Počasí bývá na jaře jako na houpačce. Chvilku svítí slunce, pak se obloha zatáhne a během pár hodin se ochladí tak, že to vypadá na sníh…

Prudké změny počasí, teploty i tlaku jsou pro naše tělo únavné a často velmi náročné a to nahrává jarním virózám. Co ještě můžete v rámci prevence sezonních onemocnění učinit, abyste ochránila zdraví sobě i celé rodině?

Základem je oblékání

Prochladnutí může oslabit náš organismus natolik, že nedokáže odolat náporu virů. V proměnlivém počasí musíte myslet na to, že i když odcházíte z domova se sluníčkem nad hlavou, vracet se můžete za deště.

Ideální je obléknout si několik tenčích vrstev a oděv podle potřeby odkládat a vždy s sebou nosit deštník. Stejně nebezpečné jako prochladnutí může být i přehřátí.

Při procházce prosluněnou přírodou se uhřejete snadno a pak stačí trocha chladného, příjemného větříku nebo sklenice ledové limonády. Proto se na slunci zdržujte jen s mírou.

Rychlé spalování, slabé tělo

Delší dny a víc sluníčka zrychlují náš metabolismus. Jenže právě kvůli tomu se můžeme cítit unavenější a jsme náchylnější k nemocem. Proto byste neměla zapomínat na posilování imunity.

I když už je zima skoro za námi, i nyní je dobré užívat potravinové doplňky s hlívou ústřičnou, třapatkou nachovou nebo lichořeřišnicí. Jedna sklenice čerstvé jablečné šťávy s polévkovou lžící rakytníkového sirupu je také vhodnou obranou.

Lenošení a dobré jídlo

Práce na zahrádce, výlety s dětmi či vnoučaty a k tomu běžné denní povinnosti. Jaro nás láká, abychom toho zvládly co nejvíc. Ale přepínání může vést k potížím, zvlášť u alergiků a chronicky nemocných.

Aktivní odpočinek je dobré vyvážit lenošením s dobrou knihou nebo posezením s přáteli. Energii, vitaminy a zdraví prospěšné látky dodá oslabenému tělu zdravá strava.

Využijte maximálně jarních bylinek a připravte si čerstvé saláty s kopřivami, medvědím česnekem, sedmikráskami, čekankovými puky nebo listy smetanky čili pampelišky.