Existují potraviny, které mají blahodárný vliv na srdce a cévní systém. Dokonce tak významný, že mohou při pravidelném užívání zabránit vzniku infarktu!

Vzhledem k tomu, že infarkt nebo mozková mrtvice jsou stále častější příčinou úmrtí, je třeba dbát víc na čistotu a průchodnost cév.

Pokud jsou totiž zanášeny nevhodnými tuky bohatými na špatný cholesterol, bílým cukrem nebo solí, nefungují, jak mají, a mohou vám způsobit vážné zdravotní potíže.

Vyhněte se proto tučnému masu, smaženým jídlům a potravinám s trans-mastnými kyselinami. Jezte ryby, olivový olej, avokádo a ořechy.

Pomoci naopak mohou vhodné potraviny, které cévy přirozeně čistí, a pomáhají tak k lepšímu fungování kardiovaskulárního systému.

Chřest

Tento druh zeleniny je v posledních letech čím dál oblíbenější. Chřest je bohatý na vlákninu a minerály a obsahuje také celou řadu vitaminů (K, B1, B2, C a E), díky kterým dokáže skvěle pročistit cévy zcela přirozenou cestou.

Kromě jiného snižuje krevní tlak a brání vzniku krevních sraženin. Nemalé množství zinku, který v chřestu také najdete, posiluje cévy.

Pokud je pro vás chřest velkou neznámou, nebojte se ho vyzkoušet. Výborný je třeba vařený, zakápnutý lžičkou olivového oleje a posypaný nastrouhaným sýrem.

Česnek

Nejenže dokáže specificky a výrazně obohatit jídlo svou chutí a vůní, ale je bez nadsázky základní surovinou pro lidovou medicínu.

Má velmi významný vliv na funkci srdce i snižování krevního tlaku a cévám napomáhá díky tomu, že zabraňuje vytváření nežádoucího plaku v jejich systému. Podle některých zdrojů dokonce působí i na již zanesené cévy.

Chia semínka

Řadí se mezi superpotraviny a obsahují velké množství vlákniny a kyseliny alfa-linolenové. Obě tyto látky mají moc udržet tepny čisté a regulují krevní tlak.

Zároveň umí snížit hladinu špatného cholesterolu a zvýšit hladinu toho dobrého cholesterolu. Dají se nasypat do jogurtu, ovesné kaše nebo pudinku, ale i na salát.

Kaki

Je plné antioxidantů a polyfenolů, které dokážou snížit nežádoucí cholesterol a další škodlivé látky v krevním řečišti. Kromě toho je zdrojem vlákniny, která reguluje tlak.