Domácí měření krevního tlaku nabízí hned několik výhod. Ovšem je potřeba vědět, jak na to.

Krevní tlak v průběhu dne kolísá. Jeho hodnoty závisejí na řadě faktorů, například na tom, jak se zrovna cítíte po fyzické i psychické stránce, kolik vypijete tekutin, ale i na změnách počasí.

Proto je důležité si tlak pravidelně měřit a jeho hodnoty zaznamenávat. Ideální je měřit si krevní tlak dvakrát denně, a to ráno a večer, vždy dvakrát po sobě v intervalech dvou či tří minut. Průměrné hodnoty se liší podle věku i zdravotního stavu.

Hlavně v klidu

Obecně je však u dospělého člověka za normální považována hodnota 120/80 mm Hg. O vysokém tlaku mluvíme v případě, že jsou naměřené hodnoty opakovaně vyšší než 140/90 mm Hg.

Před měřením tlaku si dopřejte alespoň na deset minut klid. Samotné měření by mělo probíhat v klidném prostředí. Posaďte se a počkejte, až bude vaše tělo klidné a odpočaté. Pak teprve měřte.

Jak nasadit tlakoměr?

Pohodlně se usaďte na židli a předloktí levé ruky si volně položte do výše srdce, vyhrňte si rukáv. Dlaň směřuje vzhůru. Nohy nechte volně vedle sebe, nekřižte je, před měřením a během měření nemluvte.

Manžetu tlakoměru umístěte na předloktí tak, aby její spodní okraj končil 2 až 3 cm nad loktem a symbol pro měření na manžetě směřoval přímo nad pažní tepnu.

Změřte se dvakrát za sebou v rozestupu jedné minuty. Z obou měření vypočítejte průměrnou hodnotu. Teprve z té zjistíte, jaký máte tlak.