Oči jsou nesmírně důležité, proto bychom o se o ně měli náležitě starat. Na co vsadit?
Pro zrak má význam zdravý životní styl, zejména strava, která by měla být co nejpestřejší, bohatá na vitaminy a minerály. Významnými potravinami jsou vejce, mořské ryby, kukuřice, borůvky, česnek, rajčata, ořechy a olivový olej. Kurkuma má kromě pozitivního vlivu na zrak také protinádorový efekt.
Zacvičte si
Oční cvičení je soubor pohybů očima, které fungují jako přirozená masáž očního orgánu. Každý cvik opakujte desetkrát. Nejdříve zamrkejte. Pak se očima podívejte nahoru a dolů a pak doleva a doprava.
Dále zrak otočte do úhlopříčky zprava nahoru a vlevo dolů, poté opačně zleva nahoru a zprava dolů. Zakružte očima doprava, pak doleva a na závěr opět zamrkejte.
Článek se mi líbil, ale myslela jsem, že tady najdu ještě více tipů na to, jak si udržet dobrý zrak. Oční cvičení ale zkusím.
Jojo, to s tim jidlem sem slyšela, ale to cviceni pro oci mi je novej info. Musim to vyzkouset, diky za tip!
Velice užitečné informace. Dobře sepsané a přínosné. Jsem ráda, že se věnuje pozornost i takto specifickému tématu jako je péče o zrak ve vztahu k stravování.
Fakt zajímavý článek! Nikdy by mě nenapadlo, že něco jako oční cvičení existuje. Už se těším, až to zkusím.