Mrznou vám stále nohy, i když sedíte doma v teple? Může se jednat i o projev více či méně vážné choroby. Zúžení tepen a snížené prokrvení tkání má celou řadu příčin.

Studené nohy, případně ruce, mohou být přirozenou reakcí těla na nižší teploty v našem okolí.

Vysoký krevní tlak

Naměří-li vám lékař při více než dvou samostatných vyšetřeních hodnotu krevního tlaku převyšující 140/90 mm Hg, potýkáte se s velkou pravděpodobností s vysokým krevním tlakem. Ten ztěžuje cirkulaci krve, důsledkem čehož jí do končetin proudí méně.

Léčba zahrnuje vedle režimových opatření (zdravá strava s nízkým obsahem soli, pravidelný pohyb, udržování optimální hmotnosti) také užívání léků na předpis.

K dalším příznakům špatné cirkulace krve patří otoky končetin, jejich brnění či suchá kůže, při závažné poruše také tvorba defektů – vředů. Pro nápravu se doporučuje denně chodit alespoň půl hodiny.

Srdeční selhání

Když není srdce schopno účinně pumpovat krev do těla, tkáním se nedostává živin a kyslíku, které potřebují pro své fungování. Kromě studených rukou a nohou patří k projevům únava, potíže s dýcháním, zvýšená srdeční frekvence i závratě.

Léčba zahrnuje užívání léků pro podporu činnosti srdce a léků na odvodnění. Důležité je hlídat si jídelníček a vyhýbat se tučným, slaným, kořeněným a sladkým jídlům.

Stres či úzkost

Při stresu jsou do krve vylučovány hormony (kortizol, adrenalin, nonadrenalin) stahující cévy a snižující krevní oběh. I to může přispívat ke zvýšení krevního tlaku, což ztěžuje prokrvení rukou a nohou.

Stres pomáhají zvládat aktivity, které vám dovolí vypnout. Pro někoho to může být tanec, pro jiného poslech hudby nebo třeba jóga.

Cukrovka

I ta je častou příčinou studených nohou. Dlouhodobě zvýšená hladina glukózy v krvi diabetiků vede k tvorbě sklerotických plátů v cévách a ke zhoršení průtoku krve. Dalším důvodem je tzv. diabetická periferní neuropatie, jež vede ke zhoršení citlivosti končetin.

Anémie 

Anémie neboli chudokrevnost je další z možných příčin studených nohou. Toto onemocnění souvisí s nedostatkem červených krvinek v krvi. Anémii může vyvolat nedostatek některých důležitých látek (železo, vitamin B12), ale třeba i chronické onemocnění ledvin.

Štítná žláza

Snížená funkce štítné žlázy má negativní dopad i na metabolismus těla, neboť produkuje nižší hladinu tyroidálních hormonů, což má vliv na krevní oběh.

Lidé s nedostatečně fungující štítnou žlázou tak bývají citlivější na nachlazení, cítí se unavenější, přibývají na váze, ale také mají často studené končetiny. A jak si je co nejrychleji prohřát?

Pomáhá jejich namáčení v teplé vodě, při usínání můžete použít i elektrický ohřívač nohou, ale někdy stačí i pouhá zahřívací lahev.