Léto je tady a my se všichni těšíme na plážové radovánky, ale pro ty, co je trápí vysoký krevní tlak, může být léto pořádná výzva. Nebojte se, máme pro vás pár tipů, jak zvládnout horko a udržet si tlak v normě.

Voda jako lék

Ano, slyšeli jste správně, voda je váš nejlepší přítel! V létě je hydratace klíčová, a to zejména pro ty, kteří bojují s vysokým krevním tlakem. Zkuste si připravit osvěžující nápoje, jako je voda s citronem nebo mátou, které zároveň snižují tlak.

Zapomeňte na sladké limonády a alkohol, ty mají opačný účinek. Dalším fíglem je umyvadlo se studenou vodou, do které ponoříte nohy. Vydržte aspoň 10 minut a uleví se vám.

Siesta je to pravé

Horké letní dny jsou ideální i pro tradiční španělskou siestu. Když teploty stoupnou, zalezte do stínu nebo do chladného pokoje, dejte si lehký odpočinek a nechte své tělo zrelaxovat. Kromě odpočinku vám při tom i klesne krevní tlak.

A nemějte výčitky, odpočinek je stejně důležitý jako jakákoli jiná léčba. Ať už trávíte léto kdekoliv, s těmito jednoduchými tipy zvládnete vedra s lehkostí. Pijte dostatek vody, vyhněte se přímému slunci a nezapomeňte odpočívat. To zvládnete hravě.