Čínská metoda

Vezměte si do ruky tužku a nasměrujte ji k obličeji rovným koncem. Postupně jí přiložte k nosu těsně pod okem a lehce přitlačte, celkem třikrát za sebou v pomalém tempu. Stejný postup praktikujte na spáncích, ze zpod na bradě a u ušních lalůčcích.

Hlazení

Přiložte rozevřené dlaně na tváře a pomalu se hlaďtenahoru a zase dolů. Opakujte několikrát. Následně přeházejte do pěstí a masírujte se vnější stranou kloubů. Rozhodně se nebojte přitlačit

Proklepávání

Namiřte ukazovačky do pozice pod očima. A lehkým ťukáním tuto oblast pečlivě promasírujte. Aby se svaly procvičili ještě lépe, pokračujte v tomto cviku od očí až k uším, takzvaně svaly vyklepete.

Mimika

Procvičte si všechny svaly v obličeji! Je to velice jednoduché. Otevírejte ústa v pořadí naší abecedy. Čím více budete roztahovat a budete cítit pnutí až lehce nepříjemnou bolest, vězte, že to děláte správně. Pro lepší účinnost abecedu opakujte klidně třikrát!