Sedíte na toaletě 8x denně? Zřejmě vás trápí hyperaktivní močový měchýř.
Neléčený hyperaktivní močový měchýř může vést až k nepříjemné inkontinenci.
Změňte stravovací návyky
Než se s ním vydáte k lékaři, zkuste se zaměřit na životosprávu. Káva a alkohol močový měchýř dráždí, vyhnout byste se ale měly i černému a zelenému čaji, kakau, kofeinovým nápojům a energetickým drinkům.
Omezit byste měly také sůl, která zadržuje vodu v těle. Nejezte příliš kořeněná jídla a pozor dejte na konzervanty, zvýrazňovače chuti a barviva. Močovému měchýři paradoxně „nejedou“ ani citrusy.
Hýbejte se
Choďte na krátké procházky a doma posilujte pánevní dno. Chirurgický zákrok je až poslední řešení.
No jo, ale já si bez mojí ranní kávy nedovedu představit den. Asi to bude těžké, ale zkusím tu rady co píšou. Možná aspoň trochu méně kafe 😀
vazne? musim rict ze jidlo a piti opravdu ovlivnuje vsechno. nekde jsem cetla ze i citruse maj problem, ale ze jsou takovy zle? no tak nic, zkusim to nejaky tyden bez nich.
Tak tohle je super článek! Nikdy by mě nenapadlo, že káva a alkohol můžou mít takový vliv. Udělám pár změn ve stravě a uvidím, jestli to pomůže. Díky za tipy!