůčků.
Hlazení
Přiložte rozevřené dlaně na tváře a pomalu se hlaďte – nahoru a zase dolů. Několikrát opakujte. Poté zatněte ruku v pěst a masírujte si tváře a obličej vnější stranou kloubů. Nebojte se přitlačit, pokud ucítte tažení, cvik děláte správně!
Mimika
Procvičte si všechny svaly v obličeji! Je to velice jednoduché. Pořádně otevírejte ústa v pořadí naší abecedy. Čím více je budete roztahovat a budete cítit pnutí až lehce nepříjemnou bolest, vězte, že to děláte správně. Pro lepší účinnost abecedu opakujte klidně i vícekrát!
Proklepávání
Namiřte ukazovačky do pozice pod očima. A lehkým ťukáním tuto oblast pečlivě promasírujte. Aby se svaly procvičily ještě lépe, pokračujte v tomto cviku od očí až k uším, takzvaně svaly vyklepejte. Toto cvičení je přímo ideální v případě častých bolestí očí!
