1 Mléko a banán

Je výživný a skvěle zasytí. Oblíbený nápoj fandů zdravého životního stylu zřejmě ztratí na popularitě, když zjistíte, že koktejl z mléka a banánu neprospívá vašemu trávení a ještě navíc narušuje přirozený rytmus spánku.

Různý původ obou potravin často rozhazuje trávení, které se většinou následně nezapomene hlasitě ozvat. Řešení: Mléko a banány mají hodně zdravotních plus. Jezte je však odděleně. Banán nejezte ani s jinými druhy sladkého ovoce.

Jeho příznivé účinky na zdraví se nejlépe projeví, když ho sníte samotný.

2 Rajčata a okurky

Tento oblíbený svěží salát vůbec není tak zdravý, jak si každý myslí. Podle odborníků kombinace rajčat a okurek narušuje v těle biochemické procesy. Pocítíte to jako pálení žáhy a nadýmání. Žaludek nemůže správně zužitkovat vitaminy z obou druhů zeleniny.

K tomu přispívá i fakt, že mají rozdílný čas trávení. Řešení: Obě zeleniny jezte odděleně.

Rajčata si dejte třeba s hlávkovým salátem a okurky jezte raději samotné. Trávení pak proběhne bez problémů.

3 Pivo a oříšky

K dokonalému sportovnímu večeru patří kromě správné partie dvě věci – oříšky a pivo. Je tu však jedno velké ALE! Slaná jídla jsou sama od sebe nezdravá a způsobují dehydrataci.

Následkem ztráty tekutin vzniká žízeň, takže to většinou neskončí jedním pivem. Pivo, které je třetím nejoblíbenějším nápojem na světě po vodě a čaji, má kromě jiného nechtěný efekt v podobě pivního bříška.

Řešení: Nakrájená mrkev a okurka jako zdravá svačina se nehodí k pivu a fotbalu. Tak co tak vyměnit každé druhé pivo za sklenici minerálky?

4 Brambory a maso

Umíte si představit steak bez hranolků nebo opékaných brambor? Je to oblíbená kombinace všech labužníků. Je to ale současně velice nezdravá a těžko stravitelná kombinace.

Škrob v bramborách potřebuje zásadité trávicí šťávy, zatímco proteiny z masa vyžadují kyselé žaludeční šťávy. Toto „spojení“ v žaludku vede k nadýmání, plynatosti a pálení žáhy. Řešení:

Jako přílohu k masu si zvolte zeleninu, například brokolici, cuketu, chřest, květák nebo zelené fazolky.

Tyto potraviny se správně doplňují a navíc jsou daleko zdravější.