Kosmetické přípravky působí na vaši kůži pouze zvnějšku, jenže tajemství zdravé pleti spočívá také ve vyvážené stravě. Poradíme vám proto, jaké potraviny jíst, aby vaše pleť byla dobře vyživována i zevnitř.

1) Vsaďte na oranžovou barvu Oranžová a červená barva u ovoce a zeleniny znamená přítomnost beta-karotenu, který kůži chrání před škodlivým UV zářením. Najdete ho hlavně v rajčatech, mrkvi nebo meruňkách.

2) Nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin Hydratovaná pleť je pletí zdravou. Kombinujte proto neochucené a perlivé vody s bylinnými čaji. Vyvarujte se naopak černého čaje a kávy, ty organismus odvodňují.

3) Na co jsou dobré oleje? Nenasycené mastné kyseliny mají jedno společné – zabraňují vysušování pokožky a pomáhají předcházet tvorbě vrásek. Najdeme je v hojné mírně v rybách nebo přírodních olejích.

4) Zinek dělá zázraky Celozrnné výrobky, droždí a luštěniny jsou potraviny bohaté na vitamíny skupiny B a zinek.

Ty zpevňují pokožku a navíc zvyšují obranyschopnost kůže. Pokud vás tedy trápí kožní problémy, neměly by ve vašem jídelníčku chybět!