Lidské tělo je domovem milionů mikroorganismů, které tvoří tzv. mikrobiomy. Nejspíš znáte střevní mikrobiom, ale věděli jste, že existuje i vaginální?

Střevní mikrobiom je důležitý pro imunitu, rovnováha toho vaginálního zase pomáhá předcházet vaginálním infekcím a zánětům.

Co je vaginální mikrobiom?

Vaginální mikrobiom je soubor mikroorganismů, které žijí v pochvě a hrají klíčovou roli při ochraně ženského intimního zdraví.

Jeho nejvýznamnější složkou jsou laktobacily, které vytvářejí kyselé prostředí (pH 3,8–4,5), jež brání množení škodlivých mikroorganismů, které by mohly způsobit infekce a záněty.

Složení se mění v průběhu života od dětství až po menopauzu, ovlivnit ho mohou i další faktory.

Co ho ohrožuje

Ovlivnit složení a funkci mikrobiomu může např. užívání antibiotik – to je podobné jako u střevního.

Narušit ho mohou i chlor a teplá voda v koupalištích a vířivkách, změna prostředí a stravy při cestování nebo používání běžných sprchových gelů, výplachů pochvy a lubrikačních gelů. To vše pak zvyšuje riziko infekcí.

Když berete antibiotika

Péče o vaginální mikrobiom vám pomůže udržet intimní zdraví v rovnováze. Pokud vám lékař předepíše antibiotika, je důležité brát současně i probiotika, a to i ta vaginální, i cca dva měsíce po skončení léčby.

Pokud probiotika užíváte současně s antibiotiky, dodržujte časový odstup alespoň dvou hodin, aby byla účinná. Probiotika obsahují i v různé potraviny, jako je kefír, jogurt, kysané zelí a fermentované produkty.

A co dál?

Používejte jemná intimní mýdla s kyselinou mléčnou, která podporují udržení správného pH v pochvě. Pijte minimálně 2 l vody denně, podpoříte tak přirozenou vlhkost sliznic.

Noste bavlněné spodní prádlo a volnější oblečení. A rozhodně nevynechávejte pravidelné gynekologické prohlídky.