Vaše slinivka břišní může být občas jako dramatická herečka – neustále v centru pozornosti a věčně podrážděná. Jak ji ale uklidnit, když se rozhodne stávkovat?

Zklidňující strava

Když vaše slinivka volá o pomoc, je čas přeřadit na jemnější stravu. Vyhněte se těžkým jídlům, smaženým lahůdkám a alkoholovým radovánkám. Dejte přednost lehkým, snadno stravitelným pokrmům, jako jsou zeleninové polévky, vařená zelenina a libová masa.

Zapomeňte na kávu a čokoládu, i když je milujete, vaše slinivka je nemusí! Dopřejte si místo nich bylinné čaje, zejména mátový nebo heřmánkový, které pomohou s trávením a zklidněním celého zažívání.

Životní styl ve stylu zen

Stres je nepřítel nejen vaší mysli, ale i slinivky. Zapojte do svého života relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo jen obyčejná procházka v přírodě. Dýchejte zhluboka a zkuste se uvolnit.

A nezapomeňte na dostatek spánku! Když jste unavená, vaše tělo, včetně slinivky, pracuje mnohem hůř. Podrážděná slinivka nemusí být konec světa. S trochou péče, správnou stravou a klidem jí můžete vrátit rovnováhu a znovu si užívat života bez trápení.