Na křečové žíly trpí až 85 % populace a nejde o nic příjemného. Využijte chladné měsíce k jejich odbornému odstranění. Až se jaro přihlásí o slovo, budete nachystaná obléknout sukni a užít si ho bezbolestně se vší parádou.

Dvůvod je prostý – bandážování. Určitě budete v kompresních punčochách raději trávit zimu než trpět v letním parnu. Navíc se nemusíte obávat toho, že vám sluníčko kvůli pigmentaci jizvy zvýrazní.

Cvičte kdykoli a kdekoli

Pocit těžkých nohou trápí především ty z vás, které mají sedavé zaměstnání. Přitom stačí jen pět jednoduchých cviků…

1. Lehněte si na měkkou podložku a zvedněte nohy do vzduchu. Až začnou končetiny bělat, pomalu je položte, sedněte si a počkejte, až se zase barva vrátí do normálu, pak cvik ještě několikrát zopakujte.

2. Dalším cvikem je tzv. jízda na kole, kterou jistě znáte ještě z prvního stupně základní školy. Opět si lehněte na záda a šlapejte.

3. Lehněte si na bok, jednu nohu natáhněte do vzduchu, druhou pokrčte v koleni a snažte se ji přitáhnout ke hrudníku. U pokrčené nohy zároveň začněte kroužit kotníkem. Vydržte 30 vteřin, pak si nohy vyměňte.

4. Stoupněte si na schod tak, aby paty přečnívaly, a váhu postupně přesouvejte na přední část nohou. Opakujte 40krát.

Cesta ke zdraví

Důležité jsou pravidelné procházky a udržování optimální hmotnosti. Fyzická aktivita navíc snižuje krevní tlak. Zaměřte se také na přísun vlákniny, draslíku a flavonoidů.

A jestli potřebujete těžkým nohám rychle ulevit, dejte je do octa. Nařeďte ocet v poměru 2 : 1 vodou, namočte v něm ručník a pak ho přikládejte na postižená místa a nechte působit 30 minut.

Nutná „masírka“

V lékárně seženete spoustu masážních přípravků, které vašim nohám uleví. Mnohem jednodušší ale bude, když vsadíte na obyčejný olivový olej.

Smíchejte ho s ampulkou vitaminu E a jemně si jím masírujte nohy. Nebo si doma vyrobte mast z kaštanu koňského, který nejenže ulevuje od bolesti, ale také mírní příznaky křečových žil.