Do plavkové sezony je ještě hodně času, ale už nyní je vhodné pustit se do hubnutí. Pokud to ale nejde tak snadno, nejspíš budete potřebovat trochu rozpohybovat metabolismus.

Možná si říkáte, že jíte málo, ale pořád nejde hmotnost dolů. Vyzkoušejte pár následujících rad na povzbuzení metabolismu, a uvidíte, že vám potom půjde shazování přebytečných kil jedna radost.

Malá rozcvička

Lehké ranní cvičení je skvělé nejen na rozproudění metabolismu, ale je také prokázáno, že zlepšuje náladu a vlije vám energii do žil na celý den.

Je jen na vás, jaký druh pohybu zvolíte. Na internetu si můžete najít videa s jednoduchými cviky, bohatě ale postačí i krátká procházka.

Snídaně je základ celého dne

Ano, je to opravdu tak. Snídaně by se zkrátka neměla opomíjet ani odbýt. A úplně nejlepší jsou vajíčka. Obsahují spoustu bílkovin a jsou lehce stravitelná.

Ideální jsou vařená nebo míchaná. Také vyzkoušejte šálek zeleného čaje, který s metabolismem dokáže hotové zázraky.

Rozlučte se s nezdravými dobrotami

Pokuste se vynechat sladké a smažené pokrmy. Nemusíte se jich vzdát úplně, ale hřešte s rozumem, maximálně tedy jednou do týdne. Když vás přepadne hlad, dejte si jako malou svačinku kousky ovoce s ořechy, bílý jogurt nebo müsli.

Rozpohybujte lymfatický systém

Pečujte o tělo i zvenčí. Jednou týdně si ve sprše dopřejte peelingovou masáž. Probudíte tak svůj lymfatický systém.

Skvělé je i  střídání teplé a ledové vody. Půl minuty se sprchujte ledovou, pak teplou. Vydržte alespoň dvě minuty. Tím se z těla odplaví toxiny.